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生理後はダイエットの大チャンス!その方法は?

公開日: : 最終更新日:2016/02/05 生理ダイエット

    

女性のダイエットは生理周期に翻弄されているといっても過言ではありません。生理前になると食欲が出てドカ食いをしてしまったり、生理中に水分を取りすぎてパンパンにむくんでしまうなんて女性も多いと思います。でも、その後にやってくる期間は1ヶ月の中で一番ダイエット効果が上がる時期なんです。今回は、生理後はダイエットの大チャンス!その方法は?と題し、生理後のダイエットを効果的に進めるコツを考えていきましょう。

生理後がダイエットのチャンスになる理由とは?

生理
(出典:www.healthguidereviews.com)
生理後が痩せるチャンスと言われるのはどうしてなのでしょうか?女性の体は2つの女性ホルモンが交互に入れ替わる事で生理周期を生み出します。生理前や生理中はプロゲステロンと呼ばれるホルモンが分泌され妊娠をしやすくしたり、妊娠をしてもいいように体に水分や脂肪を溜め込んでしまうため太りやすくなります。
しかし、妊娠をしていないと体がわかると、今度はエストロゲンというホルモンを分泌し始めるんです。エストロゲンには女性らしい体を作ったり、新陳代謝を高める働きがあります。新陳代謝が高くなれば、運動をしても痩せやすくなりますし、溜め込んだ水分も排泄されやすくなるので自然と体重が落ちる「やせ期」となるわけです。

生理後にお勧めの運動は?

プール ウォーキング
生理後にお勧めしたい運動は有酸素運動です。少しきつめのウォーキングや、水泳などがベスト。特に水泳は大幅なカロリー消費が期待できますし、水の中を歩くだけでも普通にウォーキングをするおおよそ2倍のカロリー消費が見込めます。水中ウォーキングは水圧や水流でのマッサージ効果もあるため、生理中に溜め込んだ水分が脂肪と混ざってセルライトに変わってしまうのを防ぐこともできますよ。兎に角、この時期は動く事!沢山動いた分だけやせることが出来る時期なので頑張って運動に取りみましょう。

生理後の運動効果を上げるベルタ酵素とは?

ベルタ酵素

先ほどもお話しましたが、生理後の「やせ期」は兎に角運動をする事が大切です。でも、せっかく同じ運動をするのならより痩せやすくしたいと思いませんか?そんな時お勧めなのが「ベルタ酵素」です。そもそも酵素は飲むだけで代謝が上がるのは皆様もご存知だと思います。生理後の代謝が上がる時期に、酵素を取り入れることでより多く代謝を上げる事ができるのが利点。代謝が上がればそれだけ多くのカロリー消費を見込めますのでダイエットをスムーズに行なう事ができるわけです。
酵素の中でも特にこの「ベルタ酵素」はお勧めで、口コミの評価も高く味も美味しいと、リピーターが続出の商品なんです。酵素はまずくて飲めないなんて人もいますが、このベルタ酵素はピーチ味で本当に美味しい!!一度試してみると効果の出かたにビックリするかも。

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いかがでしたか?今回は、生理後はダイエットの大チャンス!その方法は?をお届けしました。生理後は痩せる絶好のタイミングです。この時期を逃したら勿体無いですよ!効果的な運動とプラス酵素の力でダイエットパワーを上げ、綺麗な体を目指していきましょう。

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