吉澤ひとみが痩せたダイエット方法！激太りと激やせの理由は？

モー娘。時代は70㎏あった？！

先日自身のブログで衝撃発言をしネット上を騒がせた吉澤ひとみさんですが、吉澤さんといえば一時期拒食症疑惑が出るほどの激ヤセっぷりで世間を賑わせたこともありましたよね。そんな太っていたイメージはなかった分、70㎏は衝撃のカミングアウト！でも調べていくと、確かに激太り⇔激ヤセを繰り返していたようです。吉澤ひとみさんの激太りの真相と、現在のダイエット方法を調査してみました！

吉澤ひとみさんって？

愛称：よっすぃ〜
出生日：1985年4月12日
血液型：O型

2000年、モーニング娘の追加メンバーオーディションで合格し、デビュー

(出典：ライブドアブログ)

同期は石川梨華、加護亜依、辻希美でまさにモー娘。全盛期メンバーの一人。

2002年前後激太り時代～

(出典：girlschannel)

ハッピーサマーウエディングでモー娘。デビュー、MrMoonlight～愛のビッグバンド～では、モー娘。としては珍しい男役というポジションで初センターを務めた吉澤さん。かわいいだけでなく、ボーイッシュな一面も披露し、女性ファンも獲得！まさに絶好調！

美味しいご飯～激太り期

(出典：NAVARまとめ)

本人曰く当時は70㎏近くあったそう。ご飯がおいしかったのと、ストレスが原因と振り返っています。

2006年前後～骨皮時代～激ヤセ、拒食症疑惑

(出典：ロハス美容ブログ)

激太りから一転拒食症では？！と騒がれるほど激ヤセが騒がれていたのがこの頃。モー娘。のリーダーも務めていましたが、骨と皮で踊りまくるその姿にファンからも心配の声が。その後2007年、モーニング娘。卒業。

2015年結婚、妊娠

(出典：デイリースポーツ)

しばらくは表舞台から遠ざかっていた吉澤さんですが、去年の9月、自身のブログにて婚約を発表。お相手は年上でＩＴ関連の会社経営を職業とする一般男性とのこと。

～現在の吉澤さん

まだまだ痩せ型ではありますが、一時の激ヤセを思うと少しだけ元気を取り戻したように思われます。

吉澤ひとみ激ヤセ激太りのループから救ったものとは？ 最終的に激太りせずに、健康美を取り戻した現在ダイエット方法とは？

吉澤ひとみのダイエット法①献立にこだわった、ヘルシー食卓

毎日の手料理をSNSで発信している吉澤さんですがその腕前はなかなかのもの！献立を考えている時は幸せ」と言っているように、バランスの取れたあっさりヘルシーなご飯がならんでいましたよ！

(出典：はてなブログ)

「一週間の献立…
冷蔵庫の中身を考えて何にしようかな…
そんな事を考えてる時。
幸せ～～
そして、改めて母にありがとう。の気持ちになります」

料理上手は母譲りなのかも？！

吉澤ひとみのダイエット法②炭水化物

とくに妊娠中期あたりから、炭水化物を良く食べている吉澤さん。子供のためにも、少しでも健康体を維持するためにスタミナ付け、の意味もあるようです。

「体重増加は気になりますが、
今はベビオを太らせる為グィグィ食べておりますよー！！

赤ちゃんの大きさやお母さんの体重増加は様々ですが、私の場合とにかく赤ちゃんを大きくしようと、出来る事をひたすらトライして、
たどり着いたのが「米」でした。」

(出典：weheartit)

炭水化物キャンペーンと名付けて、赤ちゃんのためにお米を積極的に食べているという吉澤さん。吉澤さんの身体には合っていたらしく、母子ともに順調だそうです。

お米の健康効果①消化が良いので胃腸に負担がかからない

(出典：weheartit)

炭水化物は消化が良く胃腸に負担がかかりにくい食品です。ダイエットの敵のようなイメージがありますが、消化がスムーズに行われると、摂取した栄養素が効率よくエネルギー源になり、代謝もアップ。カロリーが低いからと言って胃腸に負担のかかるモノばかり食べていては、逆に血液循環や代謝が下がり、結果的に浮腫んだり太りやすくなってしまうこともあるのです。

身体が弱っている時や、消耗している時、胃腸の具合が悪いときはおかゆなどのあっさりとした炭水化物が一番。激ヤセで弱った体を立て直すことができたのも、こうして炭水化物をきちんと取り入れるようになったおかげなのかもしれませんね。

お米の健康効果②炭水化物の中ではダイエット向け

お米は主食の中でも、ビタミンやミネラル、繊維も豊富でダイエット向けの主食といえます。ハードなダンスで身体を作っていることで有名なEXILEメンバーも「おにぎりダイエット」というお米を使ったダイエット法を実践していることでも有名ですよね。

パンは製造過程の中でどうしてもバターや油が入りカロリー脂質共に上がってしまいますよね。麺類も元の原料は小麦なので、GI値、血糖値の上がりやすさはお米よりも上です。

(出典：niftyブログ)

ダイエット中におススメは、お米、中でも精製前のちょっと色のついたお米です。先日、テレビ番組の特集でも取り上げられていた「もち麦」なども非常にダイエット効果の高い穀物です。

自然と噛む回数も増え、腹持ちもよいので、赤ちゃんのためにお米を食べるという吉澤さんの食生活も、無駄なものをつけずに、体力をつけている、まさに理想のダイエットといえそうですね。

吉澤ひとみのダイエット法③運動

モーニング娘。時代は、フットサルチームでも大活躍していた吉澤さん、もともとスポーツが大好きだったようです。

(出典：livedoorブログ)

「スポーツをしている時が、一番自分らしくいられる時間」「ストレス解消方法は走ること」などとも話しており、運動神経はかなりのもの。

モーニング娘。卒業後も自転車市民ロードレースや東京マラソンにも参加し、見事完走！これだけ運動していたら、少々食べても太る心配はなさそうですよね。

吉澤ひとみのダイエット法④愛情

そして吉澤さんが激ヤセ⇔激太りのループから抜け出すきっかけとも言えるのが旦那様との出会いです。

激やせや拒食症疑惑で騒がれた頃に、最愛の弟さんを交通事故で無くしており、精神的ショックを受けていたとの報道がありました。ショックのあまり口をきけない日が続いていたとか。あくまで推測ですが、激ヤセした前後には、ダイエット以外にもこういった精神的な理由があったためと思われます。

(出典：so-netブログ)

「過去の辛い時期があっての今の幸せがある」と本人も話していた通り、旦那さんとの出会いで少しずつ精神的にも落ち着き、身体も少しずつ回復していったといえそうです。

結婚発表後、記者からの「ラブラブですか？」との質問に「そうですね」と笑顔。

「まぁ。健康である事に違いはないので、白クマ時代も今となっては良しとしてね」
現在はモーニング娘も卒業、旦那様との間に新しい命も授かり、新しい家庭を築いている吉澤さん。やっと心も身体も落ち着き、本当の意味でスッキリできたのかも。

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まとめ

(出典：by-s)

元モーニング娘。のメンバーといえば、辻希美さんや後藤真希さん、藤本美貴さんなどが現在は、「ママタレ」として活動中。アイドル時代とはまた違った路線で新しいファンを獲得しています。
生まれ変わってさらにきれいになった吉澤さんも、もうすぐママタレの仲間入り！すでに今から出産したら、運動して身体を作り直す予定だそうで。ライザップならぬ「吉ザップ再開」宣言も。元気に出産して、ママたれとして活躍する吉澤さんが見られる日もそう遠くはなさそうです！