めっちゃ贅沢フルーツ青汁で5日間の置き換えダイエットに挑戦してみた！

めっちゃぜいたくフルーツ青汁で5日間の置き換えダイエットに挑戦してみた！

ダイエットは難しい、自分には無理。

そんなふうに諦めている人も多いかもしれません。

「今度こそ絶対に痩せる！」と意気込んでいても、実際ダイエットを始めていると……

食べられない辛さ、空腹との闘い、体を動かさなきゃという強迫観念などでストレスがたまって、結局その反動でドカ食いしてしまう。

そして「やっぱりダイエットは難しい」この堂々めぐりにハマる。

そんな失敗を繰り返してきた……私もそうです！

でも、最近モデルや芸能人の間で話題の「青汁ダイエット」を知って、俄然興味がわいてきました。

何でも青汁は置き換えダイエットにもピッタリなのだとか。

これは試してみるしかない！と早速「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」でダイエットに挑戦することに。

いち早く！めっちゃぜいたくフルーツ青汁をチェック！！

めっちゃ贅沢フルーツ青汁ってこんな青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁が届きました。

パッケージはコンパクトでシンプル。

裏面には配合されている成分がびっしり明記されています。

全部読むのが大変なくらいのフルーツや野菜が入っているんですね。

毎日飲むことを考えたら、何が入っているかが明確にされているのは安心です。

青汁のメインとなるのは国産の大麦若葉、明日葉、すいおう、クマザサ。

そのほかに181種類の野菜や果物などから抽出した酵素がたっぷり含まれています。

私たちの体に不可欠な酵素。

これが不足すると代謝が悪くなって便秘やむくみ、頭痛、免疫力の低下などの体調不良につながってしまいます。

でも、この青汁なら足りない酵素をしっかり補給して、健康的なダイエットができそう。

また、2種類の乳酸菌が配合されているのもポイント。

しかも生きたまま腸に届く乳酸菌なので腸内環境を改善して、お腹スッキリもサポートしてくれます。

さらに、セラミド、ヒアルロン酸、プラセンタといった美容成分が配合されているので飲み続けることでお肌の調子も良くなりそう。

青汁といえば健康食品といったイメージがあったのですが、美容成分や乳酸菌まで入っているならダイエットのためだけじゃなく、毎日飲みたくなりますよね。

めっちゃ贅沢フルーツ青汁はなぜ置き換えに向いているのか？

普段の食事だけでこれだけの栄養を摂って、しかも美容にまで気を配るのは正直大変。

でも、めっちゃぜいたくフルーツ青汁なら飲むだけでしっかり栄養を摂って、体のめぐりも良くなって、肌にもいいことがいっぱいです。

栄養豊富で美容までフォローしてくれるから、置き換えるだけで理想的な栄養の摂り方ができるというわけ。

まさに置き換えダイエットにピッタリの青汁といえます。

もうひとつ、めっちゃぜいたくフルーツ青汁は味にバリエーションがつけやすいのも置き換えに向いているポイント。

いくら栄養たっぷりで体にいいといっても、毎日同じ味を飲み続けるのは飽きてしまいますし、何日も続くと飲むことが苦痛になってしまうこともありますよね。

でも、水で溶かすほかにもヨーグルトやジュースに混ぜてもおいしく飲めますし、公式サイトではゼリーやチアシードソーダ、パンケーキなどの「青汁レシピ」まで紹介されているので、いろいろな味で楽しめそう♪

おいしい飲み方、食べ方を探す楽しみもあります。

楽しみながら続けられる、これってダイエットには重要です！

ダイエット前にまずは味見してみた

さて、そんなめっちゃぜいたくフルーツ青汁ですが、中身はこんな感じで、いかにも青汁という色です。

水で溶かしてまずは1杯味見をしてみました。

溶かすとさらに「青汁感」が強くなるので、少し身構えつつ飲んでみると…信じられないくらいスッと飲めます！

薄めの抹茶オレのような、ミックスジュースのような感覚。

色にはやや抵抗がありますが、今の青汁って本当においしいんですね。

この青汁ならダイエットの味方になるかも！というわけで5日間のプチダイエットにチャレンジしてみます。

プチ置き換えダイエットに挑戦

今回は朝食をめっちゃぜいたくフルーツ青汁に置き換えて、2日目と3日目は夕食もフルーツ青汁に置き換え。

あとは朝食＋夕食前にフルーツ青汁を1杯飲むというプチ置き換えダイエットにチャレンジしてみました。

5日間3食置き換えは、仕事や家事をやっているとなかなか難しいですが、これくらいならズボラな私でもできそうだと思っての挑戦です。

1日目「朝イチに飲む牛乳割りがおいしい！」

めっちゃぜいたくフルーツ青汁ダイエット、1日目のスタートです！

まずは朝食として低脂肪牛乳200mlに2包を溶かして飲みます。

味は抹茶オレそのものなので、青汁と意識せずおいしく飲めます。

低脂肪牛乳200mlで溶かした場合のカロリーは約120kcal。

もともと朝食をガッツリ食べるタイプではなく、トーストとバナナとコーヒーくらいで毎日済ませていたのですが、これだけでもカロリーは250kcalなので約半分になりますね。

青汁の牛乳割りの方が、カロリーも低いのはもちろんですが栄養バランスを考えても朝食として優秀なのでは？と思いつつ飲み終えて朝食終了。

お昼はいつも通り。

明日からのことを考えて全体的に量を少なめにしました。

さすがに夕方になるとちょっとお腹が空いてきますが、ここは炭酸水などを飲みながら空腹をまぎらわします。

そして、夕食の支度をしながら青汁の豆乳割り（100ml）をちびちび。

カロリーは約72kcal。

ダイエット中でもまあ許されるカロリーではないでしょうか。

ただ、食事前に飲んでおくと確実に夕食の量を減らせます。

空腹感が落ち着くだけで食欲って変わるんだなあと実感。

2日目＆3日目「夕食も青汁に置き換えてみた」

2日目と3日目はちょっと頑張って朝食と夕食をフルーツ青汁２包に置き換えてみました。

朝食は、2日目に豆乳で溶かしたもの、3日目はフルーツジュースで溶かしたものを飲み、昼食は食べすぎないように注意。

夕食をフルーツ青汁に置き換えます。

2日目は低脂肪牛乳で溶かしたものを飲んだのですが、これが…正直結構キツかった…。

できるだけゆっくり飲んだのですが、すぐにお腹が空いてしまうんですよね。

そして「夕食が飲み物だけ」ということが自分にとってはかなりのストレスだったようで、寝るまで「お腹空いた～」とつぶやいていました（笑）。

炭酸水を飲んだり、ガマンできずにもう1杯青汁を飲んだりして何とか翌朝まで乗り切りましたが、翌朝もまた青汁しか飲めないんだ～と思うとやっぱり辛かった…。

これをふまえて、3日目は夕食前に紅茶で割って1杯ゆっくり飲んでおき、夕食は1包は炭酸水割り、もう１包はプレーンヨーグルトに混ぜて食べました。

そして食べながら途中で炭酸水割りも少しずつ飲む。

これでも物足りないのですが、2日目に比べると「食べた」感がある分ラクに思えました。

4日目＆5日目「朝食＋夕食前に1杯に戻す」

というわけで、4日目からは1日目と同様に朝食のみを置き換え、あとは夕食前に1杯というペースに戻しました。

2日間の夕食置き換えをしたせいか、ずいぶん気分的にも楽♪

朝食は飲むヨーグルトに溶かしたものとフルーツジュースに溶かしたもの。

夕食置き換え後なので胃に負担がかからないよう、食事はおそばや雑炊など軽めのものにしました。

食べる前にサラダや野菜のおひたしなどを食べて、いったん落ち着いてからメインを食べることで暴走しそうになる食欲を何とか抑えました。

夕食前に豆乳割りや炭酸水割りを1杯。

夕食もご飯を少なめにしておかずも野菜中心に。

量を少し減らすだけで家族と同じものを食べられるから、ダイエットしていることを知られないのもいいですよね。

お湯で割ってホット青汁にしたのもおいしかったです。

夜、なんとなくお腹が空いたり口さみしくなったりした時に、ゆっくり飲むと気持ちも落ち着くし体も温まってリラックスできました。

そしてめっちゃ贅沢フルール青汁で5日間置換えダイエットした結果…

5日間で-1.1㎏という結果に。

完全置き換えではないので数字としてはこれくらいかな？と納得しています。ただ、少しですが体の変化も実感できました。

まず、お通じ。

もともとそんなに便秘には悩んでいなかったのですが、5日間めっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲み続けていたら、何というか「質」が変わったんです。

今までは一日一回だったのが、朝と夜にスッキリと、しかもスムーズに。

あとはたとえ1食でも置き換えをしたせいか「きちんとお腹が空くようになった」こと。

「そんなの当たり前じゃない？」と思うかもしれませんが、よく考えてみると、毎日お腹が空く前に何かつまんだり飲んだりしていたせいか「お腹空いたな～」と実感することってあまり無かったかもしれません。

お腹が空いたと体が感じるということは、ここから脂肪が燃えていく準備ができたということなんですよね。1食置き換えのおかげでお腹が空いたことを実感できたのは意外な発見でした。

夕食前に「お腹空いた」と感じたら、めっちゃぜいたくフルーツ青汁をゆっくり飲んで食欲を落ち着かせる効果もあったみたいです。

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本格的なダイエットならファスティングプログラムを

今回は誰でも気軽に挑戦できるプチ置き換えでしたが、同封されているパンフレットには「ファスティングの方法」についても詳しく書かれています。

これは7日間、短期集中的にダイエットするというもの。

体調がいい時やお休みが取れる時などに気合を入れて行うといいかもしれませんね。

初日から3日目はなるべく低カロリーで脂やたんぱく質を控えた食事を摂りながら、めっちゃぜいたくフルーツ青汁も飲んで、代謝を高める準備をします。

そして2日間の完全置き換え。

朝食に4包、昼食前に3包を飲み、ヨーグルトなどの軽い昼食。

そして夕食に4包を飲みます。

途中でどうしてもお腹が空いたら青汁を増やしてもOK。

水分摂取も大切なので水やお茶、フレッシュジュースなども適度に飲むこと。

この期間は、体に溜まっていた老廃物が排出されることによって、眠気や頭痛、冷え、便秘などを感じることもありますが、これは毒素が体の外に出るために起こる「好転反応」。

一時的な症状なので横になるなどしてゆったりと過ごすことで落ち着いてくるそうです。

6日目～7日目は断食明けの復食期間になるので、3食とも食前に青汁を飲み、食事はおかゆや野菜スープなど胃に優しいものを食べるようにします。

ここで一気に食べすぎてしまうと飢餓状態の体は栄養も毒素も吸収してしまうので注意が必要。

2日間かけてゆっくりと普段の食事に戻していきましょう。

もちろんお腹が空いたら青汁を飲んで空腹感を落ち着かせること！

そして8日間以降は、リバウンドを防ぐためにも1食置き換えを勧めています。

このファスティングプログラムでは－4㎏程度を目標にしていますが、自分のライフスタイルに合わせてアレンジは可能。

決して無理はせず、体調を見ながら行ってくださいね。

めっちゃ贅沢フルーツ青汁で5日間の置き換えダイエットに挑戦してみて…

いかがでしたか？

めっちゃぜいたくフルーツ青汁で5日間のプチダイエットを実践してみました。

夕食置き換えの2日間は確かに辛かったのですが、それでもストレスは少なかったと思います。

また私の場合、昔から朝食抜きでも平気というくらい朝は食欲が無いタイプなので、むしろ青汁できちんと栄養を摂ることはよかったのかもしれません。

朝食をめっちゃぜいたくフルーツ青汁に置き換えることは、体にも良さそうなので続けてみようと思います。

本気でダイエットしたい時のファスティングはもちろんですが「食べすぎちゃった！」と思ったら翌日に1食置き換えしてみたり、食事前に飲んで食べる量を自然に減らしてみたりと、いろいろ使えるのがめっちゃぜいたくフルーツ青汁のいいところ。

実際に試してみて、そんな感想を持ちました。

私のように朝食を置き換えるほかにも、ランチを置き換えたり、飲み会やディナーの約束がある時はその前にさっと1杯飲んでおいたりといろいろな使い方ができるので「置き換えダイエット」と構えずに、まずは気軽に取り入れることから始めてみてはどうでしょうか。

続けることで、きっと効果が実感できると思います！

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