misonoが激やせしたダイエット方法4選【体重60kgから見事生還】

倖田來未さんの妹としても知られるmisonoさん。

misonoさんといえば、太りやすいことで有名で、何度も太ったり痩せたりとダイエットを繰り返して苦労されていた印象がありますね。

かなり太っていた時期もあっただけに、最近は激ヤセっぷりが話題になっているとか。太りやすい、食いしん坊なmisonoさんが激ヤセしたヒミツに迫ります！

misonoさんって？

(出典：minp)

misono（misono、1984年10月13日 – ）京都府京都市伏見区出身の歌手、タレント、女優。姉は歌手の倖田來未

デビュー時・154㎝、42㎏

(出典：prcm)

Day after tomorrowのボーカルとしてデビューしたときのmisonoさん。154㎝42㎏というとまさに理想体型ともいえるスペックですよね！実はお姉さんよりもデビューはmisonoさんのほうが先だったのです。

激太り期…体重は60㎏

バンド解散後、ソロとして活動を始めますが、その活動も振るわず、体重が激増…。マックス時で60㎏だったとか。

(出典：gathery)

事務所からの減量命令！たかのゆり×Avexコラボ企画で48㎏まで減量！

危機を感じたavexが、たかのゆりビューティクリニックとコラボ企画でmisonoさんは公開ダイエットを行うことに。この際はたかのゆりビューティクリニックのダイエットプログラムに基づき、ダイエットを行ったmisonoさん。

(出典：max.syncl.jp)

毎日４回体重を計ってグラフにしたり、たかのゆり式の11品目の食品を使った献立や、独自のエステや岩盤浴といったプログラムを実践、見事3か月で48㎏まで落とすことに成功します。

2010年～激ヤセが騒がれる

(出典：cloudfront.net)

ダイエット成功のニュースからしばらくたって、さらに痩せ続けるmisonoが話題に。ファンの間からも、痩せすぎ？頬がこけてるといった心配の声も。およそ40㎏前後だったという。

(出典：gekiyasediet.sblo.jp)

ダイエット方法を見直し、身体作りを頑張る！

ファンの指摘にもあったように、きちんと身体を作ることが必要だと思ったmisonoは食生活を見直し、身体作りに励んでいる様子。多少の増減はあるものの、以前ほどの劇痩せ⇔激太りのループからは脱し、最近は落ち着いているようです。

(出典：geinoujinbiyo-jijo.com)

こうしてみると体重の増減をかなり繰り返しているmisonoさん。そんなmisonoさんが体重を維持するために意識しているポイントをまとめてみました。

misono流ダイエット①食生活の見直し

体重増減を繰り返していたころは、3食取ることはめったになく、まったく摂らないか、摂りすぎるかといった偏った食事ばかりだったというmisonoさん。健康的な美しさを意識し始め、なるべく3食摂るように心がけているそうです。

(出典：weheartit)

misono流食事のポイント①バランスよく、タンパク質を重視

以前は、外食、ジャンクフード、お菓子ばかりの食事だったというmisonoさん。食事の内容を見直し、タンパク質をしっかり摂ることと、炭水化物やビタミン類をバランスよくとることを意識しているそうです。

misono流食事のポイント②30回以上噛む

1回あたり30回以上噛むことを意識しているというmisonoさん。噛むことで満腹感もアップ、食べ過ぎ予防にも唾がりますね。よく噛むことはほかにも実践しているモデルや女優さんもたくさんいるので、かなり効果が期待できるダイエット方法といえそうです。

misono流ダイエット②水分はプーアル茶

食べたい物を、我慢する事が出来ないというmisonoさん一押しがプーアル茶。
自分に合ったダイエット茶だ、と話しており、食事のお共には必ずプーアル茶が欠かせないそうですよ。

(出典：アメブロ)

プーアル茶ダイエットの効果①脂肪燃焼＆排泄

プーアル茶は、脂肪の吸収を防ぎ、脂肪の分解を促し、体の外に排出する効果を持っています。油っこい食事などと一緒に取ると効果アップ。利尿効果もあるのでむくみ解消効果も期待できます。食前または食事と一緒に1日2～3杯を目安に取るようにするのが良いとされています。

プーアル茶のダイエット効果②代謝アップ！

プーアル茶には体をあたためて血流をよくする効果があるので、代謝を上げ、カロリーを消費する効果があります。またダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラルが豊富なので肌荒れやにきびにも効果あり!

misonoさんもプーアル茶を始めてから、お肌の調子が良くなった、便秘も解消され身体がすっきりしたと話しています。これなら水代わりに飲むだけなのでストレスなく続けることが出来ますよね！

▶︎プーアル茶のダイエット効果を徹底解説！授乳中も飲んでOK？

misono流ダイエット③身体を動かす

もともと運動好きというmisonoさん。お姉さんの倖田來未さんもダンスでダイエットして身体作りを行ったことで有名ですよね。misonoさんもダンスに加え、体幹トレーニングやストレッチ、ジム通いやボクシングといった趣味も持っているそうです。時間があれば身体を動かす、ということを意識しているそうです。姉妹揃ってのダンスパフォーマンスは圧巻でしたよね。

(出典：楽天)

とあるmisonoのトレーニングメニュー

・トレーニング1時間、ダンス(HIP POP)1時間、プールで、ウォーキング30分、クロール30分、平泳ぎ30分！
・トレーニング1時間→スイミングスクールで、平泳ぎ30分→プールで1キロ泳ぎ続けた
（本人ブログより抜粋）

かなりハードなトレーニングを行っていますね。
最近は、「自衛隊のようなトレーニング（本人ブログより）」と称したジムでのプログラムを行っているそうで、かなりハードに筋肉を鍛えているとのことです。

▶︎水泳でダイエットし効果的に痩せるためのメニューを一挙大公開！

misono流ダイエット④半身浴

忙しくてもシャワーではなく、お風呂のお湯にゆったりと浸かることを続けているというmisonoさん。冷え性だというmisonoさんは、岩盤浴や温泉なども大好きで、なるべく体を温め、代謝を上げるよう意識しているそうです。

(出典：weheartit)

misono流痩せる入浴方法①38～40度のぬるま湯で

misonoさんの行っている入浴法は38～40度のお湯にゆったり浸かる半身浴法。この方法で身体の芯までじっくり温め、代謝を良くする効果が期待できます。

misono流痩せる入浴方法②20分以上浸かる

忙しいときはなかなかできていないとも話していますが、20分以上ゆっくりつかると、むくみもとれてスッキリすると話しているmisonoさん。毎日ではなくとも、お休みの日などは是非このくらいゆっくりと汗をかく時間を取ればスッキリデトックスできそうですよね。

▶︎綺麗に痩せる！半身浴ダイエットの効果と正しいやり方

元気なmisonoもじつはかなりネガティブ…。その分ストレスをためやすい？！

テレビでのお元気キャラからは一転、実はネガティブで人一倍自信がなく、コンプレックスの塊だというmisono。ブログをチェックしている方ならご存知かもしれませんが、その欝々ブログがニュースになることもしばしば。

・「ネガティブなんで何かあったら、一人になりたくなるんで、遊びに行かず、家から出なくなる日々が続く時期が何度か訪れる」
・「どんな自分も許せなくて、嫌いになって、自信もなくなって、受け止められなくて、でも逃げる勇気もなくて、諦める強さもなくて…」
（2007年8月ブログより）

ストレスによる過食で悩まされているという女性も多い中、misonoさんもそのうちの一人。食べる事が大好きで、ストレス発散方法となっているmisonoさんは、悩みやストレスといった精神的な不安も体重にも大きく影響するそうです。

・「少しだけ」って食べ始めると止まらなくなって、ドカ喰いだってしちゃうし…
「ストレス太りって、本当にあるんだよ」って事も、ウチが証明してるからね！
（本人ブログ）

(出典：FC２ブログ)

misonoさんの悩みの原因は仕事関連だったと予想されます。ソロに移行してからCDの売り上げは振るわず、バラエティに移行、そちらでの活動がメインになります。もともとアーティスト志向だったmisonoさんは本当にやりたい音楽を断念し、バラエティキャラに方向転換したときはかなり苦悩があった模様。

そして激太り期には、姉である倖田來未さんがレコード大賞を受賞するなどノリに乗っていた時期。同じ世界で仕事をしていると何かと比べられることも多かったのでは。

(出典：YAHOOブログ)

↑misonoさんの激太り期、お姉ちゃんである倖田來未さんは仕事もダイエットも絶好調！
そんなmisonoさんも、最近はタレントとしてポジションも落ち着きを見せており、アーティストとしての活動も積極的に行っているようです。以前の様な体重の増減がなくなったのもこうした精神面の安定も影響しているのかもしれません。

(出典：YAHOOブログ)

↑ダイエット成功後、お姉ちゃんとも共演！自信を持てたから同じステージに立てたといえますね。

(出典：twitter)

最近ではミュージカルも大成功！歌って踊ってキュートなmisonoさんがみられますよ！

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まとめ

いかがでしたでしょうか。misonoさんの魅力は何といっても飾らない自然な姿。太ったり痩せたりも、ある意味人間らしいといえますよね。今やタレントや女優は体型維持できて当たり前、痩せているのが当たり前になりつつある中、misonoさんのような完璧すぎないアイドルというのも必要な存在なのかも。
痩せられない、ダイエット失敗続きで落ち込んでいる…そんな時こそ、misonoさんのブログやダイエット情報をチェックして、モチベーションアップしてはいかがでしょうか。