プーアル茶のダイエット効果を徹底解説！授乳中も飲んでOK？

麦茶、ウーロン茶、玄米茶……。

数々のお茶がある中で、今プーアル茶でダイエットをするという女子が急増しているとか。

そもそもプーアル茶にはどういう効果があるの？ダイエットへの効果や方法は？

それでは、一見お手軽に取り入れられそうなプーアル茶ダイエットの効果や方法について詳しくみていきましょう！

そもそもプーアル茶って？

(出典：プーアル茶ナビ)

プーアル茶は、中国茶の一種で中国雲南省を原産地にしています。

中国茶は、緑茶、黄茶、白茶、青茶、紅茶、黒茶と６種類あります。
その中でもプーアル茶は、「黒茶」に含まれ、身体の刺激も少なく、健康維持に最適です。

発酵度が高くなれば高くなるほど、お茶は、身体への刺激が少なくなるという特徴があります。

黒茶は、よりヘルシーなお茶ができる「後発酵」という2回発酵する方法で作られています。

プーアル茶のダイエット効果とは？

1.脂肪燃焼

一度蓄えたらなかなか燃焼できないのが中性脂肪。そんなダイエットをする人にとっては点滴の中脂肪をプーアル茶は、燃えやすい形に変えてくれる働きがあります。

プーアル茶には、リパーゼという脂肪分解酵素が含まれています。

このリパーゼ酵素が働くことによって、体内に蓄えられている中性脂肪が、遊離脂肪酸という脂肪燃焼されるための準備の形に変化します。
この遊離脂肪酸に変化すると、運動などすることによってより脂肪が燃えやすくなります。

2.脂肪吸収ブロック

脂肪は、体内で分解されると吸収されます。言い換えれば、脂肪が分解されなければ体内に吸収されません。

プーアル茶には、カテキンと没食子酸が含まれています。

この2つが、脂肪をクリーム状にしてします胆汁の働きを制限し、脂肪が消化吸収されるのを防いでくれます。

クリーム状にされなかった脂肪は、そのまま体の外に排出されるので、中性脂肪が増える心配がないのです。

3.腸内環境を改善する

プーアル茶にはポリフェノールが豊富に含まれており、身体を酸化させてしまう活性酸素を取り除き、胃腸の働きを活発にする作用があります。

ニキビやくすみなどに悩んでいる人の原因の一つに腸内環境の乱れがあります。

腸の機能が衰えて弱まると、便秘が引き起こされます。
便となって本来排出されるべき老廃物や毒素が、体内にとどまり行く場所を失って皮膚から排出された結果、ニキビやくすみとしてあらわれてしまいます。

プーアル茶に含まているポリフェノールによって胃腸の働きがよくなると、腸内にある善玉菌が増加し、腸内環境の改善だけでなく、便秘や肌トラブルの改善や予防につながります。

4.デトックス&むくみ改善効果

プーアル茶に含まれるポリフェノールの一種の「タンニン」。

これは、ホルモンや自律神経の乱れなどが原因で起こるむくみを解消してくれます。

このタンニンというポリフェノールは血流をよくする効果があるので、新陳代謝が活性化してむくみを解消にも効果的です。

さらにコレステロールや老廃物を排出してくれるので、デトックス効果にもつながります。

5.アンチエイジング&免疫力アップ

プーアル茶には抗酸化作用をもつカテキンやポリフェノールが含まれるため、アンチエイジング効果も期待できます。
肌だけでなく内臓の老化も予防でき、様々な病気の予防にもつながります。

また、カテキンの殺菌作用が、体内のウィルスを退治してくれるので、免疫力アップの効果もプーアル茶にはあります。

6.冷え性の改善

プーアル茶は、作られる過程で発酵という過程をふんでいます。
発酵された発酵茶は、身体を温める作用をもっており、代謝もあがるため体の内側から温まることもできるのです。

プーアル茶授乳中に飲んでもいい？

(出典：Navarまとめ)

プーアル茶にはカテキンが含まれていますが、カテキンには脂肪の吸収を阻害すると同時に鉄分の吸収も阻害する働きもあるのです。

妊娠中や授乳中でも、食後に飲む程度であれば、安全に飲めますが、大量に飲むのは控えましょう。

また鉄分の吸収の阻害やカテキンが気になる方も控えた方がいいでしょう。

プーアル茶のダイエット効果の口コミは？

なんで痩せるかわかった、プーアル茶飲んだらほぼ下剤と変わんない動き(体質)+お茶の性質として痩せやすい傾向にあるから ごっそごそ体重落ちるのか

— ともえマミ (@asrimxisis) August 27, 2014

プーアル茶を飲み始めてから結構食べても体重何も変わらんわ、痩せはしないけど

— わこたむ (@wktmrrrra) December 3, 2015

リセットダイエット三日目。食生活改善とウォーキング。1.5 キロ減の体脂肪も3%減。プーアル茶を飲むからコーヒーの量も減った。仕事もはかどるし、いいことばかり。

— 小鶴乃哩子 @ラブホの上野さん脚本 (@koduru526) June 7, 2011

徐々に痩せていってる！キロ単位ではなかなか痩せないけど、美腰体操と烏龍茶とプーアル茶とウォーキングの効果かな☆

— もな (@monamieen) May 31, 2011

痩せた人もいれば、痩せていない人もいますが、プーアル茶を飲むことで、日常生活にポジティブな効果がある方がおおいですね！

プーアル茶を飲むならダイエットプーアル茶がおすすめ！

(出典：ダイエットプーアル茶)

もしプーアル茶をダイエットのために生活にとりいれようとお考えであれば、
飲みやすくて、おいしい、痩せたという口コミも多数のダイエットプーアル茶がおすすめです！
値段もお手頃なので、是非試してみてくださいね♩

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いかがでしたか？プーアル茶についての効果を詳しくご紹介しました。カテキン配合など書かれている商品など多いですが、これまで詳しく理解されてなかった人も多いのでは？プーアル茶を飲んで一気に痩せることはありませんが、脂肪燃焼や脂肪の吸収を抑えてくれるので、日常に取り入れて、腸内環境を整えて内側から健康的に痩せていきましょう！