戸田恵梨香が痩せたダイエット方法4選|体重30kg台で激やせしてたことも…!?

デスノートのミサ役で一気にブレイク、トップ女優の仲間入りした戸田恵梨香さん。

一時の勢いはいずこへ、最近は本業よりもスキャンダルや「激痩せ」で名前が上がることの方が増えています。

もともと細かった戸田恵梨香さん、さらに痩せてミイラ化が止まらない？！

戸田恵梨香さんが痩せた方法とbefore→afterをまとめていきます。

戸田恵梨香って？

(出典：FLaMme)

生年月日：1988年8月17日
現年齢：28歳（2017年3月現在）
出身地：兵庫県
身長：163cm
血液型：AB型

163㎝43㎏！超スレンダーで有名だった戸田恵梨香

(出典：Amazon)

もともと幼いころからモデルや子役として活動していた戸田恵梨香さん。

本格的に女優としての道を歩むために上京。

活動を開始します。

(出典：わんこむ情報局)

大人気映画デスノートのヒロイン役への抜擢で一気に知名度がアップ！

セクシーでかわいい！

小悪魔キャラを見事熱演し、人気急上昇！

その後次々とヒットドラマへのオファーが殺到！

一気にトップ女優の仲間入りを果たします。

見るたび痩せてない？ますますスリムになっている戸田エリカ

(出典：Amazon)

もともと細い！ことでも有名だった戸田恵梨香さん。

スペックは163㎝43㎏といわれ、華奢な手足にほっそりとしたスタイルが印象的な女優さんでした。

(出典：週刊女性PRIME)

そんな戸田恵梨香さんが見るたび痩せているのではと言われ始めるようになります。

あまりの激やせっぷりに拒食症疑惑も。

ダイエット？拒食症？！戸田エリカさんが激痩せした方法って？

(出典：コピペ(c))

最近では本業よりも体型や激やせで名前の上がることの方が多くなった戸田恵梨香さん。

今もなお痩せ続けている？！というから驚き。

いったいどのようなダイエットを行っているのかチェックしてみましょう。

戸田恵梨香のダイエット方法①夜6時以降は食べない

(出典：モデルプレス)

戸田恵梨香さんは夕食は6時以降に済ませ、それ以降は食べないを徹底しているそうです。

これは女優やモデルでも実践している人が多いダイエット方法ですね！

寝る前の食事は身に付きやすく、脂肪に変わりやすいとされています。

そして食事の内容は、夕食は炭水化物抜きを徹底されており、基本的に3食のうち炭水化物は朝しか食べないのだそうです。

戸田恵梨香のダイエット方法②食事は低糖質・高タンパク質

基本的に肉食だという戸田恵梨香さん。

日々の食卓はたんぱく質と野菜がメインに並ぶことが多いのだそう。

お肉は代謝を上げ、脂肪を燃やす良質のたんぱく質源。

中でも特に鶏肉が大好きなのだそうです。

(出典：We Heart It)
鶏肉は最も低カロリーで低脂質、女性にとってはうれしいコラーゲンなどの栄養素もばっちり！

また、お肉ばかり続いてると思ったら、お鍋にしてたっぷり野菜をとるようにしたり、炭水化物を減らしたりしているのだそうです。

戸田恵梨香のダイエット方法③ジム通い

元々スポーツや体を動かすことが好きという戸田恵梨香さん。

趣味はジム通い！体を鍛えること！と言ってしまうほど、ジムが好きなのだそうです。

役に入る前や、仕事モードに入るとぐっとジムの頻度を上げ、身体を絞っているのだそうです。

一時激やせが騒がれたとき、戸田恵梨香さんはジムに入り浸って体を鍛えまくっていたとの情報も。

運動が止められない、「過剰運動状態」に陥っていたことも予想されます。

そのことが原因で、身体の消耗量が激しく激やせしていたのではとの声もありました。

ジムにのめりこんでいたころは体重が30㎏台だったとのうわさも。

くれぐれも健康的なダイエットを行いたい方は、ジムで鍛える時こそ、摂取カロリーの見直しを徹底してくださいね！

摂取せずに消費してばかりだと、筋肉量も落ちて代謝が下がり不健康になってしまいますよ。

戸田恵梨香のダイエット方法④毎日腹筋200回以上＋半身浴

戸田恵梨香さんは毎日半身浴を行っており、朝と晩の二回！必ずしているそうです。

そして入浴前には腹筋100回！

つまり1日200回以上の腹筋を行っているというから驚き！

(出典：We Heart It)

実はポイントはこのタイミング！

入浴前に行うことで、血流をよくし、身体を温めた状態で半身浴を行っているのです。

すでに代謝モードに入っている身体は、普通に半身浴を行うより、より活発に、発汗を促し、代謝を促進、脂肪燃焼効果が期待できるのだそうです。

でもあの体で200回も腹筋したら折れてしまいそう！？

それでもこなしてしまうのは根性によるものなのか？！

戸田恵梨香激痩せした理由とは？戸田恵梨香式・ストイックダイエットは計画的に…

もともと細かった戸田恵梨香さんですが、まだ10代のころは今と比べると少しふっくらしていますね。

(出典：へ〜、そうなんだNews)

細い！キレイ！と注目を集めたデスノート。

この当時も細すぎ！痩せすぎ！と言われていたのに今と比べると健康的でふくよかに見えてしまいますね。

(出典：1分でわかる芸能界)

現にここからどんどん痩せていく様子がわかります。

戸田恵梨香激痩せの理由①恋愛

戸田恵梨香さんが激痩せした当時、付き合っていた俳優が、「ガリガリな女の子が好き」という嗜癖をもっていたとのうわさも。

付き合う女性は細くないといや、などと発言しており、彼女であった戸田恵梨香さんは、彼によく思われたい一方無理なダイエットに走っていた可能性もあるのではといわれています。

戸田恵梨香激痩せの理由②過激すぎるダイエット

(出典：YouTube)

もともと自分に厳しくストイックな性格の持ち主である戸田恵梨香さん。

仕事に対しても完璧を求めすぎるあまり、スタイルや体重に対してもかなり厳しくなっていたことも考えられます。

拒食症に陥る患者さんの多くがこういった理想が高く、妥協できない完璧主義者な傾向があるとか。

ダイエットや容姿に対しても固執してしまい、身体が悲鳴を上げてもダイエットをやめることができないのです。

戸田恵梨香激痩せの理由③ストレス、疲れ

まだまだ女優として経験が浅い中でのいきなりのデスノート抜擢、次々と舞い込むドラマやCMといった仕事の数々。

一回ヒット作にあたってしまうと、そのあとの仕事は苦しくなりますよね。

ファンの期待、視聴率や興行収入といった数字に追われ、ストレスやプレッシャーも圧し掛かります。

露出が増えると、いつもスリムでいつもきれいでいなければというプレッシャーもありますよね。

ストイックな戸田恵梨香さんはそのあたりが妥協できず、いつも追い込んでいたとも考えられます。

ダイエット法や運動法も、昔と比べてどんどんエスカレートしていますよね。もっと、もっと、と半ば脅迫じみていたのかも。

2016年～休養、復活しつつある戸田恵梨香

今年3月くらいから約4ヶ月くらいお休みをさせて頂いて、自分で考える時間があったのですね

頭の中で色々なものがグルグルと回っていたのですが、結局、原点に戻ったほうが一番よいのではないかと思って、もう一度、色々なものをリセットしてやってみようと思ったところです。

そうしたら何かが見えるかと思って

2016年、4か月ほど休養していた戸田恵梨香さん。

この休みが自分を見つめなおし、疲れをいやすきっかけにもなっていたようです。

やはり自身でも心と体の疲れを感じていたのでしょうか。

いずれにせよリフレッシュできたのなら何より！

心なしかここ最近は少し表情も穏やかになってきている気がします。

一時の激やせからは少し回復しつつあるのでしょうか？

戸田恵梨香さんはもう少しふっくらした方が健康的でキレイですよね。

復帰後、話題作への出演も決まり、再起のチャンス！

健康に気を付けて今後の活躍に期待！

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まとめ

もうすぐ21時から NHK BSプレミア！ 今回は楊貴妃！！

A post shared by 戸田恵梨香 (@toda_erika.official) on Feb 22, 2017 at 3:37am PST

いかがでしたでしょうか。

スリムすぎる戸田恵梨香さんのダイエット方法はなかなかハード。

これは激痩せしたのも頷けるかも。

無理をすることと、ダイエットをがんばることは全く別物です。

そして痩せすぎの先にまっているのは美しさとはかけ離れた姿。

戸田恵梨香さんのマネをしてダイエットするのではなく、きちんと自分のなりたい姿や目標を定めて、計画的にダイエットするようにしましょうね！