熊田曜子が実践する美しいくびれを作る産後のダイエット方法まとめ

熊田曜子さんは、ものすごい努力家です。ウエストのくびれが特徴的なグラビアアイドルとして有名な熊田さんですが、実はダイエッターとしての異名もあるんです。妊娠中激太りしてしまった熊田さんは、１６キロのダイエットを成功させ、見事お仕事に復帰されましたよね！

あの抜群なスタイルを復活させた裏にはどのような努力があったのでしょう。熊田曜子さんのようなクビレを作りたいと本気のダイエットを考えている貴方に。今回は、熊田曜子が実践する美しいくびれを作るためのダイエット方法をお伝えしたいと思います。

熊田曜子さん(@kumadayoko)が投稿した写真 – 2016 9月 7 3:59午後 PDT

熊田曜子式ダイエット方法①カロリー制限ダイエット

熊田曜子さんが最初に取り組んだのは、ダイエットへの知識を深め、カロリーを極限まで落とすダイエットでした。熊田さんは、妊娠中１６キロも体重が増えてしまい、一時期仕事に復帰できるかも危ぶまれた時期があったそうです。これじゃいけない！と自分に渇をいれダイエットに取り組み出したのが始まりのよう。熊田曜子さんはダイエット本を買いあさり、カロリーについて猛勉強しました。塩分と脂肪が組み合わさるとすぐに体にお肉となって付いてしまうと知った熊田曜子さん。自分のお子さんの離乳食を作るために買ったレシピをお手本に、カロリーや、塩分など極限まで落とされていたようです。

熊田曜子式ダイエット方法②食べ物への意識を根本から変える

熊田さんはその後もストイックダイエットと食の関係についてお勉強されます。今まで熊田さんのモットーは「美味しいものは美味しく食べよう」だったそうですが、ダイエットをするにあたり食べ物への意識を根本的に変える努力したのです。それは一体どのようなものだったのでしょうか？

1.ドレッシングはかけるのではなく、つける

(出典：by-s.me)

ダイエット中、満腹感を出すためにサラダを食べるのは誰もが思いつくことですが、熊田さんはサラダにかけるドレッシング１つにも気を配りました。ついついかけすぎてしまうドレッシングを、別皿に取りそこにサラダを付けることで、塩分と油分、そしてカロリーを制限したのです。

2.揚げずに焼く事でカロリーセーブ

(出典：NAVERまとめ)

ダイエット中でも家族のために色々な料理を出さなければならなかった熊田さん。自分だけだったらサラダで済ませられても、家族はそうはいきません。から揚げや、コロッケなど食べる時も自分の分は上げずにフライパンで揚げ焼きにするなどの工夫でカロリーを制限されていました。

3.離乳食スープでお腹一杯に

(出典：NAVERまとめ)

お子様用に「離乳食スープ」を手作りされていた熊田さん。そのスープを多めに作り自分もお昼や、夕飯の時に飲んで満腹感を出していたそう。
もちろん離乳食なので味も油も極限まで抑えられている究極のダイエットスープ。最初はまずかったそうですが、味に慣れてくると野菜の甘みを感じ満足できのだとか。

熊田曜子式ダイエット方法③運動もしっかり行う

短い期間で大幅な減量を行いたいと考えた熊田さんは、運動もダイエットにしっかりと取り入れることにしました。ウォーキングは毎日6キロ以上、なれてくるとそれをジョギングに変更しカロリーを燃焼させる事にも力を入れていたようです。熊田曜子さんは、ダイエット中に一番効いたエクササイズを「スクワット」だと話しています。スクワットは人間で一番大きな太ももの筋肉を鍛える事ができるので、カロリー消費を大幅にアップさせる事ができます。また、壁に背中を付けて空くわっとすることで骨盤矯正にもなり、下っ腹のぽっこりがすっきりしたのだとか。

1.赤ちゃん抱っこスクワット

(出典：baby.blogmura.com/)

ご自分の赤ちゃんを抱っこしながらスクワットをすることで付加を上げ、より筋肉を鍛える事ができます。生まれて半年の赤ちゃんは６キロ程度の重さがあります。赤ちゃんがいない人は５キロのお米を抱きかかえながらスクワットをするとその辛さがよくわかるのではないでしょうか？

2.さらしを巻いたジョギング

(出典：uport.cocoloni.jp/)

熊田さんは、グラビアアイドルです。ボンキュッボンの体を保つためにはウエストのクビレも大切ですが、バストをいかに維持しながらダイエットを行うかも重要なポイントの１つ。大きなバストがジョギングで揺れると乳腺が痛み垂れてしまう原因になると考えた熊田さんは、さらしをまいてジョギングされていたようです。

3.ベリーダンスでクビレを取り戻す

(出典：asiaflags.net)

熊田さんは、妊娠中に一回り大きくなってしまったウエストラインが嫌で、ベリーダンスをダイエットに取り入れることにしました。ベリーダンスは、腰周りを動かすダンスなのでくびれを作るのにはもってこいのエクササイズです。熊田さんは今でも、ベリーダンスのDVDを購入され、出来る時はお子様と一緒に見ながら楽しくダンスされているようですよ！

4.バランスボールに座るダイエット

(出典：www.bet.com/)

その結果、家でリラックスしている状態の時も、常にバランスボールにすわり筋肉を鍛えていたようです。バランスボールは、座るだけで腰の筋肉や、腹筋が鍛えられるためテレビを見ているだけでエクササイズになってしまうという優れもの。同時にインナーマッスルも鍛える事ができるため、ウエストのクビレに一役買ってくれます。仕事が忙しくなかなか運動の時間が取れない熊田曜子さんは、少しの時間も無駄にしないように頑張ってダイエットを行っていたのですね！

熊田曜子式ダイエット方法④ベルタ酵素

(出典：熊田曜子公式ブログ)

産後8ヶ月で14kg痩せられた熊田曜子さんも実は、産後のママに絶賛されている“ベルタ酵素”を使われていたことを自身のブログに明かされています。

熊田さんの場合は、間食の代わりに“ベルタ酵素”を飲んでダイエットされていたそうですよ！

ベルタ酵素を飲んだ結果、お顔も少しほっそりされたようですね！

元々芸能人やモデルなど一部の人のためだけに受注生産されていたベルタ酵素も、今となっては、一般普及しているので、熊田さんと同じものを使いたい方は是非試してみて！

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こちらの芸能人のダイエットも参考にしよう♪

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熊田曜子さんのような美しいくびれを目指そう！

いかがでしたか？今回は、熊田曜子が実践する産後美しいくびれを作るためのダイエット方法についてお話ししました。

熊田曜子さんは、最初にお話ししたようにスパルタダイエットに取り組んだ方です。仕事のために短期間で成果を出さなければならなかった熊田曜子さんは、死に物狂いでダイエットをしたと言っています。

熊田曜子さんのようなクビレを作りたいと思ったら、食事制限と運動を組み合わせ鍛えるダイエットを目的にがんばると良いでしょう。厳しいですが、しっかりやれば成果は必ず付いてきます！

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