【体重公開！】山本美月が痩せたダイエット方法6選|スタイル維持の秘訣は？

高校生でモデルグランプリに輝き、そのままキャンキャンモデルとしていきなりデビュー今やキャンキャンのトップモデルにまで上り詰めた山本美月さん。

デビュー当初から細かった山本美月さんですが、よりスラリと、そして美しく日々成長中なのです。

山本美月って？

(出典：山本美月オフィシャルブログ)

名前：山本美月（やまもと・みづき）
出身地：福岡県
生年月日：1991年7月18日
現年齢：25歳
身長：167cm
体重：46.9kg
スリーサイズ：77-59-85cm

福岡からモデルグランプリ！

(出典：AOKI)

高校生の頃、モデルにあこがれキャンキャン主催のオーディションを受け見事グランプリに輝いた山本美月さん。

まだ高校生ですが、モデルの仕事を開始！

高校卒業とともに上京、活動を本格化させます。

モデルの初仕事はなんと夢のキャンキャン！

大抜擢にプレッシャーも半端ない！

今月の月刊 山本美月 絵コンテを自分で描いて、みんなで作りました( ¨̮ ) 闘う女の子。 性格は負けず嫌いで威勢がいいんだけど、 でもめちゃくちゃ弱くてボコボコに、ツインテと前髪は死守。って設定です。 可愛く出来たので、キャラクター化したい(*´ο`*) やっぱり主役はピンクだよね( ´艸｀) #月刊山本美月 #Repost @kisimari_love (@get_repost) ・・・ my work for Cancam 『月刊山本美月』@cancam_official Model @mizuki_yamamoto_official Photo @kisimari_love Stylist @koseidmatsuda Hairmake @chigirakeiko

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167cm46kg！抜群のスタイルと美脚で人気を獲得！

不安と緊張の中専属モデルとしてデビュー、抜群のスタイルと愛らしさであっという間にトップモデルへ！

表紙も飾ります。

(出典：Twitter)

山本美月さんの担当はかわいい系OL。

ピンクやパステルカラーでほんわかとしたキュート系のファッションが得意。

ウサギ系OLなどとも呼ばれ、男性受けも抜群！

人気拡大中！女優としても引張りだこ

(出典：mulpix)

2011年ごろからは女優活動も開始！

映画、連ドラをはじめ、CMやバラエティへも進出！

女優やタレントとしての活動も増えてきています。

デビュー当初と比べてもすっきりシャープになった印象の山本美月さん。

その抜群のスタイルと美しさの秘密はやっぱりダイエットしているからなのか？！

山本美月さんの美容・ダイエット方法を調べてみました。

山本美月のダイエット方法① よく噛む

昔から、食事の際はよく噛んでいたという山本美月さん。

そのせいで良く食べるのが遅いと言われることもあるそうです。

目安は1口につき30回。

慣れてきたら50回噛んでもオッケー。

石原里美さんもよく噛むことでダイエットに成功されましたね。

小顔効果や美容効果、アンチエイジング効果もありおすすめ！

山本美月のダイエット方法② 間食を控え、3食規則正しく

(出典：モデルプレス)

さすがモデル、山本美月さんは間食、つまりおやつを控え、かわりに3度の食事は規則正しく食べるようにしているそう。

特に食事制限は設けていないそうですが、積極的に野菜を食べたり、炭水化物の取り過ぎに気をつけたりしているそうです。

ダイエットする上で基本的なことですが、日々実践しようと思うとなかなか大変。

コツコツとした努力が大切なのかも。

山本美月のダイエット方法③ 朝グレープフルーツ

(出典：nekopan’s style)

目覚めとともにグレープフルーツを食べるという山本美月さん。

グレープフルーツは、ビタミンや生きた酵素がたっぷり。

加えて加えて脂肪燃焼効果があるとされています。

香りにはリラックス効果や食欲撃退効果も！

繊維も豊富で満腹感ももたらしてくれるので食前に食べることもおすすめ！

食べ過ぎ抑制も期待できます。

山本美月のダイエット方法④ ジムで体幹トレーニング

(出典：pixabey)

「Aphrodite」というジムに通っているという山本美月さん。

ライザップに近いパーソナルトレーニングを行っているのが特徴で、1回1時間、週2回かよっているとのこと。

中でも山本美月さんが力を入れているのが体幹トレーニング！

インナーマッスルを鍛える筋トレで、脂肪燃焼や基礎代謝アップなどダイエット効果がいっぱい！

さらに全身のバランス向上効果もあるので、美しいシルエットに生まれ変わることも可能！

モデルとしてスタイルは欠かせないポイント！

山本美月のダイエット方法⑤ 湯船に浸かって半身浴

どんなに忙しくてもお風呂の際は湯船に浸かり体を温めているという山本美月さん。

湯船につかることで血行を促進！

むくみ解消や美容、ダイエットにも効果的なのです。

上がったらストレッチして体をほぐすことも忘れなく！

翌日までむくみは持ち越さないのが山本美月流です。

山本美月のダイエット方法⑥ 鏡の前でポージング

(出典：産経ニュース)

さすがモデル！

毎日の全身チェックとポージングの特訓は欠かせないとのこと。

特にデビューしたての頃はポージングが苦手だったという山本美月さん。

おうちに帰って先輩モデルたちのポージングを研究していたそうです。

鏡で全身を見ることで、自分の体型や立ち姿勢もわかりますね。

苦悩のモデル時代！上京、戸惑い、プレッシャー

モデルグランプリになったことがきっかけでお仕事をこなすため福岡から上京してきた山本美月さん。

なれない生活と、ついていけないモデルの仕事に毎日はパンク寸前。

周りはプロのモデルばかりの中、未経験の山本美月さん。

うまくいかず泣いてばかりの日々だったそう…。

(出典：モデルプレス)

ポージングが一番苦労しました。

同じ時期に入ってきたモデルの子や後から入ってきたモデルの子の方が、私より上手いと感じちゃうくらい私の上達が遅くて…。

それに私のポージングってムラが大きくて、できる日できない日があったんですよね。

できない日は本当に落ち込んで、友達にメールをしたりしていました。

(出典：モデルプレス)

雑誌を見て先輩方のポージングを研究しました。

家でも鏡の前で実践していましたね。

努力家でもある山本美月さん、余計思い詰めてしまうタイプだったのかも…。

痩せすぎもNG！服を着こなすのが、モデルの仕事！

(出典：モデルプレス)

美脚なことでも知られる山本美月さん、デビュー当初からスラリとした足は女性の憧れの的！

どんなスカートでも似合いそうで羨ましい！？

(出典：すいたんのティータイムブログ)

でも、痩せすぎでは？との声も多々。

確かに、足はちょっとガリガリな気がしますね。

もうちょっと柔らかさがあったほうがスカートは映える場合も。

もーっと、月刊山本美月。 良い写真が多くて勿体ないので、たくさん載せさせてください。 photo:薮田修身 stylist:黒崎彩 H&M:木部明美 #月刊山本美月

A post shared by MIZUKI YAMAMOTO (@mizuki_yamamoto_official) on Apr 16, 2017 at 5:40am PDT

山本美月さんも意識しているようで、必ず3食食べるようにし、ダイエットしつつも、体重は減らしすぎないようセーブしているそう。

痩せていればいいというものじゃないのですね！

納得いくまで努力！自分に自信を持てた山本美月さん

ポージングに限らず全ての面で、自分に自信を持てたっていうのが大きいです。

堂々とすることでポージングも褒められることが増えました。

現在は自分に自信が持てるようになったという山本美月さん。

きっかけは、モデルだけでなく、女優としての仕事を通して新しい自分を見つけることができたのだそうです。

女優山本美月、として新しい出会い、居場所も増え、新たな自信につながったそう。

今は誰が表紙をやっても、私がどんなカットをやっても自分がそこに必要と思えるようになったので、そんなに深く考え込まないようになりました。

忙しくとも規則正しい生活と3食しっかり食べることを心掛けている山本美月さん。

3食はとらないと痩せてしまうそうなので、バランスを取りながらダイエットも継続中！

現在女優としての仕事もどんどん増加中！

ますますキレイになる山本美月さんから目が離せない！

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まとめ

(出典：MAスタジオ)

いかがでしたでしょうか。

キャンキャンのトップモデルにまで上り詰めた山本美月さん。

キレイ＆スリムの秘密は基本的なダイエット方法ばかりでしたが、きちんとコツコツ積み上げているところがポイント！

多忙のなかでもきちんと体型維持されている山本美月さんのダイエット方法、今後も要チェックです！