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吉岡里帆が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

2017年紅白歌合戦の審査員でお茶の間にもその存在感を見せつけた女優の吉岡里帆さん。

実はめちゃめちゃ太りやすいという吉岡里帆さん、キレイ&スリムの裏側には、かなりの努力が隠されていたのです。

吉岡里帆って?

吉岡里帆が痩せたダイエット方法1
(出典:スポニチ)

生年月日:1994年1月15日
現年齢:25歳(2018年1月15日)
血液型:B

京都出身の大和撫子!女優を目指してきた吉岡里帆

もともと役者を志していた吉岡里帆さん、生まれも育ちも京都で、昔からお芝居に触れ合う機会が多かったそう。

日本の伝統芸能にも強い影響を受けたそうです。

学生時代から舞台に立つなど、はじめは京都を中心に細々と活動。

グラビアモデルなどで下積みの生活が続きます。

2015年に上京し、女優として本格的に活動を始めます。

ゼクシィから一気にブレイク!女優の道を駆け上がる吉岡里帆

女優の登竜門とも言われているゼクシィのCM出演がきっかけで一気に注目を集め大ブレイク!

その後はトントン拍子に映画、ドラマ、CMと役をGET!

ドラマも絶好調な吉岡里帆さん。

2017年には紅白審査員にも抜擢!

吉岡里帆が痩せたダイエット方法2
(出典:JCASTニュース)

B82cm、W60cm、H85cm!実はかなりのナイスバディの持ち主!

吉岡里帆が痩せたダイエット方法3
(出典:モデルプレス)

今や実力派若手女優である吉岡里帆さん、グラビア出身というだけあり、スリムなのに色気のあるそのボディも人気の秘密!

ふんわりマシュマロボディにあこがれる女子も後を絶たず!

その色っぽいのにスリムな身体の秘密とは!?

日ごろ行っている美容・ダイエット方法をチェックしてみましょう。

吉岡里帆のダイエット方法① 果物大好き!フルーツダイエット

果物が大好きだという吉岡里帆さん、かつてはリンゴダイエットにも挑戦するなど、無類の果物好き。

がっつりと体重を落としたい時は、果物だけで生活するフルーツデトックスダイエットをされているようです。

やり方は、ダイエット食として果物を食べるだけ。

幼いころから果物が好きだったという吉岡里帆さんは、食事が我慢できないときのお供として果物を活用しているそうなのです。

普段はりんごをダイエット食に

していますが秋なので柿です。

後の足りない栄養は

サプリメントに頼ります。

(出典:吉岡里帆オフィシャルブログ)

これだけでは栄養が偏るので注意!

そしてあくまで短期ダイエットとして!

吉岡里帆のダイエット方法② 野菜のお味噌汁を飲む

いつも食生活には気を使っているという吉岡里帆さん。

野菜を取り入れることを意識しており、中でもお味噌汁は野菜をたっぷり入れてよく作るのだそうです。

煮るだけで出来るお味噌汁は、忙しい日にも楽ちんですよね。

身体も暖まり、代謝もアップ!お味噌は毎日とりたい日本の伝統食品でもあります。

どんなに忙しいときも、美容健康そしてスリムの基本は自炊!

食べるものには気を使っているのだそうです。

吉岡里帆のダイエット方法③ 食事は腹3分、多くても5分

いつも満腹になるまで食べないことを明かした吉岡里帆さん。

気持ち腹3分、で我慢しているそう。

「以前は友達と焼肉」だったが、今は「夜中にめかぶ」。食事は腹3分目、多くても5分

(出典:スポニチ)

これは結構つらい?!

2018年1月放送のバラエティ番組では、食欲を開放していた吉岡里帆さん。

普段我慢していう分たまには発散させることも大切!?

吉岡里帆のダイエット方法④ 腸内美化!ヨーグルトを食べる

美肌なことでも知られている吉岡里帆さん、全身の隅々まで透き通った素肌とみずみずしいボディが人気の秘密。

そんな吉岡里帆さんはよく食べているのがヨーグルトだそうです。

いつも腸内環境を整えることでデトックス力もアップ!

お肌もカラダも活き活きと美しくなれるのです。

大事な撮影前は、プロテインのみで過ごし、腸内をデトックスしたりもしているそう。

やはり腸内を美しく保つことが美しさの秘密!

吉岡里帆のダイエット方法⑤ 睡眠

吉岡里帆が痩せたダイエット方法4
(出典:Hapila)

ダイエットの基本は、食事、そして睡眠が欠かせない!という吉岡里帆さん。良質の睡眠をとることこそ、美容、健康そしてダイエットの基本だそうです。

寝ることが好きだという吉岡里帆さんは、どこでもすぐに眠れてしまうのだそうです。

もう帰ったらクタクタ。その結果、猫みたいにどこでも寝れてしまうんです。けっこう野性タイプで、どこでも生きていける感じ……なんて言い方したら、猫ちゃんに怒られちゃいますね(笑)

(出典:週刊女性プライム)

吉岡里帆のダイエット方法⑥ 運動!仕事終わりにトレーニング!

吉岡里帆が痩せたダイエット方法5
(出典:WILLIES HEALTH&FITNESS)

最近は仕事終わってからも運動のため、トレーニングに通っているという吉岡里帆さん。

仕事が増えるに従い、ジムにつくのは22~23時とのこと。

家に着くころにはもうクタクタで朝がつらいとのコメントも。

自分に厳しいのはわかりますが、頑張りすぎないよう気を付けて!

期待の新人女優吉岡里帆!仕事もダイエットもまじめでストイックな大和撫子?!

まじめでストイックなことでも有名な吉岡里帆さん。

その裏側には、つらく長い下積み時代があってこそ、なのだそうです。

なかなか芽が出なかった吉岡里帆!つらく長い下積みの日々!

幼少期より歌舞伎や日本舞踊、落語などの古典芸能に親しみながら育ったという吉岡里帆さん。

高校のときから独学で芝居を勉強し、学校では自主映画に出演したり、小劇場の舞台に立っていたそうです。

和服が似合うといわれるのも、こうして立ち振る舞いや演技の姿勢の基礎をしっかり勉強してきたから、という部分も大きいのかもしれません。

それでもなかなか芽が出ず…

長く厳しい下積みの日々!来るのは脱ぎ仕事ばかりだったそうです。

アルバイトして、そのお金で深夜バスに乗って節約しながらいろんなオーディションを受けて、いろんな作品、舞台とかを観て。あの時間が自分のベースを作ってくれているなと思います

(出典:日刊スポーツ)

自分の人生は何回も何回も止まって止まって、すごく遠回りして。(オーディションを)もちろんたくさんたくさんいっぱい受けていっぱい落ちて、たまに受かって。どこで芽を出せるんだろうと思って過ごしてました

吉岡里帆が痩せたダイエット方法6
(出典:モデルプレス)

その後、ゼクシィのCM出演を機に大ブレイク!

ついに、ここから一気に女優の道を駆け上がります。

今でも役やグラビア前には短期集中ダイエットを取り入れるなど、体型管理もかなり厳しく行っているとのこと。

念願の女優デビュー、同時に6㎏ダイエットにも成功!

そして念願の女優デビューが決定!

女優デビューを目指すにあたってダイエットを意識。

このころから、学生時代と比べておよそ6kgの減量を成功させているそうです。

念願の女優の道を歩むに当たり、すべての仕事にいつも100%の力を出すため、体調管理、体重や美容も含めて相当気を使っているのだそうです。

仕事!仕事のことばかり考えています。でも忙しい中でも舞台を見ることだけはずっと続けているんです。

やっとの思いで手に入れた仕事。だからこそその分かける思いも大きい!

全力で向き合っているといえるのかもしれませんね。

頑張ったからこそ、やっぱり自信あり?!美しさが止まらない吉岡里帆!

吉岡里帆が痩せたダイエット方法7
(出典:Yahoo!ニュース)

自信があるように見せていくことで保っているだけなんです。自信がない人間に絶対、仕事なんてもらえないと思っているので。“私に任せてください”って自信があるように見せる。それは自分にも常に言い聞かせています

今や絶好調の吉岡里帆さん、長い下積みがあったからこそ今の自分の生き方、スタイルには自信があるのかもしれませんね。

常に自分ができること以上のことをやっていく、高みを目指すというのを、スタンスとして持っていきたいです

(出典:週刊女性プライム)

今後の活躍が楽しみ!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

吉岡里帆が痩せたダイエット方法8
(出典:モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

今最も勢いのある若手女優の一人である吉岡里帆さん。

キレイ&スリムの秘密は、常にコツコツと努力に努力を重ねること!

是非元気いっぱいのSNSもチェックして、参考にしてみてください。

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