*

葛の花イソフラボンのダイエット効果は?サプリメントや青汁がおすすめ!?

公開日: : 最終更新日:2017/05/29 ダイエットサプリ

    

最近「機能性表示食品」としてサプリメントで摂取できるようになった葛の花のイソフラボン。

ダイエット効果があるとして知られるようになりました。

葛の花を使ったダイエットはどのような効果があり、どのように行うのでしょうか。

トレンドに敏感な方、必見です!

葛の花のイソフラボンって?

葛の花イソフラボン1
(出典:夏、はじめました。)

葛は葛根湯や葛湯として根の部分をよく使われているので、知っている方も多いと思います。

今回ダイエットとして使われるようになったのは、葛の花の部分です。

この葛の花にはイソフラボンが含まれています。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た構造をしていることで知られていますが、葛の花のイソフラボンはテクトリゲニン類で大豆イソフラボンとは異なっており、ダイエット効果があるとされています。

葛の花イソフラボンはどんなダイエット効果があるの?

葛の花イソフラボン2
(出典:道山ケイ 公式ブログ)

1.脂肪吸収抑制

葛の花イソフラボンには、脂質を摂取した際に脂肪酸への分解を抑制し、体内への吸収を抑える作用があります

2.脂肪蓄積抑制

肝臓では摂取した糖質や脂質を中性脂肪へ変化させますが、葛の花イソフラボンは、この変化を抑える働きがあります。

中性脂肪の生成が抑えられるので、脂肪の蓄積も抑制されます。

3.脂肪燃焼効果

葛の花イソフラボンを摂取することで、肝機能が向上します。

これにより、脂肪を分解する酵素が増え、既に蓄積している脂肪を分解する機能が増大します。

※一般的な脂肪燃焼は内臓脂肪に対して優先的に効果を発揮するため、皮下脂肪の多い女性の方は変化を感じにくくなっています。

しかし、葛の花イソフラボンは内臓脂肪・皮下脂肪の両方を減少させる効果があるため、女性の方でも効果が実感しやすいのが特徴です。

葛の花はどうやって摂るのがいいの?

葛の花イソフラボン3
(出典:クレール日記)
葛の花は和え物や天ぷら、漬物にして食べることができます。

しかし花は夏にしか咲かず手に入りにくいため、サプリメントで摂るのが一般的です。

「機能性表示食品」としてネットや街中で売られています。

葛の花イソフラボンでダイエットするなら、これがおすすめ!

青汁

葛の花イソフラボン4
(出典:普通女子が素敵女子を目指す♡Natsumlog♡)

「機能性表示食品」として販売されているもので、葛の花イソフラボンが含まれている青汁です。

サプリメントが苦手な方も1日1杯、溶かして飲むだけですし、抹茶や和三盆が含まれているので飲みやすくなっています。

葛の花イソフラボン含有量:34.9㎎

サプリメント

葛の花イソフラボン5
(出典:日本第一製薬)
製薬会社から出されている安心の「機能性表示食品」。

1日4粒をのむだけです!

イソフラボンの他に、黄金生姜や5種類のビタミンも含まれているため、よりダイエットを促進してくれます。

葛の花イソフラボン含有量:35㎎

※現在「機能性表示食品」として多くのサプリメントが販売されています。

コストや葛の花イソフラボン含有量、メーカー、口コミなど、自身に合ったものを選びましょう。

葛の花イソフラボンの効果が実証されているからこそ試したい!

葛の花イソフラボン6
(出典:GIGAZINE)

葛の花イソフラボンは、ヒトによる臨床試験により効果が実証されています。

20~65歳でBMI25~30の方に12週間、葛の花イソフラボンの摂取をして頂き、摂取していない方と比較しています。

これにより腹部内臓脂肪・腹部皮下脂肪の減少、体重減少に有意な差が見られたため、「機能性表示食品」として販売されるようになりました。

1日の葛の花イソフラボン摂取量は、22.0~42.0mg/日で効果が出ているようなので、「機能性表示食品」を買う時は、この範囲を目安にしてみてください。

(出典:参考論文)

どのタイミングでのめば良い?

葛の花イソフラボン7
(出典:Make It)

現段階では、どのタイミングでのむのが最も効果的、という研究結果は出ていません。

しかし、葛の花イソフラボンの効果を考えると、1日の活動を始める前の朝食時に摂ると効果的かもしれません。

必ずこのタイミング!という決まりはないので、自身の飲みやすいタイミングで習慣づけましょう!

管理栄養士からのワンポイントアドバイス

葛の花イソフラボン8
(出典:三井住友カード)

葛の花イソフラボンは臨床試験でも12週間実施されているように、すぐに効果が表れるものではありません。

最低でも3か月~半年続けるつもりで取り組みましょう。

また、このダイエットは食事を抜いたり・置き換えたりせずに取り組むことができますが、暴飲暴食は避けて適正な食事量に抑えましょう。

効果的な方法で、目指せすっきりボディ!

関連記事

するっと小町1

THYLAKOID(チラコイド)は危険!?副作用や成分の安全性は?

一度ダイエットをして痩せたとしても気づけばリバウンド。 あなたはその悪のスパイラルにはまってい

記事を読む

もっとすっきり生酵素は痩せる?痩せない?

生酵素とスーパーフードの力でダイエットできると評判の「もっとすっきり生酵素」。 フルーツ青汁の

記事を読む

シボヘールとカロリミットの違いを徹底比較!

シボヘールとカロリミットをあらゆる角度から徹底比較! ダイエットをサポートしてくれるサプリメン

記事を読む

プレミアムスリムビオ体験レビュー

プレミアムスリムビオは危険!?副作用や安全性はどうなの?

腸内環境を整えることでダイエット効果を出すとして今話題の「菌活」。 酵素ダイエットなどと相乗し

記事を読む

カロリナ酵素プラス危険、安全性、副作用4

「カロリナ酵素プラス」は危険!?副作用や成分の安全性はどうなの?

モデルや芸能人の中でも、愛用者が続出しているダイエットサプリメント「カロリナ酵素プラス」。 雑

記事を読む

メタルマッスルHMB芸能人・モデル2

メタルマッスルHMBの最安値は?Amazonや楽天で買ってはいけない!?

美ボディを目指して筋トレをスタートしてみませんか? ゆんころさんやカリスマトレーナーAYAさん

記事を読む

内蔵脂肪の落とし方6

【完全版】内蔵脂肪の落とし方|有酸素運動、食事、サプリ、漢方、筋トレ、呼吸法

手足はわりと細いのに、お腹周りだけぽっこりと飛び出した体型。 もしかすると「内臓脂肪」が原因か

記事を読む

もっとすっきり生酵素は妊婦さんや授乳中のママにも安心?

妊娠すると、女性の体は赤ちゃんを守るために脂肪がつきやすくなります。個人差はありますが、これはごく自

記事を読む

優光泉7

本当に痩せる酵素ドリンク・サプリメントランキングベスト8

健康的&効率的にダイエットを成功させるカギは「酵素」。酵素がダイエットと深い関係があることは今や常識

記事を読む

メタルマッスルHMB芸能人・モデル2

メタルマッスルHMBは危険!?副作用や成分の安全性は?

「キレイに筋肉を付けたい!」 そう願う女子が増えてきましたね。 SNSなどで美しい筋肉を

記事を読む

PAGE TOP ↑