板野友美が痩せたダイエット方法6選|体重計にのらずスタイルを意識するのが成功の秘訣!?

162cm36kg、AKB48グループでもひときわ細くて、小顔が特徴だった板野友美さん。

そんな板野友美さん、セクシー路線に変更中？！

スリムなのにセクシーなその肉体の秘密は日々のダイエットにありました。

板野友美って？

(出典：板野友美オフィシャルブログ)

生年月日:1991年7月3日
現年齢：25歳（2017年4月現在）
出身:神奈川県
身長:154cm
体重：38kg

憧れは安室！AKB初期メンバーとして活動開始！

(出典：YouTube)

安室奈美恵さんにあこがれてアイドル入りしたという板野友美さん。

幼いころから、体型やファッション、メイクに気を遣い、安室奈美恵さんを目指していたのだとか。

AKBの主要トップメンバーに！

(出典：アメーバニュース)

その細いカラダからは想像できないほどのパワフルさで歌やダンスもこなし、あっという間にトップメンバー入りした板野友美さん。

(出典：ニコニコニュース)

アイドル活動の傍ら、モデルとしてのオファーも後を絶たず、そのスリムボディを生かしモデルの仕事もこなします。

大人気ブランドのイメージキャラにも！

そうそうたる顔ぶれ！

AKB卒業！ソロ活動のテーマはセクシー路線？！

(出典：モデルプレス)

そしてついにAKB48を卒業、本格的にソロの道を歩み始めます。

(出典：モデルプレス)

ソロシングルおねだりダンスで話題を呼んだ板野友美さん。

現在、なにやらセクシー路線に方向転換中？！の板野友美さん、スリムなだけじゃ生き残れない？！

大人の色気を醸し出すべく肉体改造に励んでいるようです。

板野友美のダイエット方法①トマトダイエット

(出典：コレガノ)

AKBグループでも話題となっているトマトダイエットに板野友美さんもトライされているそうです。

トマトダイエットの火付け役は小嶋陽菜さん！

綺麗の秘密は毎日トマトを食べることなのだそう。

板野友美さんは、トマトジュースをダイエットとして取り入れておられるそうで、基本無添加で無塩のトマトジュースを選んでいるそうです。

板野友美のダイエット方法②炭水化物は蕎麦

(出典：板野友美オフィシャルブログ)

あと太ってきたなと思ったら、炭水化物をとらなかったりします。

私、一番顔に出やすいんですよ。

ダイエット中は炭水化物に気をつけているという板野友美さん。

特に太ってきた時は炭水化物を抜くそうです。

また、過去には蕎麦単品を食べる蕎麦ダイエットにもトライされていた板野友美さん。

「最近ダイエットで蕎麦しか食べてなかった」と話していたことも。

ダイエット解禁後、友達と久しぶりの焼肉を楽しみ「やっぱりお肉好き（笑）」と笑顔を見せることも。

板野友美のダイエット方法③マイブレイクレッドスムージー

レッドスムージーもらったよ☺️ 230種類の酵素が入ってて 身体にいいし、 美味しくて飲みやすい🎶 撮影前にのもう🌱 @mybreakredsmoothie #マイブレイクレッドスムージー #MyBreakREDSMOOTHIE #レッドスムージー #o

A post shared by 板野友美 (@tomo.i_0703) on May 2, 2017 at 3:47am PDT

今世間で大流行しているくみっきーがプロデュースしたマイブレイクレッドスムージー

板野友美さんはお仕事前などに取り入れられているそう。

お顔も最近一段とスッキリされたのはこのレッドスムージのおかげ！？

美味しくて飲みやすい♪と絶賛です♪

▶︎ともちんも愛用している！レッドスムージはこちら！

板野友美のダイエット方法④風呂

お家でもよく長風呂してしまうという板野友美さんは大のお風呂好き。

よくサウナや岩盤浴に足を運び、ガンガンデトックスしているそうです。

サウナや岩盤浴は、かなり高温になるためしっかりと発汗し、体内の老廃物をしっかり洗い流すことができます。

代謝も上がり、美容にも効果あり。たっぷり水分をとって、しっかり発汗することがポイントです！

板野友美のダイエット方法⑤ダンストレーニング

AKB48といえば歌とダンス！

日々の激しいトレーニングや公演でかなりの運動量が予想されます。

中でも板野友美さんといえば現役メンバー時代からそのダンスパフォーマンスで有名でしたね。

(出典：モデルプレス)

ソロで歌うときもいつも激しいダンスを伴い、あの華奢な体で見ている方がヒヤヒヤすることも。

久しぶりにトレーニングしたら
全身筋肉痛になったよ😌👟💨
昔は筋肉痛苦手だったけど、大人になってからの筋肉痛はなんか、嬉しい😊

— 板野友美 (@tomo_coco73) January 11, 2017

トレーニング3時間してきた💨
ボクシングもしたよ笑
外は雪降ってたけど汗かいたよ😊

— 板野友美 (@tomo_coco73) January 20, 2017

ソロになってからは、一人でコンサートを行うため、ダンスでかかる負担や消耗量もAKB48時代と比べるとかなりハードになっていたそうです。

そのため始めてのソロツアーでは自己最低体重を記録！

ただでさえ軽い板野友美さんがさらに激痩せ・・・。

体重減った‼︎#ツアーで痩せた予感#食べるぞ pic.twitter.com/bEiq8isowF

— 板野友美 (@tomo_coco73) October 20, 2014

（今回が）初めてのツアーで、（今までは）最大でも１０曲ぐらいしかソロで歌ったことがなかった。

今回ツアーでは２０曲ぐらい歌っていたので、ダンスしたり歌ったり、体力がすごい最初の方はもたなくて

この体重はさすがにやばい？！

板野友美のダイエット方法⑥体重計には乗らない

私、体重計乗らないです。

乗って重いと気持ちがずっしりくるじゃないですか。

大体わかるので。乗ると気になるから、「太ったかも」と思ったら野菜中心で生活してみて、軽くなったら乗るくらいの感覚です

(出典：Twitter)

体重計に乗るか、との問いに乗らないときっぱり答えている板野友美さん。

毎日の体重を細かく記録するレコーディングダイエットとは対照的に、体重ではなく体型を意識しているという板野友美さん。

逆に細いから少し太ったらすぐに敏感に気付きやすいのかも。

ちょっとした体の変化も逃さずに、日々ケアすることがスリムの秘密？！

板野友美、セクシー路線に変更中？！アイドル卒業後、生き残りをかけ、身体作り中？！

AKB48卒業後、セクシー路線ばかりが話題に上がっている板野友美さん。

歌手を目指すそうですが、どちらかというと話題に上るのは歌唱力やパフォーマンスより、カラダの露出ばかりなのが現状・・・。

(出典：Twitter)

今後グラビア路線を売りにしていくなら、やはり一番ポイントとなるのが、1番の売りポイントとなる「体作り」。

太らないことだけでなく、女性らしい曲線美を残しつつダイエットを行わなけければいけませんね。

(出典：Girls Channel)

板野友美さんは38kg前後。

ファッションモデルとしてもかなりの痩せ型の部類ですね。

セクシー路線で必要なのは、ガリガリではなく、ほどよい肉付き。

今後、グラビア路線に行くなら、もう少しふっくらしたほうがよいかも。

もっとも手っ取り早いバストアップ法は太ること、とも言われていますよね。

(出典：Woman.excite)

本人も気づいてか、最近はダイエットというより、身体作りに励んでいる様子が伺えます。

つけるべきところは残しつつ、絞るところは絞る。

結果体重が増えたとしても、見た目がスリムでセクシーになれればそれでダイエットは成功ですよね。

芸能生命生き残りをかけた？！ダイエットはまだまだ始まったばかり。

新生板野友美、今後どんなセクシーボディを見せてくれるのか、目が離せませんね。

まとめ

(出典：モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

今後もしかするとグラマーな板野友美さんが見られてしまうかも？！

ダイエットとは痩せるためだけのものではありません。

自分が目標とする体に近づくための一種の美容法とも言えるのです。

板野友美さんの肉体改造、今後も目が離せませんね！

ともちんも愛用している！
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