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森絵梨佳が痩せたダイエット方法7選|スタイルや体重維持の秘訣は?

公開日: : 最終更新日:2017/12/07 芸能人ダイエット

    

アラサー女子必見!

今、なりたい顔ナンバーワン、キレイになりたい女子たちの間で話題なのがモデルの森絵梨佳さん。

美しすぎるナチュラルヘルシーボディの作り方とはいったい?!

森絵梨佳って?

森絵梨佳が痩せたダイエット方法1
(出典:New Girl Cafe)

生年月日:1988年10月4日
現年齢:29歳(2017年12月現在)
出身:宮城県
身長:160cm

セブンティーンでモデルデビュー!

高校入学と同時に上京、モデルの仕事をスタート!

セブンティーンやヤングジャンプで活動をします。

ですが、モデル業はあまり振るわず、いろいろ悩んだ結果進学を決意。

大学へ入学します。

その後は、学業優先のため芸能活動を休止、しばらくは表舞台から遠ざかることに。

「ゼクシィ」で復活!なりたい顔ナンバーワンに!

森絵梨佳が痩せたダイエット方法2
(出典:Girls Channel)

2008年に雑誌『ゼクシィ』のCMに出演!

こちらのCMでの森絵梨佳さんが、あまりに綺麗!ということで人気が爆発!

一気にブレイクします。

その後ファッションモデルとして、女性誌で活動。

もともと売れっ子モデルじゃなかった森絵梨佳さん、周りのモデル達に追いつくためにメイクや表情などを研究。

その甲斐あって、メイクなどの記事が得意!

自身がない女子たちもマネできるメイク法が大受け!

森絵梨佳が痩せたダイエット方法3
(出典:Pinterest)

その後も人気はぐんぐん上昇!

雑誌『Soup.』で「いまなりたい顔No.1」に上り詰めます。

なりたい顔ナンバーワンといわれるだけあり、美肌、小顔なことでも知られているのです。

結婚&出産!プライベートも絶好調な森絵梨佳

2014年、結婚、2017年5月には、第1子男児の出産を報告されており、公私ともに絶好調!

産後も変わらぬ体型でお仕事継続中!

モデルとしてのスタイルの良さはもちろん、女性らしい美しさも兼ね備えているところが素敵!

そんな森絵梨佳さん、日々やはり美容、健康、そして体型維持のためにいろいろ努力されているようなのです。

キレイに痩せる秘訣とはいったい?!

森絵梨佳式ダイエット方法をチェックしてみましょう。

森絵梨佳のダイエット方法① 寝る前は食べない 夕食は低炭水化物!

体型維持のため夜の9時以降は食べないし、お菓子は好きではないので野菜中心の生活をしている。夜は白米の量を1/4にする。

ダイエット方法についてのインタビューでこのように語っていた森絵梨佳さん。

やはり、夕食の時間と、炭水化物の量はきにしているそうです。

夜は食べたものが身に付きやすい時間帯。

炭水化物も食べないのではなく、夜だけピンポイントで減らしているそうです。

早く寝るためにも9時以降は食べない!を徹底!

やはり夜遅い食事はおデブの元!

一方で、お昼は好きなものを食べて、炭水化物、脂質、たんぱく質を積極的に食べているそうです。

森絵梨佳のダイエット方法② 野菜を食べる

森絵梨佳が痩せたダイエット方法4
(出典:Stocksnap.io)

野菜が好きだという森絵梨佳さん。

得意料理は野菜?!というほど、毎日の食事で野菜を取り入れることを意識しているそうです。

そして野菜を食べる際は、食事の一番初めに食べることを意識しているそうです。

ベジタブルファースト

食べ順ダイエットなどとも呼ばれ、野菜やスープから食べ始めることで、血糖値の上昇を防ぎ、美容や健康にも効果的!

加えて、どのような野菜をどのように摂るかもきちんと勉強している森絵梨佳さん。

べじふるびゅーティと野菜ソムリエ二つの資格を取得!

まさに野菜のプロ?!

ベシフルビューティーの資格をとることができました

この資格は
野菜がもたらす美容の効果とか、肌の作り、
基礎を知るほど美容につながることが学べた資格でした
ベシフルビューティーセルフアドバイザーとして
そして。
以前受けた野菜ソムリエ(ジュニア)
の資格をいかして
もっと美容について、
皆につたえていければなと思います。

(出典:森絵梨佳オフィシャルブログ)

森絵梨佳のダイエット方法③ 運動

森絵梨佳が痩せたダイエット方法5
(出典:PEXELS)

5kmを週に3回走るという森絵梨佳さん。

体型維持のためにランニングを始めて2年以上も続けているそうです。

始めたから体質の変化も感じているそうで、体温が上がり、代謝もアップしたとのこと。

自分のペースで楽しみながら、5kmのコースを週3回走るそうです。

また日頃から階段を使う、など体をこまめに動かすことを意識!

美脚の秘密は日々の努力にありそう!

森絵梨佳のダイエット方法④ ヨガ

ヨガが自分に合っているので続けているという森絵梨佳さん。

ヨガを始めてからというものの身体が柔らかくなり、汗をしっかりかくようになったそうです。

最近のおすすめはホットヨガ!

発汗量が多いのでデトックス効果が抜群にあるそうで、血流が良くなりお肌がつるつるになったそう。

森絵梨佳のダイエット方法⑤ 酵素を摂る。おすすめは朝食!

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(出典:Pinterest)

朝は酵素 を摂ることを意識しているという森絵梨佳さん。

美肌のために朝は酵素摂取がおすすめ!

ビタミンやミネラルも豊富なフルーツか野菜、水分を中心に食べているそうです。

朝はガッツリ食べるよりも、早く小腸で栄養になって排出を促すことがデトックスの基本。

身体の内側からキレイにすることが、美肌を作り、そして理想的な体型を維持するのに欠かせないことのようですね。

森絵梨佳のダイエット方法⑥ 半身浴&マッサージ

森絵梨佳が痩せたダイエット方法7
(出典:Twitter)

美脚なことでも知られる森絵梨佳さんは、毎日の半身浴が欠かせないそうです。

身体を温め血の巡りを良くすることで代謝アップ!

代謝の良いカラダは太りにくく、痩せやすい身体であるといえますね。

また、お肌もつやつやになり、美容効果も抜群です。

そして入浴後には必ずリンパマッサージをするという森絵梨佳さん。

足を上に上げてから上から下へとリンパをもみほぐし、その後、足をパタパタ運動!

セルライト防止やむくみ解消にも効果があるそうです。

森絵梨佳のダイエット方法⑦ しっかり、睡眠を取る

0時までには必ず寝て、睡眠時間は6時間以上確保しているという森絵梨佳さん。

疲れた時は撮影中に仮眠を取るなど、とにかくよく寝ているとのこと!

寝ることは美容やダイエットに欠かせないこと!

お肌はもちろん代謝を高め、デトックス力もアップ!

代謝アップのためのゴールデンタイム、22時から深夜の2時は寝ることを意識しているそうです。

5kgダイエットに成功!王道ダイエットこそ、キレイの秘密?!

今ではなりたい顔ナンバーワン、愛されボディなどと称されている森絵梨佳さん。

ですが、まだCMデビューしたばかりのころは今よりも5kg位ぽっちゃりしていたそうです。

確かにこの頃は今よりだいぶふっくら?!

森絵梨佳が痩せたダイエット方法8
(出典:Amazon)

そしてその後芸能活動を一時中止、この芸能活動中止期間中に身体作りを行った?!ものと思われます。

他のモデルと比べて太っていることを気にしていたという森絵梨佳さん。

美容やダイエットについてたくさん勉強し、努力を積み重ねます。

食生活についても資格を取得するなど熱心に勉強されていたようです。

美ボディで再ブレイク!なりたい顔、身体、ナンバーワンのモデルに!

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(出典:masimaro)

その後、ゼクシィのCMを機に大ブレイク!

モデルとしてなりたい顔NO1に!

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(出典:Naverまとめ)

キレイになる努力をし太ところがさらに女性受け抜群!

美肌も人気の秘密で、メイク特集が組まれることが多々あるようです。

森絵梨佳さんのダイエット方法はどれも健康的なものばかり。

きちんとした生活習慣と運動、そして食事に気を付けるといった基本的なことばかりでしたね。

でも毎日続けるとなるとかなりの根気が必要。

でもこのようにコツコツと、健康的にダイエットされたからこそ!

お肌もカラダもつやっつや!

結婚出産!プライベートも絶好調!

そして幸せボディで、2017年には第一子を出産!

産後も変わらぬ色気とボディでお仕事をこなされています。

いつも応援していただきありがとうございます。今日は皆様にご報告があります。

先日、無事元気な男の子を出産いたしました。
これまで、支えていただいた皆様には

感謝の気持ちでいっぱいです。
逞しい母になれるよう成長できたらとおもいます。
これからも宜しくお願い致します。

(出典:森絵梨佳オフィシャルブログ)

お母さんとして、大人の女性の魅力もさらに増した森絵梨佳さん。

今後の活躍に期待!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

森絵梨佳が痩せたダイエット方法11
(出典:モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

癒し系でほんわかとした笑顔の裏で、実は努力を積み重ねて身体作りを行ってきた森絵梨佳さん。

愛されボディは努力の賜物。

産後ダイエットについての情報も今後出てくることが予想されますね!

今後も情報は要チェック!

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