武井咲が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？

ポスト上戸彩との声も高い女優でモデルの武井咲さん。

一時期はぽっちゃり化が騒がれ、撮影禁止寸前まで追い詰められていましたが、なにやら無事ダイエットに成功。

恋も仕事もダイエットも、今まさに絶好調なようです。

武井咲って？

(出典：プリ画像)

本名：武井 咲
生年月日：1993年12月25日
現年齢：23歳（2017年3月現在）
出生地：愛知県名古屋市
身長：163cm/体重非公開
血液型：A型

国民的美少女！ポスト上戸彩と期待の新人女優！

(出典：ニコニコニュース)

国民的美少女コンテストに入賞、同年、セブンティーンモデルとしてモデルデビューを果たした武井咲さん。

幼い頃からモデルになることが夢だったそうで、ついに念願の芸能界入り！

肌もキレイと評判！瞬く間にトップ女優に！

(出典：Girls Channel)

顔立ちも美しくまさに日本美人の典型ともいえる武井咲さんはすぐにトップ女優の仲間入り！

トップ化粧品ブランドの広告塔にも採用され、CMにも多数出演！

(出典：モデルプレス)

るろうに剣心のヒロインに。

きりっとした顔立ちの武井咲さんは和服がとてもお似合い。

恋も仕事も絶好調？！さらに活動の幅を広げる武井咲

(出典：モデルプレス)

今年に入ってますます勢いをつけている武井咲さん。

いつもスリムで輝いている理由はそのダイエット&美容法にありました！

武井咲のダイエット方法①夕食は午後6時まで

(出典：Infoseek NEWS)

お酒好きという武井咲さん、趣味は一人のみに一人焼肉！だそう。

あまり我慢しすぎはよくないのでほどほどに許しつつ、食べる時間だけは気をつけているそうで、夕食は午後6時までがルールだそうです。

寝る前に食事をすると、胃腸が消化している途中で寝てしまうことに。

これでは、睡眠の質も下がりますし、肌荒れや胃腸疲労の原因にもなりかねません。

なるべく寝るときは空腹の方が、美容にも健康にもダイエットにもGOOD。

どうしてもお腹が空いたら消化の良いものを選ぶようにしましょう。

武井咲のダイエット方法②睡眠

きちんと寝ていないとすぐに肌に出るという武井咲さん。

健康についても「睡眠が一番。肌にも髪にも、内面も外側も元気になる。」とも話しており、日頃の生活の中で睡眠に重きをおいていることが伺えます。

お風呂から出たらすぐ寝るようにしているそうで、10代から色々な美容法を試してきた中で、「どんな時でも無理がなく実践できること。」が1番のポイントとも。

武井咲のダイエット方法③お風呂

毎日お風呂は1時間入るという武井咲さん。

湯船にゆったり浸かり、中で台本を読んだりセリフを覚えているそうで、これこそが仕事の質を上げるポイントとも？！

お風呂の中ってかなり集中できるのだそう。

また、この時間があるから夜ぐっすり眠ることにもつながっているそうで、睡眠の質を上げるためにも入浴が欠かせないとも言えますね。

武井咲のダイエット方法④自炊する！目指すはヘルシーで野菜たっぷりの食生活

(出典：ORICON NEWS)

料理にハマっていて、仕事以外に夢中になれることが料理と話している武井咲さん。

空いた時間などを利用して自炊に励んでおられるそうです。

一人の定番メニューは、ホットプレートにもやしやキャベツなどお野菜をたっぷり敷き、冷蔵庫の余った野菜を敷き詰めて、その上に肉をのせポン酢で食べたりしているそうです。

蒸し野菜のようになり、ヘルシーでさっぱりいただけるそうです。

また一人鍋も好きでよくされるそうで、野菜と豆腐、鶏つくねを入れて、生姜1個と大根おろしをいれて一人鍋を楽しんでいるそうです。

この鍋お肌にも効果あり、代謝も上がりダイエットにもぴったりなのだそうです。

またどうしても揚げ物が食べたい時はノンフライヤーを愛用されているとのこと。

自炊だと工夫次第でいくらでもヘルシーに調理することができますね。

この一手間で摂取カロリーが大きく変わってくるものです。

武井咲のダイエット方法⑤ジム通い！ポイントはながら運動

撮影中でも時間を見つけてはジムへ行き、目標は週4回なのだそう。

走ったり、マシンで筋力トレーニングをしたりして、有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れて、思いっきり汗を流すことがポイントだそう。

(出典：モデルプレス)

有酸素と筋トレと体幹ですね。

私はあまり筋肉をつけたいわけではないので、歩いたり、自転車をこいだり。

ただ、これだけ多忙な武井咲さん、やはり課題は運動する時間が確保できないということだそう。

そんな武井咲さんのオススメは「ながらジムトレーニング」！

なんとセリフを覚えながらトレーニングしちゃうながら運動をされているそうです。

自転車こぎながら、セリフを覚えるんです（笑）。

結構集中できますよ。

ジムの時間って、すごく長く感じませんか？

20分だけ走るとしても、1分間がすごく長く感じる。

だからそれをごまかすためにも（笑）。

さすがですね。

おうちでも何かしながら、運動、エクササイズをするながら運動やながらストレッチが流行っていますよね。

武井咲さんのやり方を応用すれば、忙しい私たちでも運動が続けられそう！？

一時期撮影禁止？！ストレス太りから脱却した武井咲のダイエット方法！

(出典：イヨナ様の本音)

こう見えて武井咲さんは結構大食いなのだそう。

油断するとすぐ食べすぎてすぐたるんできてしまうそうで、ご自身でも毎日の体重管理やダイエットが欠かせないのだそう。

(出典：芸能人の気になる噂)

性格が悪い？！気が強いが故、さらにバッシング…。

ちょうど激太りが騒がれたころ、武井咲さんは事務所の売り出し真っ只中。

ハードワークに加えこういったバッシングを浴びて精神的にも不安定だった時期のようです。

「辛いことないでしょ」「下積みとかわかんないでしょ」ってよく言われました

行った道をまた戻っているような期間はあった

アンチの声に結構敏感になってしまう性格みたい…。

真面目で負けず嫌い！見事ダイエット成功させ絶好調の武井咲

(出典:モデルプレス)

武井咲さんは、仕事や美容に対しても、かなり真面目でストイックなことでも有名です。

武井咲さんは自分を強く持っており、負けず嫌いな性格なのだそう。

イエスノーははっきりいってしまうタイプでもあり、言い方がキツくなっているので誤解を招きやすいのかも。

(出典：モデルプレス)

そんな武井咲さんですが、最近になって性格もだいぶ丸くなってきており、余裕が出て穏やかになってきていると専ら評判。

美容もダイエットも、無理をするのではなく、体が喜ぶことを、続けられる範囲で続けることがモットーの武井咲さん。

プライベートも好調なようでさらに綺麗に磨きがかかっているようですね。

今後の活躍に期待！

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まとめ

(出典：モデルプレス)

武井咲式ダイエットは、とてもシンプルかつ王道でまっすぐとしたわかりやすい方法ばかりでしたね。

良いことは取り入れて、よくない習慣は断ち切る。

身体に良いこととは、結果としてキレイにも繋がるのです！

武井咲さんのように、身体の内側からキレイを目指して頑張っていきましょう！