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筋肉にも注目!オードリー春日俊彰のダイエットや筋トレ方法4選

公開日: : 芸能人ダイエット

    

オードリーのボケで知られる春日俊彰さん。

実は芸人としてだけではなく、アスリートとしても活躍されており、筋肉にすべてをささげるダイエッターの一面も持っているのです。

春日俊彰って?

春日俊彰が痩せたダイエット方法1
(出典:タレントデータバンク)

生年月日:1979年2月9日
現年齢:39歳(2018年8月現在)
出身:埼玉県所沢市
血液型:B型
身長:176 cm

スポーツ青年だった!オードリーのボケ担当でお笑いデビュー!

高校在学中はアメフト部に所属し、選抜入りした過去を持つ春日俊彰さん。

テレビプロデューサーを目指して大学進学するも、芸人の道に誘われ、そのまま芸人としてデビュー!

春日俊彰が痩せたダイエット方法2
(出典:Instagram)

紳士的な容貌とは一転したボケが大当たり。

オードリーとして人気芸人として歩み始めます。

クイズ番組に出演した際に様々なスポーツ企画にもトライしてきた春日俊彰さん。

持ち前の真面目さと、運動神経で、さまざまな試合に参加!芸人だけでなくアスリートとしても活躍し始めます。

筋肉キャラに転身!肉体改造した春日俊彰

春日俊彰が痩せたダイエット方法3
(出典:NewsWalker)

もともとスポーツマンではあったものの、プロのボディビルダーではなかった春日俊彰さん。

34歳のころ、ついに本格的に身体を鍛えて、「マッチョ芸人」に転向することを決意!

ダイエット&肉体改造を始めていました!

1か月で3kg、5か月で15kgもの減量に成功!

もちろん、痩せただけでなく、きちんと筋肉量をキープしながらの減量!

これはどうやったのか気になりますね!

最近ではその筋肉に注目が集まることが多くなった春日俊彰さん。

普通の芸人だった春日俊彰さんが、マッチョ芸人としてブレイクした、秘密のダイエット方法を、早速チェックしていきましょう。

春日俊彰のダイエット方法① 1食500kcalを2回のみ!カロリー&脂質制限

春日俊彰が痩せたダイエット方法4
(出典:所沢市)

まず身体作りを行うため、「脂肪を落とす」ことに重点を置いた春日俊彰さん。

減量するにあたり、1食500kcal、1日2食生活を送っていたとのこと。

1日1000kcalなら基礎代謝も下回っている状態で、筋トレに仕事を両立していては痩せないわけがありませんよね。

勿論芸人としても活動しながらなので、テレビの前では笑顔でも実はかなりきつい日々を送っていたことは明らかです。

やはりガツン!と体重を落とすポイントは徹底したカロリー管理にあったようですね。

春日俊彰のダイエット方法② たんぱく質を摂取!鳥のささみ生活!

筋肉を作るうえで欠かせないのがたんぱく質。

春日俊彰さんは、たんぱく質メインで食事をとっていたそうで、内容についても魚や豆腐といった植物性のたんぱく質をメインに摂っていたそうです。

低脂質、低炭水化物、高たんぱくが減量期の食生活の基本!

エネルギー不足の状態を作ることによって、脂肪を燃やし、燃焼させるので、食事の持つ減量効果はやはり大きいといえそうですね。

脂肪を摂取する場合は鮭やマグロといった魚介類を選んでいたそうです。

春日俊彰のダイエット方法③ 筋肉トレーニング

「筋トレの痛みが快感」とも話している春日俊彰さん。

もともと筋トレは好きとも話しており、負担に思うことなくトレーニングを楽しんでいるようです。

春日俊彰さんが取り入れたのが分割法というトレーニング方法で、毎回鍛える筋肉を分けて、徹底的に追い込んで鍛える方法です。

だいたい2日に1回、週3,4回のペースでトレーニングされていたそうで、負荷の強いトレーニングを1~2時間行っていたそうです。

筋トレだけを永遠1,2時間し続けるのはかなりハード!

長い時間行う有酸素運動とは違い、短時間でも負荷が強いのが無酸素運動の特徴ですね。

かなり、きついトレーニング内容であったことが予想されます。

ちなみに、得意のトレーニングはレッグプレスだそうで、トレーニングメニューには必ず入っているそうです。

春日俊彰のダイエット方法④ 有酸素運動

幼少期より野球少年だった春日俊彰さん。

大学時代はアメフト、そして芸人入りしてからもフィンスイミングを始めるなど、いつも何かしらスポーツを続けており、継続的に体を動かしていることが予想されます。

まじめな春日俊彰さん、スイミングも大会を目指してトレーニングするなど、熱心に取り組んでいるようです。

2015年3月15日には「第4回フィンスイミングジャパンオープンマスターズ大会」にも参加。

売れっ子芸人の合間を縫っての活躍に脱帽!

全てを筋肉にささげた?!春日俊彰のダイエット方法が凄い!

もともと運動が得意でアメフトなどで大会にも出場していた春日俊彰さんですが、実際マッチョ化し始めたのは、芸人デビューしてからのことだったそうです。

芸人?!アスリート!?ムキムキボディで有名な春日俊彰

元々は普通の芸人としてデビューしていた春日俊彰さん。

実際に肉体改造を行ったり、筋肉増量&ダイエットを行ったのは芸人になった34歳ごろからだそうです。

春日俊彰が痩せたダイエット方法5
(出典:MANTAN WEB)

しかも同時進行で、芸人としても活動をこなしているのです。

年と共に代謝は低下し太りやすく痩せにくくなるとされていますが、まさにその逆を行くともいえるダイエットチャレンジだったのです。

筋肉系芸人としてデビューしたのではなく、普通の芸人が、「筋肉キャラに転身したところ」がポイントなのだそうです。

確かに、途中から転身の方が、何かと話題性には富んでいますよね。

真面目な性格と言われる春日俊彰さん、ダイエットの内容もかなりストイックでしたね。

痩せてマッチョに!

春日俊彰が痩せたダイエット方法6
(出典:デイリースポーツonline)

まずは弛んだ体を鍛えなおすことから始めた春日俊彰さん。

筋肉を作りながら脂肪を落とす、ダイエットにとりくみ、見事体脂肪は1年で25%から11.3%!

体重は5か月で15kgの減量に成功!!

2015年に都内で行われた「第23回東京オープンボディビル選手権大会」の75kg級に出場し、5位入賞!

ボディビルは全くの素人からのスタートだった分、注目を集めました。

このあたりから、芸人としてのお仕事も、「筋肉キャラ」のお仕事が増えてきています。

とはいえあまりに過酷なダイエット生活に、体調を崩しかけたこともあったとのこと。

減量のせいで、擦り傷や吹き出物が治らなかったり、睡眠障害になったことも…。

精神的にも肉体的にもつらい日々が続き、心が折れそうになったこともあったそうです。

そんな時出会ったのがあの、サプリだったのです。

秘密はサプリにアリ?!15kgダイエットの真実とは!?

トレーニングがしんどくなってきた頃始めたのが、「FIRA」というサプリメント。

もともとは筋肉量upのためのプロテインとして始めたのだそうですが、FIRAの持つ効果に本人もびっくり!

春日俊彰が痩せたダイエット方法7
(出典:加圧シャツでらくらく筋トレ)

FIRAを飲んでいたという春日俊彰さん。

春日俊彰さん曰く、筋肉をつけつつ、ダイエットしたい、身体を引き締めたい方には持って来いなのだそうです。

筋肉増強の要ともいえる必須アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)を黄金比で配合しているため、スムーズに吸収できるのがFIRAの特徴です。

吸収しやすく加工されているので、運動の効率をスピードアップさせることが可能に!

筋肉を作るだけでなく、身体を作る要ともいえるのが必須アミノ酸。

欠乏すると、疲れやすかったり、精神的にも落ち込んでしまうこともあるとのこと。

アフリカ原産の天然植物「タマリンド(インディアンデーツ)」を配合しているため、身体のデトックス効果や、疲労回復、滋養強壮効果なども期待できるのです。

鍛えたい男性は勿論、運動しながら健康的にダイエットしたい女性にもおすすめのサプリですよ!

これだけハードな生活の傍ら、見事マッチョになれたのはFIRAのおかげだった?!

今後も春日俊彰さんの「筋肉」、要注目!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

春日俊彰が痩せたダイエット方法8
(出典:ファイラマッスルサプリHMB)

いかがでしたでしょうか?

鍛えたいけど時間がない、ダイエットしたいけど暇がない…。というあなたにこそ。

トレーニングも、ダイエットも、「効率」なのです。筋トレと並行してFIRAをお勧めしますよ!

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