【体重11kg減】斉藤由貴が痩せたダイエット方法4選|コラーゲンが秘訣！？

50歳で見事再ブレイクした斉藤由貴さん。

その理由はズバリ、11kgに及ぶダイエット！

見た目も大きく変わり、イメチェンにも成功！？

その方法が過激で、話題を呼んでいます。

斉藤由貴って？

(出典：Instagram)

本名：小井由貴（いさらいゆき）
生まれ：1966年9月10日
現年齢：50歳（2017年6月現在）
出身地：神奈川県

80年代アイドル！歌手、女優として時代を築いた斉藤由貴

(出典：YouTube)

80年代、アイドル歌手としてブレイク。

NHKの朝ドラ「はね駒」がきっかけで女優としてもトップを駆け抜けます。

そしてその後、結婚して3児の母となり、表舞台から遠ざかります。

年々劣化？年とともに肉付きがよくなった斉藤由貴

斉藤由貴さんはもう3児の母。

年々、がっちりと肉付きがよくなり、頼れるお母さん！に！

その分皮下脂肪もどしんと身についてしまった模様…。

(出典：毒女ニュース)

アイドル時代と比べると…真ん丸に…。

一念発起！！11㎏の減量に成功！

きっかけは父親からの一言だったそう。

それまでには無関心だった父からの「丸くなったな」の言葉を機にダイエットを決意！

なんと2ヶ月で11ｋｇ減！

痩せたたらなんだか女優としての需要も増えた？！

今、仕事もダイエットもノリノリな斉藤由貴さんのダイエット方法をチェックしてみましょう。

斉藤由貴のダイエット方法① 1日300カロリー以内！極端な食事制限

(出典：確実に痩せる方法)

2か月で１1kg減の要ともいえるのがこのカロリー制限！

なんと一日の食事はプロテイン、コラーゲンとビタミンサプリだけの、300キロカロリーだったそうです。

口さびしくなったら野菜をかじって飢えをしのいでいたという斉藤由貴さん。

他にも間で味噌汁、低脂肪乳などは食べていたようで、倒れないようには気を付けていた模様…。

ただし、過酷すぎるためおすすめできない！とのこと。ここまでしなくていいように、日ごろからセーブしておくことが大事！

斉藤由貴のダイエット方法② プロテイン！たんぱく質を摂取する

斉藤由貴さんは、プロテイン（＝たんぱく質）を摂取することを心掛けているそうです。

過酷な11kgダイエット中もプロテインだけは毎日欠かさず飲んでいたという斉藤由貴さん。

過酷なダイエットを支えていたのはむしろこのプロテインだったともいえます。

たんぱく質は筋肉を作り、脂肪を燃やすのに欠かせない栄養素。

意識してとることで、身体作りにも役立ちます。

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また、ダイエットを終えた今も意識してとるたんぱく質があるそうで、大豆、豆腐、味噌を意識して食べるようにし、牛乳はなるべく低脂肪にして毎日飲むようにしているそうです。　

ほかにもゴマなどもいろいろなものにかけて食べているそうです。

斉藤由貴のダイエット方法③ 体を鍛える

(出典：ととのえて、からだ。)

ジムで運動もして、身体も鍛えたそうです。

1日300kcal摂取しながら、トレーニングやエクササイズをこなしていたというから驚き！

ただ健康にはよくないのでお勧めできないとのこと。

カロリー不足で運動すると、確かに痩せるものの、筋肉や代謝も一緒に落ちてしまいます。

斉藤由貴さんのようにどうしてもという場合でない限り、きちんと計画的に無理なく体を鍛えていく方が、筋肉量をキープしつつ、ダイエットできます。

でも、短期集中的にハードなトレーニングは確かにダイエット効果があるのも事実。

やるとしても期間を区切って、体調に気を付けながら行ってください。

斉藤由貴のダイエット方法④ 天使のララ

斉藤由貴さん愛用のサプリメントが天使のララ。

過酷なダイエット中も、体調を崩すことなく美肌をキープしながら、ダイエットに成功したのも毎晩寝る前に天使のララとビタミンのサプリを飲んでいたからなのだそうです。

すでにララ歴10年という斉藤由貴さん。

低カロリーで、かなり濃密なコラーゲンが摂取できるのでダイエット中にも一押しだそうです。

女優仲間やメイクさんにもおすすめしているという斉藤由貴さん。

是非気になる方は挑戦してみては？！

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ダイエットで人生変わった？！

50を目前に、また再ブレイクされたと話題を呼んでいる斉藤由貴さん。

なかなか50代で再ブレイクって難しいですよね。

その理由はやはり、今回ご紹介した、12㎏の減量によるものでした。

52kg！激太りがやばかった斉藤由貴

きっかけは父親からの１言。

父親がドラマを見た時、娘の背中をテレビで見て、「女優としていかがなものか」とに言っていたのがきっかけだったそうです。

普段は娘のことに無関心だった父親からの一言は結構ショックだったそう…。

(出典：Pinky)

それもそのはず、この時激太りしていた斉藤由貴さん、体重は52㎏超えていたそうです。

これはちょっと女優としてはまずい…？！

そこで短期ダイエットを決意！

その方法は、まさかの「食べないダイエット」。

（食べないダイエットについて）

（体に）さわることを承知でやったんです。

健康的に無理なく、時間をかけてというのが、自分の性に合わないことがわかっていたので。

体に無理があろうがなかろうが、とにかく集中して短期で結果を出そうと決めて、3カ月でトータル11キロ落としました。

女優として、女として決意は固かった模様。

これはさすが女優魂！とも言えそうですね。結果見事大成功。

痩せたら仕事も増えた！セクシー路線にもトライ！

なんとダイエットに成功してから、入ってくる仕事の質も量も変わってきたという斉藤由貴さん。

ダイエット前は、ぽっちゃりとしたお母さんやおばさん役ばかりオファーが来ていたのが、減量後は、「悪女」や「熟女」など、色っぽい仕事も舞い込んでくるように！

(出典：Instagram)

太っていると役柄がすごく限られる。

いろんな役に臨機応変に対応するためにはやせなくちゃと……。

自己管理の甘さも反省…。リバウンドしないよう頑張る！

(出典：Better Humans)

役者として、これまで体重が増えてもそのまま見て見ぬふりしてきた、自己管理の甘さも痛感したという斉藤由貴さん。

痩せたことで仕事も増えその効果を実感しているのだとか。

私、女優の仕事が大好きなんです。

人づき合いもうまくないし多趣味でもないし、私が打ち込むことといったら仕事なんです。

子育ては“打ち込む”とはちょっと違うので。

でも、300kcalダイエットはなかなかに不健康な方法でお勧めできないとのこと。

過酷なダイエットに走らなくていいように日ごろから調節しておく必要がありますね。

それまではどこか理屈に逃げていて、演技が肉体表現だという基本をおろそかにしていたんですが、肉体的な鍛錬や努力の積み重ねって、観念的な演技論なんかよりずっと大事だなというのをあらためて実感しました。

(出典：ORICON NEWS)

女優として気持ちも引き締め、仕事に取り組んでいる斉藤由貴さん！

もうあんな過酷なダイエットはしたくないので、体重が増えすぎないよう気を付けて生活しているそうです。

役幅も増えますます色っぽくなる斉藤由貴さん！

今後も目が離せません！

まとめ

(出典：ORICON NEWS)

いかがでしたでしょうか。

まさに人生を変えたダイエット。

なかなか過激で不健康なところもあるので、すべてマネするのはおすすめできませんが、痩せると人生が変わる！ということを突き付けられた気がします。

短期でこれだけ減量しようと思えばやはり不健康なダイエット方法になってしまいます。

あわててダイエットしなくていいように日ごろから、体重管理、そして体調管理もしっかりとしていきましょう！

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