ヨガマットは身体の一部！おすすめヨガマットの選び方

「ヨガマットって本当に必要？」と疑問を持ったことはないでしょうか？ヨガマットがなければヨガはできない。というわけではありません。ヨガはどこでもできます。ただ、ヨガマットがあれば得られるヨガの効果は確実に上がります。ヨギー・ヨギーニの間で「ヨガマットは身体の一部だ」と言われていることも確かです。ここではご自身の目的に合った、おすすめのヨガマットの選び方をご紹介していきたいと思います。

ヨガマットの役割とは？

ヨガマットの基本的な役割は、「ヨガをする時に快適な環境を整えること」にあります。ヨガマットが自分に必要かどうかは置いといて、まずは｢ヨガマットの役割｣とは何なのかというところから考えていきましょう。役割は、大きく分けて３つに分類しています。

1.マインド準備

ヨガマットを使うことで、ヨガマットの上の空間がヨガを行うための空間だと認識でき、｢これからヨガをはじめるぞ｣という心の準備が整います。
単純なことではありますが、形から入ることでよりヨガに集中することができるのです。もちろん外でポーズをとる場合は、隣の人のことを考えなくても自由に身体を動かす事ができます。しかしヨガ教室などでは、隣の人とぶつからないように距離をとらなくてはいけません。個々がヨガマットを使うことで自分のスペースを確保することができるのです。
ヨガマットには、周りを気にすることなく、ヨガを行うための自分空間を作るという役割もあるのです。
また、ポーズの向きやポジションの確認では、マットの直線的なエッジが目安になる時もあります。

2.グリップ力

ヨガのポーズに「ダウンドッグ」という、床に両手両足をつけお尻を上に持ち上げるポーズがあります。フローリングなどのツルツルの床の上でじかにポーズをとると、床と手足の摩擦力が足りずに滑ってしまい、身体の故障や怪我に繋がります。特に立位のポーズや逆転のポーズでは、土台となる床に根付くようにポーズをとることで、ヨガの効果をより高められると言われています。床との滑りを取り除くことで、よりヨガに集中しやすい環境を整えることができるのです。

3.クッション性

ヨガには様々なポーズがありますが、ポーズのほとんどが膝をつく、仰向け、うつ伏せになるなどと、大半の時間は床と密接します。
フローリングなどの硬い床の上でこれらのポーズを行なうと、骨や皮膚に負担がかかり痛めてしまいます。特に、脂肪が少ない方や骨ばっている方は、床の上ではかなり痛みを感じるでしょう。
また、想像以上に床は冷えています。ヨガマットを敷くことで、横たわったときの床から伝わる冷たさを緩和させ、身体の冷え防止にも働いてくれます。

ヨガマットの種類

さて、ヨガマットの重要性がだいたい理解できたはいいものの、ヨガマット選びは迷うことがたくさんあります。素材、サイズ、値段、色…何を基準に選べばいいのでしょうか？どんなヨガマットがあるのか、機能性について説明していこうと思います。

◎素材

ヨガマットの素材の多くは、PVC（ポリ塩化ビニール）やPER（ポリマー環境樹脂）、TPE（熱可塑性エストラマー）などの人工的に合成された樹脂で作られています。

◎サイズ

一般的なヨガマットのサイズは長さ173cm、幅61cmで作られています。広く使いたい場合や男性には、通常よりも大きいサイズで長さ180cmを超える物を使うと良いでしょう。サイズで最も大切なのは、厚さです。
一番薄くて1mm～厚いものは12mmまで。ヨガマットには色々な厚みがあるので、自分の体型や特徴に合わせて厚みを選ぶとよいでしょう。

◎値段

1万円を超える非常に高価なものから、1000円台の安価なものまで値段もさまざまです。(ここだけの話、ヨガの発祥地インドでは、地域によると思いますが、私は日本円にしてなんと300円で購入することができました！)
ヨガマットの質を気にしないのであれば、いくらでも安く購入することはできます。

◎色

ヨガマットはとてもカラフルです。発色が良い単色ものから、パステルカラー、柄物まで。カラー以外でも表面のエンボス模様にいろいろなパターンがあり、グリップ力にも関係する部分なので要チェックです。長く使いたい方ならなおさら、こだわりたい部分ですね♪

目的別に選ぶ

ではようやくここで、自分にあったおすすめのヨガマットを探していきたいと思います。目的別に分けてあるので、参考にしてみてください♪

初心者の方！静的・動的ヨガどちらも好き！オールマイティな方へのおすすめ

素材：PVC（ポリ塩化ビニール）
厚さ： 3～7mm
価格：\300～\3000
コメント：初心者の方、たまにヨガをやる方はこれで十分。

PVCの触り心地はよく、私は好きです。グリップ力が強いもの程、ゴムの臭いが気になるヨガマットもありますが、臭いはあまり気にならないです。ただ、汗をかくと比較的滑りやすいのが難点。重さも軽く、スタジオなどへの持ち運びは楽です。

▶︎初心者におすすめのヨガマットはこちら！

ハードな動的ヨガが好き！アクティブユーザー向け！

素材：PER or天然ゴム
厚さ：4～5mm
価格：\3000～\10000以上
コメント：ネットで探して購入すれば安く買えるかもしれませんが、値段は高めです。アクティブなヨガが大好きな私は断然おすすめします。(ちなみに使用しているのは100%天然ゴムのJADE YOGAのマットです)わざわざ高いマットを買わなくてもいいかなという方でも、ハードなヨガを好む方は、厚いヨガマットは避けた方がよいでしょう。天然ゴムの欠点は、ゴムの臭いがきついこと。PERも同じく、重量が結構あること。これを念頭に、ネットで買う方は購入してみて下さい。値段もお高いものが多いので、実際に触り、重さを感じて購入するのをおすすめします。

▶︎アクティブユーザーにおすすめはこちら！

リッラクス系・静的ヨガが好きな人向け！

素材：PVC or TPE
厚さ：6mm以上
価格：\1000～\3000以上
コメント：家ヨガやピラティスが好きな方、座りポーズや静的ポーズが多いヨガが好きな方はできるだけ厚いものをおすすめします。しかし、厚さがあるものを選べば選ぶ程、重さは比例しますので、自分が持ち運びに苦ではないものを選ぶと良いでしょう。

▶︎リッラクス系・静的ヨガが好きな人はこちら！

おまけ～お手入れ編～

ヨガマットのお手入れは、水拭きかスプレーを噴霧してのから拭きが一般的です。汗をたくさんかいた際にはアルコールの消毒液を霧吹きでかけてあげるのも良いでしょう。たまに、木陰で30分程度干すのもgoodです。マットによっては水洗いできるものもありますが、すべてのメーカー、種類のヨガマットが対応可能ではないようです。せっかく買ったヨガマットですので、お手入れをして、少しでも長く使ってあげてください♪

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最後に

大きく分けているので、この目的に当てはまらない方でも、「自分がヨガをする上で何を大切にしたいか」という観点で、考えてみて下さい。必ず自分にあったヨガマットに出逢えるはずです＾＾