テイラースウィフトが痩せたダイエット方法3つ【スタイル維持の秘訣は？】

洋楽に詳しくない方でも、レストランやカフェ、ショッピングモールなどの、どこかしらでテイラーの曲を知らず知らず耳にしているハズ。

全世界で大ヒットをとばし、ナンバーワンアーティストの座に、そしてついに先日、最も稼いだセレブ堂々の1位にまで上り詰めたテイラーですが、体型維持のために毎日行っているダイエット方法は実はシンプルでお金もかからない、コツコツとした努力の積み重ねだったのです。

テイラー・スウィフト(Taylor Swift)って？


(出典：NAVARまとめ)


出生名：Taylor Alison Swift
(テイラー・アリソン・スウィフト)

生年月日:1989年12月13日
出身地:アメリカ合衆国ペンシルベニア州

2006年、17歳でデビュー

(出典：kikitimes)

デビュー当時のテイラーは、歌もファッションも「カントリーポップ調」。
ヘアスタイルも今とは違いくるくるにカールしてどこかカントリー調のファッション。

2008年、最年少でグラミー賞を総なめ！トップアーティストへ！

(出典：weheartit)

2008年11月には、セカンド・アルバム「Fearless」がリリースされ、2009年、全米で最も売れたアルバムとなる。さらに、グラミー賞で4部門を受賞し、「最優秀アルバム」はテイラーが史上最年少。

・人気は全世界へ！

(出典：NAVARまとめ)

アルバム「レッド」でビルボード Hot 100で自身初の首位獲得。Billboard 200において120万枚以上を売上げ初登場1位を記録し全世界で大ヒット、日本でも人気は急上昇！

歌だけじゃない！モデルも出来るテイラー

(出典：weheartit)

ヴィクトリアズ・シークレットのモデル（エンジェル）たちとも交友関係を持つテイラーは、ショーにも参加。モデルと並んでも引けを取らないスタイル！ヴィクトリアズシークレットのモデルたちからも美容、ダイエット法を入手しているのでは？！

日本にもファンが多数！

日本でも幾度もライブを行い日本好きと話してくれているテイラー。テイラーのファッション、メイク、髪形を真似するテイラー女子が急増しているとのこと！

(出典：Lollpuff)

どんな服でもさらりと着こなすテイラー、流石ですよね。

そんなテイラースウィフトといえば、有名になってからは太ったり痩せたりがあまり騒がれていないセレブの一人なのです。

セレブといえば結構ダイエットリバウンドを繰り返す人が多いイメージがありますが、テイラーはどんなに忙しくとも、パーティが続こうとも、常に体型を維持していられる秘密は、やはり毎日の生活にありました！

テイラースウィフトのダイエット方法①５:２ダイエット

テイラーが行っているダイエット法として有名なのが、「5：2ダイエット」と呼ばれるアメリカで流行っているダイエット方法です。

テイラーは平日はかなりストイックにカロリー制限や食事制限をする代わり（5日間）、休日は揚げ物やお菓子なども食べる（2日）ことで、メリハリをつけてダイエットを行っているそうです。

この5；2ダイエットですが、じつはやり方がいろいろあるのです。

テイラーのように日常の習慣のようにして続ける方法のほかにも、7日のうち2日を「ファスティングデイ」とする少し縛りの多いやり方もあり、1日500kcal 以内になるように、クレンズジュースや野菜といったダイエット食を組み合わせる方法もあるとのこと。

他にも細かい決まりがあるので詳しく知りたい方は本などでチェックしてみてくださいね。

テイラースウィフトのダイエット方法②ローフードダイエット

こう見えても自炊好きなテイラー。よく、お気に入りのオーガニックストアで野菜を吟味している姿がキャッチされるなど普通女子な一面も。

そんなテイラーが行っている食事方法が、ローフード（＝Raw　Food）ダイエットで、加工されていない生の食事（主に野菜や果物）をとるダイエット方法です。

ローフードダイエットの効果①身体の毒出し、デトックス

ローフード＝Raw　Food（生の食事）で、加工されていない生の食事を食べるダイエット方法。

無添加のものを取り入れる事こそがダイエットの基本という考えに基づいてできたダイエット方法で、身体に近いものを取り入れることで、身体の毒出し（＝デトックス）を行い、結果美容やダイエットにつながるというものです。

ローフードダイエットの効果②酵素も摂れる

生きた野菜や果物は酵素の宝庫。酵素を摂ることで身体の代謝を高め、痩せやすい体質へと導きます。

野菜ジュースや加工品は製造過程の間でどうしても化学物質が加わったり、加熱加工などによって酵素が壊れてしまいます。でもローフードなら食品の持つ酵素パワーを存分に取り入れることが出来るのです。

「ローフードダイエット」の考え方は話題のオーガニックダイエットや酵素ダイエットやグリーンスムージーダイエットといった、最近流行りのダイエット法にも通じている考え方といえますね。海外セレブの中にもこのローフードダイエットを行っている方も多く、マドンナやベッカム、さらにイギリスのキャサリン妃もローフーディストとして有名なのです。

飽食の時代で、あらゆるところで食べ物が手に入り、美味しい味付けも増えている分、人工甘味料や糖分、塩分が過剰となっている現代人の身体から毒素を排出し、体質改善を行うのにとても向いている健康法なのです。

テイラースウィフトのダイエット方法③バレエダイエット

「疲れることは好き。汗を流すことも。」と話す通り、テイラーは運動もよくしており、ジムにはほぼ毎日のように通っているとのこと。

そんなテイラーが通うジムはミランダ・カーやカーリー・クロスなどの有名モデルも通っていることで有名なバレエスタジオ。

テイラーには専属のトレーナーがついており、このバレエスタジオの創設者でもあるアンディー・ヘッカーさん。

(出典：biche)

テイラーは有酸素運動や通常のトレーニングに加えてバレエの動きや要素を加えたトレーニングを行い、体幹を鍛え、よりしなやかで美しい筋肉を身に着けることを目的とした指導を行っているそうです。

テイラーは1日1時間のランニングマシーンが日課だそうで、ジムに行けない日は自宅でもマシーンなどを使ってかならず「走る」ことを日課としているとのこと。

ジムから出てくるテイラーをチェック！

(出典：tvgroove)

写真のテイラーはジムでのワーキングアウトの後のテイラー。

ごらんのとおり、なんとフルメイクでお洋服もばっちりで余裕のカメラ目線！

テイラーはトレーニング終了後、シャワーを浴びたらパパラッチ対策のためにメイクや着替えにおよそ1時間かけているそうですよ。

これはジムに行くだけでも大変ですね！

テイラーに学ぶ！仕事もダイエットもデキる女になる方法とは？

そもそもテイラーはあまりダイエットは意識していないのだそう。

私にとっての運動は、痩せることではなく、ステージでバテないようにするためなの。

(出典：weheartit.)

最高のパフォーマンスをするために身体を鍛えて運動を行い、最高のライブにするために全力で歌って踊る。

ジムでのワークアウトやランニングなども、もともとは自身のステージのために始めたことでその結果ダイエットや体型維持に繋がっているそうです。

(出典：weheartit.)

テイラーのライブといえば、ファンサービスがすごいのだとか。少しでもお客さんの近くへとステージを走って踊りまくり、ライブ終了後も疲れた様子は見せず、ファンとの交流を楽しんだりイベントを行ったり。これでは太るひまもありませんよね。

何事も全身で、全力で、がんばる。これこそが究極のカロリー消費法であり、ダイエット法なのかも。

あの女優・歌手・タレント・芸人は、こうやって痩せた！

• 水原希子が実践するダイエット方法5つ！スタイル抜群の秘密とは？
• 少女時代の美脚ダイエット方法を徹底解説！(ユナ､ユリ､テヨン､スヨン､ソヒョン)
• きゃりーぱみゅぱみゅが痩せたダイエット方法！くびれをつくる秘密を大公開！
• 益若つばさが痩せた「万年ダイエット」の方法を徹底解説！
• 長谷川潤が産後痩せた5つのダイエット方法を一挙大公開！【変わらないスタイルが羨ましい！】
• 綾瀬はるかが痩せたダイエット方法とは？ビューティコロシアムにも出場していた!?
• 相武紗季が痩せたダイエット方法4選！スタイル維持の秘訣とは？
• ダレノガレ明美が実践したダイエット方法の秘密を徹底解説！

まとめ

いかがでしたでしょうか。今、世界で最も稼いでいる女性アーティストのテイラースウィフト。

どれだけ高いエステやマシーンを使っているのかと思いきや、実際取り入れられそうなダイエット法ばかりでしたよね。

そしてテイラーが太らないのは、今が充実していて輝いているので、太るひまがないのです。

太った、痩せたばかりで見えにくくなっていた「自分磨き」も、ダイエット成功の上では欠かせない要素です。忘れずにしていきましょうね。