【体重90kg→45kg】ぺえが痩せた7つのダイエット方法を大公開！

今、SNSを中心に人気急上昇中、新世代オネエ系アイドル、ぺえさん。

活動はSNSだけにとどまらず、タレントやモデルとしても活躍の幅を広げています。

性別不明のぺえさんが人気の秘密はそのジェンダーフリーなナイスバディにあり？！

性別関係なく実践できるダイエット法が話題を呼んでいます。

ぺえって？

(出典：ぺえ公式ブログ)

本名：松田 慎平（まつだ しんぺい）
年齢、性別：不明
出身：山形県山形市
身長：175cm
体重：52kg

謎の女装カリスマ店員?!

(出典：ぺえ公式ブログ)

2015年、アパレルショップwcの店員として働くため上京してきたぺえさん。

レディスオンリーの店に初のオネエ系店員として注目を集めます。

SNSを中心に人気拡大!テレビや雑誌にも進出！

(出典：ぺえ公式ブログ)

ピンクのおかっぱに奇抜なファッションやメイクで、瞬く間に話題を集めるぺえさん。

りゅうちぇるさんを始めとするSNSオネエ系アイドルの影響もあり、人気が急上昇。

(出典：ぺえ公式ブログ)

ジェンダーフリーなナイスバディの秘密は、ダイエット法にあり?!

もともと運動部だったぺえさんは割とガタイが良く肉付きの良い体型でした。

そんなぺえさんがこんなに女性らしく?!スレンダーになったのは、やはり、ダイエットをしていたからだそうなのです。

昔は今の2倍近くあったというぺえさんが、美しく生まれ変わった秘密とは?!

さっそくオネエ直伝！秘密のジェンダーフリーダイエット方法をチェックしてみましょう！

ぺえのダイエット方法①炭水化物抜き

(出典：ぺえ公式ブログ)

ガチダイエットをしていた期間は徹底して炭水化物をたっていたというぺえさん。

減量に成功した現在は炭水化物も食べるそうですが、夕食は特に糖質量には気をつけて炭水化物を控えているそうです。

過去に太った理由は、自分の食生活の炭水化物量が多いことが原因だったと分析しているぺえさん。

一時は炊飯器ごとごはんを食べていた時期もあったそうです。

お米が大好きだったようですね。

ご飯が食べたくなったら豆腐やもやし、こんにゃくでかさましして誤魔化していたそうです。

これはガチダイエット！

ぺえのダイエット方法②低脂肪な食生活

脂肪分を控え、高タンパクな食品を意識して食べているというぺえさん。

豆腐やこんににゃく、ささみといった脂肪分が少なく、良質のタンパク質を意識して食事をされているそうです。

ガチダイエットしてた頃は
半年間、炭水化物ぬいた😂

カロリーよりも脂質を気にして
脂肪をつけないようにしてる！ https://t.co/k1VoWIe0IA

— ぺえ (@peex007) October 7, 2015

サラダチキンをよくたべているというぺえさん。

低脂肪、低カロリーで、高タンパク食品であるサラダチキンはダイエット中の強い味方！

筋肉量を維持しながら、シェイプアップしたい男性陣からも人気のダイエット食品なのです。

ぺえのダイエット方法③野菜を食べる

ダイエット中は意識してお野菜を食べるというぺえさん。

お腹が空いた時のカサ増しにも低カロリーで低脂肪な野菜は強い味方！

鍋やスープといった女子に人気のダイエットメニューを取り入れているそうです。

ぺえさんがダイエット中良く食べていたのがたっぷりの野菜スープ！

晩ごはん革命♪簡単ダイエットレシピのご紹介！
豆乳の和風ダイエットスープこないだお家でつくったの🍴https://t.co/HRFaCSbeiC
小腹が空いた時でも豆乳ってお腹にたまるからほんとに好き💋#ダイエット#本TUBE pic.twitter.com/b3qGrO93gk

— ぺえ (@peex007) December 19, 2015

また今でも良く食べるのがもやし！

茹でたもやしにポン酢というメニューが度々夕飯に登場するそうです。

もやしは低糖質ローカロリー、そして家計にも優しいという嬉しいお野菜ですね。

ぺえのダイエット方法④甘いものは食べない

(出典：ぺえ公式ブログ)

女子はやっぱりスイーツがお好き!?

おねえであるぺえさんも甘いものが大好きだそうですが、ダイエットを機に甘いものは封印?!

少なくとも減量期は甘いものは絶っているそうです。

甘いお菓子は腹持ちが悪いのにカロリーだけはたっぷり。

少しの量であっという間にカロリーオーバーになってしまいますね。

ぺえのダイエット方法⑤飲み物は水かお茶

(出典：ダイエットメニュー)
美しい女性にとって水分補給は必須！

お肌やヘアのためにもしっかりと水分を補給し保湿することが大切です。

でもここで甘い水分を取ってしまうと知らず知らずのうちに糖分やカロリーオーバーになってしまっていることも！

ぺえさんは、水分は徹底してゼロカロリーである水かお茶を飲むそうですよ。

ぺえのダイエット方法⑥おなかがすいたら寝る

お腹が空いたら寝るというぺえさん。

寝ている間は食べたくとも食べられませんし、睡眠も結構なカロリー消費になるのです。

夜食を食べて夜更かしするくらいならさっさと寝てしまったほうが◎！

睡眠不足はお肌にも大敵！

美容健康のためにも早く寝ましょう！

ぺえのダイエット方法⑦ひたすら動く

(出典：HACK YOUR FITNESS)
太りやすい体質というぺえさんはとにかく動いて動いて動く！ことを意識しているそう。

ダイエットに成功された今でも常にちょこまかと動くよう心がけ、溜めない生活を意識しているそうです。

アパレル店勤務であるぺえさんはお仕事時は階段を走り回り、ダンボールの上げ下ろし、10箱近く往復で運ばれているそうです。

さすがオネエは力持ち?!

90kgの過去を持つぺえ！ジェンダーフリーな魅惑のボディの秘密は?!

現在は50kg前後をキープされているまさにモデル体型のぺえさんですが、実は昔は激太りした過去があったというから驚き！

今のおよそ2倍近い90kgあったそうなのです。

90kg?!部活引退後リバウンド経験を持つぺえ

15歳の頃は、60kg前後で食べても太らない超健康優良児だったぺえさん。

というのも、部活のバレーボールに熱中していたため、いくら食べてもすぐに代謝され、高い筋肉量を保持していたそうです。

(出典：ぺえ公式ブログ)

引退後リバウンド！一気に90kg！

「汗が塩になるまでの部活がなくなった。（引退後も）同じ量を食べるから…」

なんと部活を引退後、そのままの食生活をしていたら一気に90kgまで増量してしまったぺえさん。

(出典：ダイエットメニュー)

炊飯器ごとごはんを食べる癖が辞められず、ガツガツ食べまくる生活が続いていたそうです。

きっかけは恋?!90kg→45kg！半分になったぺえ

そんな時、当時好きだった男性（！）から、「痩せたら考える」などとひやかしを受け、とっても悔しい思いをされたそうです。

見返してやる！と思ったぺえさんは、ダイエットを決意！

なんと一気に90kgから45kgまで減量します。

さすがカリスマ！

ダイエット後もストイックに体型をキープ！

(出典：ぺえ公式ブログ)

そして現在は48kg前後をキープ。

でも太りやすく食べ過ぎてしまうというぺえさんは常にダイエットを意識して生活されているそうです。

常に動く、食べ過ぎたら前後調整する、など日頃から溜めないよう意識している模様。

さらに美に磨きをかけているオネエ、ぺえさんのこれからの活躍にも期待大！

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まとめ

(出典：ぺえ公式ブログ)

いかがでしたでしょうか。

ぺえさんのジェンダーフリーダイエットは、男性陣にもオススメ！

痩せるだけでなく、シェイプアップしたい方にも取り入れやすいダイエット方法なので是非一度お試しあれ！