【体重10kg減】ソンイが痩せたダイエット方法7選|酵素が秘訣！？

公開日： 2018/02/22 : 芸能人ダイエット

モデルとして活躍中のソンイさん、なんと過去に10kgものダイエットを経験していたことが発覚！これは気になる！

▶︎ソンイが毎日飲んでる酵素ドリンクとは！？いち早くチェック！

1 ソンイって？？
2 ソンイのダイエット方法① 夜ご飯は軽く、炭水化物抜き
3 ソンイのダイエット方法② 甘いものは食べない
4 ソンイのダイエット方法③ 大人気のソンイ飯！食事は自炊
5 ソンイのダイエット方法④ 我慢し過ぎない、ストレスを溜めない
6 ソンイのダイエット方法⑤ 運動！ジムやランニング
7 ソンイのダイエット方法⑥ マッサージ
8 ソンイのダイエット方法⑦ 半身浴
9 ソンイ、10kg減の秘密って？最近ハマってるのは酵素ファスティング！
10 まとめ

ソンイって？？

ソンイが痩せたダイエット方法1
(出典：eltha)

生年月日：1989年10月13日
現年齢：28歳（2018年2月現在）
出身：中国・大連市
血液型：AB型
身長：169cm

読者モデルから！ギャル誌出身のソンイ

ソンイが痩せたダイエット方法2
(出典：PicBon)

2007年の5月にポップティーン誌にティーンモデルとして初登場！

翌2008年の5月に初表紙へ！

小森純さんや鈴木奈々さん、舟山久美子さんといった面々とともにティーンギャルモデルとして活躍中！

出身地である中国の万博にもモデルとして出場！

日本と中国の懸け橋に！

BLENDAモデルへ！最年少モデルとなったソンイ

ソンイが痩せたダイエット方法3
(出典：ソンイオフィシャルブログ)

その後、BLENDAのレギュラーモデルになったソンイさん、最年少で表紙を飾るなどの快挙を達成！

ランウェイも活発に活動し、数多くのファッションブランドや化粧品ブランドのイメージキャラを務めます。

ソンイが痩せたダイエット方法4
(出典：CANDY DRESS)

小物ケースや鞄、ブレスレットなどのアクセサリーのプロデュースに加えて、下着のデザインに携わったり、モデル業だけではなく様々な場所で活動中

昔は実はおデブだった？！10kgダイエットに成功していたソンイ

身長169㎝に対し45㎏という、スリムボディが以前から話題になっていますが、実はソンイさん以前は今より10kgも太っていたというから驚き！

ソンイが痩せたダイエット方法5
(出典：Instagrammer News)

なんとピーク体重が57kgで、そこから10kg以上の減量に成功されています。

ダイエットに関しては「本が出せそうなくらい苦労した」のだそう。

いったいどのようにして痩せたのでしょうか。

ダイエット方法をチェックしていきましょう。

ソンイのダイエット方法① 夜ご飯は軽く、炭水化物抜き

ダイエット中の食生活に関して、

朝⇒100％のフルーツジュースだけ
昼⇒仕事時に出るお弁当orフルーツのみ
夜⇒炭水化物を控えめにし、温かいスープかおかずのみ

が食事の基本だったというソンイさん。

かなり厳しい食事制限！

まともに食べていたのは昼ごはんくらいのものでしょうか。

休みの日はほぼ1日1食だったそうです。

とはいえ夜に食べたくなることもありますよね。

そんな時はというと、

夜に食べたくなったら、「今は我慢して明日の朝思いっきり食べよう！」とか、
いったん我慢するようにしてたよ！
次の日の朝になったら自然と食べたい気持ちが薄れてたりする時もあるし(^O^)

のだそうです。

食べたくなったら一旦深呼吸。食べたいものは昼間に食べておく！

ソンイのダイエット方法② 甘いものは食べない

おやつは基本食べないというソンイさん。

どうせ太るのならご飯を食べて太りたいのだそうで、もともとあまりお菓子などは好んでいないようですね

甘いお菓子は高カロリー高脂肪でやはりダイエットの大敵！

その分ソンイさんは、果物などを積極的に食べているようです。

ソンイのダイエット方法③ 大人気のソンイ飯！食事は自炊

過去にダイエット中はストイックな食事制限をされてきたソンイさんですが、痩せてキープするだけの現在は普通に食事しているそうです。

あえていうなら健康に気を使った食生活を意識しているそうです。

そんな中でもインスタグラムで話題なのが、豪華&ヘルシーそして見た目もかわいいソンイ飯！

料理も得意なのだそうでできる限り自炊しているそうです

台風な日曜日の昼食 #ソンイ飯 🍚🍵🍂⛈ 秋を感じられないからせめて食で💛 🐟秋刀魚の塩焼き 🎃かぼちゃの煮付け 🍚たくあん納豆ご飯 🍲ほうれん草と大なめこのお味噌汁 🍢ゴボウと蒟蒻の甘辛煮 🍊柿 🍅トマト

A post shared by ソンイ (@sunwei1013) on Oct 29, 2017 at 12:02am PDT

ひっっっさびさに載せる #ソンイ飯 👩🏻‍🍳🍚 事務所の社長さんから季節の贈り物として干物をたくさん頂いたので、ここ最近はずっと干物メインの和食を🍵🇯🇵 1枚目のメニューだけ。。 🐟アジの干物 🥔長芋とひき肉のキンピラ 🥒ささみとアスパラの梅和え 🥗水菜とジャコのさっぱり和え 🧀クリームチーズとコーンのネギおかか和え 🍲豚汁本間社長 @steve_homma 美味しい贈り物をありがとうございました🙇🏻‍♀️ 和食が1番！毎日お味噌汁でも飽きない🍲❤️ 私は油揚げ&ネギ(なめこもあおさも茄子も納豆も、、迷う)、旦那さんは玉ねぎが1番好きなんだけど、みんなは具なに派？👩🏻‍🍳

A post shared by ソンイ (@sunwei1013) on May 23, 2017 at 1:29am PDT

ソンイのダイエット方法④ 我慢し過ぎない、ストレスを溜めない

ソンイさんのダイエット成功の秘訣は頑張り過ぎなかったこと。なのだそうです。

10代の頃も色々ダイエットを繰り返してこられたそうですが、無理なダイエットは続かない、もしくはリバウンドしてばかりだったそうです。

そしてストレスも大敵！なのだそう。

たまには食事も好きなものを取り入れ、あまり落ち込み過ぎないよう気をつけていたそうですよ。

ソンイのダイエット方法⑤ 運動！ジムやランニング

ダイエット中はよく走ったりジムでトレーニングしているというソンイさん。

現在はヨガなども取り入れながら運動しているというソンイさん。

美しく割れた腹筋に柔らかい体がヘルシーで美しい！

Natural Beauty Camp 2017 in KOBEに参加しに来てます🎡🛳❤️ 1日目の今日は早朝から公園で朝ヨガしてから、@kobeminatoonsenren で朝ジムして超健康的な１日のスタート🤸🏻‍♀️🌈今日は神戸を満喫するからまたポストするね✌🏻 ストーリーにもいっぱいアップするよ〜🤳🏻 #naturalbeautycamp #ナチュラルビューティーキャンプ #神戸コレクション #神戸スタイル #朝ジム #朝ヨガ

A post shared by ソンイ (@sunwei1013) on Sep 1, 2017 at 6:10pm PDT

ソンイのダイエット方法⑥ マッサージ

ソンイが痩せたダイエット方法6
(出典：GAHAG)

毎日のマッサージは欠かさないというソンイさん。

半身浴の後には念入りなマッサージが大切なのだそうです。

お風呂上がりにボディークリームをたっぷり脚にのばして…
手を拳にして気になる部分を手の関節（？）でゴリゴリやる感じです！
だいぶわかりずらくてごめんなさい。。。
私流なので、参考程度にして下さい(>_<)

また美脚のためにはむくみも大敵！

よく寝るときにメディキュットを着用して寝ているそうです。

これは菜々緒さんもやっているダイエット方法で有名ですね。

履いて寝るだけだからストレスフリー！

足の冷えにも効果があるので代謝アップにもオススメです。

ソンイのダイエット方法⑦ 半身浴

ダイエットのために半身浴を続けているというソンイさん。

だいたい1時間くらい入っているというソンイさんは、テレビを見たり、雑誌読みながら時間を潰していたそうです。

だいたい１時間くらいです！半身浴は、貧血起きないように１５分入る→いったん湯船から出て休憩を３回～４回繰り返すって感じにしてました！

出たり入ったりを繰り返す反復入浴は代謝アップにも効果がありオススメですよ。

ソンイ、10kg減の秘密って？最近ハマってるのは酵素ファスティング！

10kg減に成功したソンイさん。

ファンからの質問にブログで色々答えていましたよ！

その中からダイエット成功した理由を探っていきたいと思います。

きっかけは危機感から？！芸能生命をかけたダイエットで見事―10kg！

痩せないと、ファッション企画に呼べないと言われたというソンイさん。

仕事を続けるためにもどうしてもダイエットが必要だったのだそうです

ソンイが痩せたダイエット方法7
(出典：ソンイオフィシャルブログ)

私の場合、痩せないと仕事がなくなるかも！という危機があったので本当に必死でした。「誰のためでもない、自分のために痩せるんだ！！」って何度も言い聞かせてたよ。痩せたらちょっとでも自分の中で自信になるわけだし…。

顔や身長は変えられなくても、
体型は自分の努力しだいでいくらでも理想に近づける！
そして、「努力は絶対に報われる。」って思ってたよ！

努力といっても身体のことなのでなかなか苦しい部分もありますよね。

でも見事ダイエットに成功されます。

ソンイが痩せたダイエット方法8
(出典：livedoor NEWS)

今より太っていたと言うならこの頃でしょうか…？

モデル時代も充分細かった気がしますが…。

ピークからの10kg減量！ソンイ、現在の気になるスペックは？！

身長１６８cm。　
体重は、４３～４４kgを行ったり来たりです！
今計ったら、Ｂ８３／Ｗ５７.５／Ｈ８４でした！

ソンイが痩せたダイエット方法9
(出典：CANDY DRESS)

なんともパーフェクトボディの持ち主！

色々なダイエットを実践しているソンイさんでしたが、1番のポイントは、がんばりすぎないこと！

どれもお金をかけずに毎日家でも実践できるので続けやすいといえますね。

体内がキレイだと見た目もスリムに！体の内側からスッキリしたいなら酵素がオススメ！

ソンイが痩せたダイエット方法10
(出典：ベルタ酵素)

最近ダイエット方法で流行っているのが酵素ダイエットや酵素によるファスティング。

ソンイさんも影響され酵素ファスティングを行なったそう。

体重減より、ファスティングして嬉しい体の変化があったの！！！！
超便秘体質だったのが変わった！！！！
先週の失敗ファスティングの時も実感してたんだけど、
酵素ドリンク飲んだ次の日は出るの！笑
ファスティング中食べてないのになんで？！って思ったくらい。
体の老廃物がどっしり出た感じで、すっきり～めちゃくちゃ嬉しい効果でした！
これからも1日1杯、酵素ドリンク飲むようにするんだー！

(出典：ソンイオフィシャルブログ)

ダイエット目的で始めた酵素ですが、身体に嬉しい変化があったようですね。

ソンイさんがリバウンドすることなくスリムをキープできているのは酵素のおかげかも。

使っているドリンクはベルタ酵素、お嬢様酵素などを飲んでいる様子がアップされています。

どちらも味も美味しく、飲みやすいのでストレスなく続けやすいようですね！