市井紗耶香の産後ダイエットの秘訣は、酵素ドリンク優光泉!?

公開日： 2017/03/03 : 芸能人ダイエット

現在なんと4人目を妊娠中！

3度の妊娠出産を経験しながらも変わらぬ美貌とスリムボディをお持ちの市井紗耶香さん。

その秘密のダイエット方法が話題を呼んでいます。

1 市井紗耶香って？
- 1.1 モー娘。2期メンバーとしてデビュー！
- 1.2 結婚&出産！さらに活動拡大中の市井紗耶香！
2 市井紗耶香の産後ダイエット方法①バランスのよい食事作り
3 市井紗耶香の産後ダイエット方法②体重計には乗らない
4 市井紗耶香の産後ダイエット方法③マッサージ
- 4.1 デイリーケアはオイルマッサージ！
- 4.2 たまの贅沢にはコルギ！
5 市井紗耶香の産後ダイエット方法④スムージー
6 市井紗耶香の産後ダイエット方法⑤酵素ドリンク
7 3度の出産を経験した市井紗耶香流・体質改善ダイエットとは？！
8 まとめ

市井紗耶香って？

市井紗耶香が痩せたダイエット方法1
(出典：公式ブログ)
名前：市井紗耶香
生年月日：1983年12月31日
現年齢：33歳（2017年2月現在）
血液型：A型

モー娘。2期メンバーとしてデビュー！

市井紗耶香が痩せたダイエット方法2
(出典：公式ブログ)
モーニング娘。の2期メンバーとしてデビューした市井紗耶香さん、デビュー当時はわずか14歳！

その後卒業の2000年までモー娘。の主力メンバーとして活躍されます。

市井紗耶香が痩せたダイエット方法3
(出典：公式ブログ)

卒業後は、歌手やタレントとしてマルチに活動されます。

結婚&出産！さらに活動拡大中の市井紗耶香！

2004年、オリジナルバンドのメンバーと入籍！

3人の子供を出産され、今や3児の母に！

育児も仕事もこなし、最近ではママタレとしての活動の増えてきています。
市井紗耶香が痩せたダイエット方法4
(出典：公式ブログ)

仕事の傍、産後も変わらぬスタイルと笑顔でお仕事もさらりとこなす市井紗耶香さん。

家事に育児に走り回りながら、現在は4人目を妊娠中！

詳細を早速チェックしていきましょう！

市井紗耶香の産後ダイエット方法①バランスのよい食事作り

市井紗耶香が痩せたダイエット方法5
(出典：公式ブログ)

お料理上手なことでも知られる市井紗耶香さんは、お子さんのお弁当作りから3度の食事もすべて手作り！

お野菜たっぷりでヘルシーな食卓風景に思わず息を飲んでしまいますね。
市井紗耶香が痩せたダイエット方法6
(出典：公式ブログ)

まず妊娠中はとにかく食欲がすごくて過食傾向だったという市井紗耶香さん。

自身の胃袋を正常な大きさに戻すところから始めるため、かみごたえのある野菜や果物、ヘルシーなな和食を中心に食生活の見直しをされたそうです。

その結果、過食は落ち着き、食べる量も落ち着いて来られたそう。
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(出典：公式ブログ)

市井紗耶香の産後ダイエット方法②体重計には乗らない

体重ではなく体型！と話す市井紗耶香さんは、ダイエット中だからと言ってこまめに体重計にではなく、むしろ体重を測らないそうです。

体重ではなく体型を重視しています。

数字を気にしすぎて神経質にならないように、我が家には体重計がないんです。

体重の変動ではなく身体の声や間隔を意識して、食べ過ぎたな、とか太ったな、ということをいち早くキャッチし、調整できるようにしているそうです。

同じ体重でも、むくみ具合や筋肉量によって見た目や体格は全然違ってきますよね。

最終目的は痩せるというより、体型を引き締めるという点を重視しておられるのですね。

市井紗耶香の産後ダイエット方法③マッサージ

妊娠中の女性の悩みの一つがむくみ。

むくみをそのまま放置していると代謝が下がり、産後ダイエットの妨げにもなり兼ねませんね。

浮腫んでいるとそれだけで身体が重くテンションも下がりますよね。

妊娠中だからこそ、流して流して流す！のが市井紗耶香式ダイエットだそうです。

デイリーケアはオイルマッサージ！

とはいえ家事に育児に大忙しの市井紗耶香さん、毎日マッサージサロンへ、というわけにはいきませんね。

そんな時お風呂上がりなどに取り入れていたのがおうちでもできるオイルマッサージ！

妊娠線の予防にもつながりおすすめだそうです。

市井紗耶香が痩せたダイエット方法8
(出典：公式ブログ)

妊娠線予防のオイルはエルバビーバがお気に入り。

コスパも良いしね♡

こちらのオイルは妊娠線予防と言うよりも硬くなった身体のコリをほぐす目的で使用してます。

妊娠中はなかなか身体も上手に動かせないし体内の溜まった水分を流すのにもオイルは不可欠。

無理のない程度に流して流してスッキリしていたいなぁ

たまの贅沢にはコルギ！

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(出典：公式ブログ)

お気に入りはコルギ！

ようやく、、
ようやく行けた、、、

行きたかったコルギー♡

それはもう気持ち良すぎて気持ち良すぎて…

夢の1時間でした♡♡♡

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(出典：公式ブログ)

そしてたまにの贅沢には韓国発の美容マッサージコルギのファンだという市井紗耶香さん。

コルギとは韓国の民間療法で、その名の通り、骨をマッサージすることで身体の流れを変え、むくみ解消、特に小顔や美脚に効果がある美容法です。

むくみが取れ、小顔効果も抜群なので、芸能界でも隠れファンは多いそうです。

市井紗耶香の産後ダイエット方法④スムージー

ダイエッターの間ではもはや定番とも言えるスムージー、市井紗耶香さんのお気に入りはGOOD juiceのスムージーなのだそうです。

かわいいパッケージで持ち運びも便利！
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(出典：公式ブログ)

「pinkがまた可愛い♡チアシードも入っているから満腹感もあって今の私にとっては嬉しい限り」とのコメント！

市井紗耶香の産後ダイエット方法⑤酵素ドリンク

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(出典：公式ブログ)

野菜不足が気になっていた市井紗耶香さんは酵素ドリンク「優光泉」に出会います。

コップ1杯でバケツ1杯の野菜！の広告に惹かれたそうですが、実際初めて見てその効果にびっくり！

今や優光泉歴は4年目に突入！

プチ断食と断食に限らず、野菜不足で気になっていたので美味しく続けられる飲み物を探していた時にネットで購入してかれこれ４年の月日が経ちました～

優光泉の生みの親
北島社長の食に対する思いって
私が考えている感覚とものすごく近いものがあって。

それこそ『食養』

毎日飲んでいる、酵素飲料です！

酵素って体にいいんですよ。

これを飲み始めてから、肌の調子もいいし、体の中から体質改善された気がします。

(出典：市井紗耶香 Official Blog)

なんとCMのオファーが来る前から優光泉のファンだったのですね。

CMのため、というよりは、選ばれるべくして広告塔に選ばれた！？という方が正しいのかも。

↓市井紗耶香さんも4年以上愛用中！「優光泉」酵素ドリンクはこちら！↓

3度の出産を経験した市井紗耶香流・体質改善ダイエットとは？！

今や以前にもましてスリムにきれいになった市井紗取香さんですが、3回ともトントン拍子にダイエットに成功されたわけではありませんでした。

過去には失敗も！3度目のダイエット成功！

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(出典：公式ブログ)

2人目出産後は実は産後ダイエットに失敗していたという市井紗耶香さん。

メディアの視線も気になり、ダイエットが止められず体重がどんどん落ち続けていたそうです。

そして3人目を出産後、市井紗耶香さんが産後ダイエット終了＆成功をブログで報告！

一気に話題を呼びました。

思ったより早くトータル的に引き締まりました。

気になる体重は…理想の43ｋｇ(*^^

妊娠前～出産まで+14ｋｇだったから
3人目の出産で戻るか心配だったんだけど、
体が軽い～！

4ヶ月で体重もストンって
簡単に落とせたのも、自分でもビックリしてるよ。

(出典：市井紗耶香 Official Blog)