上戸彩が産後痩せたダイエット方法5選|気になる体重は？拒食症が心配!?

先日、産後復帰を果たした上戸彩さんですが、その激痩せっぷりが話題を呼んでいます。

単なるダイエットなのか、それとも？！

上戸彩さんが行ったダイエット方法と激痩せの真相に迫ります！

上戸彩って？

(出典：MAQUIA ONLINE)

生年月日：1985年9月14日
現年齢：31歳（2017年4月現在）
生まれ：東京都
身長：162cm
体重：45kg

国民的美少女としてデビューした上戸彩！

(出典：毒女ニュース)

国民的美少女コンテストでグランプリ受賞がきっかけで芸能界入りを果たした上戸彩さん。

数多くの話題ドラマに出演し、瞬く間にトップ女優の仲間入り！

小顔で細い！モデル、タレントとしても大活躍の上戸彩

(出典：モデルプレス)

女優だけに止まらず、タレントやモデル、コマーシャルに常に引っ張りだこの上戸彩さん。

日本を代表する女優の一人に。

歌手としてもシングルを出しており、歌声も本業の歌手に引けを劣らず。

歌番組にも多数出演されます。

(出典：ニコニコニュース)

結婚&出産！

(出典：Livedoor NEWS)

そして人気絶頂期にEXILEのhiroさんと入籍！

妊娠中であることを発表されます。

どちらも人気の大物カップル、美男美女でお似合いと祝福モードに！

産後復帰！産後ダイエットに見事成功・・・なのか？！

出産のため表舞台から遠ざかっていた上戸彩さんがこの度産後復帰！

久しぶりの活動にファンはもちろん世間は注目！なのですが。。。

(出典：ニコニコ2ちゃんねる)

産後活動をひかえていた上戸彩。

ただちょっと痩せ方が強烈過ぎて、別の意味で話題を呼んでいます。

拒食症？産後ダイエット？メディアも注目の上戸彩さん、激痩せした方法とその真相に迫ります。

上戸彩のダイエット方法①入浴

(出典：モデルプレス)

以前より、大のお風呂好きで知られる上戸彩さん。

休みの日はほとんどの時間をお風呂で過ごしてしまうほどの風呂好きで、しばしば温泉や入浴施設にも足を運んでいるようです。

上戸彩の入浴方法①反復入浴

忙しくとも毎日の1時間はお風呂にいたいという上戸彩さん。

湯船に3分・10分休憩を交互に繰り返す反復入浴を行なっているそう。

お風呂場とリビングを行き来しています。

お風呂場では、本を読んだり、DVDを観たりして過ごしています

湯船に浸かるのは毎回10分ぐらいで、回数が多いかな。

入って、出ての繰り返し

反復入浴することで体は体温を上げたり下げたりと大忙し。

全身の代謝も活発になり、カロリー消費効果が期待できますね。

上戸彩の入浴方法②酵素浴

最近のブームは酵素の力を利用した酵素浴で、撮影前は欠かせないのだそう。

特にお気に入りが、新宿の「おがくず酵素浴」なのだそうで、電気も火も使わず酵素だけで、かなり汗だくになるそうです。

ダイエットアンド美容の秘訣は「発汗すること！」という上戸彩さん。

酵素浴やソルト系の入浴剤を利用して発汗するよう意識しているそうです。

上戸彩のダイエット方法②まったり運動

(出典：ニコニコニュース)

トレーニングジムに通った時期もあったが、一生懸命になりすぎてしんどくなってしまったという上戸彩さん。

逆に食欲がまして食べすぎてしまうこともあったとか。

最近は、運動方法をチェンジ。

トレーニングはあまりストイックには行わず、どちらかというとのびのびと体を動かせるヨガやストレッチやウオーキングなどを意識して行なっているそうです。

特にヨガが好きだという上戸彩さん。

たくさん汗をかくので、体がデトックスされていく感じが大好きで大切にしているそうです。

発汗力の強いホットヨガがおすすめ！

加えて、毎日寝る前腹筋50回は欠かさず行っているそうです。

些細なことですが、毎日繰り返し行うことでしっかりと腹筋が鍛えられているのですね。

併せてストレッチも行い体の柔軟力は日ごろから衰えないよう意識しているそうです。

上戸彩のダイエット方法③体を温める食品を食べる

(出典：モデルプレス)

食べている時が幸せ。という上戸彩さん、料理中に味見しすぎてお腹がいっぱいになる時もあるそうですよ。

鍋が好きという上戸彩さん、ショウガをいっぱいすって、ショウガたっぷり鍋をよくたべているそうです。

他にもカロリーの低い野菜や白滝などをたっぷり入れて、なるべく量を食べても太らないようなものを作るようにしているそうです。

結婚してからはすっかり家庭での料理をされている上戸彩さん。

やはり自炊が一番ヘルシーでダイエット向けといえますね！

上戸彩のダイエット方法④炭水化物を控え、肉、魚、野菜を食べる！

(出典：モデルプレス)

上戸彩さん、体重を絞りたい時は、炭水化物を抜いて、たんぱく質と野菜中心の食事にシフトされているようです。

日ごろから、炭水化物は控えめで、野菜とたんぱく質の比率を上げるよう意識しているそうで、撮影現場にも生野菜を持ち込んでいたとの目撃情報も。

大の納豆好きで知られる上戸彩さんは、積極的に納豆も取り入れているそうですよ。

本人いわく食いしん坊のため、痩せたい時は現場の差し入れなども下げてもらうとのこと。

目につくとつい食べたくなってしまいますよね。

だらだら間食するのが一番ダイエットの大敵！

3度の食事をバランスよくしっかり食べることこそ、健康とダイエットの近道！

上戸彩のダイエット方法⑤お水を飲む

(出典：ESPRIQUE)

水分補給を意識しているという上戸彩さん。

1日2リットルを目標に、お風呂やヨガをするときはそれ以上に水分をとり、たくさん発汗するようにしているそうです。

入浴やヨガなどで汗をたっぷりかくと、水分を取っても1日で1～1.5kgは落ているのだそう。

身体の大部分は水分でできているだけに。上手に水分を循環し代謝させることがむくみ解消やダイエットに繋がるのですね。

上戸彩激痩せの真相とは？！産後ダイエット？！育児ストレス？！

(出典：Infoseek NEWS)

もともと小顔で華奢、細身が印象的だった上戸彩さん。

持ち前の明るい笑顔、いつも元気ハツラツなキャラクターでバラエティからも重宝される存在でした。

それなのにテレビ番組などではなんでも笑顔で食べる、よく食べるキャラクター。

体型維持のため食べません！ではなく、自らを大食いだという上戸彩さん。

この頃は、食べるのに細くて綺麗、といった意見が多数。

注目の産後復帰！

そして産後ダイエットに成功する歌手や女優が続出する中のいよいよの産後初テレビを迎えた上戸彩さん。

(出典：ニコニコ2ちゃんねる)

SMASTATIONへの出演した姿があまりにもショッキング…。

首元はしなしな、頬や痩せこけまるで老婆？！ガイコツ？！

これは産後ダイエット成功！と言われても、少し心配になってしまう痩せ方ですよね。

拒食症？！どこか悪いのでは？！全盛期を知るファンからもあまりの痩せっぷり、老けっぷりに心配の声が…。

なかなか、細くて綺麗！という意見は見当たらなかったのが現状…。

激痩せの真相①家事育児のストレス

(出典：まるごと芸能ニュース.com)

家庭内別居報道が流れたこともある上戸彩さん＆HIROさん。

旦那さんは仕事でほとんど家に不在で、家事育児はノータッチ。

そのため育児負担がすべて上戸彩さんに圧し掛かり、相当なストレスがたまっているとの見方が強いようです。

初めての出産育児というだけでも大変なのに、旦那さんの支えがなかったら不安になってしまいますよね。

上戸彩さんの精神的な疲れも相当あったと思われます。

激痩せの真相②離婚寸前？！旦那さんとの問題

たびたび離婚報道が流れている上戸彩さんとEXILEのHIROさん。

原因はHIROさんの度重なる浮気報道ではないかと言われています。

何度も浮気現場が押さえられており、これは上戸彩さんも怒るのも無理ない？！

今後もどんどん仕事が増えていく上戸彩。大丈夫か？！

復帰後の激痩せが話題になった後の新作CMでも記者会見では、「少しお痩せになられたようですが」といった声も記者から飛ぶ場面も。

他、HIROさんについての質問も飛んでいましたが全てスルーだったようです…。

(出典：モデルプレス)

皮肉にも？愛人役を熱演する映画が女優復帰作となる上戸彩さん。

さらに今後も主演映画やCMとどんどん仕事が増えていくようです。

元気ならば何よりですが、やはりちょっと心配になる痩せ方ですよね。

ダイエットはひとまず置いておいて、健康管理に努めて、ファンを安心させてあげてほしいですね。

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まとめ

(出典：モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

もとより発汗こそが美の秘訣！という上戸彩さん。

汗をかくことはストレス解消にも美容にもつながりおすすめの方法です。

きちんと食べて、代謝を上げることがキレイの秘密！

是非取り入れていきましょう！