*

香川沙耶が痩せたダイエット方法5選|スタイル維持の秘訣は体重計には乗らない!

公開日: : 最終更新日:2017/11/09 芸能人ダイエット

    

2017年3月、「ベストボディ・インターナショナル2017 ホノルル大会」でグランプリを受賞したモデルの香川沙耶さん。

世界が認めたパーフェクトボディの作り方は、秘密のダイエット方法にあったのです!

香川沙耶って?

出身地:東京都
身長:168cm
サイズ:B85/W59/H80
趣味:音楽鑑賞、映画鑑賞

2012年頃から本格的にモデルとして活動を開始。

2013年7月~翌年9月までは、ギャル系雑誌「BLENDA」モデルとして活動!持ち前のジューシー&セクシーボディで一気に大人気モデルへと駆け上がります。

「JELLY」の専属モデルに就任。

2015年12月、渋谷で行われた「ベストボディ・ジャパン日本大会」にて総合優勝!

@pinkoofficial #pinko

A post shared by Saya 👸🏽 (@saya.kagawa) on

このことがきっかけで一気に注目度もアップ!

10頭身のベストボディとしてメディアへの露出も増えます。

ミュージック・ビデオにも出演したり、異例のスピードで「Oggi」の専属モデルに就任も決定。

日本一、そして世界一へ!世界ボディコンテストでグランプリへ!

香川沙耶が痩せたダイエット方法1
(出典:モデルプレス)

そして2017年、ついに世界一のベストボディに!

堂々の満点で世界ナンバーワンに輝きます。

ガリガリ過ぎず、健康的に引き締まった身体が持ち前の香川沙耶さん。

メリハリのあるボディは日本版ミランダカーとまで!

ではいったいどのようなダイエット方法を行っているのでしょう?!

香川沙耶のダイエット方法① 食事はしっかりとる!大切なのはメリハリ&バランス

香川沙耶が痩せたダイエット方法2
(出典:モデルプレス)

モデルの仕事は、実は体力勝負なんですよ。1日中立ちっぱなしだったり、厳しいポージングで筋肉を使ったり。だからモデルはみんな結構食べると思いますよ。ただ私は、たんぱく質や脂質に比べて糖質はちょっと控えめを意識しています。

(出典:eltha)

実は食事制限はほとんど行っていないという香川沙耶さん。

好きなものは割と自由に食べ、これはダメ!などの制限は設けていないそうです。

そうすれば健康的でバランスの良い体になるんじゃないかな~って思う!
食べたいものを我慢してストレスたまって逆に太ると思うの
だから好きなものを好きなだけ食べればいいと思う!食べたいってことは体が必要としているからだと思うよ!

(出典:香川沙耶オフィシャルブログ)

ジャンクフードや油ものも好きだという香川沙耶さん、インタビューに対でも
「やめようとは思わない、きれいになるために必要なもの。ストレスがたまらないから!」
とも。

程よいルーズ感も必要なのかもしれませんね。

香川沙耶のダイエット方法② ジム通い&トレーニング!

香川沙耶さんは日々、週3、4回ジムに通い、3時間のトレーニングをされているそうです。

あえて上半身はあまり鍛えず、足からヒップを中心に鍛えるのが香川流とのこと!

「水着とか下着の撮影の時に影が出来るように」と腹筋部分を集中して鍛えることもあるそうです。

ショー前後は詰めてジムに通い、ハードに身体づくりに打ち込むことも。

今後も体を鍛えてダイエットしていくことに重きを置いているようで、いろいろなトレーニングに挑戦されているそうです。

普段はそんなにしばりを設けず、身体を動かしたいと思った時に足を運んでいるそうで、あくまでストレスフリーに続けていくことが大切!

でも運動が好きになってしまい、頻繁に足を運んでいるそうです。

香川沙耶のダイエット方法③ 昼間は動き続ける!

昼間はとにかく動き続けているという香川沙耶さん。

仕事の撮影はもちろんのこと時間があればウオーキングをしたりストレッチをしたりとなるべく動くことを意識しているそうです。

香川沙耶のダイエット方法④ 鏡をチェック!日課は一人ファッションショー

香川沙耶が痩せたダイエット方法3
(出典:モデルプレス)

家の中にはいたるところに鏡を設置しているという香川沙耶さん。

自宅でも、毎日全身を鏡に映して、一人ファッションショーを開催!

歩き姿勢や立ち姿勢、全身をあらゆる角度からチェックしているそうです。

気を使っているのは姿勢で、特に歩く時の姿勢には気を付けているそうです。

姿勢を正すだけでも、自然と筋肉が鍛えられダイエット効果もアップ。

カロリーも消費でき、プロポーションも美しくなるのです。

香川沙耶のダイエット方法⑤ 体重ではなく体型!体重計は乗らない

嘘に聞こえるかもしれないけど、どれも本当だよ!!!さやはこれくらいしか心がけてないから
家の体重計壊れてるし(笑)

(出典:香川沙耶オフィシャルブログ)

体重計には乗らないという香川沙耶さん。

おうちの体重計は壊れたまま…。だけど体重ではなく体型重視のダイエットを行っているそうです。

体重を気にしない分、肉付き具合や筋肉具合はこまめにチェック!

前述したように鏡でのチェックは怠らないそうですよ!

驚異の10頭身モデル!香川沙耶、めざしているのは、ジューシーでセクシーな身体!

2017年3月12日にハワイで開催された「ベストボディ・インターナショナル2017 ホノルル大会」でグランプリを受賞。

世界一の美ボディの座に就いた香川沙耶さん。

身長 なんと10頭身!という驚異のスタイルの持ち主!

でも意外と人間らしい一面も覗かせています。

食事制限はなし?!食生活は意外とフツー

🍕

A post shared by Saya 👸🏽 (@saya.kagawa) on

番組の取材で明らかになったのが、香川沙耶さんの偏食っぷり。

打ち合わせのあいだ、大量のスナック菓子ぼりぼり、しかも「超大好き」なのだそう。

uhmm…🤤❤️❤️❤️

A post shared by Saya 👸🏽 (@saya.kagawa) on

撮影中も、ハンバーガーと、大量のポテトフライをおかわりするなどジャンクフードもお好きなようです。

そして好物だという「アボカド練乳」でアボカドに練乳を1本半もしぼってかけたもの!

カロリーにしておよそ1500kcal?!

逆に程よいルーズさも必要なのだそう。

でも向上心は世界一?!鍛え方はかなりストイック!

やはり世界一のボディの持ち主は、ストイックさも兼ね備えていました。

食べた分動くのが香川沙耶流!

ジムや有酸素運動を始め、普段の生活でも体を動かすことに重きを置いて生活し、ルールは特に決めず、ひたすら動き続けているとのこと。

食事制限はほどほどに、でも運動やトレーニングはかなり真剣に打ち込んでいるようです。

好きなものを好きなだけ食べて、たくさん動くことが
ジューシーでセクシーな身体の秘訣!

美ボディ目指して
トレーニングを楽しもう*\(^o^)/*💖💖💖

(出典:香川沙耶オフィシャルブログ)

代謝の良いカラダを作っていくことが大切なのです。

目指すは程よい肉付きなセクシー&ジューシーなボディ

yumyum🍟🥞🤤❤️ フライドポテトとパンケーキの日。

A post shared by Saya 👸🏽 (@saya.kagawa) on

食事制限はほどほどに、でも食べた分は動いて燃やす、という一見矛盾しているような香川沙耶さんのダイエット方法。

でも実は香川沙耶さんのダイエット方法ですが、効果は実はアメリカの有名なビクトリアシークレットモデル達が実証済みだった?!

香川沙耶が痩せたダイエット方法4
(出典:PLUS LIFE)

ビクトリアモデル達も、ハードなトレーニングやエクササイズを重ねながらも、食事はきちんと摂取。

ガリガリにやつれた体ではなく程よい脂肪と引き締まった筋肉で、女性らしい体を目指すダイエットを行っているのです。

ミランダカーも!ストイックさを持ちつつも、食事に関しては程よくルーズさも取り入れる、とのこと。

実は香川沙耶さん、日本版ミランダカーとも呼ばれているのです。

まだまだだなぁ 引き締まってるけどでるところはでてるむちっとしたセクシーで女性らしい身体。なりたい!
もっとレベルアップする

トップになったからと言ってまだまだ自信の体型には満足していない様子。

さすが世界一は向上心も世界一?!

ビクトリアモデル達にも言われているように、アメリカのモデルは日本とは違い痩せているだけでは認められません。

美しさは外見だけじゃなくて内側もすべて含めてのもの。どちらも綺麗な人が本当に美しい

By香川沙耶

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

香川沙耶が痩せたダイエット方法5
(出典:Instagrammer News)

いかがでしたでしょうか。

驚異のパーフェクトボディを持つ香川沙耶さん。

やつれたボディではなくジューシー且つセクシーなところも魅力的ですね。

美しさ=痩せているだけではありません。

きちんと食べてしっかり動く!

基本的なことですが、是非実践していきましょう。

関連記事

長濱ねるが痩せたダイエット方法4

欅坂46長濱ねるが痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は?

バスタオル1枚に挑戦した写真集が絶好調の長濱ねるさん。 撮影に際し、2か月にわたる真剣ダイエッ

記事を読む

高垣麗子が痩せたダイエット方法6

高垣麗子が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は?

AneCanなどで活躍し、圧倒的な支持を得ているのが、モデルの高垣麗子さん。 実は、こう見えて

記事を読む

永尾まりや痩せたダイエット方法9

永尾まりやのダイエット方法5選|ぷりぷりプリンセスというサプリが成功の秘訣?

AKB48時代から、抜群のスタイルが自慢で積極的にモデル活動を行っていた永尾まりやさん。 AK

記事を読む

市井紗耶香が痩せたダイエット方法1

市井紗耶香の産後ダイエットの秘訣は、酵素ドリンク優光泉!?

現在なんと4人目を妊娠中! 3度の妊娠出産を経験しながらも変わらぬ美貌とスリムボディをお持ちの

記事を読む

滝沢カレンが痩せたダイエット方法1

【体重13kg減】滝沢カレンが痩せたダイエット方法5選|スタイル維持の秘訣は?

ちょっと日本語が変なハーフタレント滝沢カレンさん。最近じわじわ人気が上昇中の滝沢カレンさんですが、実

記事を読む

河北麻友子が痩せたダイエット方法14

河北麻友子が痩せたダイエット方法5選【とにかく細い!体重は◯◯kg!?】

細くて白くて丸でバービー人形のよう!モデルでタレントの河北麻友子さん。 痩せすぎではといわれる

記事を読む

ブルゾンちえみが痩せたダイエット方法1

体重70kg!?ブルゾンちえみが痩せたダイエット方法5選

2017年を代表する芸人といえばブルゾンちえみさん! 24時間テレビのマラソンも見事無事完走ま

記事を読む

宮迫博之が痩せたダイエット方法11

ココリコ宮迫博之が痩せたダイエット方法4選|ライザップを3ヶ月実践したゆくえは…!?

芸人にはもったいない?! 引き締まった身体と、ルックスで、俳優としてもタレントとしてもマルチに

記事を読む

鈴木えみが痩せたダイエット方法1

鈴木えみが産後痩せたダイエット方法4選|体重やスタイル維持の秘訣は?

榮倉奈々、北川景子らと並んで時代を作ったとも言えるのがえみちぃこと鈴木えみさん。 ギャル風のル

記事を読む

渡辺直美が痩せたダイエット方法3

体重95kg!?渡辺直美のダイエット方法5選|セクシー&グラマーの秘訣は?

海外からも持ちネタのビヨンセが高評価を受けるなど、今まさに絶好調な芸人・渡辺直美さん。 ぽっち

記事を読む

PAGE TOP ↑