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観月ありさが痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

「ナースのお仕事」などでテレビドラマ全盛期の時代を築いたといっても過言ではないのが、女優の観月ありささん。

結婚してからもミュージカルに映画にモデルにと大忙し!?

最近さらに綺麗になったと話題を集めています。

観月ありさって?

観月ありさが痩せたダイエット方法1
(出典:infoseekNEWS)

生年月日: 1976年12月5日
現年齢:41歳(2018年2月現在)
生まれ: 東京都
身長:170cm

デビューはわずか4歳!8頭身の子役モデル出身!

観月ありささんが芸能界入りしたのはわずか4歳の頃。

CMや雑誌などで子役モデルとして活動されていました。

生徒役でドラマ初出演したことがきっかけで人気は加速。

ドラマ、映画、CMと次々と仕事をゲットしていきます。

モデル出身というだけになんとスペックは8頭身もしくはそれ以上とのうわさも!

数々の人気ドラマに主演!日本のトップ女優へ!

初主演を飾った以降現在に至るまで数々のテレビドラマに主演し、大ヒットを記録し続けている観月ありささん。

なんと今日までずっと主演しかしたことないというギネス記録を更新し続けているのだとか。

出ているドラマは全て「主演」。

脇役として使われることがない、まさに日本のトップ女優ともいえる存在。

ナースのお仕事、ダイヤモンドガール、CAとお呼びっ!、私を旅館に連れて行って、斉藤さん、鬼嫁日記、サザエさん、など等。

観月ありさが痩せたダイエット方法2
(出典:livedoorNEWs)

スタイルも抜群でショーにも数多く出演するなど、女性ファンも多々。

結婚!勢いはまだまだ止まらない!

そして38歳で建設会社の社長と結婚!

インスタグラムも開始し、さらに注目を集めているのです。

まさかの41歳?!

以前にも増してキレイになっていると話題の観月ありささん。

その美ボディの秘密とは?!

美容習慣からダイエット方法までまとめてチェックしてみましょう。

観月ありさのダイエット方法① 基本は食生活!バランスよく食べる

観月ありさが痩せたダイエット方法3
(出典:エンタメOVO)

あとは、もちろん食事。タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよくしっかり摂ることですね。お肉だったらビタミンB1が豊富な豚肉がおすすめ。ビタミンB1は皆さんご存じの疲労回復のビタミンですね。

(出典:日経Gooday)

やはりダイエットの基本は食生活だという観月ありささん。

日ごろからバランスよく食べることを意識しているそうです。

何とお酒が大好きで酒豪なことでも有名な観月ありささんは、我慢はしすぎず、でもおつまみはヘルシーにするなど工夫をしているそうです。

おすすめのつまみは枝豆やささみ!

観月ありさのダイエット方法② 鍋を食べる

実は私、海外のバカンスにまで鍋の素を持参し、現地で材料を調達して、滞在中1回は鍋料理を食べるんです。たっぷりの野菜と一緒に豚肉をしっかり摂ると、慣れない土地でも体調管理はばっちりです。

大の鍋好きを公言している観月ありささん。

そしてこの鍋こそが美容やダイエットのポイントでもあるそうです。

野菜や肉、魚介といったタンパク質を一緒に煮込む鍋は栄養価もばっちり。

具さえ気を付ければ、ヘルシーかつ満腹になれちゃうまさに美容食といえます。

鍋といえば、産後ダイエットとして辻希さんや倖田來未さんが取り入れ、大成功されていることでも有名なダイエット方法ですね。

無理なく、おいしくヘルシーに痩せたい方にお勧め!

観月ありさのダイエット方法③ 有酸素運動!ランニング

ジムで筋肉量が少ないと言われたのをきっかけにランニングを始めたという観月ありささん。

一回に付き5kmほど走るそうで、さらに絞りたい時は週5回追い込んで走り、徹底的に絞るのだそう。

また、有酸素運動は日ごろから取り入れているそうで、太ったなと思ったとき、脂肪を落としたい時には意識して行うそうです。

筋トレはどちらかというとキープしたり、代謝や筋肉量を上げるトレーニングなのに対し、有酸素運動はダイレクトに脂肪を燃やす運動法といえますね。

短期集中で行いたい時は有酸素運動がおすすめ!

観月ありさのダイエット方法④ インナーマッスル強化!おすすめはヨガ&ピラティス

週1回ピラティスをして、インナーマッスルを鍛えているという観月ありささん。

ピラティスを始めてから、2サイズダウンした経験もあるそうで、それ以降ずっと続けているのだそうです。

基本的に私はインナーマッスルしか鍛えません。
代謝をあげたり、体のバランスを整えたりと肩凝りも改善されて運動すると体調がよくなります

観月ありさのダイエット方法⑤ ジムで体幹トレーニング

一緒に写真に写っているのはカービーダンスでお馴染み樫木裕実先生でございます
この写真、二人とも笑ってはいますが…背筋、お尻、二の腕に効くポーズでございます
しかも…バランスボールの上でやると色んな所の筋肉にききます

でもね……樫木先生のトレーニング鬼のようにハードです
今日は地獄の腹筋トレーニングやりました横、前、後ろ…横、前、後ろ…横、前、後ろ…贅肉を絞り出すようにギュウッギュウッやるのです

(出典:観月ありさオフィシャルブログ)

カーヴィダンスでも有名な樫木先生のジムでトレーニングしているという観月ありささん。

鬼のようにハードだからこそ、全身に効く?!

モデルとしてのキャリアも長い観月ありささん、体型だけでなく姿勢やラインといった部分も意識して体作りを行っているそうです。

観月ありささん曰く、美ボディ&美シルエットのカギは体幹!体幹がしっかりしていれば、姿勢やラインも整いやすいそうですよ。

カーヴィダンスは体幹強化にもつながりおすすめ!

過去にはダイエット失敗も?!観月ありさ、美の秘訣は頑張りすぎないこと!?

いつもスリムでパーフェクトボディなイメージしかない観月ありささんも過去にはダイエット失敗経験もあるとか?!

現在の美ボディは、いろいろ経験し潜り抜けてきたからなのだそうです。

8頭身以上?!子役出身のパーフェクトモデル!

観月ありさが痩せたダイエット方法4
(出典:観月ありさオフィシャルブログ)

デビュー当時からスタイル抜群だった、八頭身モデル・観月ありささん。

長い脚、スリムなボディは女性から見てもあこがれ。

女優のイメージが強いですが歌手やモデルなど様々なジャンルで活躍されています。

過去にはダイエット失敗も?!

本人いわく何度もダイエットしリバウンドを繰り返してきたとのこと。

過去の画像を見ても確かに太った?と噂されている時期もチラホラ…。

観月ありさが痩せたダイエット方法5
(出典:芸能エンタメNEWS)

中年太り?!と叩かれていたことも。

ちょうど2011年~2013年頃。

観月ありさ流ダイエット法を確立!健康かつ美しいボディをゲット!

そんな中、2015年、デビュー20周年を記念しベストアルバムを発売!

見事なプロポーションで復活し、話題を集めます。さらに結婚!

幸せいっぱいでさらに美しさに磨きがかかる!

観月ありささんが、現在取り組んでいるダイエット方法はどれも王道で健康的。

かなり何事もまじめにストイックに取り組んでいる様子が伺えますね。

食生活、運動共にダイエットの基本に従順に、努力しているのです。

過去の失敗も踏まえ、観月ありささん流ダイエット継続のポイントは頑張りすぎないこと!なのだそう。

毎日、頑張ってたら疲れちゃうもんね~(笑)
体力もなくなるし😒😄
と、、、このように、楽天的に構えるぐらいの方が、負担をかけず頑張れると思いますよ~😊

「お肉や揚げ物でも、食べたい時には、量を考えて食べるようにしています。
あんまり、動物性の油を抜きすぎると乾燥して、カサカサになりますし💦
適度に食べてあげて下さい😃

でも大事な仕事前には、ぐっと集中して絞る!メリハリつけながら、仕事もダイエットも楽しんでいるのですね。

皆で、楽しく過ごしながら、少しばかりの、体に良い事しましょうね~(笑)

(出典:観月ありさオフィシャルブログ)

観月ありささんが美しいのはこうした地道な努力のおかげ!

体の内側から健康で、そして輝いているからこそ、ずっと太ることもなく、キレイでいられるのですね。

美は一日にしてならず日々努力です

観月ありさ

(出典:観月ありさオフィシャルブログ)

さすが!コツコツと健康的な「王道ダイエット」こそ、本当のダイエット!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

いかがでしたでしょうか。

まさに国民的女優ともいえる観月ありささん!

どんな特別なダイエットをされているのかと思いきや、実はダイエット方法は庶民的なものばかり。

年と共に美しさが加速している観月ありささんの今後に、要注目!

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