池田エライザが実践するダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？

今、SNSを中心に活躍中のカリスマモデル、池田エライザさん。

池田エライザさんは171cm 47kgにして美バストの持ち主！

誰もが羨むそのスタイルをキープするためのとっておきのダイエット方法をチェックしていきましょう。

池田エライザって？

(出典：Twitter)

本名：池田依來沙
生年月日：1996年4月16日
現年齢：20歳
出身地：福岡県
血液型：B型
身長：171cm
体重：47kg

話題のカリスマモデル！

(出典：モデルプレス)

ニコラのモデルオーディションでデビュー。

現在はファッション誌『CanCam』の専属モデル。

今年のコレクション期間の情報はオフィシャルサイトのニュース欄で確認してみてくださいね🐬

A post shared by 池田エライザ (@elaiza_ikd) on Jan 31, 2017 at 3:01pm PST

フィリピン人とのハーフで、くっきりとした顔立ちと171cm 47kgの自慢のナイスバディで10代女性を中心に話題を呼んでいます。

フォロワー28万人超え！SNS・自撮りの神！

(出典：モデルプレス)

SNSを中心に人気を広めフォロワーは28万人超え、モデルブックは売り切れ続出するほどに。

若い世代のカリスマとしてさらに活躍の幅を広げています。

自撮りの神！キレイの秘密は…？

SNSで公開する自撮り写真が若い女性の間で大人気！

両顎を指でつまむ“エライザポーズ”で一躍有名に！

今や最も勢いがあるモデルとも言える池田エライザさん。

飾らないストレートでまっすぐな性格でも知られる池田エライザさん、綺麗の秘密も、まっすぐな、王道ダイエットにあり！

池田エライザのダイエット方法①ラジオ体操

(出典：@DIME)

誰もがご存知、「ラジオ体操」を行っているという池田エライザさん。

そのラジオ体操が実はダイエットにかなり効果があるとして話題を呼んでいます。

ラジオ体操には「第一」と「第二」があり、時間的にはそれぞれ3分15秒程度と始めやすくなっていま朝起きて1番、どちらかだけでも行うだけで全身の筋肉がほぐれ、代謝もアップ。

目覚めの身体がスムーズに目覚めることができます。

昔からあるラジオ体操、実は侮れないのですね！

1曲こなすだけで、短い時間で効率よくダイエットがでるのです。

池田エライザのダイエット方法②水泳

(出典：モデルプレス)

ダイエットのための運動として水泳を上げている池田エライザさん。

役作りのために始めたそうですが、体が引き締まるのでその後もよく泳いでいるのだそう。

泳いでいます！

死にそうになるまで（笑）。

前は、映画のために訓練で泳いでいたんですが、最近は2週間に1～2回のペースで泳いでいます。

「もう疲れた！立つのもしんどい！」ってなるくらいまで泳いじゃいます。

（インタビューより）

これはなかなかハード！

全身を動かすことで、いろんな部分のバランスを整える効果があるのだそうです。

池田エライザさんは、筋肉をつけるというよりは、体がしなやかになるように、水泳をを取り入れているとのこと。

でも水泳は運動の中でも負荷が高く、カロリー消費量も大きいスポーツです。

脂肪燃焼効果もあり、ダイエットにはもってこいな運動と言えそうです。

池田エライザのダイエット方法③歩く

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A post shared by 池田エライザ (@elaiza_ikd) on Dec 2, 2016 at 3:19am PST

毎日の通勤で駅までの1km、往復2kmを歩いているという池田エライザさん。

そして歩くときにはスニーカーを着用！

足首を使い、姿勢良く歩くように意識しているそうです。

池田エライザさんは足首が固いと言われることがあったそう。

足首は柔らかい方が、体の柔軟性もアップ、姿勢改善や体幹を鍛える効果もあるのです。

モデルとしても細いだけではダメ！

シルエットや立ち振る舞い、そして全身のバランスを整えることが池田エライザさんの綺麗の秘密なのかも？！

池田エライザのダイエット方法④食事はバランスよく

食生活の秘密はバランスだと話す池田エライザさん。

食べないダイエットで我慢を重ねるのではなく、トータル1日で食べすぎかな、と思ったら減らしたり、食べていないと思ったらしっかり食べたりと、厳格にルールをきめてしまうのではなく上手に前後調整して太りすぎず痩せすぎずをキープすることがダイエットのコツなのだそう。

お肌が綺麗なことでも知られる池田エライザさんですが、食べないダイエットは肌荒れの原因にもなるのでNG！

ただ、美容や健康のためにも寝る3時間前は何も食べないよう気をつけているそうです。

池田エライザのダイエット方法⑤食べる内容を変えていく

(出典：pixabay)

食べないダイエットはしていないという池田エライザさん。

ダイエットを行う上で、減らすのではなく、何を食べるか、食べる内容を変えていくことに重点を置いているようです。

野菜を積極的に取り入れるようにしたり、たんぱく質を摂取したり。

炭水化物も白米ではなく玄米を取り入れたりと、体に良いものを積極的に取り入れているそうですよ。

自分を見つめること！自撮りの神が語る美容ダイエットのコツ

モデルとして、美しさをキープしながら、コンプレックスを克服するために、食べないダイエットのような、無理な食事制限ではなく、気になる部分を磨くような運動やトレーニングを始めた池田エライザさん。

併せて食事療法を取り入れながら、健康的に体を引き締めていることがわかります。

コンプレックスとは無縁そうに見える池田エライザさん、実はここまで自信たっぷりに自撮りできるようになるまでは玄人葛藤の日々だったようです。

エライザポーズ誕生秘話？！池田エライザのコンプレックスとは

(出典：モデルプレス)

筋肉質なので脚が張って見える、スチール撮影だと顔が大きく見えることです。

自撮りの神からは想像できませんが、実はカラダにコンプレックスを持っているという池田エライザさん。

もともと骨格もがっちりとしたタイプで、華奢なモデルの中に並ぶと少しゴツく写ってしまいがちともいえます。

いつもはsimple&coolがとっても好きなんだけど、新しい自分を探してみる時間も好きです。 賛否両論あるかもしれないけど、自分が楽しんでいるという事実が大切ですね！ #love#red#today#self#hairmake#new#my#style

A post shared by 池田エライザ (@elaiza_ikd) on Sep 21, 2015 at 3:54am PDT

また、美バストでも有名な池田エライザさん。

でも美バストでも細さが求められるファッションモデル界ではふっくら写ってしまうことも。

そんな日々の葛藤の中で生まれたのがあの話題のエライザポーズ！だったのです。

誰でもエライザになれる？！これが話題のエライザポーズ！

こちらが話題をよんだエライザポーズ。

(出典：モデルプレス)

女子高生のプリクラやSNSを中心に広がり、メディアでもマネするタレントや女優も！

剛力さんとエライザポーズ。 pic.twitter.com/Fsbf23dwK3

— 池田 エライザ (@elaiza_ikd) November 17, 2015

自分に自信が持てないから、なかなか自撮りはおろか、写真が苦手という女性も多いのでは。

心なしかいつもより太って見える、痩せてからでないと前に出られない…

そんな女子でも自撮りマジック！

可愛く写ってしまうと話題なのがエライザポーズ！なのです。

たくさん撮って1番可愛い自分を見つける！

池田エライザさんはこれまでたくさん写真を撮ってみて、自分がどうすればきれいに映るかを研究してこられたそうです。

写真は自分を映すもっとも手っ取り早いツールですよね。

自分のカラダ体型や姿勢、立ち振る舞いまで自分を見つめることができます。

(出典：ACTRESS PRESS)

とにかくたくさん撮影して、自分のどの角度が可愛いのか、どういう表情が自分に合っているのかを学ぶこと。

と語る池田エライザさん。

これは美容やダイエットだけでなく、仕事や人生においても、「自分を客観視してあげること」を意識しているのだそうです。

自分を客観視することで、自分の体のどこが気になるのか、どこを引き締めたらいいのかをきちんと把握することができます。

闇雲にダイエットするより、まずはキチンと知ること、その上で計画的にダイエットしていくことが、要領よくそしてより美しく痩せるための近道と言えそうです。

自分の容姿や体型に、自信がない方こそ積極的に写真を撮って、もっともっと自分のベストを客観的に見ることが大切なのかも。

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まとめ

(出典：Twitter)

いかがでしたでしょうか。

池田エライザさんのダイエット方法は、運動×食事のいわゆる「王道ダイエット」。

だからこそ、女性らしい、自然で美しいボディをキープできているのです。

20歳になり、制服姿もそろそろ卒業。

ぐんと大人の魅力が増してきた池田エライザさん、これからの活躍に期待大！