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鈴木えみが産後痩せたダイエット方法4選|体重やスタイル維持の秘訣は?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

榮倉奈々、北川景子らと並んで時代を作ったとも言えるのがえみちぃこと鈴木えみさん。

ギャル風のルックスで、モデルに女優にと大活躍した鈴木えみさんがなんと1児の母に!

細いイメージの強かった鈴木えみさん、拒食症のうわさもあったけれどいったいどうなっていたのでしょう。

鈴木えみって?

鈴木えみが痩せたダイエット方法1
(出典:モデルプレス)

鈴木えみ(すずきえみ) 
生年月日:1985年9月13日生 
現年齢:32歳(2017年9月末)
出身:京都府
身長:168cm 

セブンティーンモデルとしてブレイク!

鈴木えみが痩せたダイエット方法2
(出典:Naverまとめ)

セブンティーン黄金時代ともいえる時代を築いた鈴木えみさん。

当時同じく2トップを飾っていたのが榮倉奈々さん、2人で何度も表紙を飾る!

ティーンズモデル卒業!モデルだけでなく女優としても!

鈴木えみが痩せたダイエット方法3
(出典:Girls Channnel)

ギャルサーなどのドラマにも出演!

スラリと高身長、抜群のスタイルでテレビ映りもばっちり!

ギャル風のルックスを生かし、ギャル系の役もたくさんこなします。

結婚&出産!産後ダイエットにも成功していた?!

しばらく表舞台から見なくなっていた鈴木えみさんですがなんと2014年に結婚、そして出産されてお母さんに!

もともと細すぎると話題だった鈴木えみさん、産後も変わらぬそのスレンダーボディの秘密は?!

とっておきのダイエット方法をチェックしていきましょう。

鈴木えみのダイエット方法① 肉を食べる

🍽 #旦那ディナー #インスタ映え #確実に意識し始めてる

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華奢なルックスからは想像できませんが、割と体力がある方だという鈴木えみさん。

胃腸も基本的には強いようで、お肉大好き!なのだそうです。

1日1回は肉を食べるという鈴木えみさん。

良質のタンパク質である赤身のお肉はダイエット中でもおすすめ!

Q.焼肉屋でよく食べるメニューは?

A.生肉(肉刺し、レバ刺し、ユッケ)、お肉は赤身の柔らかいものをよく食べます。

(出典:鈴木えみオフィシャルブログ)

鈴木えみのダイエット方法② 食材にこだわる。ヘルシーで良質な食材を選ぶ。

最近、ジュースを飲まなくなったんですよ。

妊娠中も産後も食事の量は変わっていないんですけど、加圧トレーニングに行き始めました。

あと、家でご飯を食べることがだいぶ増えたので、使う食材や調味料は気にしています。

子どもが口にするものなので。妊娠して初めて気にするようになったので、感謝です。

(出典:モデルプレス)

もともと食事には気を使っていた鈴木えみさんですが特に家庭を持つようになってからより意識しているそうです。

#りえモーニング

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腸内環境を意識して、ヤクルトを飲んだりプルーンを食べたり、豆乳やアーモンドミルクも取り入れているそうです。

野菜や果物も意識して摂取!

オーガニックなどの食材にもこだわっているそうです。

鈴木えみのダイエット方法③ フラフープ

鈴木えみが痩せたダイエット方法4

フラフープ、無事続けてます!

あのあと調べたら、フラフープダイエットってのがあるんだね!!

毎日がんばれば、1ヶ月でウェスト-6cmって書いてあった!

腰痛にも効くらしいよ☆

メニューを「休憩なしで15分間まわし続ける」ことに変更しました。

(出典:鈴木えみオフィシャルブログ)

お風呂上がりに15分フラフープを回しているという鈴木えみさん。

フラフープって、バランス感覚も鍛えられ、体幹シェイプアップにも効果あり!

特に産後開いた骨盤を整えたり、お腹周りを鍛えて痩せたい方にもおすすめのトレーニングなのです。

アメリカでも実は人気のダイエット方法で実践しているセレブも!

フラフープを10分回せば、約100キロカロリー消費!

ウォーキングだと約25分ぶんとも言われています。

テレビを見たり音楽を聴いたりしながらでOK、しかも屋内でできるので雨の日でもできちゃいますね。

有酸素運動と無酸素運動両方できてしまう優れもの。

是非フラフープ、始めてみては?!

鈴木えみのダイエット方法④ 早めの夕食、8時間睡眠

鈴木えみさんは、モデル時代から変わらず夕食は早めに済ませ、8時間睡眠を目指しているそうです。

寝る前食べると太るとよく言われていますが夜は脂肪がつきやすい時間帯。加えて活動量も減るので夜遅い食事はなるべく避けたいところ。

睡眠の質も損なわれるので、少なくとも8時ごろまでには夕飯は済ませておきましょう。

完璧主義だった鈴木えみ?!キレイ&スリムキープには、いい加減なくらいがちょうどいい?!

細すぎると話題だった鈴木えみさん、キレイ、可愛いと騒がれる一方痩せすぎでは?との声も。

拒食症?!ガリガリだったモデル時代の鈴木えみ

鈴木えみが痩せたダイエット方法5
(出典:Naverまとめ)

身長168センチに対し体重はなんと43kgというスペック!

BMIで見ても痩せすぎの領域。

当時は食べないダイエットなどが女子高生の間ではやり、当時ティーンズだった鈴木えみさんは全国の痩せたい女子高生からの憧れの的でもありました。

それもそのはず、ティーンズモデルだった鈴木えみさんは、痩せることばかりに気を取られ、過激なダイエットをしていたこともあったそうです。

当時のダイエット方法についてのインタビューにはこんなコメントも。

「2週間の食事はアイスティーとサラダだけ」
「寝ない。食べない」

鈴木えみが痩せたダイエット方法6
(出典:ORICON NEWS)

太りたくないという気持ちから、拒食症気味になっていたこともあるそうです。

「完璧主義」的なところがあり、かなりのこだわりがあったそう。

ちょっと表情がきついような気もしますね、

結婚&出産!7kg増えた鈴木えみ?

鈴木えみが痩せたダイエット方法7
(出典:Amebaニュース)

そんな鈴木えみさんは、2013年に入籍、そして10月7日に第1子を出産!

出産後は7kg増えていたのだそう。

ちょうどこのころから、少し、ふっくらした印象を受けますね。

それでも細いことに間違いはないですが…。

鈴木えみが痩せたダイエット方法8
(出典:モデルプレス)

でもその後あっという間に元通りに。

産後は産後太りではなく産後痩せに悩まされたそう。

(「妊娠して最終的に何キロ太った?」に対して)
「7キロ増えて、もう9キロ減りました。授乳と育児で、みるみる体重が落ちてしまって。これ以上落ちたら、“見た目的にやばい”っていうところまで自然に減っていきました」
「必死に食べても、食べても増えないという感じでした」

周囲のスタッフも心配するほど痩せちゃったことも…。

産後復帰が眩しい!家庭を通じて、妥協、甘えることを覚えた鈴木えみ

そんな鈴木えみさんが、しばらく休養を経て無事産後復帰!

体調も落ち着き、最近キレイになった!?と話題に!

鈴木えみが痩せたダイエット方法9
(出典:gooニュース)

トレードマークの美髪も健在!

SNS活動やファッション誌のモデルや連載を担当!

さらに自ら編集長を務めて『s’eee』を刊行するなどの活動を始めています。

キレイになったきっかけは、家庭を持ち、出産、子育てを通じて、妥協することを覚えたからという鈴木えみさん。

体型が落ち着いてきたのもこの頃からだそうです。

鈴木えみが痩せたダイエット方法10
(出典:Pinterest

それまで、美容や健康、ダイエットに対してもストイックで完璧主義で、ガチガチに自分を縛っていたといいます。

でも、育児と仕事の両立はまさに戦闘!全部完璧にこなしていては、子育てなんてやっていられませんね。

「すっごく変わったよ…!! 諦めたり、手を抜くことを覚えた」

「バランスの取り方が最初の1年くらいは大変でした。少しずつ、人に甘えたり頼ることで、今はだいぶバランスが取れてきたなと思います」

(出典:ORICON NEWS)

出産、育児を通して自然な自分の身体の声に従えるようになったと言えそう。

出産、育児とは女性にとってまさに戦闘!

ダイエットというより必死で食べて必死で体重健康を維持しているのでしょうね。

それがお母さん、としての本能だったのかもしれません。

「食べ物はおいしいものを食べるようにしています。気にしてなくはないんですけど、そのとき食べたいって思うものって欲してる栄養だったりするので、素直に心の声を信じていますね」

(出典:モデルプレス)

結果として身体の本能に従った方が、太ることも痩せることもないのかもしれませんね。

足りない、も多すぎる!も、基本的には身体が教えてくれるものです。

食べ過ぎたら色欲がなかったりあっさりしたものが食べたくなったり、足りていないといくら食べても足りなかったり。

無理な制限や、無理な生活を強いても結局は続かないもの。

ストイックに生活を縛り付けるより、自然に生きる方が本当はずっと同じ体型を維持できるのかもしれませんね。

バランスよく食べて、毎日を一生懸命生きることが実は本当のダイエット?!

ダイエットとは生き方を見直すことにつながるのかもしれません。

これを気に生活習慣や生き方、人生観を見つめ直して見てはいかがでしょうか。

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

産後ますますキレイになった鈴木えみさん。

モデル時代とはまた少し違った、穏やかで大人の女性の魅力が全開!

ぜひ今後の活躍に期待大!

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