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成海璃子が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

一時期激太りが騒がれた成海璃子さん。

果たして激太りの真相は?!

見事元のスリムボディを手に入れたダイエット方法とはいったい?

成海璃子って?

成海璃子が痩せたダイエット方法1
(出典:モデルプレス)
本名:塚本 璃子(つかもと りこ)
生年月日: 1992年8月18日
現年齢:25歳(2018年1月現在)
出身:神奈川県横浜市
身長:163cm
血液型:O型

デビューはなんと5歳!子役出身の実力派!

5歳のときに子役で芸能界デビュー、以後テレビドラマや映画、CMに出演。

成海璃子が痩せたダイエット方法2
(出典:産経新聞 ENAK)

14歳のときに23歳の役を演じ、15歳にして大学生役を演じ、大人っぽい落ちついたその風貌に人気が爆発!

さらにトリックなどの人気ドラマに出演したことがきっかけで、仕事の幅はさらに増えます。

スタイル抜群!モデルとしても!

成海璃子が痩せたダイエット方法3
(出典:eltha)

高身長ですらりとした手足を持った成海璃子さんは、ファッションモデルとしても度々ティーンズ誌に登場!

163cm、体重はおよそ48kg位ではと言われていました。

干された?!見なくなった成海璃子

ところがいきなり仕事は激減。

テレビから遠ざかる日々…。

成海璃子が痩せたダイエット方法4
(出典:Naverまとめ)

なにやらその原因は成海璃子さんの体型にあった?!

なにやら激太りしてしまったそうなのです。

2017年には、連ドラに復帰している成海璃子さん。

その時は容姿も落ち着いている様子。

激太り期一体なにがあったのか?!

そして現在、激太りから脱却した成海璃子さんはいったいどのようなダイエットを行なったのでしょう。

成海璃子のダイエット方法① 食生活の改善

成海璃子が痩せたダイエット方法5
(出典:キナリノ)

ちょうど激太りが騒がれた頃から、食事を意識し始めたという成海璃子さん。

魚と野菜を中心の食生活を意識し、なるべく自炊を心がけるなど食生活の改善をされたそうです。

性格的にもマイペースで、食べたいものを直感で食べる方だという成海璃子さん。

でもどうしても外食だと、油っこかったり、味付けが濃かったりとダイエットには不向き。

やはり自炊こそダイエットの秘訣なのかも。

成海璃子のダイエット方法② おやつはあたりめとエイヒレ

好物は、あたりめとエイヒレなのだそうで、おやつ代わりにしばしば食べているそうです。

あたりめもエイヒレもどちらも低カロリー&高タンパクでダイエットにもオススメ。

噛み応えもあり満腹感アップにもつながりますね。

口さみしい時は甘いものではなくこうしたおつまみ系のお菓子もオススメ!

成海璃子のダイエット方法③ お酢を摂る

すっぱいものが好きで、お酢には、こだわっています。マイルドな味ではなく、きりっとした味のお酢が好み。(周りの人が)だめなんじゃないっていうぐらい、かけちゃうんですよね

(出典:MANTAN WEB)

お酢にこだわりがあるという成海璃子さん。「ビネガーダイエット」が流行したようにお酢には美容や健康、ダイエットに抜群の効果が!

代謝を高め、太りにくく痩せやすい身体になるばかりでなく、身体のデトックス効果もあるので健康効果も抜群!よくお酢を飲むと血液サラサラになるといわれているのも、お酢が体内の代謝を高め、血流を良くした結果なのですね。

酸味は食欲抑制効果も期待できます!まさに一石二鳥!

成海璃子のダイエット方法④ 運動

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(出典:btu)

激太り後、スポーツジムに通っているという成海璃子さん。

それまで運動はほとんどしていなかったそうですが、やはり体型を意識して運動をとりいれはじめているそうです。

ちょうどこの頃高校生だった成海璃子さん。

制服姿でジムにはいる様子が雑誌に撮られたことも!

記者曰く、あまり機嫌は良さそうではなかったそう。

成海璃子のダイエット方法⑤ 歯を磨く

歯磨きが大好きだといいう成海璃子さん。

かつては歯磨き粉のcmキャラクターにも抜擢されるなど、白い歯が自慢!

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(出典:女性自身)

もともと1日何回も歯を磨いているそうで、歯磨きが好きなのですね。

食欲を抑える方法として有名なのが食後に歯を磨くということ。

歯を磨くことでお口の中がスッキリ、せっかく歯を磨いたのだし追加でダラダラ食べるのを防ぐ効果もありますね。

食後に歯を磨くことを癖づけることで無理なく食後のおやつの習慣も断ち切れるかも。

成海璃子のダイエット方法⑥ マイペースに!ストレスを溜めない

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(出典:GIRLY DROP)

負けず嫌いだという成海璃子さんですが、日々、ストレスを溜めず、マイペースに生きることを心がけているそう。

美肌や美髪でも有名な成海璃子さん、スキンケアに時間をかけたり半身浴をしたり日頃からリラックスし、疲れを癒すことが綺麗の秘訣なのかも!

激太りし、仕事がなくなった?!成海璃子、太った原因と現在は?!

一時期誰かわからないくらいに太ってしまい仕事が激減した成海璃子さん。

激太りの真相とは一体なんだったのでしょう。

成海璃子の激太りの原因:思春期説。

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(出典:ORICON NEWS)

ちょうど激太りが騒がれた頃、成海璃子さんは思春期真っ盛り育ち盛りで食欲も旺盛な頃。

女性なら、一度はこの頃太ったという経験をお持ちの方も多いのでは。

思春期を過ぎたあたりから徐々に食欲、体系共に落ち着いてくるもの。

ただの一次的な激太りだった可能性もありますね。

成海璃子の激太りの原因:食べ過ぎ説

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(出典:オシャベ)

食欲旺盛という成海璃子さん、仕事も忙しい時期だっただけに、外食やロケ弁などが続き、カロリーオーバーが続いていた可能性も。

体型についてあまり言われず意識していなかったら太ってしまうのも無理はなさそう。

成海璃子の激太りの原因:タバコ、酒、やけ食い説

見かけによらず結構なヘビースモーカーだという成海璃子さん。

意外と私生活は清純派とはかけ離れていた?!

一時期、仕事が減り、酒やタバコに走っていた可能性も…。

とりあえず落ち着いた成海璃子!今後に期待!

いずれにせよ、現在はいっときの激太りからは脱出。

少しずつ女優としても調子を取り戻しつつあるようです。

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(出典:モデルプレス)

2017年にはドラマにも出演!

CMにも出るなど、仕事は徐々に回復。

生活を見直し、再び綺麗を取り戻した成海璃子さん、今後の活躍に期待大!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

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(出典:モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

激太りからは脱却し、仕事も順調な成海璃子さん。
大人の魅力もさらにアップし、今後さらに目が離せませんね。

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