近藤千尋が産後痩せたダイエット方法6選|青汁とスムージーが秘訣!?

160cm41kg、美脚モデルとして知られていたちぴこと近藤千尋さん。

今や1児の母になり妊娠出産を乗り越えられました。

12kgふえた体重も元どおり？！

その産後ダイエットがすごいと話題を呼んでいます。

ちぴちゃん愛用のレッドスムージー！今だけ初回980円！

近藤千尋って？

(出典：モデルプレス)
生年月日：1989年12月15日
現年齢：27歳（2017年8月現在）
出身地：岡山県
血液型：A型
身長：160cm
体重：41.5kg

エスカワモデル！人気を集めタレントとしても！

(出典：モデルプレス)

雑誌『S Cawaii!』専属モデルとして活躍、たびたび表紙も務めています。

あっという間に人気トップモデルになった近藤千尋さんは、モデルだけでなくタレントとしても、バラエティ番組などにも出演！

160cm41kg！ダイエット特集も度々担当！

(出典：Naverまとめ)

もともと160cm41kg、スリムなことで有名だった近藤千尋さん。

実は努力で手に入れたと言う体型に、女子達からは憧れの的に！

度々ダイエットや美容特集も担当し、自身が試したダイエット方法や美容方法を伝授してこられました。

結婚、そして出産！産後12kg痩せに成功した近藤千尋！

(出典：モデルプレス)

2015年に、お笑い芸人の太田博久さんと結婚、2017年5月に、第1子を出産！

今日は産後初のお仕事でした💓 土田晃之さんと、家電イベントに お邪魔させて頂きました✨ ５つ星家電探してみよう🙋🌈 取材もして頂きましたが、 娘、旦那さんの負担に ならない程度に無理のないペースで お仕事していけたらなぁ と思っています☺️❤️ 引き続き、応援 よろしくお願いします😍‼️ #５つ星家電 #仕事復帰しました #土田さんの優しさ

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そして産休からのスピード仕事復帰！復帰会見では、産後と思えぬ美脚を披露！

産後に見えない！細すぎ！と注目を集めています

(出典：モデルプレス)

これで産後は12kg太っていたと言う近藤千尋さん。

見事短期間で、美しく、そして健康的に痩せられたその産後ダイエット方法に迫ります。

近藤千尋のダイエット方法① タンパク質を摂る

近藤千尋さんが、ダイエットを行うにあたり、食生活に関するアドバイスをアドバイサーに相談しに行ったところ、指摘されたのが「タンパク質を摂る」こと。

その後は意識してタンパク質を取り入れるようにしているそうです。

卵とブロッコリーとツナのサラダ
マヨネーズと塩胡椒、カレー粉を混ぜたよ♫
ブロッコリーが嫌いな旦那さんもペロリ

鶏胸肉の照り焼きは砂糖、みりん、しょうゆ、酒で
ぐつぐつ煮込みました♫

かぼちゃは、バターを少し入れて
塩胡椒で両面焼いただけ

トレーニング飯は、ワンプレートで
済んじゃうから洗い物も助かる〜

(出典：近藤千尋オフィシャルブログ)

近藤千尋さんがよく取り入れているのが卵や鶏肉といった高タンパクで低脂質な食品。

トレーニングされているという旦那さんのためでもあり、自身のダイエットのためでもあるそうです。

たまにはワンプレート💓 サラダはお酢たっぷりドレッシング✌🏻 豚肉ステーキは ガーリックバター醤油😍 バタバタな日は１つのお皿に。笑 スープはポトフです💟 インスタ更新したいことだらけ😮 #少し焦げた #太田家のごはん #豚肉ステーキ #アボガドポン酢和え #ポテトサラダ #お酢サラダ

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吸収を高めるビタミンや酢も合わせてとっているところがさすが！

近藤千尋のダイエット方法② 和食を意識。

食事は和食中心にして、お菓子や油っぽいものを控えめにしました。

お腹が空いたら小さいおにぎりをちまちま食べたりしました！

今も。

甘いものがどうしても食べたい時は18時までに食べちゃいます

母乳育児をされている近藤千尋さん、食べないダイエットは母乳のためにも子供のためにもNG！

食べないのではなく、食べるものをヘルシーに見直すことでダイエットにトライ！

リンゴ酢で作ったマリネが 美味しかった今日のごはん🙋✨ 手羽元は旦那さんの大好物❗️ #太田家のごはん #手羽元の甘煮 #じゃがいものナムル #トマトのマリネ #卵のお味噌汁 #筑前煮の残り

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やはりお勧めはヘルシーで低カロリーで栄養満点の和食！

自炊の際は和食を意識、外食の際も和食を選ぶようにしているようですね。

近藤千尋のダイエット方法③ マッサージ

あとは、マッサージ！
お風呂でボディーソープをつけて
足首から太ももまで、
手首から肩まで、
ウエストを絞るように
軽くマッサージを続けています
性格的に毎日20分とかは続かないので…

(出典：近藤千尋オフィシャルブログ)

もともと美脚で知られていた近藤千尋さん。

美しいボディラインの秘密は毎日のマッサージにあるそう。

お風呂のリンパマッサージはむくみの解消に、効果大！

とくに『むくみ』は、その日のうちに解消しておかないと、セルライトに変わってしまうかも？！

むくんでいる状態は体が余分な水分や塩分、老廃物を溜め込んでいる状態と言えます。

老廃物は、しっかりその日のうちに解消するのがベスト！

近藤千尋さんいわく『メンドくさいけどやるのとやらないのでは全然違う！』とのこと。

やっぱり継続は力なり！

近藤千尋のダイエット方法④マイブレイクレッドスムージー

(出典：Twitter)

以前からスムージーにはまっていた近藤千尋さん。

とくに酵素は、加熱によって
その働きを失ってしまうそうなんだけど
メーカーさんの努力により、
非加熱での加工に成功した
こだわりのスムージーなの♥︎
セットのシェイカーと水だけで
10秒で出来ちゃうから簡単☻

(出典：近藤千尋オフィシャルブログ)

妊娠中も栄養満点のスムージーをよく飲んでいたそうです。

栄養補給しつつ、野菜たっぷりのスムージーで、体重増加を予防に励んでいたとか。

ほうれん草がたくさん入ってる
グリーンスムージーにしました！！！！！！

妊娠するまでは、何でもかんでも
お腹いっぱいになるまで食べてたけど
妊娠してからは量より質って思って考えて食べてます

といっても、 野菜を多めにとろう！
とか糖質取りすぎないようにしよう！
とか最低限なんだけどね
(出典：近藤千尋オフィシャルブログ)

そんな近藤千尋さんが、今はまっているスムージーが、くみっきーがプロデュースしたマイブレイクレッドスムージー！

甘くて美味しく、グリーンスムージーとも一味違って美味しい！それにフォトジェニック♡

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近藤千尋のダイエット方法⑤すっきりフルーツ青汁

最近、若い女性の間でも人気なフルーツ青汁。

ちぴちゃんもそんなすっきりフルーツ青汁を愛用中！

青汁の常識を覆すほどの美味しい味なので、まだ試したことない人はぜひ試して見て〜！

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近藤千尋のダイエット方法⑥骨盤矯正

まず、骨盤を整えることが
ダイエットへの近道で
体の中心を整えることはとっても大切！
とたくさんの方に教えてもらったので
いつもいっている信頼しまくりの
spa luxe さんにお願いしました♫
お店のホームページです

一回6480円で受けられます。
完全予約制で表参道にあります

わたしは骨盤矯正4回くらいで
元に戻ってきた気がします。

(出典：近藤千尋オフィシャルブログ)

産後の体づくりで効果があったのが骨盤矯正だそうです。

産後太りやすく痩せにくくなる原因として、骨盤の開きが挙げられます。

骨盤が開いたままだと、脂肪がつきやすく、代謝が落ちやすくなります。

また、みためもお腹やヒップ周りが垂れて見えてしまうため、太って見えやすくなってしまうのです。

4回くらい通ったら元に戻ってきたという近藤千尋さん。

骨盤ベルトなども併用するとより効果アップですよ！

産後12kg太った近藤千尋！正しい食事と健康的なダイエットでスリムをゲット！

妊娠中12キロ太ったわたしは
産んでもそこまで減らない体重に
びっくりしました
産んだ次の日に測っても5キロ位しか
減っていなくて。。。

その後、ゆっくり戻ればいいか！と
思っていたところ
乳腺炎になり、3日寝たきりで
フルーツしか食べれず…(´；ω；`)
その時に2キロほど落ちました！
その時に初めてミルクをあげました。

(出典：近藤千尋オフィシャルブログ)

妊娠中12kg増えたと言う近藤千尋さん。

産んだ翌日も減らない体重にびっくり？！

切迫早産に産後早々の乳腺炎と自身の体調不良も重なり、ダイエットどころではなかったようです。

断食ダイエットで失敗も…出産育児を通し食事の大切さを体感！

(出典：Diet Menu)

出産前は断食ダイエットやカロリー制限系のダイエットをされていたと言う近藤千尋さん。

モデルを始めたばかりの頃は自分の体型に自信が持てず、試行錯誤の毎日だったそう。

以前は食事を抜けば体重がキープできていたそうですが、ダイエットリバウンドを繰り返すうちに代謝は低下。

少し食べただけで太りやすい体質に。。。

また、出産後は、母乳育児をされていたため、栄養は赤ちゃんのぶんまでしっかり取らなくてはなりません。

食事制限は授乳中はNG！

食事と生活の改善！少しずつスリムを取り戻した近藤千尋

(出典：モデルプレス)

そこできちんと規則正しく食事をとり、食事内容を見直すことにしたそうです。

「初めは最初はご飯を食べると太るかも、って不安だった」とのコメントも。

でも少しずつ、食事を正しくとり、マッサージや骨盤矯正と行った産後ダイエットを取り入れていくことで、体重は徐々に元どおりに。

しっかりバランスのとれた食事と軽い運動をするのが、やっぱり効果があったようです。

妊娠中は全く運動もしていなく
(切迫早産だったため)
体力も無くなれば代謝も落ちていて…
産後の体力がなさすぎてびっくりです
捻挫もしやすいしすぐ筋肉痛になるし。。笑
なのでまずは、たくさん汗をかいて
代謝を良くすることを心がけています♫

てゆっても、24時間赤ちゃんと一緒なので
旦那さんが遅い日などはゆっくり
全身浴もマッサージも出来ないですが、

できる時間を探して
なんとなーく、ゆるーくダイエットしてます！

(出典：近藤千尋オフィシャルブログ)

切迫早産だった妊娠中には運動を全くしていなかったそうで、体力が落ちてしまったと話す近藤千尋さん。

今後の課題はシェイプアップ&体力強化だそうで、運動も始めているようです。

ますますキレイになる近藤千尋から目が話せない！

物を掴んだり 手を口に持っていったり 声出して笑ったり 首がしっかりしたり。。。 あと一週間で三ヶ月👶🏻 早い、早すぎる😢 愛おしすぎて全部を 目に焼き付けておきたい(´；ω；`) #髪の毛は相変わらず薄い #体重は6キロ超えました #成長してくのは嬉しいけど寂しい楽しみもあるでも少し寂しい

A post shared by 近藤千尋 (@chipichan.1215) on Jul 25, 2017 at 6:51am PDT

まとめ

(出典：モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

出産後とは思えない近藤千尋さん、健康的な産後ダイエットで綺麗もスリムもゲット！

今後もさらに磨きをかけていく近藤千尋さんから目が離せません！

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