セックスがダイエット効果的な理由！イチャイチャで痩せる！？

大好きな人とのセックスがダイエットに繋がるって話・・・知っていますか？

アメリカの恋愛研究チームがセックスがダイエットに効果的だと発表し、日本でも話題になっています！

必死になって嫌いな運動をするよりも、大好きな人とのセックスのほうが痩せられるのならこんなに素敵な事ってありませんよね。

今回は、セックスがダイエット効果的な理由！イチャイチャで痩せる！？についてお話しを進めていきます。

男女別１回のセックスで消費できるカロリーは？

(出典：NAVARまとめ)

アメリカの研究チームの発表によると、３０分未満のセックスで男性は１１０キロカロリー、女性は約７０キロカロリーを消費できるとのこと。

この数値は、同じ被験者が３０分ジョギングを行なった時の消費カロリーのおおよそ半分との事。

１時間セックスをするならジョギング同等分の消費カロリーが見込める計算ですよね。

辛いジョギングを１回するなら、３０分のセックスを２回したほうがなんだか楽だし、幸せだと思いませんか？

セックスで体重を１キロ落とすために必要な回数は？

では、体重を１キロ落とすために、必要なセックスの回数を考えて見ましょう。

体重１キロを減らすためには、７０００カロリーの消費が必要です。

女性は、３０分のセックスで約７０キロカロリー消費できるので、100回行う事で１キロ体重を落とす事は可能です。

男性なら、６0回から７0回行えば１キロ体重は落ちてしまう。

60回~100回という遠い道のりのように感じますが・・・

楽しみながらダイエットが出来るのはとても嬉しい事ですね！

セックスダイエットは３つの恋愛ホルモンのなせるワザ

(出典：NAVARまとめ)

大好きな彼とセックスをする場合、女性は脳内に３つの恋愛ホルモンが分泌されると言われています。
それぞれダイエットにどのような効果があるのかみていきましょう。

1.ドーパミン

ドーパミンは、ドーパミンは快感物質の一種で脳が興奮する事により食欲を減退させる効果があります。

お買い物をしたり、仕事に集中している時にお腹が空かなくなる経験をした事がある人もいると思います。

恋愛をしている時は、相手に夢中になっているので、お買い物や仕事に集中している時と同じような現象が常に起きている状態。

恋をすると知らず知らずに食欲が減り、自然にダイエットが出来てしまうのは魅力的ですね。

2.エストロゲン

エストロゲンは女性ホルモンの１つ。
女性らしい体を作ったり、髪の毛のパサつきを押さえる、肌を綺麗にしてくれる効果も期待できます。
ダイエットをしていると栄養が偏ってしまうために、髪の毛がパサパサしたり、爪が割れやすくなる、肌荒れが酷くなるという状態になる人も多いようです。
しかし、セックスをしてエストロゲンが分泌されると、そういった女性らしい綺麗さを保つ事が出来るのです。

オキシトシン

リラックス効果がありダイエットストレスを排除してくれる働きがあります。

オキシトシンは、ドーパミン同様食欲を抑ええてくれる恋愛物質の１つ。

自律神経も整えてくれるため、冷えやむくみを解消したり、質の良い睡眠をとることが出来るようになるのでダイエットストレスが解消されやすくなります。

また、睡眠時に出る痩せホルモンの分泌を促す事ができるので、眠っている間に人よりも多くのカロリー消費をする事が可能になるのだとか。

アメリカでは実際に糖尿病や肥満に効果があると近い段階で薬として出せるのではというところまで研究が進んでいる物質なのだそう。

大好きな人と抱きしめあったり、キスをする時に生まれる安心感。

これがオキシトシンの正体でもあります。

キスでもカロリー消費してダイエット！

(出典：imlebanon)

キスでも１分間に６キロカロリー消費できると言われます。これって結構大きな数字。

カラオケで５分歌っても１０キロカロリー程度の消費なので、キス１分で６キロカロリーってすごい事だと思いませんか？

キスをカラオケと同じ５分続けたら、３０キロカロリーにもなるのです。

これならちょっとしたフルーツと同じ位のカロリー。

ちりも積もれば！毎回キスを沢山しているカップルはセックスプラスαのカロリー消費が見込めます。

セックスは普段使っていない筋肉を使う事でストレッチ効果も！

運動するのが苦手な人でも、体位を変えることで使う筋肉も変わってくるのでエクササイズ効果も得られます。

腕を使って体を支えたりする体位だと、腕立て伏せと同じような効果が得られたり、彼にしがみつく格好になれば、おのずと胸の筋肉を使うのでバストアップ効果も望めます。

普段使わない筋肉を伸ばしたりする事でストレッチになり、血流が良くなり代謝もＵＰ！

むくみを感じている人も、血流がよくなれば自然に解消されボテッとした体からスッキリした体に変わる事ができるでしょう。

いかがでしたか？今回は、セックスがダイエット効果的な理由！イチャイチャで痩せる！？をお届けしました。セックス１時間は階段を３０分駆け上がるのと同じ位のカロリー消費だとも言われているんですよ！それってどんなに高層ビルでも屋上に達してしまうくらいの時間。

そんな辛いカロリー消費をするくらいなら、愛する人とのラブタイムでの消費を目指した方が堅実ですよね！愛のあるセックスで、心も体も綺麗になってしまいましょう。