土屋太鳳が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル管理の秘訣は？

連続テレビ小説のヒロイン役抜擢がきっかけで一気にブレイクした土屋太凰さん。

清純派でほんわかとしたイメージな土屋太凰さんですが、実は熱心なダイエッターだった？！

ちょっと太ったとも言われた土屋太凰さんのダイエット事情を調査してみました。

土屋 太鳳って？

(出典：モデルプレス)

生年月日：1995年2月3日
現年齢：22歳（2017年4月現在）
出身：東京都
身長：155cm
血液型：O型

連続テレビ小説ヒロイン役に抜擢！あっという間にトップ女優の仲間入り！

2005年頃から女優やモデルとして活動を開始。映画や雑誌などにも出演されていました。

(出典：Twitter)

その後ブレイクのっきかけとなったのが、NHK連続テレビ小説。

「花子とアン（2014年～）」出演中に、翌年より放送予定の『まれ』のオーディションに参加し、見事ヒロインを勝ち取ります。

女優魂！役作りでダイエットに挑戦！

(出典：モデルプレス)

知名度も女優としてもあっという間にトップの仲間入りを果たした土屋太凰さん。

その後もその演技力と、ルックスで人気アップ！

ドラマや映画のオファーが続々と！

(出典：モデルプレス)

学業の傍ら女優業もこなしつつ、役作りのためにダイエットにも挑戦！

見事な女優魂を見せつけたことでも話題に！

コンプレックスの塊？！土屋太凰が自分を好きになるために行ったダイエットって？

(出典：モデルプレス)

こう見えて、自分自身はコンプレックスだらけだという土屋太鳳さん。

特に上半身のがタイがよいため、顔がパンパンに見えたり、太って見えるのを気にされているそう。

(出典：NHKドラマ)

また、ドラマ撮影中には体重が増えて悩んだことも。

体重管理の難しさに直面しているそうで、日々、試行錯誤しながらダイエットや美容の研究を重ねているようです。

さっそく気になる土屋太凰さんのダイエット方法を見ていきましょう。

土屋太凰のダイエット方法①食事内容の見直し

(出典：土屋太鳳オフィシャルブログ)

食べる量を変えるのではなく内容を見直すことがダイエットのポイントだという土屋太凰さん。

食欲旺盛な土屋太凰さんは食事制限が本当につらかったため、食べないのではなく、内容を見直してダイエットするのが一番効果があったそうです。

キャベツやバナナなど、食物繊維が多くて消化にいい物を食べる！。

（ただし、バナナは食べ過ぎないほうがいいそうです）

とのことで、野菜や果物を積極的に取り入れている様子。

他にも発酵食品や酢を積極的に取り入れているそうです。

あとはお母様特製超ヘルシー献立に頼りっきりになることもあったそうです。

ドラマ撮影中などはなかなか自分でメニューを考えられないのでお母さん頼り！なのだとか。

土屋太凰のダイエット方法②ところてん＆こんにゃく！

特に大変だったのが役作りのための減量だったという土屋太凰さん。

撮影期間中はずっとその体型を維持しないといけないので食事もかなり気を付けていたそう。

そんなときの救世主ともいえるのがところてんやこんにゃく、寒天といった低カロリーなかさまし食品たち！

お母様も協力して、ところてんやこんにゃく、寒天などを積極的に食卓に取り入れていたそうです。

例えば、現場では、特にロケだとお弁当とかカレーとかが出るんですけど、私は家から持って行った寒天やバナナを食べていたんです。

戦争中の話で、しかも私が演じた役はゲッソリしないと成り立たなかったので、思い切って頑張りました。

(出典：土屋太鳳オフィシャルブログ)

また、最近はこんにゃくでできた低カロリーな「なんちゃって食品」も多数出ており、こちらも愛用されていたようです。

写真のこんにゃくゼリーをはじめ、こんにゃくラーメンやヌードルといった商品も！

まるで触感はラーメンと変わらないのでダイエット中でも安心なのだそうです。

土屋太凰のダイエット方法③体を温める

(出典：REAL WORLD)

いつも体を温めることを意識しているという土屋太凰さん。

特におなかを冷やさないよう気を付けているそうで、飲み物は暖かいものを飲むようにしたり、お風呂にゆっくりつかるなど、身近なところで気を使っているそうです。

身体を冷やすと代謝が下がり痩せにくくなるばかりか、むくんだり、美容にも悪影響。美しくダイエットするためには体を温め、代謝を上げるところから！

土屋太凰のダイエット方法④水分をとる

(出典：Diet Mania)

それから水分が足りないと、体が老廃物を排出できないそうなので、出来るだけちょこちょこ水分（冷たくないもの）をとってます(^-^)

日ごろから水分をとることを意識している土屋太凰さん。

1日1.5l～2Lは水を飲むよう意識することで美容やダイエットに効果があるといわれています。

水を飲むことで、血液の流れがよくなり代謝が上がるほか、便秘解消にも効果あり！

デトックスしたい方は積極的に水を飲むことをお勧めします。

一気に飲むのではなく、ちょこちょこ、小分けに、がポイント！

土屋太凰のダイエット方法⑤おやつに気を付ける

(出典：東スポWeb)

ダイエット中は間食はしない！とのことですが、やっぱりおやつは楽しみですよね。

そんな土屋太凰さん、おやつはとってもhealthy！

これはおやつというよりむしろ食事に近いかも！？

ちょっと地味だけど、『干し梅』とか『するめ』とか『酢昆布』が大好きです！

リンゴとかマンゴーとかのドライフルーツとか果物が入った大きいゼリーも好きで、よく食べます(≧∇≦*)

あとは『さけるチーズ』も好きです！

でもやっぱりチーズはカマンベールチーズが一番かなぁ

(出典：土屋太鳳オフィシャルブログ)

どれも高たんぱく低カロリーでダイエット向けの食品ばかり！

小腹がすいたときはこれらの食材を是非活用してみては？！

土屋太凰のダイエット方法⑥食べた分動く！

食べた分動く！という土屋太凰さん。

食べ過ぎた時は特にへこんでしまうのではなく、しっかり動いて前向きに消費されているそうです。

そんな土屋太凰さん、最近トライしたのが最近はやりのクロスフィット！

憧れの中村アンさんの影響も受けて始めたそうです。

(出典：ABPHY.com)

CrossFitトレーナー兼モデルのAyaさん(*^-^*)

想像していた以上にパワフルで美しくて素敵なかたでした…！！！

これからいろんなことを相談させていただきたい…！

(出典：土屋太鳳オフィシャルブログ)

ここで初めて、本格的なトレーナーのもとでカウンセリング＆体作りを体験したという土屋太凰さん。

自己流の運動法ではなく、プロの指導の下、身体を作っていくことの重要性を体感したそう。

今後はこういったトレーナーの下で本格的に役者として、女性として体を作っていきたいそうです。

155cm、46kgは太りすぎ?!土屋太鳳、悩みながらもヘルシーボディをキープ！

これまで役作りのためのダイエットを何度か経験してきた土屋太凰。

当時は高校生ということもあり、食欲旺盛な時期ですごくつらいこともあったそうです。

(出典：壱版観ニュース)

また、NHK連続テレビ小説ヒロインの時課題となったのが、体調と体重管理の難しさだったそうです。

本人いわく、「体重の上限を考えず体調管理だけを心がけてた」生活を送ると、体重が増えてしまい、自己最高の46kgだったそう。

この数字をどうとらえるか？というと難しくて健康面として考えるか職業的な感覚で考えるかですごく見方が変わってくるんです

46kgはデブ？！女優、モデルとして悩む…

(出典：土屋太鳳オフィシャルブログ)

46kgというと一般的にいうと標準的な体重ですよね。

むしろ割と細い部類に入るのでは？！

ただ、モデル、女優という職業となるとまた話は別。

ガリガリのモデルや女優が多い中、このスペックでは太っていると感じてしまったそう。

現役高校生時代から女優の仕事と学業を両立させていた土屋太鳳さん。

その中でやはり「体調管理」というところも大きなテーマだったようです。

なかなか完璧な体調を維持しながらダイエットって至難の業。

ダイエットをすると、何かしら不調を感じてしまう経験をお持ちの方も多いですよね。

細い≠美しい！？役者として、モデルとしてまだまだ試行錯誤中！

(出典：BIGLOBEニュース)

細さというよりは、気持ちの変化を体型で表したり、成長過程の体型に見せる必要があるから

健康的な体の管理の方法を探っていこうと思っていて、いろいろ試している

あくまでダイエットするのも、役者として、体で表現することの一環ととらえている土屋太鳳さん。

いかに健康を維持しながら、体型も管理していくかはまだまだ試行錯誤中なのだそう。

20代に入り、ぐっと大人の魅力も出てきており、今後が楽しみ！

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

(出典：土屋太鳳オフィシャルブログ)

土屋太鳳さんのダイエットはいかに健康を維持しながら、自分がより活き活き輝ける身体を手に入れるかに重きを置いています。

ダイエットしなければとは思っているけれど、実際、仕事や日常生活と両立させるには体力的にも気力的にも難しくてできていないという方は是非試していただきたいと思います！