トリンドル玲奈が痩せたダイエット方法6選|スタイル維持の秘訣は？

一時は姿を見なくなったトリンドル玲奈さん、最近になってぐんぐん女子力をアップさせていると話題を呼んでいます。

いつもスリムでかわいいトリンドル玲奈さんのダイエット＆美容法をまとめていきましょう！

トリンドル玲奈って？

(出典：モデルプレス)
生年月日：1992年1月23日
現年齢：25歳
出身：オーストリア
血液型：A型
身長：167cm

オーストリアのハーフモデル！勉強だってできちゃうトリンドル玲奈

(出典：YouTube)

オーストリア出身のトリンドル玲奈さん、父親はドイツ系のオーストリア人で母親は日本人のハーフ。

高校生の時にスカウトされ、その後まもなくデビュー。

その後JJやVIVIの専属モデルとして人気を獲得していきます。

今日発売です❤︎

A post shared by トリンドル玲奈, Reina Triendl (@toritori0123) on Jun 22, 2016 at 8:40pm PDT

才色兼備！タレントとしてもマルチに活動！

幼いころから引っ越しを繰り返していたため語学も堪能。

「国際基督教大学高等学校」を卒業し、「慶應義塾大学環境情報学部」卒業という学歴持ち！

モデルとしてだけでなく、ハーフタレントとして、バラエティ番組にも進出、その後は女優として映画やドラマ出演も！

痩せた？！最近再び絶好調なトリンドル玲奈

(出典：Pinterest)

最近ダイエットに成功したことを報告したトリンドル玲奈さん。

一時は仕事が減っていたものの、最近またぐんぐん活躍の場を広げてきています。

新しい作品の撮影中…🙂

A post shared by トリンドル玲奈, Reina Triendl (@toritori0123) on Jun 23, 2017 at 3:54am PDT

いつみても、愛らしいルックスが特徴のトリンドル玲奈さん。

どのようなダイエットを行ったのか調べてみました！

トリンドル玲奈のダイエット方法① 朝食をしっかり食べる

とってもすてきな朝ごはんを
いただきました
美味しいものを頂くと、元気になります♪
お魚が、私が一番好きな鰆でした♪
美味しかったなぁ…♪

(出典：トリンドル玲奈オフィシャルブログ)

昔から、家族での朝食の時間を大切にしているというトリンドル玲奈さん。

これまで1度も朝食は欠かしたことはないそうです。

食事の回数は減らせばよい、と思ってしまいがちですが、抜くだけでは代謝も下がり、結果太りやすくなってしまいます。

朝はこれから活動するので一番消費されやすい時間帯です。

そして朝食を摂ることで体温も上がり、1日の活動代謝を活発に行うことができちゃう！

太っている人ほど朝食を抜いている、というデータがあるほど。

おすすめは手軽にできるスムージー！ほうれん草やりんご、レモン、キウイなどでグリーンスムージーを作っているそうですよ。

トリンドル玲奈のダイエット方法② 野菜をたくさん食べる

(出典：トリンドル玲奈オフィシャルサイト)

温野菜や生野菜など、積極的に野菜を摂ることを意識しているというトリンドル玲奈さん。

普段はなかなか自炊できないというトリンドル玲奈さんは、オフの日にサラダや野菜をストックしているそうです。

これなら忙しくても毎日野菜が食べられますね。

果物も大好きだそうで、大好物はイチゴだそう。

トリンドル玲奈さんらしいですね！

果物もビタミンや繊維がたっぷりで美容効果ばっちりです。

サラダ食べた😋

A post shared by トリンドル玲奈, Reina Triendl (@toritori0123) on Oct 30, 2016 at 5:17am PDT

トリンドル玲奈のダイエット方法③ 青汁＆野菜ジュース

(flickr)

青汁やトマトジュースを毎日飲んでいるというトリンドル玲奈さん。

一時は肌荒れやニキビに悩んでいたそうですが、始めてからニキビができにくくなりお肌の調子も抜群だそうです。

どうしてもテレビや雑誌の仕事は、化粧で肌に負担をかけていたり、不規則な生活で肌荒れもしがちですね。

代謝を高め、ビタミンを補給することが美容・健康・そしてダイエットにも欠かせないようです。

トリンドル玲奈のダイエット方法④ サウナ

☺︎

A post shared by トリンドル玲奈, Reina Triendl (@toritori0123) on Jun 12, 2017 at 6:41am PDT

身体を温めるようにしているというトリンドル玲奈さんは、よくサウナなどに足を運び、積極的に汗をかき、代謝を上げるようにしているそうです。

最近のお気に入りはホットヨガ！

サウナの中で行うヨガのことで、大量に水分を取りながら、大量の汗をかくため、身体中が浄化されるデトックス効果に優れているヨガです。

モデルや女性タレントたちの間でも人気のホットヨガ！

やはりスリムを維持するには体を温めることが欠かせない！

トリンドル玲奈のダイエット方法⑤ 朝グレープフルーツ

「最近、朝ごはんに絶対食べるのが、グレープフルーツ」

「大学の友達に教えてもらったんです、肌が綺麗になるよって。なので最近はグレープフルーツを毎日のように買って食べています」

もともとフルーツが大好きだというトリンドル玲奈さん、中でも一番の好物はイチゴ。

他にもキウイなどの果物もよく口にされているそうです。

美肌の秘訣はフルーツ習慣にあり？！

帰宅したら、友人から苺が届いていました！ 嬉しくて、飛び跳ねました🍓💕

A post shared by トリンドル玲奈, Reina Triendl (@toritori0123) on Mar 28, 2017 at 9:10am PDT

トリンドル玲奈のダイエット方法⑥ 健康的に運動！

(出典：pixabay)

今は新しい作品に入っているのですが、
段々と暑くなってきてこれは体力勝負だ！と思い、以前よりも頻繁にジムに通っています。
鍼治療もお気に入りです♪

(出典：トリンドル玲奈オフィシャルブログ)

最近ジム通いもがんばっているというトリンドル玲奈さん。

撮影の合間を縫ってジムで体を動かして汗をかくととってもすっきりするのだそうです。

もともと体作り、体力アップのためにジムに通い始めたトリンドル玲奈さん。

あくまで自分のペースで、健康第一で続けることがポイント！

イメチェンも成功？！トリンドル玲奈が痩せて綺麗になった理由とは？！

一時太った？！劣化した！？などと騒がれていたトリンドル玲奈さん。

本当に一時は全く見なくなるほど干されていた時期もあったようです。

実は太りやすい？！食べるのが大好きなトリンドル玲奈

実は、太りやすく、食べることが好きだというトリンドル玲奈さん。

この体型を維持するのは結構大変だそう・・・。

読んでる☺︎ ちょいと体重が増えたので、食生活を見直して、運動して、がんばりたいのです‼︎ ☺︎ 一緒にやりません？身体スッキリ計画🙂

A post shared by トリンドル玲奈, Reina Triendl (@toritori0123) on Aug 22, 2017 at 8:55am PDT

スリーサイズはB76、W58、H77。

これで太りやすいといわれてもいまいちピンときませんが…。

女優へ方向転換？！女優として頭角を現したトリンドル

そんなトリンドル玲奈さんも、一時期見なくなった時期がありました。

この頃ちょうど他のハーフモデルたちの台頭で、完全に勢いを失ってしまった時期でした。

(出典：articles)

ネットでは「かなり老けたよね…」「年々劣化してない？」「太った？むくんでる？」などの声も…。

(出典：Naverまとめ)