吉高由里子が痩せたダイエット方法4選|体重10kg減で返り咲き！

「東京タラレバ娘」で久しぶりの連ドラ主演となる吉高由里子さん。

休養期間前後には激太りも騒がれた吉高由里子さんですが、見事スタイルを戻して笑顔での復帰。

なんと10㎏近く減量に成功されたそうです！

一時は引退も騒がれた吉高由里子さんが、笑顔を取り戻したきっかけとは？！

吉高由里子って？

(出典：吉高由里子ファンブログ)

生年月日：1988年7月22日
現年齢：28歳（2017年1月）
出身：東京都
身長：157 cm

蛇にピアスで大ブレイク！体当たり演技が話題の期待の新人女優時代

高1でスカウトされ芸能界入り。

映画蛇にピアスに主演したことをきっかけにブレイク。

(出典：girlschannel)

ブレイクのきっかけとなったこちらの映画ではかなり危ない女を怪演。

ヌードも披露し、体当たり演技が話題を呼びます。

(出典：okmusic)

その後、連ドラ主演、NHK朝のテレビ小説主演など次々にヒットを重ね、2014年紅白歌合戦の司会者にも選ばれます。

激太り?！引退?!絶好調の矢先、1年間の休業…。

その後いきなりの休業。

紅白を機に、しばらく表舞台から遠ざかります。

(出典：Moviecollection)

もともと推定43～45㎏位と言われていた吉高由里子さんですが、休養に入る前には体重が55㎏位あったのではといわれています。

これは戻すのがなかなか大変そう…。

2017年、「タラレバ娘。」主演で連ドラ復帰！元通りスリムに＆さらにダイエット宣言も？！

(出典：girlschannel)

約2年ぶりのドラマ復帰作となる「東京タラレバ娘」。

以前よりはまだふっくら気味？といわれながらも、きちんと体型を戻して記者会見に臨まれたところはさすがプロ。

東京タラレバ娘
素敵な共演者の皆さんと
3ヶ月頑張ります！
1月からよろしくお願いします

で、
漫画読んでたら
倫子はぽっちゃりイメージだったが
プロデューサーさんからそうではないと言われたので痩せます(°_°)ひゃ

いい方法あったら
教えてください笑
亮平君にも聞こうかな

— 吉高由里子 (@ystk_yrk) December 3, 2016

そして本人いわく「まだまだダイエット中」なのだそうです。

55㎏からもとのスタイルを取り戻し、さらに美しさに磨きをかけている吉高由里子さん。

さっそく吉高由里子流ダイエット方法をチェックしてみましょう！

吉高由里子のダイエット方法①よく寝る

寝るのが大好きという吉高由里子さん。

寝ているときが幸せでとっても気持ちがよいそうです。寝顔も素敵。

ずーっとねもーい時期

そろそろ五月病が迎えに来そう

知らない景色とうねる電線

無駄ではなくてね
贅沢と思いながら
だらしなく時間を使ってるのね
もう少しだけっ
ねっ
ねっ

夢の入り口のあの瞬間がたまらなく好き pic.twitter.com/ygUWh9X6AK

— 吉高由里子 (@ystk_yrk) April 13, 2016

良質の睡眠はダイエットだけでなく美容にも効果大。

すっぴんがきれいなことでも知られる吉高由里子さん、キレイの秘密は良質の睡眠にあり！？

吉高由里子のダイエット方法②自炊

なんと芸能界でも吉高由里子さんはかなりの料理上手で有名なのだそうで、以前友人であるベッキーさんもインタビューで以下のように語っています。

「先日、彼女の料理を食べたらまぁおいしくて、衝撃を受けました。私の友達の中で一番料理がうまいのが吉高さん。

きっと毎日家に帰っちゃうと思う。同じ女性なのに胃袋をつかまれましたね」

中の良い女友達が言うのだから料理の腕は間違いなさそう！twittterでも、自炊をしていると思われるツイートを発見！

餃子100個分作ったったった🏃🏻
100ひゃく
餃子大好き

おやすみなさい pic.twitter.com/Tr9G9158s3

— 吉高由里子 (@ystk_yrk) December 5, 2015

普段はなかなか多忙で作れないからこそ、まとめて作り置きされているのかもしれませんね。

ただアルコールが入ると、大好きなから揚げなどのこってりメニューに走ってしまうのだそう…。

吉高由里子のダイエット方法③好物は肉と魚！たんぱく質をたっぷり食べる

「普段から週に３回は肉を食べている」と語る吉高由里子さんは代の肉好き。

たびたび焼肉に足を運んでいるそうで、日ごろからたんぱく質をしっかり摂取していると思われます。

肉はカロリーが高く太りそうなイメージがありますが、実は肉に含まれる良質のたんぱく質は代謝され筋肉になるため、脂肪になりにくい性質を持っています

逆に脂肪になりやすいのが糖質。

糖質制限ダイエットが流行しているように、主食である糖質の量を控え、たんぱく質の量を上げる食事法が効果的とするダイエット方法ですね。

簡単に言うと、肉を食べてその分ご飯を控えるだけ。

これなら、食べないのではなく、食べるものの質を変えるだけなので比較的我慢が少なく続けられる食事療法です。

吉高由里子のダイエット方法④ストレスをためない

食事方法として吉高由里子さんは「我慢はしない」「食べたいものは食べる」主義なのだそう。

適度に調節はしつつも、基本的にはおなかがすいたら食べるといった感じでストイックなカロリー制限などはされていないそうです。

なんといっても食べることが大好き、季節の食材を楽しみながら取り入れているようですね。

(出典：Girls Hapiness)

そして大のお酒好きという吉高由里子さん。

大好物のハイボールとから揚げのコンビは、控えつつも適度に取り入れてリフレッシュしているそうですよ！

＋10kgで牛高由里子！ダイエット成功の理由は、ストレスからの解放！？

「みるみる太っていきました。放牧した牛のように。牛高由里子になりました」
「ご飯が活力になってた。男の子と同じように食べて、いっぱいいっぱいだった」
(出典：oricon)

NHK連続ドラマ主演を終えたのち、1年間の実質休業状態だった吉高由里子さん。

このころ、吉高由里子さんは、恋人との破局、信頼していたマネージャーの引退などトラブルが続き、精神的にもお疲れだった模様。

さらに、1年という連続ドラマの後の「燃え尽き症候群」といった声もありました。

こういったメンタル的な不調も、体型に表れてきていてしまったのかもしれません。

そんな吉高由里子さんを見かねて、会社側が休みを打診、休養することになったそうです。

(出典：mynavi)

激太りが騒がれた紅白会見。（2014年12月）

これを機にしばらく表舞台から遠ざかります。

「会社から1年間お休みをあげますって言われて、いろいろリフレッシュした。旅行に行ったりとか、お勉強しに行ったりとか…語学留学とか」

海外旅行などで自分を見つめなおす時間を持ったという吉高由里子さん。

生きる意味を感じ取ったのだそう。

それほどまでに、休養前は精神的にも疲労がたまっていたのでしょうね。

その結果食べることに走ってしまったり、体の代謝が悪い状態が続いていたのかも。

自身のダイエット方法として、「我慢しない」「ストレスをためない」ことを挙げている吉高由里子さん。

我慢がダイエットに大敵だと身をもって知っているからこその発言でもありますね。

リフレッシュして、心も体もすっきりと生まれ変わった吉高由里子さん、これからの活躍に期待！

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた！

• 前田敦子が痩せたダイエット方法6選|スタイルや体重維持の秘訣は…？
• 河北麻友子が痩せたダイエット方法5選【とにかく細い！体重は◯◯kg!?】
• 【体重10kg減】ぺこが痩せた6つのダイエット方法 青汁が成功の鍵？
• 【体重4kg減】筧美和子が痩せたダイエット方法6選！マシュマロスタイルが羨ましい…！
• 菜々緒が実践するダイエット方法6選【体重や美脚の秘訣が気になる！】
• 【体重12kg減】大家志津香が痩せたダイエット方法6選
• 橋本マナミが痩せたダイエット方法10選【酵素サプリが体重4kg減の秘訣!?】
• 榮倉奈々が痩せたダイエット方法6選|トレーニングこそ体重やスタイル維持の秘訣!?
• 【体重MAX65kg】辻希美が産後痩せたダイエット方法|酵素サプリとお茶が秘訣!?

まとめ

(出典：mynavi)
いかがでしたでしょうか。

仕事に対して非常にまじめでまっすぐなことでも知られる吉高由里子さん。それだけに傷つきやすく繊細な面があったのかもしれません。

スランプから見事復活と同時にダイエットにも成功した吉高由里子さんにこれからも注目です！