すっきりフルーツ青汁は「朝」か「夜」どっちに飲むのが効果的？

これまでの青汁のイメージを変えるほど、飲みやすいと評判の「すっきりフルーツ青汁」

有名モデルや芸能人も愛用して効果も抜群とSNSや口コミサイトにも多くのコメントが寄せられていますので気になっている人も多いのではないでしょうか？

身体に良い成分がたっぷり入っているすっきりフルーツ青汁ですが、その飲み方やタイミングによっては期待できる効果も異なってくるようです。

すっきりフルーツ青汁の販売元「fabius」のHPでは、オススメの飲み方として、朝食に置き換える方法と夜食べ過ぎないように食事前に飲む方法が紹介されていますが、実際愛用されている人はどのように飲んでいるのでしょうか？

口コミサイトのコメントをみながら、すっきりフルーツ青汁は「朝」「夜」どちらに飲むのが効果的なのか？

どのような効果が期待できるのかまとめてみました。

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実際にすっきりフルーツ青汁はどのように飲まれているのか口コミ調査！

すっきりフルーツ青汁に寄せられた口コミのなかで、朝夜それぞれに効果を実感している意見をまとめてみました。

すっきりフルーツ青汁は「朝派」

「便秘と長年のお付き合いだった私ですが、朝イチにすっきりフルーツ青汁をグビッと飲むようになって便秘解消されました！

この出会いに感謝！！

割り方は冷えたお水で割って飲んでます☆小腹がすいた時は牛乳で割って空腹をしのぐようにしてます(^^)

甘さがあるからおやつ食べたい時のガマンの時にちょうどいい(^_^)」

「だいたい朝をこのフルーツ青汁にすることが多いのだけど、飲み始めてからなんだか体が軽くなって、目覚めもよくなったなぁ～と感じました（*‘▽’）

そしてお肌のかんじもとっても良い！

デトックスになってるのかな？」

「青汁には苦手なイメージがありましたが、こちらはフルーツ青汁ということで苦すぎず、すっきり飲むことができました。

1週間ほど朝食代わりに飲むと、お通じが少しずつ改善してきました。

豆乳や牛乳と混ぜて飲むと満足感もアップする気がします！

後は肌質を内側から改善することに期待して、つづけてみようと思います☆」

「朝を青汁だけにして置き換えダイエットしてますよ。

青汁はダイエット効果だけでなく体臭とか口臭の改善にもいいそうです♪

うちの親は高血圧の予防に飲んでいます。

親にすすめられてダイエットのために飲み始めましたが、朝一お通じが毎日くるようになりました♪

まだ、4kgしか痩せてないんでダイエットの効果はわかりません。」

「毎朝朝ごはんの代わりに飲むことにしました。

忙しい朝に簡単に作れるので朝の準備の時間も短縮でき一石二鳥でした！

飲み始めてから今思う事は、ぽっこりした下っ腹が、凹んできた感じがします。」

すっきりフルーツ青汁は「夜派」

「＜すっきりフルーツ青汁4日目＞

体重　-0.5kg

目標体重まであと-0.5kg！

スピーディーに体重落ちすぎ！！

目標体重変えようかな。

後-3.5kgにしよう！！！！！

夜ご飯食べた後に飲むだけダイエット

後は犬の散歩30分しかしてない。」

「夜は仕事の集まりや女子会が多くてついつい食べ過ぎてしまうので、食事の前にコッソリこれを飲んでます。

牛乳や豆乳で割らないと物足りないという声もあるようですが、私は水で十分コントロールできてます。

実際に食べる量も少なく満足できるし、揚げ物や甘いものを食べたあとでも翌朝体重がドーンと増えてショック（泣）ということもなくなりました！！

止められなかった夜中のスナック菓子も今は食べなくてすんでます。

翌朝の体調もすごくよくなって周りから「最近元気だけど何かあったの？」と聞かれます(^^)」

「ホームページでは朝の置き換えと夜ごはん前に飲むのがオススメと書いてありましたが、夜ご飯の量にあまり変化が感じられず（^^;）

寝る前にも飲んでます。

そのおかげか、日頃から便秘に悩んでいた私が毎日でるようになりました！

ぽっこりしていたお腹も1週間くらいから見た目が変わってきてます！！

身体の調子が良くなったせいか、前ほど暴飲暴食をすることもなくなってきました。」

「朝食の置き換えで飲んでいる人が多いみたいですが、夜の食事が太るというのをよく聞くので私は夕ご飯の置き換えにしてます。

最初は空腹感がひどかったですがだいぶ慣れました（苦笑）

不思議と浅かった睡眠も深くなったように思います（青汁の成分のおかげなのかな！？）

週二回の自宅トレーニングもプラスして、1ヵ月で-3kg！！

お肌の調子も明らかに良くなっているので大満足です(^^)」

「朝」「夜」それぞれに適した体質や生活習慣がある！？

すっきりフルーツ青汁を朝にオススメしたい人

・朝は忙しく、殆ど何も摂らずに家を出てしまう人
・日頃から便秘に悩まされている人
・しっかり寝ても頭がスッキリせず、昼頃からようやく頭が動き始めるという人
・とにかく夜型だ！という人

人間の身体は寝てる間でも代謝が絶えず働いていて、朝起きた時には前の日に摂った栄養や水分はほとんどなくなっている飢餓状態になります。

朝になにもお腹に入れないと脳や内臓は十分に動くことが出来ず、本来の働きが行えなくなってしまいます。

言い換えれば、ガソリンの入っていない車を無理やり動かすようなもの…

かといって、忙しい朝の時間帯に栄養バランスを考えて朝食を作るのはなかなか大変な作業だと思います。

その点、すっきりフルーツ青汁は水や牛乳などにもサッと溶けて手軽に飲むことができますので、朝からしっかり栄養補給ができます！

また、朝の飢餓状態の身体は栄養の吸収が日中よりも高いため、すっきりフルーツ青汁の有用成分が全身に作用しやすいというメリットもあります。

すっきりフルーツ青汁に含まれる栄養は新陳代謝や基礎代謝をアップさせる効果がありますので、午前中から元気に活動することができエネルギー代謝も促すことができるのに加え、胃腸の動きも促進されるので便秘解消にも役立ちます。

すっきりフルーツ青汁を夜にオススメしたい人

・夜ついつい食べ過ぎて体脂肪が増えてしまうという人
・夜に揚げ物や糖質の高いものを好んで食べてしまう人
・日頃から野菜不足で栄養バランスが悪いと感じている人
・午前中の便がでないという人
・寝つきが悪く疲れがとれないという人

夜の食事はどうしてもカロリーの多い食事に偏りがちになってしまいます…

しかし、人間の身体には「BMAL1」という脂肪細胞を生成する働きをもつタンパク質があり、夜の時間帯に活発に活動するんです。

言い換えれば、「夜の食事は太りやすい！」ということ。

そんな時は食事前にすっきりフルーツ青汁を飲むことで腹持ちをよくし、食べ過ぎを防ぐことができます。

水と混ぜるだけでは、お腹の足しにならないという口コミもありましたが、そんな時は牛乳や豆乳などに混ぜるのがオススメなようですよ。

また、食事によって血糖値が上がると膵臓から大量のインスリンがでて脂肪細胞が増えやすくなってしまいますが、すっきりフルーツ青汁は食物繊維も豊富に含まれているため、糖質による急激な血糖値の上昇を抑えることもできます。

すっきりフルーツ青汁を飲んで睡眠の質が良くなったというコメントも多くありましたが、これは青汁の成分によって体内のメラトニンの分泌が活発になるためのようです。

すっきりフルーツ青汁の乳酸菌や食物繊維によって腸内環境が改善し便の流れがスムーズになることで、翌朝の便の出も良くなったという人も多いようです。

「朝」「夜」に飲むのをオススメできない人もいる！？

口コミの中には、「朝食代わりに飲んでお腹が痛くなってしまった」「夜寝る前に飲むと、お腹がギュルギュルして寝付けない」という意見もいくつかありました。

普段から朝なにも食べない、なにも飲まないという人は、寝起きの時間帯に胃になにか入れるということに慣れておらず、胃腸がビックリしてしまう場合があるようですね。

また、すっきりフルーツ青汁に含まれている乳酸菌や酵素、食物繊維の豊富な青汁成分などによって、腸の働きが活発になり過ぎてしまうことも考えられます。

こればかりは個人差にもよりますが、すっきりフルーツ青汁を飲んでお腹が痛くなってしまったり、お腹が張ってしまったりする場合は、

・一回の分量を調整する
・一度に飲まず、ゆっくり時間をかけて飲むようにする
・冷たい水ではなく、温めた牛乳や豆乳などで混ぜる

など、飲み方をコントロールするとよいようです。

特に朝なにも食べないというのは、思った以上に身体に負担をかけてしまいますので、少しずつ慣らしながら、胃腸が受け付けるようにしていくことが大事です。

もちろん、症状によっては体質に合わないことも考えられますので、お医者様や販売元にご相談いただくとよいかと思います。

まとめ

口コミサイトを見るかぎりでは、多くの人が朝の置き換えと晩ご飯前という販売元がオススメしている飲み方を実践されているようです。

効果を感じられた口コミの数で言えば、朝派の意見が圧倒的に多いようですね。

「朝忙しくて、朝食を食べる習慣がなかった」

「少しでも寝ていたいので、朝食は抜いていた」

というような人が、朝にすっきりフルーツ青汁を飲んで身体の調子が良くなったと実感されているようです。

もちろん、これは夜飲んでも効果がないということではありません。

口コミの意見をまとめると、

朝にすっきりフルーツ青汁を飲んだ効果

・便秘が改善した
・身体の調子がよくなった
・疲れにくくなった
・ダイエットできた（太りにくくなった）

夜にすっきりフルーツ青汁を飲んだ効果

・夕食の量が少なくなった（夕食前に飲んだ場合）
・夜食に手がでなくなった
・睡眠が深くなった
・翌朝の目覚めが良くなった
・翌朝に便がでるようになった

などが挙げられます。

すっきりフルーツ青汁は、医薬品ではなくあくまでもサプリメントですので、決まった飲み方を厳守する必要は全くありません。

飲む人それぞれの生活習慣や食生活、体質や目的に合った飲み方を継続していくことが大事だということですね。

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