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ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法4選|体重やスタイル維持の秘訣は?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

スレンダーセレブで知られるニコール・リッチー!

ダイエットとは無縁そうなニコール・リッチーさん、なんと155cm39kg?!

気になるニコール・リッチーの体型維持方法とは?

ニコール・リッチーって?

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法1
(出典:映画.com)

生年月日: 1981年9月21日
現年齢:36歳(2017年12月現在)
出身:アメリカ合衆国 カリフォルニア州 バークレー
身長:155cm

おてんばパーティ・ガール!パリスの親友としてセレブの仲間入り!

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法2
(出典:Naverまとめ)

幼なじみは、あのパリス・ヒルトン!

学生時代は派手に遊びまわるパーティセレブとしても有名だったそう。

パリスが有名なだけにいつも隣にいたニコールも自然とメディアの目に触れ、その美しさから一躍有名に!

今や二児の母!産後もスリムなニコール・リッチー

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法3
(出典:セレブ最新画像)

2009年、今の旦那さんであるジョエルとの間に、長男のスパロウ君を出産!

さらに二人目も出産し、今や二児の母!

現在は、アクセサリーブランドとアパレルブランドをスタート。

子育てに仕事にと大忙し!

155cm38kg?!摂食障害疑惑のあったニコール・リッチー

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法4
(出典:AIKRU)

拒食症疑惑まで上がるほどスリムなことで知られていたニコール。

一時はあまりの激痩せっぷりに拒食症疑惑も…。

「鶏ガラ」「ガリガリ」「骸骨」などとバッシングを受けていた時期も。

過激にダイエットしていたそうで、あまりに痩せすぎて施設に入っていたとのうわさも。

本人は否定しており、真相は不明…。

また、長男産後15kgの産後ダイエットにも成功!

2児の母とは思えないほどスリム!

これだけ細いのはやっぱり拒食症?

気になるニコールリッチーのダイエット&体型事情にせまります。

ニコール・リッチーのダイエット方法① スープのみ?!激しいカロリー制限

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法5
出典:(しまいちの日記)

ニコールリッチーがダイエットのためにまず何をしたかというと、食事制限!

気になる食事の内容は、具無しのチキンスープのみを食べるというもの。

食事は1日600~800キロカロリーに抑え、主にヒマワリの種、セロリ、ジュースしか食べていない時期もあったそう。

また空腹をしのぐために、ガムをひたすら噛んでいたそうで、さらにどうしても我慢できないときはゆで卵の白身を食べて過ごしていたとのこと。

また、ビタミン剤で栄養を補うこともあったとか。

これはかなり激しいダイエット!?

ニコール・リッチーのダイエット方法② クレンズダイエット

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法6
(出典:GIRLY DROP)

今セレブ達の間で流行っているのがクレンズダイエットで、ニコールもそのうちの一人。

特別なイベントの前などに7日~10日間、クレンズダイエットを実践しているとのこと。

「クレンズダイエット」とはごはん代わりにジュースを飲んで「プチ断食」を行うダイエット法。

このジュースは今話題のスムージーや酵素ジュース、コールドプレスジュースといった、デトックスの要素の高いものをチョイス!

おすすめの食材は、にんじん、レモン、キャベツ、セロリ、りんごなど。

もちろん自家製を飲むセレブもいるそうです。

1日3食をクレンズジュースに置き換えることで体内にたまった老廃物が排出され、スッキリ綺麗になれちゃうそう。

ニコールもしばしばこのジュースダイエットでクレンジングしているそうです。

ニコール・リッチーのダイエット方法③ トレーニングワークアウト

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法7
(出典:FREEJPG)

運動面においては週6回のトレーニングが欠かせないというニコールリッチー。

とはいえ、育児に仕事に大忙しのニコールなだけに、ジムに6回行っているわけではなく、おうちでのワークアウトも含めているそうです。

毎日ジムに通わなくてもトレーシー・メソッドに従ってワークアウトする事でフィットしたボディーラインをキープする事が出来ているわ。今の私にとって毎日ジムに通うと言うのは、とても難しい事なの。

専属のトレーナーであるトレーシーが作った特別なワークアウトを実践しているそうです。

特別メニューの目標は、筋肉を鍛えながらも、体重を増やさず、細いながらも、くびれを作ること。

ニコールの体質に合わせたプログラムになっており今の身体の基礎を作っているそうです。

私は飽き易い性格の上にリフティング・ウエイトをはじめ、殆どのワークアウト・プログラムだけでは、フィットネスの効果が出て来にくい体質らしいの。だからトレーシーは、ワークアウトが必要な部分を強化しながら、フィットしたボディー・カーブをキープする為の特別なワークアウト・プログラムを編み出してくれたの。

ニコール・リッチーのダイエット方法④ ダンス

パーティセレブと呼ばれるだけあり、ダンスがお好きなニコール。

ダイエットにもこのダンスを取り入れており、踊ることもニコールにとって欠かせないカロリー消費要素のようです。

毎日超多忙なスケジュールをこなしているにも関わらず、ニコールはダンスのクラスでもトップクラス!

まじめで忠実にレッスンをこなしているそうですよ。

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法8
(出典:ELLE)

ブリトニーの大ファンでライブに飛び入り参加!

ブリトニーの振り付けは完璧!なのだそう。

実はニコールは本当にダンスが上手なの!

ニコールのトレーナーであるトレーシーさんも太鼓判!

忙しい合間を縫ってダンスレッスンも楽しみながら参加しているそう。

激痩せの原因は、ダイエットにドラッグ!?依存症からニコールリッチーを救ったのは…?!

超スリムなイメージしかないニコールリッチー。

以前はもっとぴちぴちのギャルだったそう。

ここまで激やせしてしまったのはやはり過激なダイエットのせいだったようです。

ぴっちぴちのギャル!並ぶとパリスの細さが際立っていたティーン時代!

学生時代はパリス・ヒルトンの大親友として駆け回っていたニコール。

パリスに負けず劣らずのルックスで、メディアからも大注目!

セレブタレントとして、テレビや雑誌にも進出するようになります!

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法9
(出典:Naverまとめ)

この当時はバリバリのギャル風のルックスだったニコール。

パリスと並ぶと、パリスの方が圧倒的にスリムだったそうで、今よりもだいぶぽっちゃりしていたようです。

やはり原因はダイエット?!激やせで施設へ入所!

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(出典:BUSTLE)

その後ニコールも、だんだん自分の体型に不満を抱くようになったそう。

きっかけは当時のスタイリストが、ダイエットにプレッシャーをかけていたようです。

細ければ細いほど美しい、という思考にどっぷりつかっていくニコール。

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法11
(出典:モデルプレス)

この当時、父親の離婚やメディアのプレッシャーといったストレスも加わり、ダイエットというよりは依存症てきな拒食症へと陥っていきます。

スレンダーボディはさらにやつれ…。

何度か摂食障害の治療施設に入所していたといううわさも…。

ドラッグや違法運転などで捕まることも…。

きっかけは家族愛?拒食、ドラッグ、薬物からの脱出

その後、現在の旦那さんであるジョエル・マッデンと出会います。

この出会いがニコールをダイエット、ドラッグ依存から抜け出すきっかけに!

彼のためにも元気になりたい、子供も作りたい。と思うようになったそう。

そのためには健康と体重の回復が必須、ですよね。

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(出典:大好きハリウッド!)

辛い時代をいつも支えてくれていたジョエル・マッデン。

もう一度やり直そうと決め、身体作りやダイエットももう一度見直し。

その結果、ドラッグや、過剰なアルコールも脱し、健康的にダイエットにも成功。

中でも私の1番のお気に入りは、様々なタイプのダンスを楽しみながらフィットネスに貢献してくれるカーディオ・ダンスで、歳を重ねるに連れて、真のフィットしたボディー・ラインは、ただ単にスリムでいる事だけでは無く、健康的なライフスタイルを維持する事から生まれて来ると言う事に徐々に気づいて来たの。

だからもっと後になって自分の乱れた体型に気付いて急激なダイエットをしたりせずに、日頃からトレーシーのメニューに従って健康的な方法でボディー・ラインを維持していると言う訳。

念願の妊娠&出産!

元気な子供を出産し、育児に仕事にと大忙し!

大切なことはしっかり食事をとって、しっかり運動して体を鍛えることですね。

体に気を付けて、頑張ってください!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法13
(出典:Pinterest)

いかがでしたでしょうか。

ダイエットは一歩間違えると依存症にもなりうる危険性を持っています。

美しさとは、見た目だけでなく生き方全てから生まれてくるもの。

ダイエットがすべてになってしまっている人は要注意!

今一度、何のために痩せたいのか、きっちり目標を定めてみては?

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