腸もみマッサージダイエットで痩せる！効果的なやり方や口コミは？

突然ですが「腸もみマッサージダイエット」って知ってますか？

腸内環境が悪い状態だと代謝が下がって痩せにくくになります。そんな腸内環境をよくして痩せやすい体質をつくる腸もみダイエット。これまで様々なダイエットを試した方も腸に直接アプローチした人はそんなに多くないはず。

それではさっそく腸もみダイエットの効果ややり方を詳しくみていきましょう！

そもそも、腸もみマッサージダイエットって？

(出典：NAVARまとめ)

腸もみダイエットとは、「腸をもむ」、それだけのダイエットです！
なので、場所も選ばず、道具を使わず、お金もかけずに、ダイエットをすることができます！

腸もみマッサージダイエットの具体的な効果は？

・腸のバランスを整える。
・便秘の解消。
・血行の改善。
・むくみの改善。
・肩こりの改善。
・免疫力の向上。

腸をもみマッサージダイエットをすると上記のような効果があげられます。
腸をもむだけでダイエット効果が出るなんて、信じられない方も多いと思います。

なぜ、結果が出るのか、そのメカニズムを紹介いたします。

腸をもむとなぜダイエットにつながるの？

みなさんが毎日、排泄や代謝などを行う際に活躍する、腸の裏には老廃物を運搬するためのリンパ管がたくさん集まっています。

その他にも、腸の内側の壁の部分には体内の免疫をつかさどる細胞の半分以上あることが確認されており、腸は体調管理をする上で欠かせない臓器です。その腸にある細胞を刺激して排泄の働きを活発化させることにより、腸のバランスを整えたり、便秘の解消がおきます。

その他にも、腸を刺激することによって免疫力が高まり、血液の働きも促進され血行の改善や、便秘・むくみ・肩凝り、そして肌の質がアップすることもあると言われています。

腸もみマッサージダイエットの方法は？

それでは、ここからは、腸もみダイエットの方法についてお伝えします。

お腹を引きしめる！腸もみダイエット！

動画を見ながら行っていきましょう！

①両手の指を揃え、ウエストの両脇を上下にさすります。その後、おへその3センチ周辺をU字にさすります。これを3回繰り返します。

②おへその右下から左下までをさすります。これを3回繰り返します。

③お腹全体を時計回りにさすります。これを5回繰り返します。

お腹を温めて便を促進！腸もみダイエット

動画を見ながら行っていきましょう！

①手のひらでウエストから左右に波を描くようにお腹全体を左右にほぐします。

②おへそを中心にした腸のツボ6箇所をほぐします。くるくると優しく押しながら、丁寧にほぐします。

③先ほどのツボの少し外側を、同じようにくるくると優しくほぐします。固い部分や張っている部分は、念入りにほぐしましょう。

④胃と肝臓、大腸周りの筋肉のツボ６箇所をほぐします。大きく息を吸い、大きく吐きながら、両手の指先でしっかりとツボを押してほぐします。固い部分や張っている部分は、念入りにほぐしましょう。

⑤手のひら全体を使って、ウエストからおへそに向かい、しっかりと入れ込むように流します。

⑥最後は、肋骨を大きく開き、腹筋の力で腸を動かします。大きく息を吸って、大きく息を吐きながら、腹筋に力を入れて肋骨をしめて行きます。（下腹部までぐっと持ち上げ、インナーマッスルを鍛えましょう。）

最初は無理をせず、徐々に慣れてきたら速度をあげいっていきましょう。

実際に、腸もみマッサージダイエットを体感した人の口コミは？

ここからは、実際に腸もみダイエットに挑戦した方の口コミを紹介いたします！

へそのの周りを押してたら（腸もみマッサージ）
便通きた⤴︎⤴︎⤴︎💗💗
これからバイトだしスッキリできて幸せじゃん👼

— ❥❥ möë 【diet】 (@BluePrince_moO) July 20, 2016

あ、便秘で悩んでる人薬飲むよりもたった2分腸もみを朝晩やれば解決するよ。
私もここ三ヶ月便秘なってないよ。
便秘が解消されて1ヶ月で1kgは痩せたよ

— K @ダイエット垢 (@kko_bkorea978) May 18, 2016

最近あちこちで｢痩せた？｣と聞かれるので、久しぶりに体重計に乗った。

去年の夏から比べて7kg痩せてた。

腸もみと断食と食事を野菜寄りにするだけでこんなに痩せるんだなー。

— 祖師谷の狂犬@勉強中 (@eunhabong) March 15, 2016

見事、腸のマッサージをして、お通じがきたという方が！
効果をすぐに体感できることも、腸もみダイエットのいいところですね！

最後に…

腸もみマッサージダイエットについて記していきましたが、いかがでしたか？
とにかく人間の大切な臓器と言われている「腸」を刺激するマッサージを日々の生活に取り入れ、スリムな体を目指していきましょう！！