チュートリアル徳井義実が痩せたダイエット方法6選|やっぱりライザップ！？

そんな徳井義実さんが番組企画で挑戦したダイエット方法が過酷でストイックだったことで話題を呼んでいます。

そのぶん効果は抜群！

なんと2ヶ月で20kg痩せに成功！

あまりの痩せっぷりに心配の声まで？！

気になるダイエット方法を早速チェックしていきましょう

徳井義実のダイエット方法① 番組企画！吉川式ダイエット！

徳井義実さんが番組企画で行なったダイエット方法が、吉川朋孝氏（37歳）による指導のもと、運動量と食事制限による吉川式ダイエット。

この内容がかなりハード、でもその分、腹筋はバキバキに、体はむきむきに肉体改造することに成功されたようです。

おそらくこれ以上の筋トレも、これ以上の食事制限もない（くらい厳しい）と思います。

僕、ここ2ヶ月、ほぼ2～3種類のものしか食ってないですね

気になるダイエットの内容を簡単にまとめていくと‥。

食事

かなり厳しめの食事制限が特徴の芳川式ダイエット。

糖質制限の一番厳しいバージョンと言っても過言ではないルールがたくさん！

①肉を食べる。
②炭水化物はNG。（野菜もアウト）
③足りない文はサプリで補給
④1日1500カロリー以内の食事
⑤食べて良いのは18時まで
などなど。

これは厳しそう・・・。

運動

(出典：ダイエットハック 痩せラボ)

有酸素運動に筋トレを加えたメニューを毎日！

特に重点的に行われていたのがジャンピングスクワットとV字腹筋だったそうです。

大きな筋肉に負荷をかけることで効率よく鍛え、脂肪を燃やす効果が期待できます。

結果

体重は75.8kg　→　65.0kgのおよそマイナス10.8kg！

体脂肪率は27.8％ → 13.0％のマイナス14.8％に成功！

見事ムキムキに生まれ変わることに成功！！

徳井義実のダイエット方法② 高タンパクの食生活

吉井氏ダイエットにもありましたが良質のタンパク質は筋肉を作る源になります。

逆に言えば、タンパク質なら少々食べ過ぎても代謝されるので脂肪になる心配はなし！

逆に炭水化物が最も太る源と言われています。

(出典：Amebaニュース)

大の肉好きという徳井義実さん、好物の焼肉はダイエット中でもオッケー！

脂肪のない赤身の牛ヒレ肉、鶏のササミなどもおすすめで、積極的に取り入れていきたいですね。

スパイシーなカレー風味もおすすめ！

たっぷりのタンパク質とスパイスで代謝を上げてくれるメニューです。

今日も美味い！やっぱり美味い！
大阪元町「かつや」のカツカレー。 pic.twitter.com/H4QADLPsn2

— 徳井義実 (@tokuiyoshimi) November 24, 2016

徳井義実のダイエット方法③ 趣味は野球

同じ芸人メンバーと共に草野球チームを組んでいる徳井義実さん。

休日は朝から草野球を楽しむ野球少年？！

身体を動かすことは健康にもダイエットにもいいことは間違いなし！

好きなスポーツで良い汗かけば、ストレス発散にもなるし一石二鳥ですね！

ほんとありがとうね。草野球は月一ぐらいでやってるからまた来てね。誘うわ。

— 徳井義実 (@tokuiyoshimi) July 26, 2016

徳井義実のダイエット方法④ セクシー？！ポールダンス！

(出典：Twitter)

「今夜はくらべてみました」の企画でポールダンスに挑戦した徳井義実さん。

意外とこのポールダンスが得意らしく、この後も番組やコントで披露しておられます。

ポールダンスとは、よく海外のバーなどで見かける、ポール（棒）に身体をまとわせて行うダンス。

よくマドンナなどもpvで披露していたりしますね。なかなかセクシーな動き！体幹も鍛えられ、ナイスバディに！

徳井義実のダイエット方法⑤ 岩盤浴にリンパマッサージ

週刊誌「フライデー」に1人で岩盤浴に出かけるシーンを激写された経験のある徳井義実さん。

なんと岩盤浴にアロママッサージがお好きということで、よく行かれているそうです。

行った。

仕事の合間に。

恥ずかしい。

アロママッサージが好きなんで

あくまで、“お１人様”で楽しんだ、とのこと。

岩盤浴でたっぷり汗をかき、リンパの流れを良くするマッサージもを加えればデトックス効果大！

むくみ解消やダイエットにもぴったりですね。

徳井義実のダイエット方法⑥ 恋をする

(出典：魔法のiらんど)

イケメン芸人というだけあり、恋愛の噂も絶えなかった徳井義実さん。

自身も女好きをアピールしており、女性関係のネタは度々マスコミからも目をつけられている様子…

常に恋をすることは男も女もキレイにしてくれますよね。

常に見た目や体型にも気を使うようになるので美意識もアップ。

恋をするとキレイになった？なんて言われているのもこのためですね。

脱いだらキャー！！ダイエットに成功した徳井義実、女性に求めるこだわりとは？！

イケメンと言われ、特にダイエットなんて必要なさそうな徳井義実さんですが、30代後半に差し掛かったあたりから、イケメンなのに脱ぐとすごい（デブ）といううわさが流れるように…。

脱ぐとぶよぶよのおなかに女性化したバストで、観客からは悲鳴が！「ギャー！！」といわれるように…。

そんな徳井義実さんは、下着のショーイベント「アンダーウェアショー」への出演が決まったことをきっかけに肉体改造を決心します。

ダイエット方法はかなり過酷だった！相方も証言！

ダイエット中はやはりきつかったらしく、幼少期から徳井義実さんを見て来たという相方も、こんなにイライラしている様子を見るのは初めてだったそうです。

きつい運動にきつい食事制限、、ストレスもマックスだったのでは？！

見事成功！脱いでキャーと言われた徳井義実

下着のショーイベント、「アンダーウエアショー」当日、見事鍛えぬかれた肉体を披露し、ダイエットもショーも大成功！

客席からは黄色い歓声！

(出典：Diet Witch Aki)

今まではおっぱいがあったから、『ぎゃー』って言われたけど、『きゃー』っていうのは初めて

マッスルポーズも決まった！

ちなみに「アンダーウェアショー」の出演バイト代は７万円だったそうです。

モテ男に聞く？！スリムでキレイな女性って？

(出典：Twitter)

そんなイケメン代表とも言える内臓がキレイだと、スタイルも良くなれそうですよね。

体の内側からキレイな人は見た目もスタイルも抜群ってことですね。

徳井義実さんのインタビューに気になる発言を発見！

これはあくまでも“内臓がキレイそう”なので､初対面でもわかるんです

ちゃんとした食生活を送っている人は､なんとなくのオーラというか雰囲気に出ると思うんですよね

徳井義実さんいわく、タイプの女性は、「内臓がきれいな女性」。

野菜も食べて、食生活がちゃんとしているひとは「内臓がキレイ」でパッと見でわかるそうです。

逆にお菓子ばかり、偏食気味な女性は､内臓がキレイじゃない感じがするとか。

確かに、偏食はダイエットの大敵！

正しい食生活を送り、ないぞうをうつくしくキープすれば、スタイルも良くなれそうですよね。

体の内側からキレイな人は見た目もスタイルも抜群ってことですね。

そんな女性に、健康的な料理を作ってもらうことが夢なのだそう。

ダイエット成功後、活動の幅はさらに広がり、モデルや俳優としてのオファーも増加中！

今なお体型をキープできているのはもしかすると料理上手な彼女のおかげ？！なのか？！

(出典：Amebaニュース)

ちなみに現在はあくまで「おひとり様」だという徳井義実。（2017年6月）

徳井義実好みの女になりたい方は、食生活、ぜひ見直してみては？！

ダイエットにもつながり一石二鳥ですよ。

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まとめ

(出典：ORICON NEWS)

いかがでしたでしょうか。

ダイエット成功で身体もイケメンになった徳井義実さん、これを気にさらにモテ男に拍車がかかりそう！？

さらに人気が加速している徳井義実さんから目が離せない！