安田大サーカスHIROが痩せたダイエット方法5選|激痩せした決死のダイエットとは！？

痩せないと命に係わる…？！

3か月で20kgのダイエットに成功した安田大サーカスのHIROさん。

生き残るため、決死のダイエット方法が話題を呼んでいます。

HIROって？

(出典：マイナビニュース)
本名：廣瀬 康幸
生年月日： 1977年4月20日
現年齢：41歳（2018年4月末）
出身地：和歌山県
身長：177cm

小学校で100kg超え？！相撲の道へ進んだHIRO

(出典：Girls Channel)

幼いころから肥満児だったというHIROさん。

食べることが大好きだったようで、好き嫌いなく何でも食べたそう。

特にから揚げ、揚げ物、炭水化物が大好き！

野菜はあまり食べていなかったそうです。

体重は小学校1年の頃には100kgを超え、中学校卒業するころには190kggを超えていたそう。

そして卒業後すぐに大相撲に入門。

しばらくは相撲取りとして活動しますが、体調を崩し、相撲界を引退。

フリーター、そしてお笑いへ！愛されおデブキャラで大ブレイク！

しばらく漁師をしていたというHIROさん。

職をいろいろ変わり、フリーター生活だったそうです。

その後松竹へ入社、お笑いトリオ「安田大サーカス」のボケ担当としてブレイク！

人気を集めます。

クロちゃんと並んでおデブキャラで笑いを集める日々。

3か月で-20kg！病気療養後の激やせが話題のHIRO！

(出典：シネマトゥデイ)

135kgという強烈なおデブキャラで愛されていたHIROさん。

そんなHIROさんですが、2016年脳出血で緊急入院、しばらく療養期間を経て無事復帰されます。

復帰後はツイッターも開始！

ポジションも「健康芸人」に方向転換し、毎日食べたものと体重などを記録していることでも話題を集めています。

(出典：J-CASTニュース)

入院中10kg、退院後20kg、そして今なお痩せ続けているというHIROさん。

激やせした理由はいったい？！

どのようなダイエットを行ったのでしょうか。

HIROのダイエット方法① 食事改善！カロリー管理と炭水化物カット

入院中は1500kcalの生活だったというHIROさん。

この食生活で退院までにおよそ10kgのダイエットに成功！

そして退院後も入院中の食生活を再現するよう意識しているそうです。

食べないといけない日は前後調整したり、日々頑張っている姿がブログにもアップされていますね！

入院中に、食生活について自分なりにたくさん勉強されたそうです。

炭水化物のとりすぎには注意をしているそうで、ご飯の量は気を遣っているとのこと。

外食なら1回あたりおにぎり1個を目安にしているそうです。

HIROのダイエット方法② レコーディングダイエット

HIROさんが食事制限と一緒に実践したのが、「レコーディングダイエット」。

レコーディングダイエットとは、食べた物とカロリーを記録して振り返るダイエット方法で、シンプルな割には効果が高いとして、肥満治療などのために医療機関でも取り入れられているダイエット方法です。

HIROさんも毎日食事内容をツイッターやブログで更新、体重もきちんと図って記録している様子が伺えます。

安田大サーカスHIRO ブログを更新しました。 『昼ごはん(ﾟ∀ﾟ)』https://t.co/t3Jbv5rhKa#安田大サーカスHIRO#昼ごはん#アメブロ

— 安田大サーカスＨＩＲＯ君・復活！！ (@HIRO19770420) April 8, 2018

記録することで、食べたものや体重など自分の生活を客観的に見直すことが出来ますね。

何がいけなくて、何がよかったのか。

試行錯誤しながら自分に合った生活スタイルを見つけることにもつながります。

ダイエットが長期化してきた最近では、少し長いスパンでの振り返りを実施しているそう。

お！増えてる(*´Д｀*)
ヤバイ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
落とす♪(´ε｀ )

— 安田大サーカスＨＩＲＯ君・復活！！ (@HIRO19770420) April 2, 2018

食べ過ぎても、きちんと戻せるか、前後調節も大切！

ずっと頑張りすぎると続かないこともあるので適度に気を抜くことも大切ですね。

HIROのダイエット方法③ 野菜を食べる

これまで野菜はほとんど食べてこなかったというHIROさん。

病に倒れ、ダイエットを意識し始めてから打って変わって野菜を食べ始めたそうです。

ちなみに好物の野菜はニラ！

ニラは代謝アップ疲労回復などダイエットにも健康にもおすすめの野菜ですね。

HIROのダイエット方法④ スクワット&ウオーキング

入院中は毎日2時間ウオーキングしていたというHIROさん。

食事と並行して運動もしていたから、ダイエットの効果もこれだけ得られたともいえますね。

もともとがかなりの肥満だったHIROさん。

いきなり筋トレや過激な運動は体にも負担がかかってしまいます。

手始めにウオーキングというのは理にかなっているといえます。

そして退院後は、スクワットを日課にしているとのことで、1日50回目標だそうですよ。

スクワットは全身運動の効果もあり、ダイエットにはおすすめの筋トレ！

場所も取らずに続けやすいトレーニングですね。

HIROのダイエット方法⑤ ジムで筋トレ

運動習慣がついてきたHIROさん。

意識的に体を動かし、ジムトレーニングも始めたそうです。

ジムでは以下のようなメニューをこなしているそうです。

・レッグプレス　20回×3セット　
・ラットプルダウン　10回×3セット　
・バーチカルチェスト　10回×3セット　
・サイクリング　15分　
・ランニング

筋トレと有酸素運動をバランスよく取り入れているメニューです。

脂肪を燃やしつつ、筋肉量も増やし代謝アップも狙っているものと思われます。

きっかけは、母の涙？！命を懸けたダイエットで激やせ中のHIRO！

HIROさんといえばここ最近の痩せっぷりがSNSでも話題ですね。

顔はまるで別人との声も後を絶ちません。

またニュースに成ってるが（笑）
有り難いが！有り難いが！
コメントで凹む自分が(｡-_-｡)

安田大サーカス・HIRO、更に体重減少！クロちゃんとは逆に好感度上昇中（リアルライブ） https://t.co/p3wh8Y0m6v

— 安田大サーカスＨＩＲＯ君・復活！！ (@HIRO19770420) April 12, 2018

太りすぎで…生命の危機をさまよったHIRO

2017年6月16日、左脳室内出血で倒れたHIROさん。

自身で前兆は感じつつ、まさか本当に倒れるとは予想外だったようです。

(出典：スポニチ)

その後12月に仕事復帰、医師からは生存の確立は20%と言われていたそうです。

原因は不摂生？！変わることを決意したHIRO！

(出典：PEXELS)

HIROさんが陥ったのが「脳出血」。

脳室の周りにある血管が破れて出血を起こす病気で、動脈瘤などが破裂し、大量出血などを起こすくも膜下出血などになると、命の危険があります。

幸い、HIROさんは軽症だったようで、後遺症もなく復帰することができています。

一般的に脳出血を起こす原因と言われているのが動脈瘤、高血圧などで、不摂生な生活やストレス。

HIROさんの場合、肥満も原因の一部であったのかもしれません。

本人いわく今回の原因は自分の生活の不摂生だったと話しています。

駆け付けたお母さんは泣いていたとか。

母の涙を見て、もう二度とデブ芸人に戻らないことを決意したそうです。

生活習慣の見直しを徹底し、様々なダイエットを実施、見事20kg以上の減量に成功されます。

HIRO流ダイエットに見る、ダイエット成功の秘訣とは？！

ずっとおデブ芸人として売ってきたHIROさん、倒れた時は135kg（入院時）だったようです。

(出典：Twitter)

そして最新情報では91kg台に突入との報告も！これはすごい！

HIROさんがこれだけの減量に成功したのは医療機関のサポートはもちろんのこと、なにより本人の強い意志。

SNS上でも健康に気を遣い、食事や運動も本当に一生懸命取り組んでいる姿が伺えます。

もっともっと健康になる！と宣言しているHIROさん。

どのようなダイエット方法も本人の意思がないと継続は難しいです。

結構ハードな方法にもトライされていますが、成功されているのもゆるぎない意志があるから！

同じ安田大サーカスのクロちゃんと対照的？！なんて声も…。

HIRO君ホント痩せたな～！
ものすごく頑張ったんだろうな～！
それに比べてクロちゃんは…
まったく言葉も無いしんよ…

— ヤスユキ (@3_yasuyuki) January 14, 2018

水曜日のダウンタウンでクロちゃんの偽ツイート企画あるけど、嘘つきなクロちゃんに比べてしっかりダイエットをしてるHIROとの差がヤバいのは気のせいやろうか？なんか2人の好感度がプラスとマイナスになってるよね

— 中村勝馬 (@knaka2010) December 29, 2017

いくら有能なダイエット商品やプログラムを以てしても、本人にやる気がなければ水の泡。

お金や時間をかけなくても、強い気持ちがあればいくらでも生活は改善できる！

いくらでも変えていくことはできるのですね。

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた！

• 永野芽郁が痩せたダイエット方法3選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• あびる優が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣はファスティング！？
• 成海璃子が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• あいのり クロリサが痩せたダイエット方法7選|酵素が体重維持の秘訣！？
• 早川沙世が痩せたダイエット方法5選|酵素ドリンクが体重やスタイル維持の秘訣！？
• 魔裟斗が実践する筋トレ、ダイエット方法4選|HMBサプリが体脂肪維持の秘訣！？
• 岸本セシルが痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• 山本彩が痩せたダイエット方法4選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• 観月ありさが痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• 【体重10kg減】ソンイが痩せたダイエット方法7選|酵素が秘訣！？
• 【体重13kg減】滝沢カレンが痩せたダイエット方法5選|スタイル維持の秘訣は？
• 波瑠が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• 吉岡里帆が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？

まとめ

(出典：Amebaブログ)

いかがでしたでしょうか。

切実に努力するHIROさん。これはこれからも応援したくなりますね。

健康になるためのダイエットで、健康を損ねないよう、これからは「健康芸人」として頑張ってほしいものです。