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橋本マナミが痩せたダイエット方法10選【酵素サプリが体重4kg減の秘訣!?】

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 芸能人ダイエット

    

「愛人にしたい女NO1」「平成の団地妻」などの異名を持つ、橋本マナミさん。

名前の由来とも言える、メリハリのついた、大人っぽいセクシーボディが売りの橋本マナミさんですが、売れない時期も長かったことでも有名なのです。

下積み時代から、地道に作り上げてきた、細いだけじゃない、大人の魅力がたっぷりつまった橋本マナミボディの作り方をご紹介しましょう。

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橋本マナミって?

橋本マナミダイエット方法1
(出典:Gooブログ)

生年月日:1984年8月8日
現年齢:32歳(2016年11月現在)
出身:山形県
身長:168 cm

1997年、全日本美少女コンテスト演技部門賞!

橋本マナミダイエット方法2
(出典:So-netブログ)

美少女オーディションで入賞した橋本マナミさん、ですが、この時同時に入賞したのはあの上戸彩さん。

同時デビューでありながら、仕事は上戸彩さんにばかり回ってしまい、橋本マナミさんはしばらく下積み時代が続きます。

グラビアへ転身!キャラ変更で愛人キャラに!

橋本マナミダイエット方法3
(出典:Livedoorブログ)

事務所を移籍、同時にセクシー路線へと変更したのがきっかけで大ブレイク。

10年以上の下積み生活に終止符を打ちついにモデル・女優として大ブレイクを果たします。

20代のころはアルバイトを掛け持ちしながら、死体役などもこなしてきた橋本マナミさん。

仕事に関しても非常に粘り強く、根性のある女優さんとして評判です。

その分、自身の美容やダイエットについても非常に熱心に取り組まれているのです。早速チェックしてみましょう!

橋本マナミのダイエット方法①酵水素328選生サプリメント

たんぽぽの白鳥久美子さん、川村エミコさんに続き、酵水素328選生サプリメントを使用したダイエットに挑戦された橋本マナミさん。

その結果……。

なんと2ヶ月で約4kgのダイエットに成功!

この「酵水素328選生サプリメント」のおかげで、

なかなか自力では辿り着けなかったベスト体重になれました。おかげで気持ちもとても前向きに変われて毎日が楽しいです

と2016年11月24日の酵水素328選のイベントで報告されています。

この酵水素328選生サプリメントは、持ち運びにも便利で、飲みやすく、栄養素をバランスよく補うことができるので、体重をただ落とすというよりは、健康的で美しいカラダづくりに効果的なサプリメントです!

「◯◯kgの壁が突破できない…!」

そんな方は、一度「酵水素328選生サプリメント」を試してみる価値ありですね!

▶橋本マナミが使用しているサプリを今すぐチェック!

橋本マナミのダイエット方法②野菜、果物を食べる

ビタミンを摂取することを意識しているという橋本マナミさんは、食事には野菜や果物を取り入れ、朝食は良くフルーツだけの日もあるそうです。

野菜も意識して摂るように心がけており、野菜不足の時は青汁などを活用されているそうです。

「ファンケル本絞り青汁プレミアム冷凍」を愛飲しており、冷凍タイプなので保存も便利、味もおいしくおすすめとのこと!
橋本マナミダイエット方法4
(出典:橋本マナミオフィシャルブログ)

また、忙しい際は、オリジン弁当のお惣菜を良く利用されるそうで、野菜をかなりたくさん使っているので便利だそうですよ!

橋本マナミのダイエット方法③辛いものを食べ血行促進!

橋本マナミダイエット方法5
(出典:東京カレンダー)

辛いものを好んで食べるという橋本マナミさん。というのも、唐辛子などの辛味絵成分カプサイシンは、血行を促進させ、体温を上げ、結果代謝をアップさせる効果があるのです。

ダイエットに冷えは大敵。日ごろから、身体をポカポカと温め、消費カロリーをアップさせているのです!

橋本マナミのダイエット方法④マッサージ

橋本マナミさんは、移動中、休憩時間、電車の中など時間さえあればマッサージをしているそうです。

特に首筋~デコルテラインを意識すれば、のリンパの流れが良くなり、むくみがすっきり。デコルテラインがすっきりすると自然と小顔に見え、身体月も華奢に見えてしまうのですね。

橋本マナミさん愛用マッサージローラーって?

橋本マナミさんは、マッサージの際いろいろなマッサージグッズを取り入れているようです。

そのうちの一つにヤーマンのトルネード EMSローラーを愛用されているそうです。

気になる方は是非チェック!

橋本マナミのダイエット方法⑤良く寝る

どんなに忙しくとも12時までにベッドに入るようにしているという橋本マナミさん。

よく睡眠を摂ることは美容にもダイエットにも欠かせませんね。

寝ている間に分泌される成長ホルモンが、身体の代謝を高め、美肌効果やバストアップ効果も期待できます。

自然と消費カロリーも増え、太りにくく痩せやすい身体に近づけます。

睡眠が不足すると、つい食べ過ぎてしまう人も多いと言われています。

美容、健康、ダイエットのためにもしっかり眠ることは欠かせないのですね。

橋本マナミのダイエット方法⑥セクシーワークアウト

最近、橋本マナミさんが取り入れているのが、セクシーワークアウトと呼ばれる、セクシーなダンスの要素を取り入れたエクササイズです。

ムキムキではなく、女性らしいメリハリのある身体を作るのに役立つ筋肉を鍛える事に特化したプログラムになっており、女性らしいボディを目指したい方にお勧め!

橋本マナミさんは、隙間時間などを活用し、エクササイズに励んでいる模様。

橋本マナミダイエット方法7
(出典:橋本マナミオフィシャルブログ)

こんなかんじのじわじわくる運動で年齢とともに下がってきたお尻とかを鍛え、メリハリボディを目指します。

そして普段よく食べるのでこれで代謝をあげます。

きついけど健康で綺麗になるためにがんばろー!
(出典:橋本マナミオフィシャルブログ)

また、「乳トレ」と呼ばれる、身体を引き締めつつ、バストアップできるというトレーニングも行っているという橋本マナミさん。

その模様がテレビで公開されていたので少しご紹介していきましょう。
橋本マナミダイエット方法8
(出典:NAVARまとめ)

橋本マナミの乳トレ①ぐるぐる乳トレ

①片手を胸の下に添える。
②対側の指4本を胸の上にあて、円を描くようにぐるぐる
③そのままマッサージする

橋本マナミの乳トレ②グーパー乳トレ

橋本マナミダイエット方法9
(出典:テレメモ)


①てをぐーにして脇から胸の中央に寄せる
②バストの上~真ん中~下にかけて同じように寄せてはほぐすを繰り返す。

バストアップだけでなく、リンパの流れもよくなりむくみ解消効果もありそうですね!

是非日々のストレッチの中に取り入れてみましょう!

橋本マナミのダイエット方法⑦補正下着「vアップシェイパー」

橋本マナミさんは、ヒロミさんがプロデュースしている「Vアップシェイパー」という補正下着を付けるダイエット法で、4㎏もやせた経験があるそうです。

やり方は簡単、朝起きてVアップシェイパーを着用して寝る前まで着用するだけ。

自然と骨盤の位置が矯正され、姿勢もぐっとよくなります。

「収録中も着けていると体のラインが変わるんです。
特に驚いたのは1度目に着けた時。
脱いだだけで、すごいくびれていたんです。
『Vアップシェイパー』はすごく即効性があるなって思いました」

程よい締め付け間で食べ過ぎ予防にも繋がるそうです。

骨盤矯正としても下着をつけるだけなので、お手軽にできますよね。気になる方は是非チェック!

橋本マナミのダイエット方法⑧入浴

橋本マナミさんはダイエットとしてお風呂タイムを活用しており、中でも半身浴がお好きだそうです。

半身浴はぬるめのお湯にゆったり浸かる入浴法ですが、橋本マナミさんは半身浴に加えて、岩盤浴や高温入浴法も取り入れており、熱めのお湯でしっかり汗をかいて デトックスも行っているそうです。
橋本マナミダイエット方法10
(出典:橋本マナミオフィシャルブログ)

入浴は、血行を良くし、代謝をアップ、身体の老廃物を排出する効果があります。

特に撮影前は、発汗タイプの入浴剤を入れた42度くらいの熱めのお湯で30分も浸かるのだそうです!

汗にまみれるところが大好きなのだそうで、これまたセクシー!

温泉もお好きなようで、良くいかれているようです。

橋本マナミのダイエット方法⑨姿勢を正してインナーマッスル強化

忙しくて運動や美容に時間が取れないときこそ、姿勢にすごく気をつけているという橋本マナミさん。

立っている時はお尻に力を入れ、座っている時はお腹に力をぐっと入れ背筋を伸ばすようにしているそうです

お腹をへこませ、ウエスト~ヒップに力を入れて背筋を伸ばすだけでインナーマッスルは充分鍛えることが出来るそうで、全然体型が変わってくるそうですよ!

忙しくて運動できない方も、是非姿勢と、インナーマッスルを意識して生活してみましょう。

橋本マナミダイエット方法11
(出典:橋本マナミオフィシャルブログ)

ハードなダイエットはNG!?橋本マナミ流・ちょいエロボディの作り方とは?!

橋本マナミダイエット方法12
(出典:橋本マナミオフィシャルブログ)
体型維持には努めつつも、ハードなダイエットは厳禁、と話す橋本マナミさん。

ウォーキングは日課にしているものの、ランニングはされないそうです。

というのも、走ると振動で乳腺が切れて胸が垂れる原因になるからだとか。かなりの徹底っぷりですね!

「グラビア撮影で求められるのは、鍛え上げられた完璧な身体ではない。スキが大事。」としており、腰回りはあえて女性らしいラインを残しながら身体作りをされているそうです。

そのため橋本マナミ流ダイエットは、無理な糖質制限や、カロリー制限、置き換えダイエットの類は行わず、あくまでピンポイントでエクササイズをしたり、身体や美容に良いものを取り入れたりといった方法が主流です。
橋本マナミダイエット方法13
(出典:橋本マナミオフィシャルブログ)

無理に体重を落とすことより、姿勢や立ち振る舞いに気を付けたり、身にまとう香水の香りにこだわる、といった女性らしさを大切にしている橋本マナミさん。

あふれる美しさや艶感は、こういった地道な努力の積み重ねなのですね。

まとめ

橋本マナミダイエット方法14
(出典:橋本マナミオフィシャルブログ)

いかがでしたか?女性らしいセクシーボディは、ただ体重を落とすだけでは手に入れられません。

敢えて落としすぎず、でもしっかり引き締める。

橋本マナミ流ダイエットを実践して、目指すは魅惑の色っぽボディ!

あなたも橋本マナミさんのような色気のあるカラダ作りを目指しませんか?

自分のベストを超えたいなら酵水素サプリの力をかりてみるのもいいかもですね!

あの女優・モデルはこうやって痩せた!

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