元AAA伊藤千晃が痩せたダイエット方法5選|体重維持の秘訣はスムージ？

先日、妊娠&出産のためグループ引退を発表して世間を騒がせた人気歌手グループAAA(トリプルエー)の伊藤千晃さん。

歌って踊れるアーティストとしてだけでなく、モデルや女優としても活躍してきた伊藤千晃さんも実は太ったり痩せたりで悪戦苦闘していた時期があったようなのです。

伊藤千晃って？

(出典:日本タレント名鑑)

生年月日：1987年1月10日
現年齢：30歳（2017年3月現在）
出身地：愛知県名古屋市
身長：153cm
体重：43kg（推定）

歌手デビュー！小柄でスリムが魅力のダンサー&ボーカル！

(出典:モデルプレス)

2004年avexオーディション2004に合格し、2005年歌手グループAAA(トリプルエー)に加入。

153cm43kg、抜群のスタイルとルックスで歌って踊れるアーティストとして活躍。

女優やモデルとしても活躍！

(出典：ORICON NEWS)

2008年 『ハチミツとクローバー』の台湾版テレビドラマにヒロイン役に抜擢、これを機に人気は急上昇、女優やモデル、声優など活動を拡大していきます。

程よい筋肉としまったカラダが人気！

(出典：モデルプレス)

ダンサーでもある伊藤千晃さん、女性からの指示も熱いのはそのヘルシーな肉体。

決して痩せすぎず、引き締まって健康的な千晃ボディに憧れる女子も急増中。

またおしゃれにも敏感なことから、化粧品のCMも担当！

千晃メイクをマネする女子も急増！

(出典：Instagram)

実は食べるのが大好き、甘いものも大好きという伊藤千晃さんが体型維持しているダイエット方法とは？！

伊藤千晃のダイエット方法①プーアル茶

今日もタンブラーに温かめのダイエットプーアール茶を入れて飲んでるよ☆

プーアール茶は癖もないし、美味しいから飲みやすいんだ(^-^)/

ダイエットプーアール茶を醗酵して生まれる重合カテキンや没食子酸はダイエットに嬉しい働きをするみたい。

LIVEもまだまだ続くから、体型維持を頑張らないと(^_-)☆

伊藤千晃さんはダイエットプーアル茶の愛飲家！

こちらのダイエットプーアル茶といえば同じ事務所の先輩でもあるmisonoさんも飲んでいることでも知られていますね。

甘いものが大好きでつい食べてしまうという伊藤千晃さん、どうしてもお菓子が食べたいときはホットのダイエットプーアル茶をお供にしているそうです。

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伊藤千晃のダイエット方法②マッサージ

ハイライトカラーズ No.1「綺麗」 蜂蜜×真珠のセット。くすみを抑えて肌を明るく見せ、メイクを際立たせる肌感になります✨ #Repost @c_tive0718 with @repostapp #c_tive #ハイライトカラーズ #No1 #綺麗 #伊藤千晃 #イガリシノブ #makeup

A post shared by 伊藤 千晃 (@kikichiaki) on Feb 19, 2017 at 7:11pm PST

お風呂上がりは必ず5分以内にマッサージを行なっているという伊藤千晃さん。

毎日のスタイルキープに役立っているのでは本人も語っていました。

もともと、お肌の乾燥対策としてお風呂上がりに化粧水や乳液でボディマッサージを始めたことがきっかけだったそうですが、続けるうちに身体が引き締まってくるのも感じているそうです。

マッサージをすることで基礎体温もアップ、体温が上がると代謝も上げることができるので、とてもおすすめなのだそうですよ。

伊藤千晃のダイエット方法③酵素サプリ スルスル酵素

アメーバさんに頂いた酵素のサプリ♫

便秘やむくみの改善が期待できたりと、お肌、健康のためにもいいみたい(o^^o)☆

酵素本来の力を有効に使っていて、ダイエットにもいいみたい

管理栄養士さんが監修して作られているから安心して飲めるしオススメだょ
(出典：伊藤千晃公式amebaブログ)

便秘やむくみの改善には、このスルスル酵素を使用されているそうですね！

▶伊藤千晃さんも大絶賛！スルスルこうその公式ページはこちら！

伊藤千晃のダイエット方法④自炊する

朝ご飯🍴 #朝ご飯 #トースト #目玉焼き #ウィンナー #クレソンサラダ #植物性ヨーグルト #食器 #トキノハ #breakfast #morning

A post shared by 伊藤 千晃 (@kikichiaki) on Feb 28, 2017 at 6:38pm PST

伊藤千晃さんは、野菜ソムリエの資格も持っているというだけあり、料理上手なことでも有名なのです。

毎日の食生活は、積極的に自炊をされているそうです。

今回は、チーズトースト、目玉焼き、ウィンナー、クレソンのサラダ、植物性ヨーグルト。

料理が苦手だった私ですが簡単なものでもたくさん作ることで手際がよくなってきたりレシピも増えたりと、だんだん調理が楽しくなってきたりしました(^^)v

(出典：伊藤千晃公式amebaブログ)

美味しそう！

外食はつい油や砂糖、添加物などが多くなり、美容やダイエットに悪影響。

日々の、献立も日々工夫しながら太らないようなメニューを考えているそうです。バランスもバッチリですね。

伊藤千晃のダイエット方法⑤スムージー「ミネラル酵素グリーンスムージー」

伊藤千晃さんは大のスムージー好き！

中でもお気に入りは芸能界でもファンが多いとされているミネラル酵素グリーンスムージー。

これね、マンゴー味で飲みやすかったょ!!

野菜とかフルーツがたくさん入っていて多くの酵素が摂れるみたいなんだけど、すっごく飲みやすいからお野菜が苦手な人とかにもおすすめだし、朝に一杯飲んであげるととても健康的ょ(^ー゜)

(出典：伊藤千晃公式amebaブログ)

伊藤千晃さんオススメは朝食の一杯だそうですよ！

朝飲むことで、全身の巡りを良くし、代謝も上がる！

便秘解消にも効果大ですよ。

▶伊藤千晃さんも愛用中！ミネラル酵素グリーンスムージーの詳細はこちら！

綺麗になりたい！伊藤千晃が綺麗痩せに成功した秘密は、野菜と酵素？！

(出典：モデルプレス)

一時期、ストレスから太ったにではと騒がれていた伊藤千晃さん。

当時は初めてのドラマ出演や未知の分野への挑戦が重なり精神的にも疲れていたのではといわれています。

確かに顔まわりがちょっとぽっちゃり？

体質を改善すべく勉強開始！野菜ソムリエへ！

伊藤千晃さんは、自力で、もっと自分の身体のことを知り、綺麗を手に入れるため、野菜ソムリエの勉強を開始！

その結果見事合格！

合格です(≧▽≦)

叫びたくなるほど嬉しいですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

美肌や健康には野菜や果物の力は必要不可欠！！
なので
今回の結果が自信にも繋がったしもっと美容、健康について勉強していけたらと思います(^_－)－☆

(出典：伊藤千晃公式amebaブログ)

ダンサーでもある伊藤千晃さんにとって、食べないダイエットはタブー。

しっかりと基礎体力と筋力を維持しながらダイエットしなければなりませんでした。

野菜を賢く取り入れ、バランスの良い食生活を行いつつ、日頃から酵素やサプリなども活用して代謝を上げていく。

このようなダイエット方法を行うことで健康的に体をシェイプアップすることに成功。

(出典：モデルプレス)

その結果、ガリガリというわけでもなく、程よく引き締まりつつ、柔らかさも兼ね備えた女性なら誰もが憧れるボディをゲット！

(出典：ナリナリドットコム)

そして2017年1月には妊娠＆結婚、グループ引退を発表！

これから女性として、母親として新しい一歩を踏み出した伊藤千晶さん。

今後も目が離せません！

まとめ

(出典：モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

食×音×美−食べること、そして大好きな音楽、そして美しさ。

自身のブログタイトルにもあるようにこの3つのバランスこそが伊藤千晃さんの綺麗の秘密！

グループは脱退するものの、また出産後ママタレとして産後ダイエット情報なども期待できそうですね！

これからも伊藤千晃さんの美容、ダイエット法に期待！

伊藤千晃も愛用!酵素サプリの詳細はこちら！

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