道端アンジェリカが痩せたダイエット方法11選【激痩せが心配!?】

今、話題のモデル「道端3姉妹」。

カレン、ジェシカ、アンジェリカの3人とも、バツグンのプロポーションで、姉妹揃ってトップモデルとして活躍中！

中でも、積極的にダイエットに取り組んでいることで知られる、アンジェリカさんの美容、ダイエット方法をまとめていきたいと思います。

道端アンジェリカって？

(出典：Instgaram)

愛称:アンジェ、アンジー
生年月日:1985年12月5日
現年齢:30歳（2016年12月現在）
出身地:福井県
血液型:O型
身長:174㎝

道端3姉妹の三女！

(出典：朝日新聞)

トップモデルとして育て上げるべく、英才教育を受けて育った道端3姉妹。

3人揃ってモデル、タレントとして活躍中！美人3姉妹に若い女性たちから羨望の眼差し！

末っ子アンジェ！現役モデルとして活躍中！

(出典：芸能ニュース画像まとめ)

アンジェリカさんは3姉妹の末っ子。

一番バラエティ番組などへの露出も多く、テレビによく出ているかもしれませんね。

かなりストイックなダイエッター！美へのこだわりも強い

(出典：芸能エンタメ情報)

美意識の高い道端3姉妹ですが、中でも最もストイックなダイエッターとも言われているのが、このアンジェリカさん。

身体もかなり激しく作り込んでおり、トレーニング量はアスリート並み？！とのうわさも。

ダイエットのためには努力を惜しまないという道端アンジェリカさんの、ダイエット漬けの毎日を早速ご紹介しましょう。

道端アンジェリカのダイエット方法①コンブチャクレンズ

道端アンジェリカさん(@angelica_michibata)が投稿した写真 – 2015 12月 18 1:37午前 PST

道端アンジェリカさんがはまっているのがコンブチャクレンズと呼ばれる燃焼系ダイエットドリンク。

海外でいえば、ミランダ・カーさん、山田優さんも愛用されていることは有名ですね！

2種類の特別な酵母や、200種類以上の酵素が、

・燃えやすい力
・排出する力

をサポートし基礎代謝をあげてくれ、内側からスッキリ！

アンジェリカさんの外見の美しさは、カラダの内側にも隠されていたんですね！

アンジェリカさんみたいに内側からキレイになりたい！

そう思う人は是非ためしてみて~！

お試しはこちら！道端アンジェリカさんも愛用！コンブチャクレンズ

道端アンジェリカのダイエット方法②スムージー

(出典：Instgaram)

今やダイエッターの中では話題騒然の「スムージー」。

道端アンジェリカさんもスムージーの大ファンで、毎朝、朝食にスムージーを飲むのが日課なのだそうです。

朝は身体のデトックスの時間。

消化、吸収性にも優れたスムージーでたっぷりの栄養と生きた酵素を摂取することで、1日の代謝を高め、排泄力もアップさせます。

お勧めはピタヤスムージー。

中でも道端アンジェリカさんお勧めの果物はピタヤ！ピタヤというより「ドラゴンフルーツ」のほうが馴染みがあるかもしれませんね。

実はピタヤはかなりのスーパーフードでその効能はアサイー以上とも！美白、シミ予防、貧血予防、高血圧、便秘予防などなどあらゆる効果が期待できちゃうのです。

話題のチアシードも！

Good morning💖💖 マキベリースムージー🌺

A post shared by 道端アンジェリカ (@angelica_michibata) on Oct 29, 2016 at 5:07pm PDT

チアシード入りのスムージーも。腹持ちもよく栄養も抜群！

道端アンジェリカのダイエット方法③炭水化物は控えめに、野菜はたっぷり

(出典：Oricon)

もともと道端家はお母さんがかなりのベジタリアンで、幼いころから野菜中心の食生活を徹底してきたとのこと。

道端3姉妹が皆綺麗でスリムなのは幼いころからの習慣でもあるのですね。

3度の食事は、炭水化物を控え、野菜や大豆などの穀物を積極的に摂るようにしているそうです。

カロリーよりも質や調理法にこだわり、いかに体に良いモノをヘルシーに取り入れるかがポイントだそう。

最近はまっているのがビーツで、野菜をたくさん加えたサラダボボウルである「ビーツボウル」が一押しだそう。

ビーツは別名「食べる輸血」リンや鉄分、マグネシウムやカルシウムが豊富でダイエットの強い味方。綺麗に痩せたい方にお勧め！。

道端アンジェリカのダイエット方法④レモン水

寒ーーーーーぃ💧💧💧💧💧 てことで、ホットレモンジンジャー✨🍋✨🍋✨ 温まる💫😚💫

A post shared by 道端アンジェリカ (@angelica_michibata) on Nov 10, 2016 at 2:22pm PST

毎朝起きたらお白湯を飲むという道端アンジェリカさんのお勧めは、レモンを浮かべたレモン白湯！

寒い冬場はレモン白湯にショウガやはちみつなどを加えてレモネードのようにして身体を温めているそうです。

レモンは強い抗酸化力を持ち、デトックスにも効果大。

お白湯だと飲みにくい方もレモン白湯を一度試してみてはいかがでしょうか。

道端アンジェリカのダイエット方法⑤おやつはナッツ

(出典：Exiciteニュース)

道端アンジェリカさんは甘いものが食べたくなった時、おやつ代わりにしているのがナッツ。

ナッツは高栄養食品で美容や健康、そしてダイエットにもぴったり。

食べる事でお腹も膨れ、満腹感をもたらしてくれるので、ダイエット中におススメのおやつなのです。

中でも最近のブームはスーパーフードの一種であるタイガーナッツ！食物繊維はごぼうの14倍！

さらに血管を綺麗にするデトックス効果もあるナッツなのだそうです。

道端アンジェリカのダイエット方法⑥良質のオイルを摂取

道端アンジェリカさんはダイエットにオイルを取り入れています。

良質のオイルは、食べる事で代謝を高め、脂肪を燃やしやすくしてくれます。

さらに、美容や健康にも良いことがたくさん。

普段から、ココナッツオイルポーションを持ち歩き、コーヒーを飲む際にはくわえて飲んでいるとのこと。

「不飽和脂肪酸はダイエットに本当にオススメです
ココナッツオイルなんかもそうですよね」

道端アンジェリカのダイエット方法⑦生活リズムの徹底

生活リズムを徹底して管理しているという道端アンジェリカさんはかなりの朝型。

仕事前1時間のランニングのため、夜はかなり早くに就寝されているとのこと。

(出典：Instgaram)

そのため夕食は17時、遅いときでも18時までには済ませているそうです。

夜遅くの食事はやはり太りやすくなってしまいますよね。

でも生活スタイルが夜型だと、どうしても食事の時間が全体的に後ろに行ってしまいがち。

生活リズムを整える事こそダイエットにとって欠かせないことなのかも。

道端アンジェリカのダイエット方法⑧有酸素運動

道端アンジェリカさんにとって有酸素運動は欠かせない日課、もはや生活の一部だそうで、毎朝、1時間～1時間半走ってから仕事に行くことから1日が始まるというから驚き。

『走ることに関しては自分自身の体のメンテナンス』なのだそうで、もうずっと続けているとのこと。

他にも水泳が好きだそうで、休みのたびに市民プールなどに通われているそうです。

昔から泳ぐことは得意だったそうです。

ただ、水中は身体が冷えるのでプールの後は岩盤浴やサウナで身体を温める事が欠かせないそうです。

道端アンジェリカのダイエット方法⑨トレーニング

有酸素運動に加え様々なスタジオのトレーニングプログラムをこなしている道端アンジェリカさん。

最近はただのジムではなくいろいろな設備の整ったトレーニングスタジオやジムが出来ていて、女性たちの間で話題！

夜遅くまで空いている施設も増えているのでお仕事帰りのOLやサラリーマンからも人気なのです。

道端アンジェリカのトレーニング　「フィールサイクル」

Thanks❤️❤️#feelcycle

A post shared by 道端アンジェリカ (@angelica_michibata) on Jun 1, 2016 at 8:07pm PDT

今話題の六本木の新型エクササイズ、フィールサイクルにはまっている道端アンジェリカさん。

暗闇のスタジオで音楽をかけながら、みんなでバイクエクササイズを行うスタジオのこと。

１クラスあたり、400~800kcalというカロリー消費量でダイエット効果は抜群！さらにクラブスタジオの様な雰囲気もおしゃれで女性たちの間で、注目を集めているエクササイズなのです。

アンジェリカさんは、一回当たり3クラス行うなどかなりハードなメニューを組んでいるそうです！凄いカロリー消費量？！

(出典：MintLABO)

これはめちゃめちゃキツイです。足は基本的にずっと動かしっぱなしで、途中からダンベルもってダンベル体操やったり、

乗りながら。足が外れないので、体を横にやったり(倒したり)とか。音楽と一緒になってるから、キツイんですけど踊ってるみたいですっごい楽しい。

隣のおじさんも2ヶ月で10kgくらい痩せたらしい。
(出典：MダウンタウンDX(読売テレビ)インタビュー)

話題のキックボクシングも！

今、芸能人の間でも密かに話題を呼んでいるのがキックボクシング。ストレス解消は勿論のこと全身が引き締まるとしてダイエットとして取り入れるモデルや女優が急増中！

キックボクシングに関しては道端アンジェリカさんは本格的なトレーニングを取り入れており、身体作りを行ううえでかなりの重要なウエイトを占めているそうです。

もともとお尻が小さいことがコンプレックスだったという道端アンジェリカさんは、ヒップアッププログラムを組んでいるのだそう。

クロスフィットも夢中！

あの中村アンさんが痩せた事でも話題のクロスフィットトレーニングに、道端アンジェリカさんも通われているそうです。同じスタジオ、同じトレーナーだそうで他にもたくさんの芸能人が通っているそうです。

(出典：densetsu-mania.com)

道端アンジェリカのダイエット方法⑩半身浴

道端アンジェリカさんにとって欠かせないのが半身浴。

身体を温め、発汗し、デトックスすることで代謝を高めているそうです。

愛用しているのが＠エプソムソルト」。入れるだけでものすごい汗をたくさんかいて気持ちいいそうです。

さらに岩塩や重層をプラスするとデトックス効果はよりアップ。

お休みの日は岩盤浴やサウナにも足を運んでおり、かなりのお風呂好きなのだそうです。

道端アンジェリカのダイエット⑪ヨガやピラティス

今日もお仕事の前にヒデトレさんトレーニング✨✨ 全身目覚めました💡👀💡 体軽くなって、ふわふわ（笑） 指の先から全身の使えてなかったところ、動かしかたが分からないとこもしっかりアプローチしてもらい、体が生き生きしました✨🙏🏻✨ もっと動かして、自分の体を上手に使ってあげたい✨✨ まだまだだけど頑張ろーっと💖

A post shared by 道端アンジェリカ (@angelica_michibata) on Nov 28, 2016 at 8:59pm PST

道端アンジェリカさんは、ヨガやピラティスも取り入れているそうです。それにしても身体柔らかい！

モデルとして立ち振る舞いもバツグンのプロポーションなのは日ごろから体を柔らかくし、柔軟性を高めているおかげとも言えそうです。

また、ヨガやピラティスはメンタル面にもとても良い影響を与えてくれます。

「自律神経にも良く、 心身ともにすごく癒される。」と話しているように、癒しの意味でも取り入れているそうです。

また、ヨガをしてからの瞑想にもはまっているそうで、リラックス効果や精神統一にもいいそうです。

痩せすぎ？！道端アンジェリカがガリガリの理由はストイックすぎるダイエット？

(出典：bodychen.com/)

いつ見ても無駄なものがないスレンダーモデル、スリムなのにもかかわらずこれだけたくさんのダイエットをかなりストイックに行っている道端アンジェリカさん。

痩せすぎでは、との声にもかかわらずご本人はダイエットがやめられない様子。

とある休日の道端アンジェリカさんのトレーニングメニュー

6：00　起床
7：00　ランニング(60～90分)
9：00　水泳(区民プールで40～60分)
11：00　溶岩浴
13：00　昼食
16：00　キックボクシング
18：00　夕食
21：00　就寝
（はなまるマーケットインタビューより）

ランニングは多い日で12km走ることも！走った後で水泳1km泳ぐこともあるそうです。
この運動量、まるでアスリート？！

ストレッチを入念に行っているようですのでしなやかな筋肉が作られていることが考えられます。

腹筋300回、スクワット、キックエクササイズもこなすほどのスポーティーかつストイックな方です。

食べる喜びよりも、痩せる事の喜びのほうが上回っていると話す道端アンジェリカさん。

一種のダイエットハイ、トレーナーズハイ一歩手前とも言える状態に、最近は少し怖いとの声も。

道端アンジェリカこんなに痩せてたっけ？！ちょっと痩せすぎ(´･_･`)

— あゆ (@pda0ayu) June 30, 2012

道端アンジェリカ細すぎて怖いわ

— くろんP (@kulon0628) June 2, 2015

道端アンジェリカさんがこれだけダイエットにストイックになってしまう理由として、3姉妹の影響も大きいといえます。

姉二人について、「お姉ちゃんも今日こんなに頑張っているなら、(自分も)頑張らなきゃ」と思っているそう。

良い意味でお互いを高め合える関係とも話していますが、やはり女姉妹、負けられないという思いも強いのではないでしょうか。

(出典：道端アンジェリカオフィシャルブログ)
お母さんもかなり美意識の高い教育をされてきたことでも有名で、幼いころから食事や運動については厳しく育てられたそうです。

良い刺激となればいいのですが、何事もやりすぎは禁物！ですよね。綺麗になるためのダイエット、エスカレートしすぎに要注意！ですよ！

まとめ

(出典：mdpr)

いかがでしたでしょうか。

道端アンジェリカ流ダイエット、特に運動しながら痩せたい方におすすめ！

もう少し女性らしい体型を目指したい方は少し摂取カロリーやタンパク質の量をプラスすることをお勧めしますよ。

是非上手に活用してダイエットにお役立て下さい！

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