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香川沙耶が痩せたダイエット方法5選|スタイル維持の秘訣は体重計には乗らない!

公開日: : 最終更新日:2017/11/09 芸能人ダイエット

    

2017年3月、「ベストボディ・インターナショナル2017 ホノルル大会」でグランプリを受賞したモデルの香川沙耶さん。

世界が認めたパーフェクトボディの作り方は、秘密のダイエット方法にあったのです!

香川沙耶って?

出身地:東京都
身長:168cm
サイズ:B85/W59/H80
趣味:音楽鑑賞、映画鑑賞

2012年頃から本格的にモデルとして活動を開始。

2013年7月~翌年9月までは、ギャル系雑誌「BLENDA」モデルとして活動!持ち前のジューシー&セクシーボディで一気に大人気モデルへと駆け上がります。

「JELLY」の専属モデルに就任。

2015年12月、渋谷で行われた「ベストボディ・ジャパン日本大会」にて総合優勝!

@pinkoofficial #pinko

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このことがきっかけで一気に注目度もアップ!

10頭身のベストボディとしてメディアへの露出も増えます。

ミュージック・ビデオにも出演したり、異例のスピードで「Oggi」の専属モデルに就任も決定。

日本一、そして世界一へ!世界ボディコンテストでグランプリへ!

香川沙耶が痩せたダイエット方法1
(出典:モデルプレス)

そして2017年、ついに世界一のベストボディに!

堂々の満点で世界ナンバーワンに輝きます。

ガリガリ過ぎず、健康的に引き締まった身体が持ち前の香川沙耶さん。

メリハリのあるボディは日本版ミランダカーとまで!

ではいったいどのようなダイエット方法を行っているのでしょう?!

香川沙耶のダイエット方法① 食事はしっかりとる!大切なのはメリハリ&バランス

香川沙耶が痩せたダイエット方法2
(出典:モデルプレス)

モデルの仕事は、実は体力勝負なんですよ。1日中立ちっぱなしだったり、厳しいポージングで筋肉を使ったり。だからモデルはみんな結構食べると思いますよ。ただ私は、たんぱく質や脂質に比べて糖質はちょっと控えめを意識しています。

(出典:eltha)

実は食事制限はほとんど行っていないという香川沙耶さん。

好きなものは割と自由に食べ、これはダメ!などの制限は設けていないそうです。

そうすれば健康的でバランスの良い体になるんじゃないかな~って思う!
食べたいものを我慢してストレスたまって逆に太ると思うの
だから好きなものを好きなだけ食べればいいと思う!食べたいってことは体が必要としているからだと思うよ!

(出典:香川沙耶オフィシャルブログ)

ジャンクフードや油ものも好きだという香川沙耶さん、インタビューに対でも
「やめようとは思わない、きれいになるために必要なもの。ストレスがたまらないから!」
とも。

程よいルーズ感も必要なのかもしれませんね。

香川沙耶のダイエット方法② ジム通い&トレーニング!

香川沙耶さんは日々、週3、4回ジムに通い、3時間のトレーニングをされているそうです。

あえて上半身はあまり鍛えず、足からヒップを中心に鍛えるのが香川流とのこと!

「水着とか下着の撮影の時に影が出来るように」と腹筋部分を集中して鍛えることもあるそうです。

ショー前後は詰めてジムに通い、ハードに身体づくりに打ち込むことも。

今後も体を鍛えてダイエットしていくことに重きを置いているようで、いろいろなトレーニングに挑戦されているそうです。

普段はそんなにしばりを設けず、身体を動かしたいと思った時に足を運んでいるそうで、あくまでストレスフリーに続けていくことが大切!

でも運動が好きになってしまい、頻繁に足を運んでいるそうです。

香川沙耶のダイエット方法③ 昼間は動き続ける!

昼間はとにかく動き続けているという香川沙耶さん。

仕事の撮影はもちろんのこと時間があればウオーキングをしたりストレッチをしたりとなるべく動くことを意識しているそうです。

香川沙耶のダイエット方法④ 鏡をチェック!日課は一人ファッションショー

香川沙耶が痩せたダイエット方法3
(出典:モデルプレス)

家の中にはいたるところに鏡を設置しているという香川沙耶さん。

自宅でも、毎日全身を鏡に映して、一人ファッションショーを開催!

歩き姿勢や立ち姿勢、全身をあらゆる角度からチェックしているそうです。

気を使っているのは姿勢で、特に歩く時の姿勢には気を付けているそうです。

姿勢を正すだけでも、自然と筋肉が鍛えられダイエット効果もアップ。

カロリーも消費でき、プロポーションも美しくなるのです。

香川沙耶のダイエット方法⑤ 体重ではなく体型!体重計は乗らない

嘘に聞こえるかもしれないけど、どれも本当だよ!!!さやはこれくらいしか心がけてないから
家の体重計壊れてるし(笑)

(出典:香川沙耶オフィシャルブログ)

体重計には乗らないという香川沙耶さん。

おうちの体重計は壊れたまま…。だけど体重ではなく体型重視のダイエットを行っているそうです。

体重を気にしない分、肉付き具合や筋肉具合はこまめにチェック!

前述したように鏡でのチェックは怠らないそうですよ!

驚異の10頭身モデル!香川沙耶、めざしているのは、ジューシーでセクシーな身体!

2017年3月12日にハワイで開催された「ベストボディ・インターナショナル2017 ホノルル大会」でグランプリを受賞。

世界一の美ボディの座に就いた香川沙耶さん。

身長 なんと10頭身!という驚異のスタイルの持ち主!

でも意外と人間らしい一面も覗かせています。

食事制限はなし?!食生活は意外とフツー

🍕

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番組の取材で明らかになったのが、香川沙耶さんの偏食っぷり。

打ち合わせのあいだ、大量のスナック菓子ぼりぼり、しかも「超大好き」なのだそう。

uhmm…🤤❤️❤️❤️

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撮影中も、ハンバーガーと、大量のポテトフライをおかわりするなどジャンクフードもお好きなようです。

そして好物だという「アボカド練乳」でアボカドに練乳を1本半もしぼってかけたもの!

カロリーにしておよそ1500kcal?!

逆に程よいルーズさも必要なのだそう。

でも向上心は世界一?!鍛え方はかなりストイック!

やはり世界一のボディの持ち主は、ストイックさも兼ね備えていました。

食べた分動くのが香川沙耶流!

ジムや有酸素運動を始め、普段の生活でも体を動かすことに重きを置いて生活し、ルールは特に決めず、ひたすら動き続けているとのこと。

食事制限はほどほどに、でも運動やトレーニングはかなり真剣に打ち込んでいるようです。

好きなものを好きなだけ食べて、たくさん動くことが
ジューシーでセクシーな身体の秘訣!

美ボディ目指して
トレーニングを楽しもう*\(^o^)/*💖💖💖

(出典:香川沙耶オフィシャルブログ)

代謝の良いカラダを作っていくことが大切なのです。

目指すは程よい肉付きなセクシー&ジューシーなボディ

yumyum🍟🥞🤤❤️ フライドポテトとパンケーキの日。

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食事制限はほどほどに、でも食べた分は動いて燃やす、という一見矛盾しているような香川沙耶さんのダイエット方法。

でも実は香川沙耶さんのダイエット方法ですが、効果は実はアメリカの有名なビクトリアシークレットモデル達が実証済みだった?!

香川沙耶が痩せたダイエット方法4
(出典:PLUS LIFE)

ビクトリアモデル達も、ハードなトレーニングやエクササイズを重ねながらも、食事はきちんと摂取。

ガリガリにやつれた体ではなく程よい脂肪と引き締まった筋肉で、女性らしい体を目指すダイエットを行っているのです。

ミランダカーも!ストイックさを持ちつつも、食事に関しては程よくルーズさも取り入れる、とのこと。

実は香川沙耶さん、日本版ミランダカーとも呼ばれているのです。

まだまだだなぁ 引き締まってるけどでるところはでてるむちっとしたセクシーで女性らしい身体。なりたい!
もっとレベルアップする

トップになったからと言ってまだまだ自信の体型には満足していない様子。

さすが世界一は向上心も世界一?!

ビクトリアモデル達にも言われているように、アメリカのモデルは日本とは違い痩せているだけでは認められません。

美しさは外見だけじゃなくて内側もすべて含めてのもの。どちらも綺麗な人が本当に美しい

By香川沙耶

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

香川沙耶が痩せたダイエット方法5
(出典:Instagrammer News)

いかがでしたでしょうか。

驚異のパーフェクトボディを持つ香川沙耶さん。

やつれたボディではなくジューシー且つセクシーなところも魅力的ですね。

美しさ=痩せているだけではありません。

きちんと食べてしっかり動く!

基本的なことですが、是非実践していきましょう。

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