骨盤矯正ダイエットの驚きの効果と自宅で簡単にできる方法を徹底解説！

「骨盤矯正ダイエット」と聞き、やってはみたいけど詳しくはわからなかったり、ハードやきつそうなイメージがあり敬遠している方も多いのでは？

今回は、骨盤矯正ダイエットの基本から効果・方法など、一気にまとめてお伝えいたします。

そもそも、骨盤矯正ダイエットとは？

(出典：ウェルビーンズパイン名古屋)

骨盤の歪みを戻し、内臓やお肉の位置を正しい位置に戻してあげる
というのが骨盤矯正ダイエットです。

骨盤が歪んでしまうと、内臓やお肉の位置が変わってしまったり、上手く筋肉を使う事が出来ないという事にもなり、太りやすい、またはそもそもそんなに太っていないのに太って見えるなどの原因に繋がってしまいます。

骨盤矯正ダイエットの効果

①ぽっこりお腹や体質の改善。
②肩凝り、冷え性、浮腫み、腰痛、便秘、生理のお悩みなど、カラダの不調の改善。
③ウエスト、背中、お尻のシェイプアップ効果。
④バストアップ。

などなど、とにかくカラダに嬉しい効果でいっぱいなんです！

自宅で簡単にできる骨盤矯正ダイエットの方法①

動画を見ながら行っていきましょう。

①あおむけに寝る。
②頭の上で指を組む。
（この時、手のひらが上を向くようにする。）
③足首をそらしていき、かかとを思い切り突き出す。
④息を吐きながら体を上下に伸ばす。
（吸う時は体を伸ばし、吐く時は、脱力を。）

自宅で簡単にできる骨盤矯正ダイエットの方法②

動画を見ながら行っていきましょう。

①仰向けの状態から、足を肩幅に開く。
②右の足を曲げ、やや外に振る。
③そのまま、膝が床につくようにストレッチ。
④右足を戻して、左足も同じように行う。
⑤どちらかつきにくい方を20秒・つきやすい方を10秒/各３回ずつ行う。

無理をせず、行っていってくださいね！

骨盤矯正ダイエットの注意点

・少しでも体に痛みや異常を感じたらやめること。
・やりすぎに注意。

骨盤矯正ダイエットの口コミ

ダイエットで骨盤矯正ベルトと
スッキリフルーツ青汁
フラフープ縄跳び買って
やったりしたおかげで
マイナス4キロ😏❤️❤️❤️

見た目になんも出ないけど
体重減るからやる気が出る😇
もっとがんばろ🙆

— ちゃま (@runachama0605) July 11, 2016

骨盤矯正ベルトや様々な方法を用い、マイナス4kgはすごいですよね！
体重が減っていくとやる気がみなぎることは間違いなしです！

【去年テレビで紹介されたヨ～座るだけダイエット成功～】
体重は落ちないけどね（笑）ウェストは確実に細くなりました♪
骨盤矯正すると確かに♪ウヒヒ。
テレビで紹介されてから売切れ続きだったんだよね～
正直オススメです♪https://t.co/8Fqn1EeIK9

— けむぽん家 (@kemupon24) January 6, 2016

骨盤矯正し、「ウエストが確実に細くなった」と書かれていると挑戦してみたくなりますよね！

ぬぅーーーん。今日行った接骨院イマイチ。
やっぱり前の所に行こーっと。
遠くても、前回はそこで骨盤矯正してもろてダイエット成功したしなぁ。
遠くてもそこに行こ。

— 72@娘達が愛しすぎて食べちゃう (@sunshine7258) May 2, 2015

ダイエット成功の鍵は、やはり正しい「骨盤矯正」にあるようです…！

ダイエット日記でもつけよう。
3/1から始めて13kg減量成功中。服のサイズがL→Mに
食事制限➕お散歩➕ダンスと、たまにカラオケ。骨盤矯正も忘れない。。
ストレス溜めないように外食のお誘いは断らないけど食べる物と時間帯さえ調整すれば炭水化物以外の好きな物食べるユルユルダイエット

— ぐり@ウルク民なりたい (@omochi0906) April 22, 2015

ゆるいダイエットにも、骨盤矯正ダイエットはぴったり！！
自分のペースで無理なくできるとこもいいですよね！！

最後に…

いかがでしたでしょうか？骨盤矯正ダイエットは数あるダイエットの中でも痩せる効果が出るばかりか、その他の効果が豊富にあるダイエットだと言われています。継続し、取り組んでいきましょう！