マイブレイクレッドスムージーは妊婦さんや授乳中のママにも安心？

妊娠中の女性にとってもっとも頭を悩ませる問題の一つが、体重をどう管理していくかではないでしょうか。

妊娠するとホルモンバランスの変化により、妊婦さんの体は一変します。

食べものの好みがガラリと変わったり、食欲が旺盛になって止まらず必要以上に太ってしまうことも。

その結果、お医者さまからもうこれ以上太らないよう注意を受けることもあるでしょう。

「妊娠中でも太りたくない！」「太ったとしてもすぐに戻したい！」

気持ちはよく分かりますが、いつもと同じ感覚でダイエットをするのは良くありません。

妊娠・授乳期は赤ちゃんに充分な栄養を送り届ける必要がありますので、ムリな食事制限はNGですし激しい運動もできません。

この時期のダイエットは、普段とはまったく違う考え方で行う必要があるのです。

当コーナーでは、そんな悩み多い妊婦さんのために、妊娠中に充分な栄養が必要な理由やここまではOKという体重アップの目安、妊娠・授乳期の正しい体重管理の仕方などを紹介しています。

併せて、マイブレイクレッドスムージーを愛用中の皆さんのために、妊娠後や授乳期も飲み続けて大丈夫かどうか、不安や疑問についてお答えしていきますので参考になさって下さいね。

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妊娠中や授乳中のママと赤ちゃんのための体重管理

妊娠中は日頃の1.5倍の栄養が必要

妊娠初期に食欲が抑えられず、食べ続けてしまう「食べつわり」という症状に悩まされる妊婦さんがいます。

食べても食べても満足感が得られず、お腹が空くと気持ちが悪くなり、ずっと食べ続けてしまうのです。

特に炭水化物や甘いものが止められなくなる傾向があります。

これはお腹の赤ちゃんの分まで栄養を摂らなければという本能によるもので、妊娠中はブドウ糖が優先的に赤ちゃんに送られるため、菓子パンや甘いお菓子がむやみに食べたくなったりするわけです。

また出産やその後の育児など大仕事に備えて、母体は本能的に栄養を多く摂り脂肪にして蓄えておこうとするため、太ってしまいます。

妊娠中はいつもより１．５倍の栄養が必要ですから、それほど心配する必要はなく、妊娠１６週を過ぎた安定期に入る頃には旺盛な食欲も治まってきます。

妊娠中の食生活はお医者さまの指示に従って

妊娠初期に食欲旺盛になるのは、ごく当たり前の自然現象ですから、お医者さまの指示がない限りそのまま食べてもかまいません。

ただし血糖値が急激に上がりやすい炭水化物や糖分の摂りすぎについては各クリニックでも控えるよう指導していますから、お医者さまの指示に従いましょう。

炭水化物や甘いものの食べ過ぎで太りすぎてしまうと、骨盤の周りや参道の内側にまで余分な脂肪がついてしまい、難産になる危険があります。

また妊娠高血圧や妊娠糖尿病になりやすく、赤ちゃんまでが高血糖になったり、急激な体重増により妊娠中毒症などを起こすリスクもあります。

体重アップは＋7～12kgが目安

それでは、約１０カ月の妊娠期間で体重アップはどれくらいまでなら正常と言えるのか、気になりますよね。

妊娠前の体重や体質によって個人差はありますが、標準的には＋７～１２kgまでに抑えるのが目安です。これ以上の増加分は出産後お母さんの脂肪になってしまいます。

もともと痩せていた人は10カ月間で＋１０～１２kg、肥満気味だった人は＋５～７kgを目安に体重管理を心がけましょう。また体重は少しずつ増えるのが理想ですから、１週間に５００ｇ以上増えないよう気をつけることも大切です。

血糖値のアップにも要注意！

体重の急激なアップとともに注意をしたいのが、血糖値の上昇です。

妊婦さんの理想的な血糖値は、空腹時１００mg/dl未満、食後１時間１４０mg/dl未満、食後２時間、１２０mg/dl未満とされています。

これを超えると妊娠糖尿病のリスクが増えますので注意しましょう。

自分でも簡単にはかれる血糖測定器が市販されていますから、気になる人はお医者さまに相談の上、毎日体重と一緒に血糖値もはかるようにすると良いですね。

妊娠中のママにマイブレイクレッドスムージーをおすすめする８つの理由

さて、マイブレイクレッドスムージーでダイエット中の人で、妊娠後も引きつづき飲み続けて良いものか心配という人も多いことでしょう。

また妊娠後の太り過ぎ予防に、これからマイブレイクレッドスムージーを試してみたいという人もいらっしゃるかも知れませんね。

マイブレイクレッドスムージーは、普段の食事では摂りにくい230種類の酵素を中心に、ポリフェノール、アントシアニン、リコピン、βカロテンなどアンチエイジング効果の高い抗酸化成分、コラーゲンの元になる８種類の必須アミノ酸、血液をサラサラにするオメガ３系の脂肪酸、水溶性食物繊維、各種ビタミンやミネラル、乳酸菌など、妊婦さんの健康と美容に欠かせない栄養素を豊富に含んだ食品です。

特に酵素は、健康で安全な出産を迎えるためにも無くてはならないもので、マイブレイクレッドスムージーは妊婦さんの栄養補助食品として理想的な食品といえます。

１．不足しがちな栄養素をバランスよく補給できる

手軽に豊富な栄養素をバランスよく補給することができますから、忙しい妊婦さんやつわりで栄養が偏りがちな妊婦さんにも最適。

摂取カロリーを増やすことなく、必要な栄養素を補うことができます。

２．赤ちゃんの体内酵素の量をふやす

妊娠中のお母さんが酵素を摂ることで、赤ちゃんの酵素量も増えます。

酵素量が多い赤ちゃんは、生まれてからも丈夫に育ちますから、赤ちゃんの健康のためにも酵素を充分に摂ることが大切です。

３．体の冷えを防ぐ

体の冷えは体内の赤ちゃんの成長に悪影響をおよぼし、お母さんにとっても早産のリスクを増やしますから、体を冷やさないよう注意をする必要があります。

偏った食生活や冷たい飲み物の摂りすぎ、冷房の使い過ぎなどで低体温ぎみの人は、体温が３６．５度を下回らないよう酵素を充分に摂り体温を上げるように努めたいものです。

４．免疫力を高める

妊娠すると妊婦さんの体内では、これまでに経験したことがないような変化が起きます。

そのため突然体調を崩すことも多く、一時的に免疫力が落ちてしまうこともあります。

免疫力が落ちると細菌やウイルスから体を守れなくなり、その結果赤ちゃんにまで悪い影響が出ないとも限りません。

妊娠中に免疫力を落とさないためには、生野菜やフルーツを摂ること、酵素をたっぷり摂ること、また腸内をキレイに保ち善玉菌を増やすことが重要で、その意味でもマイブレイクレッドスムージーはとても理に適っています。

５．デトックス効果がある

妊娠前は仕事や家事、スポーツにとアクティブに体を動かしていた妊婦さんも妊娠後は思うように体を動かせなくなります。

そうなると、汗とともに体外に排出されていた有害物質などが溜まりやすくなります。

マイブレイクレッドスムージーには優れたデトックス効果がありますから、ママと赤ちゃんともにキレイな体で過ごすことができます。

６．便秘を改善する

普段は便秘に無縁だった人でも妊娠すると便秘になる人が多く、妊娠も後期になるほど便秘に悩む妊婦さんが増えてきます。

マイブレイクレッドスムージーは、腸をととのえお通じを良くする意味でも妊婦さんの頼れる味方になってくれます。

７．美肌効果

妊娠によるホルモンバランスの急激な変化で、普通肌だった人が突然脂性肌に変わってニキビや吹き出ものが出るなど、思いがけない肌トラブルに悩まされる人も少なくありません。

マイブレイクレッドスムージーを続けていると、新陳代謝を促し肌の若さを保つ各種ビタミン＆ミネラル、細胞の“錆び”を防ぐ抗酸化成分などの働きで、妊娠中の肌を体の中からケアしてくれます。

８．産後の母乳の出が良くなる

妊娠中も栄養素をたっぷり補給してめぐりの良い体を保てば、出産後の母乳の出も良くなります。

母乳が良く出るということは、食べる量が増えても質の良い母乳にどんどん変わっていきますので、出産後に太るということもなくなります。

妊娠中や授乳中のママと赤ちゃんのためのマイブレイクレッドスムージーQ&A

Q1.マイブレイクレッドスムージーは、妊娠中や授乳期のダイエットに効果がありますか？

A．上で紹介したように、マイブレイクレッドスムージーは、妊婦さんや授乳中のお母さんの栄養補助食品として理想的な食品です。

マイブレイクレッドスムージーでママと赤ちゃんのために有効な栄養素を補うことで、代謝を上げ体のめぐりを良くして、妊娠中の体重増を抑える働きも期待できます。

ただ通常時のように、ダイエットを第一の目的にマイブレイクレッドスムージーを飲むのはあまりおすすめできません。

許容範囲である１２キロ以上の体重増など、太りすぎが気になる時は、受診時に現物と説明書などを持参して、飲み方や活用法などお医者さまに相談すると良いでしょう。

Q2.　妊娠中や授乳期に、マイブレイクレッドスムージーで置き換えダイエットをしても大丈夫ですか？

A． マイブレイクレッドスムージーに限らず、妊娠中や授乳期に痩せるために食事制限をしたり、カロリーカットが目的の置換えダイエットをするのは望ましくありません。

この時期に栄養が充分摂れないと、赤ちゃんが低出生体重児になったり、切迫流産や切迫早産のリスクも高まります。

妊娠中から授乳期にかけては、置換えでダイエットをするという考えは一旦やめ、あくまでもママと赤ちゃんの健康のために体重を管理するという考えに改めましょう。

ただし例外として、妊娠前から肥満気味の人、妊娠中に急激に体重が増えてしまった人（妊娠5か月目で体重が１０kg以上オーバーしてしまった場合など）は、置換えダイエットを活用するのも一つの方法です。

妊娠中に体重が＋15kgを超えてしまうと、赤ちゃんが大きく育ちすぎて帝王切開が避けられなくなったり、前期破水や弛緩出血、微弱陣痛といったトラブルが起こりやすく難産のリスクが高まります。

このような場合には、お医者さまに相談の上置換えダイエットを上手に活用するのも良いでしょう。

Q3.　つわり中の栄養補助に、マイブレイクレッドスムージーを飲んでも良いですか？

A． つわりで食事が思うように摂れない時、栄養補助のためマイブレイクレッドスムージーを飲みたいという妊婦さんもおられますが、匂いに敏感になっている時に飲むと、日頃は気にならない植物の匂いでムカムカしたり、体調が悪くなり逆効果になることがあります。

また、つわりの時期からマイブレイクレッドスムージーを飲み始めると、体内に溜まった有害物質などが一気に体外へ出ようとするために、強い好転反応（※）が出る場合もあります。

そんな時は一時的に飲むのを中止し、つわりが治まってから再開するようにしましょう。

※好転反応：体が健康になるために、その反動として一時的に頭が痛くなるなど体調が悪くなる症状。

Q4.　出産後、通常のダイエットはいつ頃から再開できますか？

A． 「妊娠中に増えてしまった体重を、産後すぐに戻したい！」と焦る気持ちは分かりますが、出産直後はまず体力の回復を一番に考えることが大切です。

通常のダイエットを再開するのは、産後１カ月健診でお医者さまのＯＫを貰ってからにしましょう。

妊娠中に付いた脂肪は、水分が多いため落とすのも比較的簡単です。

その意味でも産後の半年間はダイエットに最も適した期間ですから、脂肪が定着してしまう前に元の体重に戻すようにしましょう。

母乳育児をするママは、３カ月～半年ほどで赤ちゃんが「卒乳」してから、本格的なダイエットを再開しましょう。

マイブレイクレッドスムージーの置換えダイエットもこの頃から再開するといいですね。

ともあれ、本格的なダイエットの再開、運度を始める時期、置換えダイエットを再開する時期についてはお医者さまに相談することをおすすめします。

まとめ

マイブレイクレッドスムージーは、妊娠中や授乳期のママや赤ちゃんにもおすすめできる理想の栄養補助食品です。

妊娠中の体や赤ちゃんにとって、何か影響はないか心配する必要はありません。

むしろ不足しがちな栄養素を補い、必要以上に体重を増やさないためにも積極的に摂っていただきたいものと言えます。

ただ妊娠中の体重増やダイエットの必要性については個人差がありますから、マイブレイクレッドスムージ－の飲み方や活用法については、お医者さまに相談するようにしましょう。

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