河北麻友子が痩せたダイエット方法5選【とにかく細い！体重は◯◯kg!?】

細くて白くて丸でバービー人形のよう！モデルでタレントの河北麻友子さん。

痩せすぎではといわれる一方で、やはりこのスタイルいったいどのようにしてキープしているのかはやはり気になりますよね。

河北麻友子さんのダイエット方法と噂の真相に迫ります。

河北麻友子って？

(出典：beamie)

生年月日:1991年11月28日
現年齢:25歳（2016年12月現在）
出身:アメリカニューヨーク
身長:163cm

NY出身のエリート帰国子女！モデルになるべく上京！

(出典：NAVARまとめ)

アメリカで育ち、日本でモデルを目指すべく一人で上京した河北麻友子さん。

国民的美少女コンテスト入賞を機にデビューを果たし、2003年ごろからは雑誌Ｖｉｖｉの専属モデルとして本格的に活動開始。抜群のスタイルとルックスで一気に注目を集めます。

(出典：nobinobi-kodomo.com)

帰国子女で英語ペラペラなことでも知られる河北麻友子さん。

ニューヨーク出身というだけあり、実はご実家も超お金持ちのエリート家計育ち。

高祖父は吉田松陰の松下村塾の教え子にして、父親はニューヨークで会社経営。ご実家はマンハッタン区の中でも超高級住宅街なのだそう…。

顔だちもお上品なイメージがありますね。

細い！痩せすぎ！？話題を集めた河北麻友子

河北麻友子さん、なんといっても細いことで話題持ち切り！なんと体重は40㎏ないとか。

この脚の細さ、折れちゃいそう？

(出典：NAVARまとめ)

(出典：CINEMATODAY)

本田翼さんと並んでも一目瞭然!モデルの中でもかなりガリガリ。

Happy Birthday Mirei! May this year be an amazing year for you filled with many more exciting memories together! 美玲お誕生日おめでとうー！ 美玲にとって最高な１年になりますようにー！楽しい思い出いっぱい作ろうねー！ #ViVi #２月号 #みれまゆ #合同バースデー #MayukoKawakita #河北麻友子

A photo posted by Mayuko Kawakita 河北麻友子 (@mayukokawakitaofficial) on Dec 16, 2016 at 1:34am PST

類は友を呼ぶ？！スレンダー女優桐谷美玲さんとも大の仲良し。

二人とも細い！！

美しさはキープ中！活動の幅を広げている河北麻友子

(出典：Youtube)

最近ではモデルだけにとどまらず、人気ワイドショーヒルナンデスやバラエティのレギュラーも増えてきており、お仕事はまさに絶好調！

一時は体型のことでいろいろな噂が立ったこともありましたが、スリム＆ビューティをキープしつつ、笑顔でかわしています。

ダイエットはしていないという河北麻友子さん。

でもお洒落や美容への意識はかなり高く、毎日のケアはかなり徹底して行っています。実はこの美容法こそが、河北麻友子さんの「ダイエット」だったのです。

河北麻友子のダイエット方法①良く寝る

寝るのが本当に大好きだという河北麻友子さん。

毎日の睡眠は8時間！は欲しいとのこと。

多忙だとなかなか難しいときはロケ先や移動中に仮眠を摂ることも。

でもやはり22時〜翌日2時の間に眠りにつくことが美肌にもダイエットにも欠かせないそうです。

睡眠不足と食欲にも大きな関連があります。

寝不足だと食欲が正常に働かず、つい食べ過ぎてしまったり、甘いものを欲してしまったりする傾向にあるようです。

また、寝不足だとついぼーっとしてしまったり疲れやすかったりして、日中の活動にも切れがなくなってしまい、必然的に消費カロリーも下がってしまいます。

美容やダイエットだけでなく、元気いっぱいに毎日を送るためにも睡眠をしっかり摂ることは大切なのです。

河北麻友子のダイエット方法②22時以降は食べない

「意識していることといえば、22時以降は食べないとか？でも、撮影の関係で22時以降に食べることも多いので、できる日はって感じです（笑）」

寝る前に食事を摂ると、ニキビができやすかったり、胃腸が荒れて消化不良を起こす原因にもなります。

また、睡眠が浅くなるのでぐっすり眠れていないことも。寝る2時間前には食事は終わらせるのが良いそうです。

(出典：俺の嫁.com)

その分朝食は毎朝しっかり摂っているそうで、揚げ物や炭水化物などは朝に食べる事が多いそうです。

「朝しっかり食べないと力が付かないので、毎日食べているんですけど、結構ファストフードを食べることが多いです」「揚げ物とか大好きですし、朝から重たいものを食べたりします」

河北麻友子のダイエット方法③食事は少しずつ分けて食べる

もともと、胃があまり大きくなく、胃腸も人より弱いという河北麻友子さん。

一気に食べるのではなく、少しずつ、お腹がすいたらたべるを意識して、偏らないよう、栄養のあるものを食べるようにしているそうですよ。

(出典：プリ画像)

分けて食べる事で身体の代謝もアップ、血糖値も一定に保たれ、太りにくく痩せやすい体質になることが出来ます。

また、ちょこちょこ食べる事で心も満たされるので、空腹を我慢しドカ食いしてしまうことも避けられますね。

スリムな人は、ドカ食い⇔絶食といった極端な食生活ではなく、「少しずつ」「美味しく食べる」を実践しているのです。

河北麻友子のダイエット方法④無理のない運動

運動はしていますかという質問に対して、特に行っていないと答えている河北麻友子さん。

「ストレスの発散ついでにぶらぶらお買い物に出歩くこと」くらいなのだそうです。

きついトレーニングやハードな運動は続かずストレスがたまるだけだと話す河北麻友子さんですが、大好きなショッピングなら自然とたくさん歩くきっかけにもなり、ストレスフリーに身体を動かせることなのだそう。

(出典：プリ画像)

そんな河北さんがこの夏チャレンジしたのが最近話題のクロスフィットトレーニング。

トレーニングは苦手だという河北麻友子さんも、楽しみながら身体作りが出来るクロスフィットははまったようです。

これを機に、もっと身体作りにも力を入れ始めるかも？！

河北麻友子のダイエット方法⑤ストレスを溜めない＆いつも笑顔

美容にもダイエットにも最も大切なこととして挙げているのが、笑顔。

ストレスはお肌にも大敵、そして食欲もついつい乱れてしまいがち。

食べる事以外できちんと日々のストレスを発散させ、自分を満たしてあげることが大切なのです。

(出典：Cinematoday)

そこで河北麻友子さんが意識しているのが笑顔。

いつも笑顔を欠かさないでいれば、自然とストレスフリーで、毎日がポジティブに過ごせるようになったそうです。

特別なケアをしているっていうより、笑顔でいることを心掛けてます。女の子は笑顔が一番可愛いから、毎日ハッピーに過ごすためにストレスを溜めないようにしています。
(出典：mdpr)

口角上げれば小顔効果も！河北麻友子さんの顔が小さいのはこの笑顔のおかげ？！

痩せすぎでバッシングも？！河北麻友子が細いのは摂食障害？

(出典：Girlschannel)

162㎝39㎏といわれている河北麻友子さん。

これでも痩せすぎなのに、ファンの間からはもっと軽いのでは、などという憶測も飛び交っています。

それにしても、心配なくらい細いですよね。この脚の痩せ方や骨ばったとしたボディラインから、摂食障害、つまり拒食症か、食べても痩せるために自ら嘔吐する過食嘔吐ではないかとのうわさも。

確かにいくら代謝がいいとはいえ、普通に食べていたらもう少し肉付きがよさそうなものですよね。

(出典：mdpr)

でも河北麻友子さん、アップで写った写真を見ても、あまり病的なイメージはなく、お肌や髪も綺麗でつやつや。

細いのに、生き生きとしており、無理なダイエットでやつれた体型、とはまた別の印象を受けます。

(出典：Cinematoday)

本人曰く、胃が小さいため太れない体質なのだそう。

もともと、身体全体のパーツや骨格が華奢で、細いというのも大きそうですね。本当のところは本人にしかわかりませんが、スリムな理由として体質的な部分も大きいようです。

I'm a Barbie girl, in a Barbie world. #バービー麻友子 #MayukoKawakita #河北麻友子

A photo posted by Mayuko Kawakita 河北麻友子 (@mayukokawakitaofficial) on Dec 2, 2016 at 4:53am PST

一方、河北麻友子さんは保湿や香りといったボディケアはかなりのこだわりを持っており、お洒落、ファッションが大好き。

ファッションも、メイクもヘアも、いつもかなりこだわっていますよね。う～ん、まさにリアルバービーと名高いことはありますね！

(出典：NAVARまとめ)

お人形みたいな着こなしやメイクにうっとり！スリムなだけでなく、こうした日ごろのケアこそ、全身からあふれるオーラがとてもキラキラしていて綺麗の秘密なのかも。

自分の夢については、「60、70歳になってもモデルを続けていること」とのこと！これだけスリムならモデルはやっぱり天職なのかも。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？

河北麻友子さんが綺麗なのは、ダイエットというよりむしろ美容法。

日ごろから美意識を高めて綺麗であることを意識しているからこそ、自然とダイエットにも繋がっているのですね。

身体をしっかりとケアしてあげることで、お肌や体質、そして体型も変わってくるもの。まずは意識から。目指すは女子力を高めの河北麻友子系女子！