ゆうこす実践ダイエット方法5選|モテの秘訣は酵素ドリンクとサプリ！？

公開日： 2017/11/19 : 最終更新日：2017/11/20 芸能人ダイエット

あざといくらいカワイイなどとして、可愛くなりたい！モテたい！という女子から人気急上昇中の菅本裕子さん。

HKT時代よりもスリムに、キレイになって今や絶好調なのです！

▶︎ゆうこすが愛用している酵素ドリンクとは？

1 ゆうこすって？
2 ゆうこすのダイエット方法①　食事制限！ファスティング
3 ゆうこすのダイエット方法② 糖質制限ダイエット
4 ゆうこすのダイエット方法③ 酵素ドリンク　おすすめは優光泉！
5 ゆうこすのダイエット方法④ 運動
6 ゆうこすのダイエット方法⑤ 女度をアゲる！メイクやおしゃれも抜かりなく！
7 まさに「自己プロデュース」のプロ！ゆうこすの考える美容&ダイエットとは？！
8 まとめ

ゆうこすって？

ゆうこすが痩せたダイエット方法1
(出典：モデルプレス)

菅本裕子　（ゆうこす）
生年月日：1994年5月20日
年齢：23歳（2017年11月現在）
出身：福岡
身長：160cm

元アイドル！HKT48としてデビュー！

ゆうこすが痩せたダイエット方法2
(出典：エケペディア)

アイドルグループHKT48としてデビューしたゆうこすこと菅本裕子さん。

もともとアイドルや歌手を志しており、人気のAKBグループの一員に！と張り切っていたのですが・・・

なかなか有名になれず、裏方の毎日を送ります。

HKT脱退！しばらく充電期間に…。

ゆうこすが痩せたダイエット方法3

なかなか人気も獲得できず、パッとしないまま、HKT48を脱退。

正直HKTの生活は全くなじめず楽しめず、どん底だったそうです。

しばらく風当たりも強く、しばらく「引きこもり」という名の充電期間に入ります。

-10kgに成功！もてる女として再デビューしたゆうこす！

そんなゆうこすですが、充電期間中、なんと10kgのダイエットにも成功！

そしてメイク、髪型などイメチェンを図り見事大成功されていました。

ゆうこすが痩せたダイエット方法4
(出典：モデルプレス)

その後「モテクリエイター」として再スタート！

SNSを通じて人気を獲得！

ビジネスまで立ち上げてしまいます。

HKT時代からは一転、超モテるアイドルとして大変身！

いったいどうやって痩せたの？！

もてる女になるために欠かせないのはやっぱりダイエット？！

ゆうこす流、ダイエット方法をチェックしてみましょう。

ゆうこすのダイエット方法①　食事制限！ファスティング

ダイエットは、食事が9割！！筋トレとかも大切だけどそれは体を引き締めるためであって、体重を落とすためなら、食事を変えないとだよ！

ゆうこす流ダイエットのメインは、食事制限。

急いでダイエットが必要なときは、ファスティングを行い、1日の摂取カロリーを大幅にカットするのだそうです。

今回は急な仕事が入って、無理して、急いでダイエットしたから（ファスティング6日間）一ヶ月で5キロしっかり落ちました！！！！！わたしはこういう仕事だから急いでダイエットしたけど、でもやっぱり本当はゆっくり落としたほうが体のため！ってか普段からもっと意識しとけよって話だよね(´；ω；`)今回からちゃんとしますぇ、、、

ゆうこすは一気に落とす際は2食くらいをファスティング、酵素ドリンクと水、などに置き換えたりして、カロリー制限を行うそうです。

でも、あくまでファスティングは月一くらいでメリハリをつけて行う方がおすすめなのだそうです。

ゆうこすのダイエット方法② 糖質制限ダイエット

ゆうこすが痩せたダイエット方法5
(出典：菅本裕子オフィシャルブログ)

食事で気をつけているのはやはり糖質だというゆうこす。

日頃から、そしてダイエット中は特に糖質制限を行なっているそうです。

「糖質制限ダイエット」とはその名の通り、摂取糖質量を抑えることでダイエットする食事で制限方法です。

糖質が多い食べ物とは、ご飯・パン・麺類・イモなどの炭水化物。

つまり糖質制限ダイエットとはこれらの炭水化物を制限するダイエット方法です。

ダイエット中のとある1日の食生活をのぞいてみると。。。

朝　酵素ドリンク、水
昼　プロテイン
〜仕事〜
夜　生ハム、チーズ、レタス、パプリカのサラダ。ナスと長ネギとササミのチリソース炒め。酵素ドリンク

なかなかストイックですね。

そして夕食も糖質オフメニュー！

どうしても外食しないといけない際も、糖質オフのメニューを揃えたお店をチョイスしていくのだそうです。

（おすすめは）大戸屋かなぁ～実は、以外と大戸屋に通ってるモデルさん多いんだよ～

（糖質低いものを、単品で注文できるため）

(出典：菅本裕子オフィシャルブログ)

ゆうこすのダイエット方法③ 酵素ドリンク　おすすめは優光泉！

ダイエット中なので今日の夜ご飯はドリンクだけだよ〜〜😤🙌💕 . この前のハニーミーハニーのパーティーで貰った水に酵素を入れて飲んでる💓ボトルが超かわいいの😍いつも優光泉っていう酵素（ウメ味）を飲んでるよ〜〜！ほんとおすすめ！😍💓🙌 . だけど、今日は何だかお腹空いてて酵素ドリンクだけでは足りない&違う味欲しくなったから、cafe the 6BTって所でコールドプレスジュース買ってみた！これも美味しい😍💘 . 明日はとあるブランドの撮影だから！初モデル？かな？😭💕今日は半身浴してマッサージして、なるべくムクミを取って寝る！(笑) #酵素ドリンク #置き換えダイエット #コールドプレスジュース #cafethe6bt #ダイエット #クレンズ #ジュースクレンズ

A post shared by 菅本裕子♡ゆうこす (@yukos0520) on Jun 21, 2016 at 6:15am PDT

ダイエット中は酵素ドリンクのお世話になっているというゆうこす。

おすすめの酵素ドリンクは「優光泉」で、しぼりたいときは一食置き換えなどでグッとカロリーを抑えているのだそうです。

▶︎ゆうこす愛用！優光泉の詳細をいち早くチェック！

ゆうこすが痩せたダイエット方法7
(出典：菅本裕子オフィシャルブログ)

特に運動と併用するとより効果大！

他にもスムージーや、コールドプレスジュースなどを取り入れ、むくみを撃退、体内デトックスに励んでいるとのこと。

ゆうこすのダイエット方法④ 運動

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(出典：菅本裕子オフィシャルブログ)

以前は食事のみのダイエットばかりだったそうですが、2016年ごろからは運動も併用！

ジムが良いをスタートさせすっかりハマっているそうです。

今までは「食事」でのみダイエットをしていたんだけど、ジム通いをスタートして、最近はめっきり筋トレにはまっている！

運動後のプロテインが美味しい〜！

(出典：菅本裕子オフィシャルブログ)

ゆうこすのダイエット方法⑤ 女度をアゲる！メイクやおしゃれも抜かりなく！

モテクリエイターとも言われるほどモテる女・ゆうこす。

ダイエットはあくまでモテるための手段の一つともとらえているようで、ダイエット以外も自分磨きをがんばって女度を上げているのです。

メイク、ファッション、立ち振る舞いからしぐさまで！

日々の髪型も抜かりなく！

忙しい毎日の中でどこまでモテるために時間を使えていますか？

ダイエットだけでなくこうした日ごろの積み重ねも大切！

バッグ、ポーチ、お部屋のコーデネイト、スキンケア、下着、アクセサリー、靴に至るまで。

女の子は忙しい！

まさに「自己プロデュース」のプロ！ゆうこすの考える美容&ダイエットとは？！

ゆうこすが痩せたダイエット方法9
(出典：菅本裕子オフィシャルブログ)

アイドル脱退後、今まさにもっとももてる女・ゆうこす。

ダイエットに成功されているゆうこすですが、ダイエットもモテるための手段の一つにすぎなかった？！

アイドルから一転、引きこもりニートに？！

2012年にHKT48を脱退、その当時スキャンダルにバッシング、ネット上ではひどい言われようだったそうです。

外に出るのも怖く、家に引きこもったニートな日々を送っていたとのこと。

あとは、ダイエット動画も撮ろうかなって思ってる！

今の体型は引き締まってるって訳でも無いかもだけど、、確実に体重は落ちてて、、9キロは変わった！😌✨

写真の順番で体重減っていったよ！

でも、どうやって撮ろう、、🤔悩む pic.twitter.com/MsOyu3xFyV

— 菅本裕子♡ゆうこす (@yukos_kawaii) November 4, 2017

そんなゆうこすを救ってくれたのが、自身の趣味でもあり、好きなことでもあり、自分を発信する場所でもあるネット、SNSでした。

-10kgでモテクリエイターに！スリムになれば世界が変わった！

その後ゆうこすは、SNSを通じて情報を発信するクリエイター、インフルエンサーへと転身！

ほぼニートから、一転、「モテクリエイター」へと転職します。

アメアパで水着げっと💞💞👙 欲しかった紐ビキニ💞 しかもゆうこはあざといので、Sサイズ😘💓笑アメアパの水着はいろんな形あってかわいい💕💕上下で5000〜6000円くらい😘←曖昧(笑) 早く海行きたいな〜〜！ダイエット頑張らなくちゃ！😠💕💕 イヤリングはWEGOで600円くらいだったよ💞 #aaselfie #americanapparel #アメアパ #ビキニ #水着 #wego #フープイヤリング

A post shared by 菅本裕子♡ゆうこす (@yukos0520) on May 11, 2016 at 1:53am PDT

なんと現在フォロワーは累計76万人（Instagram、Twitter、YouTube、LINEなど）！

「モテクリエイター」としてSNSを中心に雑誌やメディアで活躍するゆうこす。

ちなみに、ゆうこすの職業である「モテクリエイター」とは一体どのようなものかというと…？！

ゆうこすが痩せたダイエット方法10
(出典：fromA)

菅本：その名の通り、「モテ」を「クリエイト」しています！
女の子の「モテたい！」という気持ちを誰よりも肯定して、どうやったらモテるのかな、、どうやったら愛されるのかな、、？っていうのを日々研究して、インスタの画像だったり、YouTubeの動画だったり、いろんな物を撮影・編集・加工・投稿しているので「クリエイター」と呼ばれています。

とはいえ「モテクリエイター」というのも、自分から名乗りだしたのではなく周りから呼ばれだしたもので、、「モテクリエイター」の定義などはないのでどんどんいろんな事に挑戦していきたいと思っています。

(出典：exciteニュース)

現在は地震で事務所を立ち上げ、収入、仕事の請負やスケジュール管理までも全て行なっているゆうこす。

アイドルから一転、クリエイター、女性社長へと変身！

肩書きはひとつに絞らなくてもいいよね。
やりたいことは全部やりたい、さらにそれが周りの人を幸せにすることならなおさらだ。
生きてたら気になることや挑戦してみたいことが多すぎる。ほんっと、大変（＾ω＾）
私にしかできない事を大事にしていきたい。

(出典：菅本裕子オフィシャルブログ)