キンタローが痩せたダイエット方法6選|5日間で体重1.9kg減！？

前田敦子さんのモノマネでブレイクした、キンタローさん。

芸人ながらもキレのあるダンスが印象的ですが、最近なんだかキレイになった、肉体が引き締まってきたとのうわさが！

加えて愛しの彼ともゴールイン？！

その理由は…秘密のダイエット方法にありました。

キンタローって？

(出典：Twitter)
本名：田中志保
生年月日：1981年10月24日
現年齢：35歳（2017年5月現在）
出身：愛知県岡崎市
身長：152cm
体重：50kg

きっかけは前田敦子！モノマネで大ブレイク！

(出典：東スポWeb)

その後は持ちネタだけでなくタレントとして、バラエティ番組にも進出。

アイドルのモノマネというだけあり、アイドルやモデルとしてのお仕事もゲット！

安室奈美恵様。 #安室奈美恵 #Mint #ものまね #ものまね紅白歌合戦

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実はダンスのプロ？！キレキレダンスで一躍有名に！

もともとは社交ダンスのプロを志、一度はお笑いの道を断念したというキンタローさん。

自身のネタであり売りでもあるダンスコントはやはり長年積み重ねてきた努力のたまもの。

得意のダンスで笑いも話題も獲得！

ついに芸人とダンサー、両方の夢がかなった？！

猛アタックしゴールイン！痩せて綺麗になったと話題のキンタロー

無事に日本で挙式できました。 happy wedding💓🐨🌈 #次はちびキンタローちゃんほしい

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2015年には一般男性と結婚していたキンタローさん。

なんと、キンタローさん側から猛烈なアタックをかけ、成功したのだそうです。

結婚してから良く、皆んなから 綺麗になったねっていわれるの💓✨ #キンタロー。 #綺麗になった

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この前後、なんだか痩せた？キレイになった？と評判だったキンタローさん。

実は陰でダイエットにも成功されていたのだそうです。

ダイエット成功でキレイもスリムも、そして幸せまでゲット！？

さっそく気になるダイエット方法をチェックしていきましょう。

キンタローのダイエット方法① 「パン食べて！抹茶豆乳ダイエット」

炭水化物、特にパンを食べる前に、抹茶豆乳を飲むことで、ダイエット中でも気兼ねなくパンが食べられる、夢のようなダイエット方法が「抹茶豆乳ダイエット」！

テレビ企画で挑戦したキンタローさんは、パンを食べながらにして見事ダイエットに成功！

何度も言うんですが、パンなんて
私にとって今までは。。本当

デブの素

って感じの存在でして
でも美味しいから食べちゃう。
ついつい食べちゃう〜っ

て言うのの繰り返しだったんです。

(出典：キンタロー公式ブログ)

パン食べてダイエットのルールって？

実際キンタローさんが行ったパン食べてダイエットのルールは3つ！

5日にわたって実践されました。

①1日3食パン。※ただし、1食100gまで(8枚切りで2枚)
②食事前に100ccの抹茶入り調整豆乳を飲む。
③パン以外の主食を食べない。

(出典：ダイエット方法集)

「パン食べてダイエット」の効果って？

ピラミッドダービーでのキンタローさんの体重変化は…

ダイエット前…52.4kg
ダイエット後…50.5kg

なんと、5日間で-1.9kgに成功！

パンと抹茶豆乳以外は特に何もしていなかったそうです。

キンタロー流・抹茶豆乳の作り方

材料

豆乳…100cc
抹茶…小さじ1/2

もちろん平気な方は無調整豆乳にすればさらにカロリーオフ！

お好みでオリゴ糖やはちみつを加えても。

おすすめはホットで飲むことだそう！体もぽかぽか温まり、より代謝を促進してくれそうですね。

キンタローのダイエット方法② 野菜とたんぱく質

キンタローさんはダイエットを意識し始めてから食べているのが、野菜。

特に炭水化物を食べる前に、サラダなどの野菜を取り入れることを意識しているそうです。

パンダイエットの先駆者であるキンタローさんいわく、おすすめはサラダ×パン×抹茶豆乳！

パンにかぶりつく前にたっぷりの野菜サラダをしっかり食べておくことで血糖値をコントロールし、より太りにくくする効果があります。

そうだ！パンダイエットする時
サラダも一緒に食べるといいみたい。
ハムサンドも良いよって言われて
朝食にハムサンドを食した日もありました。
身体を温めるスープも良いみたいですよ！

パン食にすると自然と私はサラダが美味しかったので食べました
(出典：キンタロー公式ブログ)

(出典：Twitter)

キンタローのダイエット方法③ 社交ダンス

キレっきれのモノマネダンスが印象的なキンタローさんはなんと「社交ダンス」のプロ！

しかも実力はかなりのもので、全国大会で入賞した経験も！

大学時代は、お笑いかダンス、どちらの道を選ぶか真剣に悩み、いったんはお笑いを捨て、ダンスの道を選んでいたキンタローさん。

しばらくはダンス講師として働くなど、その実力はかなりのもの。

社交ダンスは、全身の筋肉を使う運動ですし、姿勢やシルエットを美しく見せる効果もあります。

手先の動きはしなやかでキレイですよね。

(出典：Woman excite)

また、停止する動きが多いのが特徴の社交ダンス、筋肉、とりわけインナーマッスルを鍛える効果も抜群！

キンタローさんは昔からダンスと必要な基礎体力のトレーニングをされてきたので、もともと筋肉質で代謝が高い、ともいえそうですね。

キンタローのダイエット方法④ 中村式くびれ体操

7月17日で放送されたサタデープラスで紹介しているのが「中村式くびれ体操」です。

肋骨の広がりを意識して呼吸することで、美しいくびれを作り出す効果があるそうです！

(出典：Pinterest)

肋骨脇に手を置く。
鼻から吸って口から吐く。
手を上に伸ばし、伸びた形で体を左右に揺らす。
手を前で組み、足をクロスして前に出した方向へ、息を口から吐いた状態でひねる。
(出典：芸能人のBeforeAfter)

(出典：芸能人のBeforeAfter)

写真を見ても明らか！

くびれができてる！！

見事一週間でマイナス５cmに成功されたそうです。

キンタローのダイエット方法⑤ 痩せるクリーム

(出典：マイナビニュース)

お肌もすべすべできれいなキンタローさんが日々愛用しているボディクリームがこちら。

なんと塗ることで、シェイプアップ効果のあるクリームなのだそうです。

ダンスをがんばりたい！

でも体型は自信がない…と悩んでいたところアンミカさんがプレゼントしてくれたことがきっかけですっかりはまっているそうです。

こちらのクリームをこっそり愛用しているモデルも多々！

アンミカさんに会いました

痩せるクリーム貰ったーー‼️

嬉しすぎる‼︎‼︎‼︎

運動前に塗って
やると効果倍増で良いみたい

アンミカさんが
ダンス頑張って！と
以前より。。体型を気にしていた私に
プレゼントくださいました

本当にありがとうございます
(出典：キンタロー公式ブログ)

▶キンタローさんも絶賛！アンミカさんおすすめのボディクリームはこちら！

キンタローのダイエット方法⑥ 体型は敢えて見せる服を着る

身体を見せる服をとのアドバイスがあったというキンタローさんは、普段から姿勢や体系を意識、敢えて体のラインがわかるような服を意識しているそうです。

モデルさんもよく行っているダイエット方法ですね。

毎日自分の身体のラインをチェックし、どこが気になるのか、どの部分が肥ってきたか、どのくらい食べたら、このボディラインなのか、など、自分の身体を知る大事なポイント。

明日おきたら
スカーレット・ヨハンソンになってますよーに

あと、メモ書きとして

気にしてる部位はあえて
見せる様な服を着なさい！と
先生からアドバイスがガーン

ピチピチの服をさがそう。。
(出典：キンタロー公式ブログ)

日々、自分のボディラインをチェックすることは大切なことなのです。

パンを食べて食べて、痩せる？！キンタローが行った「パン食べてダイエット」！

キンタローさんが挑戦した抹茶豆乳を飲むダイエット方法は、番組内では別名「パン食べてダイエット」。

5日間3食パンを満腹になるまで食べて良いという何とも斬新なダイエット方法で話題を集めました。

(出典：ダイエット方法集)

炭水化物と一緒に、痩せる食材（カテキン サポニン レシチン）をとるダイエット方法で、食べ合わせダイエットの一つともいえます。

抹茶豆乳が、パンの糖質をなかったことにしてくれるだけでなく、しっかりと炭水化物を摂るダイエット方法であるのが特徴です。

パンっていいの？糖質制限ダイエットvsパン食べてダイエット

一方、その効果の高さから、ダイエッターの中でも重要視されているのが糖質制限、つまり炭水化物を制限するダイエット方法です。

糖質制限とは

(出典：Daily Sports Online)

糖質量に注目し、摂取を制限するダイエット方法。どの程度制限するかで、効果も変わってきます。

糖質を含むのは、炭水化物、お菓子といったいわゆるおデブフードたちで、制限することで非常に高い効果が見込めるダイエット方法。

結果が目に見えて早くわかることでも有名な糖質制限ですが、なかなか炭水化物好き女子には厳しいダイエット方法となっています。

また、効果が高い一方、リバウンドしてしまうケースも多く、「糖質制限おデブさん」が増えているのも現状。

そんなブーム真っ只中ともいえる「糖質制限ダイエット」の逆を行く、といっても過言ではないのが、キンタローさんの「パン食べてダイエット」ともいえそうです。

キンタローはなぜ痩せた？！筋肉×抹茶豆乳×炭水化物で最強の燃焼体質へ！

だって街でもし
とっても良い香りを放つ
パン屋さん見つけちゃったら

入らない訳にはいかないじゃないですか？？笑

こんな画期的な相棒（抹茶豆乳）
を知ってしまったからには。。

パン好きな人に是非お勧めだなぁ〜と思いまして
(出典：キンタロー公式ブログ)

(出典：キンタロー公式ブログ)

キンタローさんのようによく運動する筋肉質の体型の方が炭水化物を抜くと大切な筋肉が落ちてしまう結果にも。

カロリー不足を補うため、私たちの身体は筋肉や贅肉を分解してエネルギーを作り出します。

その際、我々の身体はどうしても脂肪よりも先に、筋肉から分解してしまう傾向にあるようです。

筋肉は多ければ多いほど、身体は締まって見えますし、基礎代謝もアップするので、太りにくいといえます。

ダイエット後、体重は変わらないむしろ痩せたのに、なんだか弛んで見える体型になってしまうケースもあります。

ダンスなどで日ごろから鍛えており、筋肉量の多いキンタローさんには抜群に効果のあるダイエット法だったわけですね。

糖質をとることで逆に痩せるダイエット法？！

(出典：desktophqwallpapers.eu)

糖質は人間にとって必須栄養素の一つ。

極端に制限しすぎてしまうことでカロリー不足、糖質不足に陥ります。

身体は必須栄養素を補い、生き延びるために本能的に食欲という形で合図してきます。

食べだしたら止まらない！といった現象や、甘いものがほしくてたまらない、といった欲求も糖質不足、カロリー不足からきている場合もあるのです。

炭水化物を摂ることで、体の筋肉量や代謝を上げ、ガンガン燃焼させる効果も。最近痩せなくなった、とお悩みの方、実は代謝の低下が原因の可能性も？！

そこで代謝を上げる抹茶豆乳と、パンといううまい食べ合わせで、脂肪燃焼しダイエットしようというのが今回のダイエット方法です。

これまでつらい思いをして炭水化物を我慢してきた女子にとって、これは試さずにはいられないダイエット法ですよね。

食べ過ぎには注意！パン食べまくりダイエットとは違う！

ただし、量には要注意。

テレビは食べれば食べるほどなんて煽っていますが、食べ放題というわけではありません。

きちんとキンタローさんのように運動やトレーニングといった基本的なことを行ったうえで初めて効果の出るダイエット方法です。

※適度な量を守って実施してください。

番組の最後には注意書きも。

期待していた方は残念…。

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まとめ

(出典：東スポWeb)

いかがでしたでしょうか。

食べながら、キレイにダイエットするうえで、代謝や、筋肉量はとっても大切！

是非キンタローさんのダイエット法を取り入れて、憧れのボディも、そして気になる彼もフライングゲット！してくださいね。