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キムヒョナが痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

韓国一のスレンダーボディ!?

39kgという驚異のスペックを維持している元4minuteのキムヒョナさん、実は昔は61kgもあったとか!?

キムヒョナって?

キムヒョナが痩せたダイエット方法1
(出典:JAPARAZZI)
生年月日:1992年6月6日
現年齢:25歳(2018年2月現在)
出身:韓国
身長:164㎝

韓国発!?美脚&セクシー歌手・キムヒョナ!

2007年「ワンダーガールズ」のメンバーとしてデビューしたキムヒョナさん。

その後自身の体調などの理由から事務所を変わり、2009年に「4Minute」のメンバーとして再デビュー。

セクシーなダンスやボーカルが自慢の韓国人の歌手グループです。

キムヒョナが痩せたダイエット方法2
(出典:KSTYLE)

人気は急上昇したキムヒョナさん、様々なアーティストとのコラボも実現!

ミュージックビデオのオファーも数多く!

また、モデル活動も積極的に行なっています。

キムヒョナが痩せたダイエット方法3
(出典:KSTYLE)

現在、歌手活動はソロでの活動がメイン。

61kg→39kgに?!ダイエットに成功していた!

美脚、セクシーボディで知られているキムヒョナさん、でも実は昔から痩せていたというわけではないそうなのです。

キムヒョナが痩せたダイエット方法4
(出典:体型の振り幅が凄い韓国アイドル特集!!)

むしろ昔は太っていたというキムヒョナさん。

写真当時はなんと61kgもあったそうです。

現在のスタイルは努力してダイエットした結果なのですね。

気になるキムヒョナさんのダイエット方法を早速チェックしていきましょう。

キムヒョナのダイエット方法① 小麦を断つ

痩せるために「小麦、大麦、ライ麦製品を排除する」ことを実践したというキムヒョナさん

炭水化物だけでなく小麦製品をカットすることで、自然とカロリーや脂質もダウン。

意外と小麦製品って、太りやすいものが多いのですね。

炭水化物でも、米屋そばは比較的太りにくいですが、小麦製品であるうどんやぱん、粉物はやはり身につきやすいと言えます。

簡単な食事制限で早く結果を出すのに、炭水化物、中でも小麦を断つのは効果がありそう!

キム・ヒョナ:全部控えようとする。けど、うーん。ラーメンが大好きだけど、一度食べると止められない。だから、なるべくラーメンは我慢しようとする。

キムヒョナのダイエット方法② 食べる前に深呼吸

食べたくなったら一度深呼吸。

本当に食べたいのか自答してから食べるというキムヒョナさん。

動いたりしているうちに食べたい気持ちが抑えられることもありますよね。

無駄なおやつや間食はなるべく控える!

そして衝動的に食べるとつい食べ過ぎてしまいがち。

エモーショナルイーティングはダイエットの大敵!

やけ食いになっていないか、食べる前にもう一度自答してみて!

キムヒョナのダイエット方法③ よく噛んで食べる

よく噛んでゆっくり食べているというキムヒョナさん。

噛むことで食欲中枢が刺激され、お腹いっぱいというサインを比較的早く感じ取ることができます。

キムヒョナが痩せたダイエット方法5
(出典:Naverまとめ)

よく噛むのは小顔効果もありますよね!

キムヒョナのダイエット方法④ 遅い時間に食べない!

キムヒョナが痩せたダイエット方法6
(出典:KSTYLE)

(トッポギは食べてダイエット中OK?に対し)
「はい!たくさん~ではないですが…。だけど、遅い時間にはダメですね。日が昇っているうちは食べられます。ハハハ」

(出典:KSTYLE)

食べたいものは日が昇っているうちに!というキムヒョナさん。

女優やモデルの間でも、夜18時以降は食べない、夕食は炭水化物控える、など、夜の食事に重点を置いている人が多くみられますね。

夜はもう後は寝るだけ、ダイレクトに脂肪となってしまう時間帯といえそうなので、その時間はなるべく我慢することが望ましいようですね。

キムヒョナのダイエット方法⑤ 身体を動かす。移動の際はなるべく階段

なるべく階段を使うのだというキムヒョナさん。

流石、美脚で知られているだけあって日頃から脚を使うこと、身体を動かすことを意識しているのですね。

パフォーマンスであるダンスもかなりの運動量であることが予想されます。

日頃からカロリーを消費する生活を送っていることが予想されます。

努力家キムヒョナ!憧れのキムヒョナになるにはいったい?!

おしゃれ番長とも名高いキムヒョナさん。

なかなかプライベートは謎も多い中、キムヒョナさんのようになるには、どうすればよいのでしょうか。

ダイエット法は結構ストイック

キムヒョナさんが激痩せした秘密はズバリ、食事制限!

中でも最も効果があったのが、「小麦断ち」だったそうです。

小麦を使った製品は自然と高カロリーで脂肪分も多く、太る原因と言われているものが多くなっています。

これらの小麦製品を立つことで自然と摂取カロリーもダウンしていたのかも。

キムヒョナが痩せたダイエット方法7
(出典:Twitter)

61㎏→39㎏!くびれがまぶしい!

おしゃれ番長!メイクやファッションも抜かりない

キムヒョナが痩せたダイエット方法8
(出典:KSTYLE)

ダイエットだけではありません。

韓国でキムヒョナさんが人気なのはファッションやメイクやといった部分も!

キムヒョナさんのメイクを真似する女子が後をたたず!

そしてプライベートもかなりのオシャレさん。

キムヒョナが痩せたダイエット方法9
(出典:体型の振り幅が凄い韓国アイドル特集!!)

ファッションはモノトーンで落ち着いたスタイルが多いようですね。

白い服だとスタイルの良さがさらに強調!

日頃から美脚を意識したファッションが多く、プライベートでも脚を意識した生活をしていることが伺えます。

何事もバランス!

キムヒョナさんはスキンケアやファッション、あらゆることに時間と労力を使っており、ダイエットだけでは無いのです。

キムヒョナが痩せたダイエット方法10
(出典:KSTYLE)

ダイエットだけを意識していると辛くなってしまうけれど、美容やファッションなど、綺麗になることを楽しみながら行えばダイエットも苦なく続けられるのかもしれませんね。

また、細いだけでは無く、全体的にバランスよく、健康的な美しさをキープしているのも魅力の一つ!

キムヒョナが痩せたダイエット方法11
(出典:KSTYLE)

最新のグラビアがこちら!

PUMAの撮影風景だそうです。

健康的な肉体美を披露し、話題を呼んでいます。

さらにセクシーになったと評判のキムヒョナさん、これからの活躍に期待大!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

キムヒョナが痩せたダイエット方法12
(出典:KSTYLE)

いかがでしたでしょうか。

キムヒョナさんのダイエット方法、ぜひ真似して、あなたもオルチャン目指して見ては?!

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