安田大サーカスクロちゃんが痩せたダイエット方法4選|教育入院って何！？

公開日： 2018/05/22 : 芸能人ダイエット

番組企画で2型糖尿病が発覚したお笑いトリオのクロちゃん。

実は病状はかなり危険水域に達しており、「緊急ダイエット」が必要らしいのです。

1 クロちゃんって？
2 クロちゃんのダイエット方法① 食生活の改善
3 クロちゃんのダイエット方法② レコーディングダイエット
4 クロちゃんのダイエット方法③ 運動
5 クロちゃんのダイエット方法④ 教育入院
6 炎上？暴言？！クロちゃん騒動の全容と、クロちゃんのダイエットの行方はいかに？！
7 まとめ

クロちゃんって？

クロちゃんが痩せたダイエット方法1
(出典：タレントデータバンク)

本名：黒川明人
生年月日：1976年12月10日
現年齢：41歳（2018年4月現在）
出身：広島県東広島市
身長：171cm

お笑いトリオ安田大サーカス！おデブ芸人トリオ！

安田大サーカスのボケ担当のクロちゃん。

ネタである「～しん！」の語尾をネタに最近ではツイッターやブログの更新にも力を入れており、こちらも大好評！？

クロちゃんが痩せたダイエット方法2
(出典：クロちゃんオフィシャルブログ)

ちなみに昔はかなり痩せてイケメンだったそうです。

番組企画で二型糖尿病が発覚！病状はかなり深刻？！

きっかけは1月29日放送の「名医のTHE太鼓判」。

クロちゃんが痩せたダイエット方法3
(出典：Naverまとめ)

もともと171cm100kg、どう見ても肥満体だったクロちゃん。

でも芸人ということもあり、体型で笑いを取っていた部分もあったのかもしれませんが…。

1月29日放送の「名医のTHE太鼓判」で、なんと2型糖尿病が発覚！

しかも病状はかなり深刻…。

炎上、暴言、入院…？！ダイエットがうまくいかないクロちゃん

クロちゃんが痩せたダイエット方法4
(出典：気になる記事!!)

医師らによる指導の下、ダイエットと生活の改善を始めたクロちゃん。

でもこれがなかなかうまくいかず…。

ストレスの矛先はツイッターへ…。

暴言を投稿し炎上騒ぎにまで！

ついに見かねたdrたちによる、入院治療に踏み切ったクロちゃん。

果たしてその結果はいかに？！

痩せることができたのか？！

早速、糖尿病専門ドクター陣による、クロちゃんに課せられた緊急ダイエット方法をチェックしていきましょう。

クロちゃんのダイエット方法① 食生活の改善

まず医師団から課せられたのが食生活の改善。

ダイエットの要ともいえるのが食事。

特にクロちゃんのように重度肥満の場合、まず食事の改善が必要なことが多いようです。

夜飯。
米そんな欲しくねーから抜くしん！！ pic.twitter.com/XRqRlk1PU9

— 安田大サーカスクロちゃん (@kurochan96wawa) February 4, 2018

クロちゃん流ポイント　豆乳を飲む

よく食事に取り入れているのが豆乳。

豆乳は、高たんぱく低脂質で体の代謝を上げつつ、コレステロールを下げたり血糖値の上昇を穏やかにする効果も。

食前に取り入れるとより効果アップ！

クロちゃん流ポイント　野菜でお腹を満たす

写真からもわかるようにボウルいっぱいの野菜が。

食事量が多い人はいきなり減らそうとしても続かない恐れがありますね。

まずは内容を見直し低カロリーなものでおなかを膨らませるところから。

食物繊維はおなかを膨らませる効果があり満足感もばっちり。

さらには健康面において血糖値を下げる効果も期待できます。

クロちゃん流ポイント　特保のお茶を活用！

朝ごはん、
量も食べずにヘルシーに。
ちゃんかちゃんかちゃん♪ pic.twitter.com/p1Pk7d6OIg

— 安田大サーカスクロちゃん (@kurochan96wawa) February 15, 2018

以前も黒烏龍茶を飲んでいたクロちゃん。

この日の朝食には特保の緑茶を飲んでいる様子。

黒烏龍茶や緑茶に含まれる茶カテキンには血糖値を下げる効果があることがわかっています。

いろいろ種類が出ているので、是非お茶を買う際にはダイエット効果のあるお茶を選ぶのがgood！

クロちゃんのダイエット方法② レコーディングダイエット

クロちゃんが痩せたダイエット方法5
(出典：Pixabay)

番組内では、クロちゃんの食事内容をツイッターやカメラが記録、医師たちがチェックし、アドバイスをしていました。

これはいわゆる「レコーディングダイエット」と言えますよね。

今日何を食べたか記録することで、1日の摂取カロリーを見直し、食事指導にも役立ちます。

スマホアプリなどでも食事日記がつけられるものもたくさん出ていますね。

続かないという人もこれなら始めやすいかも。

「初めて勉強のことでノートをつけました」

退院後のインタビューでも入院中にいろいろノートに記録をしていたことを明かしたクロちゃん。

書き留めることで反省、さらにモチベーションアップにもつながりそうですね。

スマホではなく、是非「ダイエットノート」を付けてみるのもよいかもしれませんね。

クロちゃんのダイエット方法③ 運動

糖尿病治療の基本となるのが生活習慣の改善、食事の次に運動をすることでカロリーを消費し、少しでも血糖値を下げるよう改めます。

でもクロちゃんの場合は運動では補えないほどのカロリーを摂取していたため、まずは食事の見直しから薦められていたようですね。

重度肥満の場合はいきなり運動を取り入れると心臓に負荷がかかる場合もあり、危険です。

医師や専門家の元、無理のない減量・運動プランを組んでもらう必要がありますので、注意！

退院後は積極的に運動もしている様子。

昨日は、一昨日の初の4万歩越えを更に越えて、最高記録44386歩。
しかも、プールでも１キロ泳いでるし、トレーニングオバケだったしん！
朝体重はかったら落ちすぎててビックロちゃんだったしんよー！ pic.twitter.com/aCZa4rhjQh

— 安田大サーカスクロちゃん (@kurochan96wawa) April 5, 2018

健康な方は、食事×運動の併用ダイエットが基本ですね！