体重-12kg 佐藤仁美が痩せたダイエット方法4選|ライザップがすごい！

大のお酒好きで、ドラム体型と言われていた佐藤仁美さん、ライザップで見事－12kgに成功！

まるで別人のように生まれ変わったと話題を呼んでいます。

(出典：Asagei plus)
生年月日：1979年10月10日
現年齢：38歳（2018年5月現在）
出生地：愛知県春日井市
身長：156 cm
血液型：A型

お芝居の道へ！ホリプログランプリ出身の佐藤仁美！

もともと演劇部で女優志望だった佐藤仁美さん。

中学生の時、NHK「中学生日記」に生徒役で出演、その後ホリプロタレントスカウトキャラバンでグランプリを受賞。

これがきっかけで女優としての道を歩み始めます。

(出典:ニュースポ24)

1996年、ドラマ「イグアナの娘」でブレイク、一気に人気女優に！

さらに、2000年には、バラエティ進出を果たします。

ちょっと太った？女優というよりお笑いへ…

その後、徐々にバラエティやトーク系の仕事へシフトし始めた佐藤仁美さん。

いつの間にか、女優として回ってくる役もぽっちゃりなおばちゃん系の役ばかりになるように…。

(出典：週刊女性プライム)

というのも、歳と共に体重が増え続け、見た目的にも女優、というよりはバラエティ向けの体型になってしまったのが大きな原因だったようです。

仕事量もどんどん減り、たまに見かけても芸人のようなお仕事がメインに…。

佐藤仁美38歳、3か月で12.2㎏のダイエットに成功！

このままでは芸能生命も危ぶまれる中、変わることを決意した佐藤仁美さん。

2018年4月、ライザップの公式イメージキャラクターとして3か月で12kgの減量を成功させ、再び表舞台へ！

#ライザップ #12.2キロ減 #体脂肪10.5減 #ウエスト20センチ減 やったよー！！！

A post shared by 佐藤仁美 (@sato.hitomi.19791010) on Apr 17, 2018 at 12:14am PDT

見よ！このビフォーアフター！

菜々緒さんと並ぶスレンダー女優の仲間入り！

これから仕事量もどんどん増えていくことが予想される今注目の女優さんです。

激ヤセの秘密はやはり、「ライザップ・ダイエット」にあった！

さっそく、佐藤仁美さんのダイエット方法をチェックしていきましょう。

佐藤仁美のダイエット方法① 食事制限

ライザップダイエットの基本は食事と運動を並行して行うことです。

1日の摂取カロリーの見直し、そして食事内容の見直しを専門のトレーナーの下で行います。

「しっかり食べて痩せる食制限」をモットーに食事制限を行っているライザップ。

食べないのではなく、痩せるように食べる指導を行っているのです。

ポイント① 糖質は1日50gまで

流行の糖質制限ですが、完全に抜いてしまうのはNGなのがライザップ流。

糖質も必要な栄養素であり、制限しすぎると健康を損ねるばかりかリバウンドのリスクも高まることので、1日50gまでという制限に。

内容を見直せば、結構いろいろ食事を楽しむことが出来るのが、続く秘密！

ポイント② 野菜を摂る

ライザップでの食事指導を元に、野菜を意識して食べるようにしているという佐藤仁美さん。

葉物野菜はカロリーも低く、栄養価が豊富なのでお勧めですね。

また、キノコや海藻類もダイエットにはぴったりで、佐藤仁美さんも取り入れているそうです。

この日は榎氷の投稿！

ちょっとした常備菜を用意しておくことで、日常に野菜を無理なく取り入れることが出来ます。

#マミー #が #くれた #体にいい #らしい ＃食物繊維 #お味噌汁 ＃鍋 #に #いれてるよ

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ポイント③ 良質のたんぱく質を摂る

もはや中毒 うままままま 明日用に焼いてもらおう。。。 場所は、秘密 #鶏 #チキン ＃1人 は？

A post shared by 佐藤仁美 (@sato.hitomi.19791010) on Apr 7, 2018 at 5:17am PDT

食べて痩せるライザップダイエットで、推奨しているのが、良質のたんぱく質をたっぷり摂ること。

たんぱく質は筋肉を作る栄養素でもあるので、トレーニングの効果を高める意味でも重要です。

筋肉量が増えれば、代謝も上がり脂肪を燃やして太りにくく痩せやすい体質がゲットできます。

ライザップでは、大豆や魚、赤身の肉などを推奨しており、筋肉で増量を目指す方には専用のプロテインの販売もあります。

大トロ 好き ああ 膝が痛い #寿司 #大トロ

A post shared by 佐藤仁美 (@sato.hitomi.19791010) on Apr 1, 2018 at 5:50pm PDT

佐藤仁美のダイエット方法② ライザップ流・レコーディングダイエット

ライザップでは、食事内容を写真にとってメールで送ることで、トレーナーや管理栄養士からの指導をもらえるというサービスを行っています。

これも一種のレコーディングダイエット。

食べたものを記録するだけでなく、指導もその場でもらえるので、反省し、次に生かすことが出来るのですね。

佐藤仁美さんは、食べたものや悩みなどをリアルタイムで、トレーナーに報告していたそうです。

夜が遅くなるんだけど食べるべき？といった悩みまで、指示をもらえるので、これは心強いですよね。

佐藤仁美のダイエット方法③ ライザップでのトレーニング

食事と並行して運動、特に筋トレなどのトレーニングも力を入れているのがライザップダイエット。

ライザップでは担当のトレーナーがついてのマンツーマントレーニング！

ライザップでの基本の週2回50分のトレーニングに加え、ウオーキングなどの日常でできる運動を組み合わせたメニューになっています。

佐藤仁美さんは、苦しいときや、くじけてしまいそうだったときも頑張れたのは、トレーナーが親身になって相談に乗ったり、アドバイスをしてくれたからなのだそう。

本人いわく、楽しみながらトレーニングできたとのこと。

(出典：RIZAP)

気になるパーツについては個別トレーニングを実施！

見事ウエストダウンにも成功、自慢のくびれをゲットすることに成功されています。

佐藤仁美のダイエット方法④ たまには自分にご褒美

大のお酒好きだという佐藤仁美さん。

ライザップの食事療法を始めて一番つらかったのは、お酒だったそうです。

始めのうちはどうしても我慢が出来ず、トレーナーに内緒でお酒を飲んでいたこともあったそう…。

そのことをトレーナーである山口さんに相談したところ、我慢のし過ぎはNG,お酒も取り入れながらのダイエットにシフトされたそうです。

お酒でも糖質量は違い、糖質量の低いものを選ぶと太りにくいとされています。

他にも、カロリーもアルコール度数も高いウオッカなら、レモンソーダで割ることで、ビタミン摂取＋レモンの脂肪燃焼効果で太りにくくなるなど、工夫次第でダイエット中でもOKとのこと。

お酒もカロリーとバランスさえ気を付ければ、ダイエット中でも楽しめるというわけですね。

佐藤仁美、人生をかけたライザップ！61kg→49kg、ついに第二の人生の幕開け！

#週刊ポスト

A post shared by 佐藤仁美 (@sato.hitomi.19791010) on Apr 15, 2018 at 8:04pm PDT

女優のはずがお笑いのイメージが強くなってしまっていた佐藤仁美さん、その背景はやはり増えすぎた体重だったのです。

原因は食べ過ぎ？！激太りが止まらず仕事も減少…。

MAX体重を記録したのは連続テレビ小説「ひよっこ」の時だったそうで、当時の体重は60kg超え！同業者からもさすがに太りすぎ、と突っ込まれていました。

(出典:ザテレビジョン)

実はこの頃から、だんだんと仕事が減ってきていたという佐藤仁美さん。

入ってくる仕事も女優というよりは、ぽっちゃり体型を生かしたお笑い系の仕事ばかり…。

原因は食べ過ぎと、飲みすぎ。

食べることが大好きなうえ、お酒も大好物だという佐藤仁美さん。

新宿のバーで、焼酎とテキーラを交互にガンガン煽っている姿が放映されたことも…。

このままでは女優からお笑いにシフトするか、女優生命をかけたダイエットにトライするしかないほどに追い詰められていたようです。

40歳までに変わりたい！ダイエットを決意した佐藤仁美

そして、40という節目の年を迎える前に、変わることを決意した佐藤仁美さん。

「結果にコミット！」で有名なあの「ライザップ」による3か月ダイエットを行うことを決意！

変わりたい、もう一度スレンダーな身体を手に入れたい！と強く願うようになったという佐藤仁美さん。

たくさん取り上げて頂いて 感謝です ハイボール 飲もう 祝杯や モテますように。。。

A post shared by 佐藤仁美 (@sato.hitomi.19791010) on Apr 18, 2018 at 12:50am PDT

結果にコミット！ライザップダイエット成功！次なる目標は…結婚！？

ライザップダイエットの結果、見事12.2kg減量に成功！

見た目も見違えるほどスリムに、二重あごもすっかり解消。

ついにこのままでは、菜々緒さんとキャラが被るのでは？！と心配になるほど（？）、美ボディをゲットすることに成功されます。

体重…　61.6kg→49.4kg（-12.2kg）
体脂肪率…35.1%→24.6%（-10.5%）
ウエスト…-20.5cm

(出典:モデルプレス)

念願のくびれもゲット！

実はまだ独身という佐藤仁美さん。

モテたい！とのことで、今回のダイエット成功で、自信を取り戻し、さらに婚活に力を入れていきたいとのこと。

#毛先 #色入れた #満足 #ありがとう

A post shared by 佐藤仁美 (@sato.hitomi.19791010) on Feb 19, 2018 at 2:29am PST

カワイイ！細い！とのコメント多数。

これは佐藤仁美さん、ついにモテ期の到来か？！

次なる結婚という目標に向けて、リバウンドしないよう、ダイエットも要継続！

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた！

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まとめ

(出典:MANTAN WEB)

いかがでしたでしょうか。

ライザップダイエットで、念願の美ボディをゲットした佐藤仁美さん。

さて、残る課題は婚活のみ！

今後の動向から目が離せません。