麺棒マッサージダイエットの効果とやり方！セルライトもすっきり！

公開日： 2016/07/20 : 最終更新日：2016/12/12 その他ダイエット

麺棒ダイエット、最近話題ですよね！女性誌などでも頻繁に取り上げられる事もあって、若い女性を中心に人気が出ているダイエット方法です。
実際の効果もかなり期待できるようで、ツイッターでも口コミが増えています。

セルライト除去にも高い効果を発揮するので、痩せるというだけじゃなく綺麗になるという両面からダイエットしていけるのも魅力ですね！
今回は、セルライト撃退！麺棒マッサージダイエットの効果とやり方をお届けします。

1 麺棒マッサージダイエットとは？
2 麺棒マッサージダイエットの効果は？
3 麺棒を使ったセフルマッサージの仕方（セルライトをつぶす方法）
4 麺棒マッサージダイエットの口コミ

麺棒マッサージダイエットとは？

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(出典：Mery)

麺棒ダイエットは、麺などの生地を伸ばす時に使う麺棒を使って体をマッサージするダイエット方法。主に足や二の腕などに行ないます。
コロコロと転がすだけなので簡単ですし、麺棒は１００円ショップなどで購入する事もできるのでコストも掛かりません。

麺棒ダイエットは３つの大きな決まりから成り立っています。

1.食事制限をしない
2.体重計にのらない
3.運動をしない

ダイエットをしている方からすると「え？」「は？」というような内容だと思います。
でも、それぞれちゃんと意味がある事なんですよ！

食事制限をしないというのは、我慢をすることで結果リバウンドに繋がることを避けるため。
麺棒ダイエットを行っていると自然に食欲が減るので、無駄食いをしないで済むようになります。
また、体重計に乗らないといのは、一時的な水分で体重が増えたり減ったりすることで、減った！増えた！と一喜一憂しダイエットモチベーションを下げてしまう恐れがあるから。

最後に運動をしないという点については、筋肉と脂肪の間にある固い贅肉は落ちにくいと言われているため、無理な運動をしてガチガチの体にするのを避けるためです。

麺棒マッサージダイエットの効果は？

麺棒ダイエットの効果は沢山あります。

1.むくみ解消
2.体の毒素を排出しやすくなり代謝が上がる
3.血液がサラサラになる効果もあるので、冷え性改善
4.麺棒の刺激によりセルライト除去に効果的
5.ストレスの軽減

麺棒ダイエットの効果が出やすい場所は、やはり足！
足は、重力の影響で老廃物が溜まりやすく、むくみやすい場所。
それにともないリンパの流れも滞ります。
何もしない状態で放置しておくと、筋肉と脂肪の間に水分が溜まりそれがセルライトに形を変え体にこびり付いて取れにくくなってしまいます。そこで登場するのが麺棒！

麺棒で体をコロコロとマッサージするだけで、老廃物除去に繋がります。それに伴い代謝があがるので、知らず知らずのうちに体重も落ちていきます。
それだけではなく、血液の流れが良くなる事で、内臓にもしっかりと血液が行き届くようになり、便秘解消の効果も出るので、より体重がおちやすい状態になるのだとか。

麺棒を使ったセフルマッサージの仕方（セルライトをつぶす方法）

・スパッツや、オイルなどで麺棒を転がす部分のすべりを良くしておきましょう
・くるぶしの裏の辺りに麺棒を横に持ち、当てて転がすように動かします。
・ふくらはぎの裏をマッサージします。リンパを流すイメージで下から上に押し上げます。
・ひざの裏側は老廃物が溜まりやすいのでしっかりと長めにマッサージします。
・太ももも少し強めにマッサージしましょう。
・ひざの骨の横にも麺棒を当て転がすように動かします。内側外側と両方行ないましょう。
・最後に股の内側の柔らかい部分にも麺棒を押しあて強めに上に向かってマッサージします。
・太ももに硬いところがあったら、麺棒でゴリゴリとつぶすようにしながらマッサージし、そののち上に向かって押し上げ老廃物をながします。

麺棒マッサージダイエットの口コミ

今日は、いつものモギモギに加えて（やっぱり腸のところ痛かった…）
姉に二の腕やわきのリンパをさすってもらった。
腕がふわっと柔らかくなった…！！

固太りだと思っていたが、滞ってるだけみたい。上半身もがんばらねば💦#ゾーンセラピー #麺棒ダイエット #足裏反射区

— まゆろ (@muhu_goma) July 8, 2016