ジャスミン茶ダイエットの効果や方法を徹底解説！嬉しい効能も！

香りもよくて、後味すっきりで優しくて美味しいジャスミン茶。そんなジャスミン茶には体によいたくさんの効能やダイエットをサポートする効能があるって知ってましたか？そんなジャスミン茶のダイエット効果や効能を詳しくみていきましょう！

そもそもジャスミン茶って？

ジャスミン茶は、中国茶の一種で、六大茶(青茶・緑茶・紅茶・黒茶・白茶・黄茶)とは別の花茶
に分類されます。

茶葉には、マツリカの花の香りを吸着させたものが用いられて、花茶の中でも最も有名なお茶になります。

(出典：肌らぶ)

ジャスミン茶のダイエット効果って？

1.タンニンが脂肪分解してくれる

ジャスミン茶の中に含まれているポリフェノールの一種であるタンニンが、脂肪分解してくれる働きがあります。また血流をよくする働きもあるので、むくみ解消にも効果的です。

2.カフェインで、脂肪分解酵素を活性化

カフェインといえば、眠気さましという印象が強いですが、リパーゼという脂肪分解酵素の働きを活性化してくれる働きにより、脂肪燃焼をサポートしてくれます。カフェインには利尿作用があるのでタンニンと同様むくみの解消にも効果的です。

3.ベンゼルアセテートによる、リラックス効果

ジャスミン茶の特徴でもある香りには、ベンゼルアセテートという物質が含まれています。イライラすることが多いダイエット中にこのベンゼルアセテートは右脳を刺激して、緊張感を和らげてくれるので、ストレスを感じにくくなります。

ジャスミン茶にはダイエット効果以外にも様々な効能が・・・！

・美肌効果
・2日酔いを和らげる効果
・口臭の予防
・女性ホルモンのバランス調整
・胃腸を整える効果
・朝の目覚めが良くなる
・不眠の改善

など、ジャスミン茶には、ダイエット以外の効果もたくさんあります！

ジャスミン茶でダイエットする方法とは？

いうまでもなく、ジャスミン茶を飲むだけの簡単な方法ですが、よりジャスミン茶のダイエット効果を最大限にいかすために押さえておきたいポイントを紹介します。

食事中にジャスミン茶を飲む

食事中にジャスミン茶を一緒に飲むことによって、脂肪の吸収を抑えてくれ、体内に脂肪を蓄積しずらくなります。

運動の30分前にジャスミン茶を飲む

カフェインやタンニンは脂肪燃焼に効果がある成分ですが、これらの効果が現れるのが、摂取後30分過ぎてからといわれています。運動30分前に飲むと運動時の脂肪燃焼により効果的です！

ジャスミン茶を飲むならホットで飲む

温かい飲むものは、血行を促進し、体温をあげてくれます。

実際にジャスミン茶をダイエットに取り入れいている人の口コミ

ジャスミン茶めっちゃおいしい(๑´ڡ`๑)♡

痩せそう♪

— ❀М✿ (@1228rashiim) June 20, 2016

昨日はだいぶ、、
リラックス出来ました♪(´ε｀ )

ホットのジャスミン茶は、、
癒されます(✿´ ꒳ ` )ﾉ pic.twitter.com/TBQ5KcRf5E

— ベル (@velvet_18) May 23, 2016

今日のお茶は玖瑰ジャスミン茶。
香り高くリラックス(*^^*)。 pic.twitter.com/xG5JVHA0lf

— 美佳琳(みかリン)。 (@micarin_tea) April 9, 2016

運動後のジャスミン茶がうますぎる！しゃーわせだ(´▽｀)

— のみ (@jikichi) June 5, 2013

運動後のジャスミン茶美味しい

— ゎたくん (@waTA_1119) January 18, 2016

ジャスミン茶でリラックスしていたり、運動後にジャスミン茶を飲んでスッキリされている方がおおいですね！

お家でジャスミン茶を飲むのにおすすめの商品

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いかがでしたか？普段なにげなく飲んでいるジャスミン茶が実はダイエットの効果やたくさんの嬉しい効能があることが理解できたと思います。ダイエット中の方は、そんなジャスミン茶の効能を活かさないわけにはいかないですね！