レディーガガが痩せたダイエット方法！激太りを救ったのはグリーンスムージ！？

世界のトップアーティストレディー・ガガ。

奇抜なファッションやパフォーマンスでいつも何かと話題になるガガ様ですが、一時期激太りしていたことをご存知でしょうか？

世界中から注目を浴びているだけにその太った姿もあっという間に拡散。

レディーガガ、存続の危機から脱した決死のダイエット方法を検証してみました。

レディーガガって？

本名:ステファニー・ジョアン・アンジェリーナ・ジャーマノッタ。
生年月日:1986年3月28日
出身地:アメリカ合衆国ニューヨーク出身。
血液型は:A型
身長:155cm

2008年デビュー

(出典：NAVARまとめ)

2008年にデビュー・アルバム『ザ・フェイム』をリリース。

400万枚以上の大ヒットを記録。

その後も次々とヒットナンバーを発信し、グラミー賞をはじめとする音楽関連の賞を総なめ、世界中のチャートでランクインするなどのトップスターに。

そして奇抜なファッションとパフォーマンスが度々ニュースに取り上げられます。

(出典：mirror)

多忙とストレスからの激太り？

(出典：gow!magazine)

ここまでは順調かと思いきや一時期「激太り」が話題となったレディーガガ。過食がやめられなかった時期があったそうです。

SNSでダイエット宣言！見事成功！

(出典：NAVARまとめ)

そして自身のSNSで下着姿を披露、太った体重を戻すことを宣言。

これまた全世界で話題を呼びました。

その後、見事元のプロポーションに戻ったレディーガガですが、いったいどのようなダイエットを行ったのでしょうか？

レディーガガのダイエット法①炭水化物をとらない。

(出典：NAVARまとめ)

レディーガガの行ったダイエット方法の一つが炭水化物抜きダイエット。

麺類・ピザ・パン・お菓子などの炭水化物は一切口にせず、事前に行くレストランにはあらかじめ「炭水化物抜き」ということを伝えてもらっているそうです。

セレブの間ではこういった注文は日常的で、ビクトリアベッカムも指定した有機野菜しか食べないことでも有名ですね。

専用のレストランがあり、事前にシェフにオーダーしており、決まったものしか食べないそうです。

食事はカリフラワーを中心とした野菜、こんにゃく、豆腐を食べ、どうしてもお腹がすいたときはスープなどの液体を食べていたとか。

燃焼作用の高い「キムチスープ」や代謝を促進する「トマト入りコンソメスープ」を良く好んで飲むそうです。

レディーガガのダイエット法②グリーンスムージーで置き換えダイエット

短期間で絞ることを考えたガガは、グリーンスムージーを食事のかわりに飲む置き換えダイエットを行っていたそうです。グリーンスムージーの材料は、葉野菜中心にほうれん草をよく使っていたそうです。

グリーンスムージーのダイエット効果とは？

・脂肪を燃やし、基礎代謝をアップ
・血管を綺麗にし、血液サラサラにする効果
・身体の老廃物を外に排出するデトックス効果
・濃縮されたビタミンで美肌効果やアンチエイジング効果

美容や健康にも嬉しい効果がたくさんあるのがグリーンスムージーですね。

激太りの理由の一つに加齢を上げているレディーガガにとって、代謝を高め、身体を老いから守るグリーンスムージーは、効果大だったといえそうですね。

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レディー・ガガのダイエット法③コーヒーなどのカフェインを取らない

(出典：Fashion Press)

レディーガガがNGとしているものにコーヒーなどのカフェインが挙げられます。

カフェインは身体を冷やし、代謝を下げるためダイエットには天敵。飲み物はなるべく体を温めるものを意識し、代謝を上げるよう心がげているそうです。

ダイエット中に避けたい身体を冷やす飲み物

・コーヒー、緑茶などのカフェインを含んだ飲料
・コーラなどの炭酸飲料
・ジュース

ダイエット中におススメの飲み物

・紅茶
・ノンカフェインのお茶
・水、お白湯、ミネラルウオーター
・スムージーやデトックスウオーター

レディーガガのダイエット法④トレーニング＋運動

ステージでの激しいパフォーマンスに加え、筋肉トレーニングを行い、１日中ずっとアクティブに動くことを意識しているというレディーガガ。

(出典：FC2ブログ)

特にツアー前やライブ前はステージ用のトレーニングで身体作りを行っているそうで、このあつ～いパフォーマンスのヒミツは、このワークアウトの積み重ねがあってこそといえます。

専門家によると必要な有酸素運動はライブ上で十分足りているため、主に筋トレを週５回、３５分間にわたるプログラムで実践していたそうです。

レディーガガが行ったトレーニング一例をチェック！

・リバース・ランジ:20回×6セット

(出典：Locari)

ちなみにレディーガガは5㎏のダンベルを持っているそうです。

・Bicycle crunches（エア自転車こぎ腹筋）…２０回×6セット

・上でダンベルを持ち、三角筋を鍛える運動20回×6セット

・身体の側面でダンベルを持ち上げる運動20回×6

これらはすべて部屋の中でも出来るので、ツアー中移動のホテルなどでも出来るのが特徴で、レディーガガは継続して行っていたようです。

レディーガガのダイエット法⑤ヨガ

(出典：jugem)

ヨガに関しては色々なインタビューでも大好きと繰り返し発言しているレディーガガ。

ツアー中も先々の国のヨガスタジオを回っているところをパパラッチされており、ファンが押しかけてパニックになったことも。

(出典：jugem)

もちろん、日本に来た際も日本のヨガスタジオを訪問！銀座や広島といったヨガスタジオでトレーニングを受けたそうです。

ヨガは身体の柔軟性を保つうえで欠かせないトレーニングだと話し、美しさとスリムの秘訣は毎日続けているヨガだと語っています。

重要なのは、自分の内面に目を向けること。

実は繊細なレディーガガのダイエット論とは？

順調そうに見えるレディーガガも、その生い立ちは結構ハード。

いじめ、暴力、ドラッグ、依存症。

スタイルやダイエットに関しては、摂食障害だった過去をカミングアウトしており、食べたものを吐いていた時期があったと話しています。

「高校時代の私は常に嘔吐していたの。だからそんなに“自信がある”ってわけではないわ。今では（意図的に）嘔吐したりはしない。」

「怖くなるのよ。もし太ったら、みんな体型の話ばかりして音楽に関心を寄せてくれないんじゃないかって…。」

レディーガガは、自分が有名になり発言力を持ったことで、世界中の女性たちにガガ流アンチダイエット論を展開していることでも知られています。

(出典：barks)

「Sサイズじゃないから自分は醜いと思っているすべての女の子たちへ、あなたは美しいわ。醜いのは社会よ」

摂食障害は、ある種の依存症の一種で、自分に自信がない人が、目に見えた結果を求めて、体重や体型といった、見た目によくわかるダイエットという手段に依存してしまうことが、原因の一つといわれています。

回復のためには、自分をしっかりと持ち、少しずつ体重や体型以外で自分に自信を持っていくこと、そして自分を許していくことが大切とされています。
最近はありのままの自分を受け入れるようにしているというガガ。

強い女のイメージがあるレディーガガですが、もしかすると人一倍繊細で、傷つきやすいのかも。そういった心労もまた、一時期の激太りの原因だったのかもしれませんね。

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まとめ

(出典：twitter)

いかがでしたでしょうか。

世界のトップスター・レディーガガ、でも中身は同じ一人の人間です。太ったり痩せたりもレディーガガらしいと言えるのかもしれませんね。

今、自分の体型に自信がないという方や、ダイエットが失敗続きで落ち込んでいる方にこそ、このレディーガガの生き方やダイエット法を、是非参考にしていただければと思います！

まずは自分に自信を持つことが綺麗になる近道ですよ。